Maggie Diet: Smukła postać za 4 tygodnie!

Dieta Maggie jest jedną z najskuteczniejszej diety. Jest zaprojektowany na 4 tygodnie. W tym czasie pozbędziesz się nadmiernej wagi, oczyść ciało toksyn i toksyn, a także zyskujesz ciało swoich marzeń. Najważniejsze jest przestrzeganie wszystkich zaleceń dietetyków i nie odejściu od planowanego planu żywności.

Zasady diety Maggie

Dieta Maggie jest wiernym asystentem walki z nadmierną wagą. Przylegając do Maggie Diets, możesz osiągnąć niesamowite rezultaty, podczas gdy poczucie głodu i chęci pozwolenia na nadmiar, zniknie w tle. Powodem jest zrównoważone menu.

• Podstawa diety Maggi - warzyw, owoców, jaj i mięsa. Produkty te nasycają organizm wszystkimi niezbędnymi substancjami: białka, tłuszcze i węglowodany, które wspierają ciało tonem i pomagają bezboleśnie porzucić szkodliwe pokarmy - słodkie, tłuszczowe, smażone, mąki.
• Jedną z zasad diety Maggie jest kompetentna przemiana białek i węglowodanów. Jest to świetny sposób na aktywację metabolizmu i sprowokowanie aktywnych procesów chemicznych, które pomagają zmniejszyć warstwę tłuszczu.
• Pamiętaj, aby użyć 2 litrów oczyszczonej wody.
• Kawa i herbata bez cukru i mleka to jedyny luksus, na jaki możesz sobie pozwolić.
• Trzy odżywianie, w przerwach między sztuczkami - małe przekąski. Z reguły jest to jabłko lub marchewka.
• Podczas diety będziesz musiał zapomnieć o ciasteczkach, słodyczach, miodzie, suszonych owocach, cukru i innych produktach zawierających „puste” węglowodany.
• Czas trwania diety zależy wyłącznie od Ciebie. Zalecany czas diety wynosi 4 tygodnie. W tym czasie możesz pozbyć się 10-20 kg i naprawić wynik. Jeśli Twoim celem jest schudnięcie 2-3 kg, to dwa tygodnie na diecie Maggi będą wystarczające.

Korzyści z diety Maggi

Dieta Maggie to wiele zalet.

• Podczas diety Maggie nie musisz obliczać kalorii, ponieważ menu opiera się na produktach, które aktywują metabolizm i spalanie tłuszczów.
• Nie musisz spędzać dużo czasu na przygotowywaniu potraw dietetycznych. W menu diety Maggi znajdziesz proste potrawy, których gotowanie zajmuje 10-15 minut.
• Podczas diety Maggie możesz bezpiecznie odmówić przyjmowania witamin. Główne źródło witamin, aminokwasów i pierwiastków śladowych na płycie.
• Jeśli menu nie wskazuje dokładnej normy użycia dowolnego produktu, możesz użyć go w dowolnej ilości.
• Diet Maggie ma trwały wynik. Dodatkowe funty, które upuściłeś podczas diety, nie wracają.
• Dieta Maggie nie wymaga specjalnych kosztów. Opiera się na produktach należących do kategorii średniej ceny.

Zasady diety Maggie

Wiele kobiet nazywa dietę Maggie - delikatną i wygodną. Ale istnieje jeden warunek - ścisłe przestrzeganie zasad tego systemu elektrycznego. Początkowo pokażą ci dość mocno, ale tylko kilka dni i staną się integralną częścią twojego mostu.

• Dokładna zgodność z dietą. Zabronione jest zmiana posiłków w miejscach, zastąpienie jednego produktu na drugi, wprowadzanie „najlepszego opatrunku”, w przeciwnym razie wszystkie twoje prace przejdą wokół drenażu.
• Podczas gotowania ściśle nie wolno dodawać przypraw, pieprzu i oleju roślinnego. Przyprawy i pieprz zwiększają apetyt, a olej roślinny to dodatkowe kalorie.
• Ważne jest, aby połączyć dietę z ćwiczeniami fizycznymi. Minimalny czas lekcji wynosi 30 minut. Może to być bieganie, skoki, łatwy program treningowy na siłowni. Aktywność fizyczna pomoże ci szybciej osiągnąć pożądany wynik.
• Jeśli wycofałeś się z podstawowych zasad diety Maggie, pozwoliłeś sobie na produkt, którego nie ma w menu, nie ma sensu kontynuować diety. Musisz zacząć od nowa.

Maggie Diet: Menu przez tydzień

Przedstawione menu jest twoją główną bronią przeciwko nadmiernej wagi. Dzięki niemu po 4 tygodniach strzała skal przesunie się w lewo o 10, 12 lub 20 kg!

Pierwszy tydzień

Śniadanie codziennie ½ grejpfruta lub pomarańczowego, 1-2 gotowane jaja.

Poniedziałek

Lunch: Wszelkie owoce w dowolnej ilości (jabłko, gruszka, pomarańczowy, arbuza, melon).

Kolacja: każde gotowane mięso z wyjątkiem jagnięciny (plasterki lub mięso mielone o niskiej zawartości tłuszczu).

Wtorek

Lunch: gotowany kurczak bez skóry.

Kolacja: 2 gotowane jajka, sałatka pomidorowa, sałatka z liści, ogórki, marchew, pieprz, 1 tosty, 1 grejpfrut lub pomarańczowy.

Środa

Lunch: Ser o niskiej zawartości tłuszczu w dowolnej ilości, pomidor, 1 tosty.

Kolacja: każde gotowane mięso z wyjątkiem jagnięciny (plasterki lub mięso mielone o niskiej zawartości tłuszczu).

Czwartek

Lunch: Wszelkie owoce w dowolnej ilości.

Kolacja: każde gotowane mięso, z wyjątkiem jagnięciny, sałatki warzywnej.

Piątek

Lunch: 2 gotowane jajka, gotowane warzywa do wyboru: cukinia, marchew, zielony groszek, fasola.

Kolacja: gotowana ryba, sałatka warzywna, 1 grejpfrut lub pomarańcza.

Sobota

Lunch: Wszelkie owoce w dowolnej ilości.

Kolacja: każde gotowane mięso z wyjątkiem jagnięciny (plasterki lub mięso mielone o niskiej zawartości tłuszczu).

Niedziela

Lunch: gotowany kurczak bez skóry, gotowane warzywa, pomidor, 1 grejpfrut lub pomarańczowy.

Kolacja: gotowane warzywa.

Drugi i czwarty tygodnie diety są bardziej delikatne. Na lunch, oprócz gotowanej peleryny, możesz sobie pozwolić na sałatkę warzyw, 1 tosty, grejpfrut lub pomarańczowy, na obiad - owoce.

Trzeci tydzień wymaga szczególnej uwagi - każdego dnia musisz dołączyć określony rodzaj produktu w menu:

• poniedziałek: Wszelkie owoce w dowolnej ilości oprócz banana, winogron, mango, fig, datę;
• wtorek: Wszelkie szczupłe sałatki i gotowane warzywa. Wyjątkiem są suche zboża i ziemniaki.
• Środa: Wszelkie owoce, oprócz zabronionych, wszelkich warzyw w dowolnej ilości.
• czwartek: Gotowana ryba, sałatka, gotowane warzywa w dowolnej ilości.
• piątek: Gotowany kurczak i warzywa w dowolnej formie.
• sobota, niedziela: Wszelkie owoce w dowolnej ilości oprócz zabronionych. W dzisiejszych czasach zaleca się używanie jabłek, brzoskwiń, moreli lub gruszek, ale tylko jeden owoc proponowanych!

Pierwszy tydzień na diecie Maggie jest uważany za najbardziej rygorystyczny, ponieważ jego głównym celem jest zmniejszenie wagi o 5-7 kg, w ciągu najbliższych dwóch tygodni zachodzi stopniowa utrata masy ciała, w ostatnim tygodniu diety-konsolidacji wyniku wynika .

Rodzaje diety Maggi

W ogromie sieci znajdziesz dwa warianty diety Maggie - jajko i twarogu. W pierwszej wersji - dieta jaja - 70% diety to jaja gotowane. Zaleca się spożywanie na śniadanie i na lunch. Jeśli jesteś uczulony na ten produkt, możesz wybrać drugą opcję - dietę sera Maggi. Jego główną cechą jest to, że wymieniasz jajka na twarogowy twarogowy ser.

Wyjdź z diety Maggi

„Wyjście” z diety jest sztuką specjalną. Po linii mety możesz natychmiast opróżnić lodówkę i więcej niż zwrócić odrzucone kilogramy. W przypadku diety Maggie jest to plan awarii.   Musisz przejść na normalną dietę.

Należy zauważyć, że dzienna stawka kalorii diety Maggie wynosi 1200-1500, aby powrócić do zwykłego zasilania bez stresu i problemów, zaleca się stopniowe zwiększanie liczby zużytych kalorii.

W pierwszym tygodniu po zakończeniu diety Maggie dodajesz 200 KCAL do swojej codziennej normy, w drugiej 300, w trzeciej 400 i tak dalej, aż do momentu osiągnięcia codziennej stawki kalorii osiągnie 1800-2000 KCAL.

Maggie Diet: Recenzje i wyniki

Dieta Maggie to wybór kobiet, których celem jest stonowane ciało, zdrowa skóra i idealna waga. Dziewczyny, które przetrwały dietę Maggie „od” i „do”, twierdzą, że jest to jeden z najlepszych okresów w ich życiu. Przyzwyczaili się do właściwego odżywiania, udało się wykluczyć słodycze i szkodliwe pokarmy z diety, a aktywność fizyczna stanowiła integralną część życia. Ponadto udało im się rozstać z 5, 10, 12, 20 kg nadmiernej masy! To prawdziwe zwycięstwo nad tobą i twoimi małymi słabościami. Mówią również, że nie odczuwali głodu w diecie Maggie, nie wpadli w depresję i nie wydawało się im, że ograniczenia żywienia doprowadziły ich do szaleństwa.

Maggie Diet: Zdjęcie „przed” i „po”

Maggie Diet: Video