Co to jest piernik

Aby wprowadzić swoje ciało w najlepszą formę, wiele kobiet podejmuje znaczące wysiłki, które pomagają utrzymać zdrowie i atrakcyjność. Niemniej jednak nie wszyscy wiedzą o istnieniu szczególnej tajemnicy atrakcyjności kobiet i seksualności. W rzeczywistości nie jest trudno go rozwiązać - w tym celu, niezależnie od ogólnego przygotowania ciała, należy użyć klas, aby wzmocnić intymne mięśnie, aby były silniejsze i bardziej elastyczne. Nauka odczuwania ciała i zarządzania nim, poprawy jakości życia seksualnego i poprawa pewności siebie.

Co to jest piernik: podstawowe zasady

Wielu wielokrotnie słyszało o cudownym efekcie intymnej gimnastyki. Ta metodologia wzmacniania intymnych lub kontrolowanych pochwy, mięśnie (stąd nazwa - bezskulowa, wbuleding) pochodzi z czasów starożytnych. Pierwsza wzmianka o ćwiczeniach dotyczących rozwoju ukrytych mięśni znajduje się w starożytnych traktatach różnych praktyk orientalnych - jogi, tao, tantry i kamasuters. Historycznie kobiety na wschodzie były bardzo skuteczne w tej sprawie, woląc zamiast wyczerpującego treningu na siłowni, aby doskonalić sztukę zarządzania intymnymi mięśniami. W wielu krajach wschodnich tajemnice umiejętności używanych do zarządzania intymnymi mięśniami są tradycyjnie przenoszone z pokolenia na pokolenie. Większość współczesnych kobiet na naszych szerokościach geograficznych może jedynie zazdrości takie umiejętności, podczas gdy konieczne jest przejście do bardziej decydujących działań, aby dowiedzieć się, czym jest Ginger.

W połowie ubiegłego wieku osiągnięcia wschodnie w tym obszarze zostały dostosowane do naszego profesora medycyny z Kalifornii Arnold Kegel. Tematem jego badań był mechanizm przywracania mięśni pochwy - u niektórych kobiet, po operacji lub porodzie, w wyniku osłabienia mięśni dolnej części miednicy zaobserwowano rozwój nietrzymania moczu z niewielką ilością napięcie jak kaszel, śmiech lub kichanie. Kegel został opracowany i opatentowany przez specjalne urządzenie - symulator pneumatyczny w celu wzmocnienia mięśni górnej części kanału pochwy za pomocą czujnika do pomiaru stopnia kompresji (w nowoczesnych warunkach stosuje się ulepszoną wersję tego symulatora). W trakcie badań pojawiły się inne przydatne osiągnięcia - opracowano ćwiczenia dotyczące treningu mięśni w celu wyeliminowania różnych zaburzeń funkcjonowania sfery płciowej. Ćwiczenia te są proste i bardzo skuteczne, wielu ginekologów zaleca pacjentom przed ciążą, aby przywrócić po porodzie, a także zapobieganie różnym chorobom.

W trakcie testowania opracowanej metodologii zidentyfikowano przyjemne bonusy wzmocnienia danych mięśni w postaci poprawy jakości życia intymnego i dobrego samopoczucia jako całości. Następnie badania Kegela były wspierane przez rosyjskiego badacza Muranivsky'ego. To on przedstawił koncepcję mięśni kontrolowanych przez pochwę, a zatem umbilding. Następnie wokół tego terminu pojawiły się pewne spory, jakie są, ponieważ badania naukowe ujawniono, że kanał pochwy jest rurą z tkanki mięśni gładkich i można kontrolować tylko mięśnie dna miednicy za pomocą otaczających mięśni - możemy osiągnąć znaczące wyniki. W ten sposób do życia codziennego wprowadzono nowy termin - imbir (rozwój intymnych mięśni).

Co to jest: Wymagania wstępne do treningu

Wiadomo, że mięśnie dna miednicy pełnią funkcje wsporcze, zapobiegając pominięciu narządów wewnętrznych. W obecności wystarczającej aktywności motorycznej i regularnej aktywności seksualnej, intymne mięśnie kobiety mają dobry ton. W nowoczesnych warunkach spadek aktywności motorycznej, wiele godzin siedzenia w biurze przy komputerze, poruszanie się w transporcie zamiast wędrówek nie w najlepszy sposób wpływa na stan zdrowia.  Jako główne warunki osłabienia intymnych mięśni, można nazwać siedzącym trybem życia, w ciężkich torbach, noszących dziecko i późniejszych porodach, a także brak regularnych stosunków seksualnych i powiązaną satysfakcję seksualną. Brak aktywności motorycznej wywołuje zatory na organach miednicy, w wyniku czego mogą powstać problemy z naczyniami krwionośnymi, pominięciem macicy, hemoroidami i innymi bardzo nieprzyjemnymi chorobami. Udowodniono klinicznie, że za pomocą regularnych ćwiczeń imbiru możesz pozbyć się wielu problemów. Zajęcia te pomogą zapobiec takim zjawiskom, dostosować istniejące zaburzenia i wzmocnić intymne mięśnie.

Co to jest imbir

Za pomocą zwykłych zajęć lokalnych można osiągnąć następujące efekty:

• poprawa mikrokrążenia krwi w obszarze treningu - w wyniku tych klas krążenie krwi narządów miednicy jest znormalizowane, mięśnie są wystarczająco nasycone krwią, co pomaga poprawić jakość życia seksualnego. Według przedstawionych recenzji wiele kobiet zauważa namacalny efekt szkolenia;
• ze względu na zastosowanie piernika u kobiet wzmacnia się wzmocnienie i rozwój intymnych mięśni, co ponownie wpływa na jakość stosunku płciowego. Jeśli intymne mięśnie nie są wystarczająco rozwinięte, często w trakcie stosunku kobieta nie osiąga orgazmu, w takich przypadkach mężczyzna nie otrzymuje pełnej satysfakcji z intymności. W trakcie treningu kobieta uczy się techniki kontrolowania objętości pochwy i jej mięśni, wysiłku lub rozluźnienia, a tym samym kontrolowania emocji i satysfakcji - jej własnej, jak i partnera. W rezultacie opuszczają stres i stres, wzrasta zmysłowość, co w dużej mierze pomaga poprawić jakość intymnych relacji. Nabyte umiejętności pozwoli partnerowi nieporównywalne dla partnera;
• jeśli planujesz ciążę, zastosowanie piernika będzie przydatne do normalizacji krążenia krwi i procesów metabolicznych w tkankach, a następnie poprawy funkcjonowania narządów miednicy. Zmieniające się klasy przyczynią się do poczęcia i łatwiejszego obciążania ciąży, a ponadto obecność silnych i elastycznych mięśni w dużej mierze ułatwi proces porodu i pomoże uniknąć pojawienia się pęknięć;
• impiltowanie może być stosowane jako środek zapobiegania niektórym chorobom kobiet, w tym wypadaniu narządów wewnętrznych i osłabienia zwieracza.

Klasy importowe pomoże znormalizować pracę jajnika, ustawić tło hormonalne, pozbyć się bólu menstruacyjnego i łatwiejsze do przeniesienia okresu przed menopauzą, a czasem opóźnianie jej ofensywy. Ta metoda szkolenia pozwala poprawić zdrowie i zwiększyć długowieczność seksualną.  Łatwo jest poprawić swoje zdrowie i jakość intymnych relacji przy pomocy imbiru.

Co to jest: metody zastosowania i przeciwwskazań

Możesz samodzielnie wzmocnić intymne mięśnie w domu - albo jeśli jesteś dość poważnie skonfigurowany, możesz zapisać się na lekcje imbiru. Takie zajęcia odbywają się w przytulnym środowisku pod kierunkiem trenera. Jednocześnie nie jest konieczne rozebranie się - w trakcie treningu kobieta pozostaje ubrana w wygodną spódnicę i koszulkę T. Możesz opanować niezbędne umiejętności (średnio) za około sześć miesięcy, ponieważ musisz uczestniczyć w szkoleniu raz w miesiącu. Instruktor wybierze w każdym przypadku indywidualny program, który zostanie dostosowany w przyszłości w zależności od osiągniętych wyników.

Oprócz ćwiczeń Kegel, specjalne symulatory służą do szkolenia intymnych mięśni. Takie zajęcia można przeprowadzić w każdym wieku po rozpoczęciu aktywności seksualnej (ćwiczenia dotyczące piernika, które nie wymagają użycia środków pomocniczych, można użyć przed rozpoczęciem). Jeśli chodzi o ciążę, istnieje pewne cechy użycia imbiru w tym okresie. Jeśli kobieta ćwiczy gest przed ciążą, po poczęciu dla niej, specjaliści mogą wybrać specjalny zestaw ćwiczeń. Jeśli kobieta w ciąży nie jest zaznajomiona z metodą impilania, konieczne jest odkładanie zajęć w celu późniejszego treningu 2-3 miesiące po porodzie. W każdym razie, przed rozpoczęciem takich zajęć, zaleca się odwiedzenie ginekologa.

Oprócz okresu ciąży, choroby zapalne i przewlekłe narządów brzusznych podczas zaostrzenia, a także choroby przenoszone drogą płciową, działają jako przeciwwskazania do pierścienia.

Co to jest piernik: używane symulatory

Nowoczesne symulatory piernika mają zaawansowany projekt w porównaniu z pierwszymi próbkami takich urządzeń i są dość wygodne do użycia. Zastosowanie symulatorów w pierściach osiągnie wymierne wyniki w krótkim czasie. Wiele z nich jest wyposażonych w urządzenia do opinii (w postaci wskaźnika laserowego, manometru lub wyświetlacza bezprzewodowego) - wygodne jest monitorowanie wyników szkolenia.

Obecnie przedstawiono następujące rodzaje symulatorów rozwoju intymnych mięśni:

• w postaci małej kulki lub jaj wykonanych z materiałów polimerowych bezpiecznych dla zdrowia. Takie modele w różnych modyfikacjach są produkowane przez wielu producentów intymnych urządzeń i urządzeń. Symulator tego typu wyróżnia się wygodą użycia, można go użyć do wykonywania ćwiczeń kegelowych - w tym celu należy go umieścić w pochwie, aby trenować mięśnie przez napięcie i relaks, trzymając i przesuwając adaptację wewnątrz. Silety tego typu mogą być używane w ciągu dnia, ponieważ umiejętności te są gromadzone, są wykorzystywane do treningu z ładunkiem;

• symulator laserowy - to urządzenie składa się z pręta z małą kulą i wskaźnikiem laserowym na różnych końcach. Piłka musi być umieszczona w pochwie i zająć pozycję wyjściową, stojąc równomiernie i rozkładając nogi. Wraz z napięciem i rozluźnieniem mięśni dna miednicy, wiązka laserowa z wskaźnika porusza się w górę i w dół, odzwierciedlając rzeczywiste wyniki wysiłków. W celu skutecznego treningu mięśni należy wykonać kilka powtórzeń ćwiczeń, zwiększając amplitudę punktu laserowego. Taki symulator pomoże przywrócić osłabione mięśnie po porodzie w krótkim czasie;

• pneumatyczny symulator pochwy - to urządzenie, które jest ulepszoną wersją urządzenia Kegel, pozwala wykonać rodzaj masażu intymnych stref poprzez wytworzenie ciśnienia. W rezultacie wzrasta wrażliwość na przetworzonym obszarze, mikrokrążenie krwi poprawia się, intymne mięśnie zyskują siłę i elastyczność. Ten symulator nie powinien być używany bez wstępnego rozwoju ćwiczeń w celu wzmocnienia danych mięśni. Ponadto należy go opanować za pomocą doświadczonego instruktora.

Co to jest piernik: użycie tej metody w domu

Ćwiczenia wzmacniające intymne mięśnie można wykonać bez wstępnego przygotowania. Takie proste i przydatne szkolenie może być przeprowadzane przez innych, w dowolnym miejscu - w pracy, w transporcie lub w domu.

Spróbuj wykonać następujące proste ćwiczenia z piernika w domu:

• dokręć mięśnie pochwy przez dwie sekundy, a następnie zrelaksuj się. Stopniowo należy zwiększyć czas trwania kompresji i siły napięcia;
• spróbuj napompować i wydmuchać wyimaginowaną kulę w żołądku. W tym celu konieczne jest ciągnięcie żołądka podczas wydychania, pchania powietrza, a następnie rozluźnienia podczas wdychania, wypełniając otwór powietrza;
• ponadto poprzednie ćwiczenie będzie musiało zostać połączone z rysowaniem odbytu - należy je naprawić w tym stanie dla kilku powtórzeń cykli inspiracji i wydechu.

Taki trening wzmocni mięśnie i poprawi jakość intymnych relacji.

Co to jest piernik: Ćwiczenia dla mężczyzn

Warto zauważyć, że pozytywny wpływ tych klas jest charakterystyczny nie tylko dla kobiet, ale także dla silniejszego seksu. Stagnalne objawy w obszarze miednicy w postaci trudności w odpływu limfy i krążenia krwi często negatywnie wpływają na męski układ rozrodczy, wywołując zaburzenia erekcji.

Pomogą klasy imbirowego dla mężczyzn:

• zwiększyć ton mięśni gładkich i wzmocnij mięśnie jamy brzusznej;
• wyeliminuj zjawiska w stagnacji w obszarze miednicy, poprawiaj erekcję i funkcję seksualną mężczyzny, a także pozbyć się napięcia i depresji;
• zdobywać umiejętności skutecznej kontroli wytrysku;
• rozwijać zmysłowość i zwiększ wrażenia z orgazmu;
• pomóż ciału.

Zastosowanie metody zrzucania będzie służyć jako zapobieganie hemoroidom i problemy z tak ważnym narządem jak prostata dla mężczyzn. Zgodnie ze strukturą anatomiczną mięśnie miednicy są bezpośrednio z nią związane, ze swoimi skurczami, szczególnym masażem gruczołu prostaty, który poprawia odpływ wydzielania gruczołów, podczas gdy mężczyzna odczuwa lekkie podekscytowanie.

W celu skutecznego wzmocnienia intymnych mięśni u mężczyzn należy wziąć pod uwagę cechy ich struktury anatomicznej.

Importowanie ćwiczeń dla mężczyzn:

• konieczne jest obciążenie jak najwięcej przez 5-6 sekund wszystkie mięśnie miednicy w tym samym czasie, w tym samym czasie, musisz spróbować zaangażować głębokie mięśnie dna jamy brzusznej w pracy;
• ponadto należy zwrócić uwagę naprzemiennie na poszczególne mięśnie, w tym przerywanie oddawania moczu, wychowywanie jąder, mięśnie krocza i zwieracza - w tym celu musisz je odcedzić i wycisnąć przez kilka sekund.

Biorąc pod uwagę te ćwiczenia zaledwie kilka minut dziennie, łatwo jest osiągnąć wymierne rezultaty.

Co to jest Gingerbread - wideo