Vitamina E per le donne

La vitamina E ha una vasta gamma di proprietà benefiche e può essere utilizzata sia per la prevenzione che durante il trattamento di varie malattie. Tale elemento è disponibile come farmaco separato o in combinazione con altri, e fa anche parte di alcuni prodotti alimentari e viene aggiunto ai cosmetici.

Le proprietà benefiche della vitamina E sono oggi abbastanza note e sono utilizzate in vari campi di farmacologia e cosmetologia. Tuttavia, non tutti sanno come utilizzare correttamente questo elemento di traccia per ottenere l'effetto corretto e massimo del trattamento con farmaci con il suo contenuto. Il tokoferol (vitamina E) è anche chiamato elemento di traccia femminile, che è particolarmente utile per il corpo del sesso equo.

Molti regimi di trattamento medico includono ancora l'uso di questa vitamina sia in combinazione con altri elementi che separatamente. Si ritiene che l'elemento sia responsabile dell'efficacia dell'intero sistema di recupero del corpo umano. Questa funzione della rigenerazione cellulare è particolarmente importante per le donne in età riproduttiva, che pianificano la gravidanza, nonché per lo sviluppo del feto stesso.

I benefici della vitamina E per le donne

Prima di tutto, il tocoferolo è un forte antiossidante che rimuove tutte le sostanze tossiche e cancerogene dal corpo. L'uso quotidiano della quantità richiesta di vitamina solubile in grasso ci consente di prevenire lo sviluppo della maggior parte delle malattie e delle cellule oncologiche. La vitamina E rafforza anche il sistema circolatorio e migliora la circolazione sanguigna, ha proprietà anticoagulari e migliora la nutrizione delle cellule di ossigeno per accelerare la loro crescita e rigenerazione.

Tra le numerose qualità positive del tocoferolo dovrebbero essere enfatizzate in particolare:

• rimuove tossine, agenti cancerogeni, nitrati, sostanze chimiche e radionuclidi;
• rallenta il processo di invecchiamento;
• protegge da virus e batteri;
• ha proprietà rigeneranti;
• aumenta la resistenza fisica e mentale;
• riduce la pressione sanguigna;
• sintetizza gli ormoni;
• riduce i processi ossidativi del corpo;
• riduce la pigmentazione della pelle;
• riduce il rischio di cataratta;
• riduce il rischio di malattie polmonari;
• riduce il rischio di coaguli di sangue;
• riduce il rischio di malattie cardiovascolari;
• riduce il rischio di formazione di cellule tumorali;
• riduce lo zucchero nel sangue;
• contribuisce alla rapida guarigione di ferite e ulcere;
• promuove la riproduzione del sistema riproduttivo;
• contribuisce alla crescita di cellule e tessuti;
• contribuisce all'assorbimento della vitamina A (crescita);
• rafforza il sistema immunitario;
• migliora e accelera i processi ormonali e metabolici.

Vitamina E per i capelli

Le proprietà rigeneranti e nutrizionali dell'elemento consentono di migliorare la crescita dei capelli e migliorare il loro aspetto e anche prevenire la loro perdita accelerando i processi metabolici cellulari. La saturazione dei follicoli piliferi con ossigeno e il miglioramento della circolazione sanguigna nel cuoio capelluto contribuiscono alla rapida crescita dei capelli. L'uso locale di shampoo cosmetici, balsami e maschere per capelli dà lucentezza e forza ai capelli e aumenta significativamente la loro crescita.

Vitamina E per la pelle

Il tocoferolo è necessario per tutti i tessuti del corpo, in quanto ha proprietà protettive e nutrizionali. Le cellule e l'epitelio sono arricchiti con ossigeno migliorando il flusso sanguigno nei vasi, il che impedisce la formazione di coaguli di sangue e l'invecchiamento precoce della pelle. La vitamina contribuisce alla rapida guarigione delle ferite e impedisce l'eccessiva secchezza e il pallore dei tessuti dell'epitelio.

Vitamina E per il viso

La nutrizione della pelle e del tessuto mucoso migliora notevolmente quando l'uso oralmente e locale di una quantità sufficiente di vitamina. Pertanto, l'elemento è considerato efficace per idratare e ringiovanire l'epitelio e fa spesso parte dei cosmetici popolari per il viso (crema, lozioni, rossetti, ecc.). Il più efficace nel ringiovanimento della pelle del viso è considerato i rimedi casalinghi usati come miscele idratanti per uso locale.

Maschere con vitamina E

Per migliorare il colore e la nutrizione della pelle, il trattamento di malattie e rughe, si raccomanda di utilizzare ricette popolari per le maschere per la rigenerazione delle cellule epiteliali:

1. Maschera curativa. Tuorlo d'uovo, miele, latte e vitamina E nelle stesse azioni si mescolano e si applicano sulla pelle per mezz'ora.
2. Sollevamento della maschera. Mescola la panna acida, il miele, il succo di limone e una soluzione di tocoferolo in parti uguali e applicare sul viso per 20 minuti.
3. Una maschera ringiovanente. La soluzione di olio di se angolo di padrona di fibbia di cacao e tocoferolo si mescolano in parti uguali e si applica uniformemente sulla pelle del viso per 20 minuti.
4. La maschera esfoliante. Proteine \u200b\u200bdelle uova, miele e vitamina E si mescolano a pari quote e si applicano alla pelle per 20 minuti.
5. Maschera per la pulizia. Farmea, miele, yogurt o panna acida, olio d'oliva e soluzione di tocoferolo si mescolano in parti uguali e si applicano sulla pelle per 20 minuti.
6. Maschera nutriente. Mescolare il formaggio cottage, l'olio d'oliva e la vitamina E a pari quote e applicare sulla pelle per 20 minuti.
7. Maschera tonificante. La metà del cetriolo grattugiato fresco, la lanolina e la vitamina E si mescolano per 15 gocce e si applicano per 20 minuti sulla pelle del viso.
8. Maschera idratante. Il succo di aloe, la vitamina E e la panna acida di alto contenuto di grassi in parti uguali, quindi distribuiscono uniformemente sulla pelle del viso e resistono per almeno 20 minuti.
9. Maschera universale. Mescola metà della banana, la panna acida e una soluzione di tocoferolo nelle stesse parti e applica per mezz'ora sulla pelle del viso.

L'uso della vitamina E

La carenza di tocoferolo nel corpo può manifestarsi con i seguenti sintomi:

• apatia e letargia;
• distrofia muscolare;
• violazione dei processi metabolici del corpo;
• violazione del sistema riproduttivo;
• violazione del sistema cardiovascolare;
• attenzione e memoria compromessa;
• necrosi epatica;
• aumento del nervosismo;
• deterioramento della circolazione sanguigna e gonfiore degli arti;
• frequenti mal di testa.

La maggiore necessità di vitamina E è vissuta da persone con le seguenti indicazioni:

• gravidanza e pianificazione;
• ragazze con ciclo mestruale alterato;
• ragazze con un PMS affilato;
• disturbi Disgormonali;
• malattie croniche lunghe;
• donne durante la menopausa;
• donne con gravidanza multipla;
• donne con sindrome climatica acuta;
• donne che minacciano la gravidanza;
• fumatori e abuso di alcol;
• persone con distrofia muscolare;
• persone con malattie del tratto gastrointestinale;
• persone con malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
• persone con obesità del fegato;
• persone con immunità e anemia indebolite;
• persone con una predisposizione al cancro;
• persone soggette a stress frequenti;
• uomini con un livello ridotto di produzione di spermatozoi;
• violazione del pancreas, cistifellea e fegato;
• neonati prematuri;
• nelle malattie del sistema nervoso;
• quando si ripristina le malattie gravi, la chirurgia chirurgica e la chemioterapia;
• nel trattamento del cancro;
• a rischio di infarti;
• atleti e persone soggetti a frequenti elevati sforzi fisici.

Vitamina E durante la gravidanza

Tokoferol ha subito studi individuali nella questione dell'uso per le donne in gravidanza o per la pianificazione delle donne. La vitamina E è uno dei principali elementi nella prevenzione e nel trattamento delle complicanze durante la gravidanza, in quanto combatte con i processi ossidativi del corpo che aumenta bruscamente durante questo periodo. Tuttavia, come qualsiasi farmaco medico, la sostanza del tocoferolo non si raccomanda di essere utilizzata in quantità eccessive senza indicazioni e prescrizioni gravi del medico curante per proteggere il tuo corpo e feto da possibili reazioni avverse ed è meglio usare la vitamina E in una dieta piena di salute come prevenzione.

I benefici del tocoferolo durante la gravidanza e la sua pianificazione:

• colpisce lo sviluppo dell'uovo;
• normalizza lo squilibrio ormonale;
• aumenta la probabilità di concepimento;
• impedisce il rischio di aborti;
• riduce il rischio di rifiuto della placenta;
• riduce le convulsioni e il gonfiore dell'arto;
• riduce la tossicosi;
• allevia la fatica;
• migliora il lavoro degli organi genitali femminili;
• migliora la crescita delle cellule di placenta, il suo funzionamento e l'afflusso di sangue;
• partecipa alla rigenerazione delle cellule uterine.

Possibile danno alla sostanza quando il sovradosaggio e l'uso improprio durante la gravidanza:

• aumentare il rischio di preeclassia ed eclamp nel feto;
• aumentare il rischio di aborti;
• aumentare il rischio di sviluppare difetti nel sistema cardiovascolare in un neonato;
• aumentare il rischio di nascita di un bambino prematuro.

Vitamina E norma per le donne

Poiché il tocoferolo è una vitamina solubile in grasso, ha la capacità di accumularsi direttamente nei tessuti adiposi. La norma quotidiana di tale elemento è di circa 5 mg nei bambini, 10 mg per uomini e 8 mg nelle donne e durante la gravidanza può raggiungere 15 mg al giorno. Con un sovradosaggio di tocoferolo, nausea, vomito, flatulenza, diarrea, reazioni allergiche e si consigliano un aumento della pressione sanguigna, pertanto, prima dell'uso, si raccomanda la consultazione preliminare di un medico e la donazione di sangue per l'analisi.

Vitamina E nei prodotti

È la vitamina E che è uno dei 4 elementi solubili a grasso e i prodotti ricchi di tocoferolo contengono principalmente un'alta percentuale di grassi. La maggior parte delle diete limita rigorosamente l'uso di tali prodotti, quindi le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie spesso soffrono della sua carenza, nonché una diminuzione dell'attività fisica e delle funzioni protettive del corpo. Pertanto, se si aderisce a una dieta dietetica rigorosa, è necessario assumere la vitamina inoltre.

Il più ricco di tocoferolo naturale è considerato grassi vegetali contenuti negli oli: girasole, mais, oliva, soia, sesamo, mandorle, fibbia di mare, zucca, cedro e grano. Tuttavia, si dovrebbe tenere presente che durante il trattamento termico, qualsiasi olio perde le sue proprietà ed elementi benefici. Pertanto, si consiglia di mangiare olio in forma naturale come stazione di benzina per insalate di verdure.

Il burro contiene anche una sostanza di tocoferolo, ma in misura molto minore. Anche ricchi di vitamina E sono noci (in particolare mandorle e arachidi), mango, avocado, semi, mais, cereali (in particolare farina d'avena), crusca, latte, formaggio, fegato, carne e pesce (in particolare salmone) di varietà oleose, yolk di uova, carote. Eventuali foglie verdi di verdure (ad esempio, lattuga, cipolle verdi, broccoli e spinaci) e verdure gialle contengono anche una ricca quantità di tocoferolo, che fa parte dei cloroplasti che forniscono loro un pigmento verde.

Alcune erbe e piante contengono una grande quantità di foglie di vitamina E di lamponi, fianchi di rose, lino, ortiche, dente di leone, alfalfa, filo sponsolante. Dovrebbe anche essere tenuto presente che i prodotti con un alto contenuto di tocoferolo sono calorici molto elevati e contribuiscono all'accumulo di grasso corporeo. Per un migliore assorbimento della vitamina al cibo, si raccomanda di consumare cibi ricchi di zinco, selenio e acido ascorbico o vitamina C (ad esempio, frutti di agrumi, fianchi di rose, kiwi, cipolle) ed è meglio rifiutare di ridurre l'assorbimento di tocoferolo dalla farina e dalla dolce.

Vitamina E nelle capsule

Con la carenza di vitamina e il trattamento di varie malattie, la vitamina E può essere prescritta corsi per il consumo come integratore alimentare. Prima di acquisire i farmaci e il loro uso diretto, è necessario consultare il medico curante. Solo uno specialista qualificato sarà in grado di prescrivere il tuo farmaco adatto e impostare la durata del corso e il dosaggio giornaliero individuale per l'uso corretto del farmaco al fine di evitare gli effetti collaterali.

Sulla base del fatto che la vitamina E è un elemento solubile in grasso, il processo di assorbimento nel corpo è identico al decadimento del grasso con acidi biliari. Dopo essersi diviso in oligoelementi, il tocoferolo viene assorbito nell'intestino con una proteina ed entra nel sangue attraverso le sue pareti. Attraverso il sangue e il fegato, l'elemento passa una serie di reazioni biochimiche e si accumula nel guscio dei tessuti adiposi e quindi completamente escreto dal corpo.

Istruzione video di vitamina E

Elena Malysheva e i suoi colleghi nel suo famoso programma "Live Great!"