Sbardo indietro: come trattare?

La nostra schiena fa parte del corpo che subisce carichi significativi ogni giorno. La parte posteriore è uno scheletro ereditato da Khordov. I carichi di schiena e durante la gravidanza vanno. Dopotutto, una donna, a differenza dei mammiferi, trasferisce la gravidanza su due arti e non su quattro. I cambiamenti nella colonna vertebrale sono caratteristici di qualsiasi età: durante l'infanzia, quando andiamo a danze e acrobazie - microtrauma, lividi; In gioventù, quando aiutiamo gli anziani a indossare borse pesanti e muovere mobili - stagnazione, radicolite; In età adulta, lo scheletro osseo inizia a indebolirsi e i problemi con la schiena iniziano ad aumentare.

Indietro: i motivi principali

La parte posteriore soffiava e la parte bassa della schiena fa male: cosa fare? Abbiamo affrontato questo problema a qualsiasi età. Senza prestarle la dovuta attenzione, aggraniamo la situazione in cui il freddo diventa cronico. Ma puoi farcela, conoscendo le cause del mal di schiena:

• Le bozze sono nemici numero uno per la nostra schiena. Quando si trovano i flussi di aria calda, formano un colpo pericoloso per la schiena. Pertanto, miositi e dolori lombari sono facilmente provocati. È facile controllare la schiena quando le finestre sono aperte alla ventilazione in auto e trasporto pubblico.
• Condizionatori d'aria nei negozi, club sportivi, saloni di bellezza, grandi supermercati sui dipartimenti con prodotti deperibili (latticini, carne). La temperatura del condizionatore d'aria non deve essere inferiore alla temperatura corporea di oltre 6-8 gradi. E dal momento che la modalità più comune di 20 gradi - quindi pensa a da dove provenga il mal di schiena, se il massimo di quanto potrebbe essere acceso - 26 gradi (meno 10 gradi dalla temperatura normale, che è di 36 gradi).

Prenditi cura della tua salute e non esitare a parlare per normalizzare il regime di temperatura nella stanza che lavori o impari. Perché dovrai essere trattato in seguito.

La parte posteriore soffiava e la parte bassa della schiena fa male - questo è quando si arriva a frenare dal fuoco e viceversa. I muscoli, non avendo il tempo di passare rapidamente a un'altra temperatura opposta, sono congelati nello spasmo.

• Le fluttuazioni della temperatura, che, come le bozze, portano facilmente al soffiaggio. Nel periodo estivo, stiamo entrando nel mare fresco - qui provengono i muscoli spinali. È necessario nuotare immediatamente o attendere fino a quando la temperatura corporea dopo la diminuzione del sole torrido. E per entrare in un serbatoio con una temperatura inferiore a 10 gradi di temperatura corporea in ogni caso non è raccomandato. Ciò è particolarmente vero per i bambini che, senza esitazione, corrono a schizzare.

Indietro: i sintomi principali

I segni principali che la parte posteriore veniva spazzata via non appare immediatamente, ma dopo 10-15 ore, quando il tessuto muscolare si induriva e il dolore divenne tangibile. A seconda di quanto hai subito ipotermia, cambio di temperature, il disturbo può manifestarsi sia sotto forma di un sintomo separato che accompagnato da sintomi aggregati:

• dolori acuti e partenze nella colonna lombare;
• non puoi stare bruscamente, andare rapidamente, piega;
• intorpidimento o bruciore nella parte posteriore;
• gonfiore della pelle nella regione lombare;
• atrofia muscolare del dipartimento dorsale;
• problemi di minzione: frequenti viaggi in bagno;
• violazione del ciclo delle mestruazioni nelle donne;
• un aumento della temperatura come segno di un processo infiammatorio nel corpo. Molto spesso, quando la parte posteriore veniva soffiata, i muscoli diventano solidi, la scapola, la gamba e il muscolo gluteo iniziano a ferire.

Cosa non è raccomandato per l'ipotermia:

• Combatti nello stabilimento balneare o fai i bagni caldi. Crede erroneamente che tali procedure alleggeriranno il dolore e l'intorpidimento dei muscoli, puoi solo danneggiare te stesso. I muscoli, essendo in una posizione congelata, devono prima essere massaggiati e poi caldi. Inoltre, non vale la pena sperimentare con temperature critiche nel bagno. Per questi scopi, unguenti, gel, banche, ecc. Sono più adatti.

• Non affrettarti con l'auto -mediazione fino a quando non avrai esattamente stabilito la causa della miosite e del mal di schiena. Il motto di qualsiasi auto -media è l'espressione: "Non danneggiare". Per cominciare, dovresti tracciare chiaramente i sintomi per capire che la tua schiena è davvero colpita e non osteocondosi, infiammazione dei reni o degli organi femminili. È meglio consultare un medico per chiedere aiuto per una diagnosi corretta. E poi per combinare il metodo medico di trattamento con farmaci delicati dalla medicina tradizionale.

Indietro: prevenzione del mal di schiena

Per non avere problemi con la parte posteriore, dovresti evitare:

• procedure di indurimento senza preparazione e pulizia preliminari;
• vesti il \u200b\u200btempo ed evita nella fredda stagione di cose alla moda con una vita bassa. È meglio indossare abiti da tessuti naturali e indossarli in diversi strati per ottenere l'effetto termico;
• evitare un forte cambiamento di temperatura;
• non accendere il condizionatore d'aria mentre lasciavi la doccia;
• fare esercizi preventivi;
• usa la fisioterapia e il massaggio per evitare problemi alla schiena.

Fisioterapia e massaggio

La fisioterapia e il massaggio sono efficaci solo in assenza di dolori di tiro acuti e distorsioni della schiena. È più probabile che prevengano le malattie della parte posteriore, ma hanno un effetto di guarigione su tutto il corpo.

Queste procedure possono essere eseguite sia nel complesso che separatamente l'una dall'altra.

I principali vantaggi di queste procedure sono:

• diminuzione del consumo di droghe;
• mancanza di reazioni allergiche;
• miglioramento dei processi metabolici;
• attivazione del flusso sanguigno in tutto il corpo;
• rafforzare l'immunità;
• crescente attività.

Le misure preventive per aumentare l'efficienza dovrebbero essere sempre eseguite su base continuativa. E se il dolore acuto sembrava evitare ulteriori rischi di sviluppare un tale disturbo in cronico, non limitato solo alla terapia manuale, ma consultare immediatamente un medico.

Fame terapeutica

La propaganda delle proprietà curative della fame è descritta da molti praticanti, come Nikolai Amosov, Paul Bregg e altri.

Sembrerebbe, poiché puoi curare la schiena con la fame. Va notato che la fame è un buon analgesico per il corpo e in alcuni casi tratta anche le malattie più complesse. Questo fatto è spiegato dal fatto che privando il nostro corpo di cibo, facilitiamo il funzionamento del sistema digestivo e, quindi, la maggior parte degli sforzi del nostro corpo, inclini al processo di auto -guarigione, non sono rivolti a digerire, Ma a guarire il focus del dolore.

Il digiuno implica una bevanda abbondante. Si consiglia di bere 2,5-3 litri di liquido al giorno: acqua pulita, erbe. Puoi includere kefir a basso contenuto di grassi, yogurt nella dieta.

Tuttavia, questo metodo è radicale e dovrebbe essere ricorso solo mediante consultazione preliminare con un medico e in assenza di malattie del tratto gastrointestinale.

Ginnastica curativa

La ginnastica terapeutica sviluppata dal famoso atleta V. Dikul usando semplici esercizi aiuterà a prevenire l'aspetto di problemi con la parte posteriore.

Esercizio 1.Posizione di partenza: enfasi sul pavimento con palme e ginocchia, il corpo dovrebbe formare una linea retta. Pensando alla schiena giù, allungando con lo stomaco sul pavimento, getta la testa il più possibile. Eseguire l'esercizio 10-15 volte.

Esercizio 2. Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena su una superficie solida. Piegare la gamba sinistra nel ginocchio, tirala il più possibile sul petto, ripara questa posizione a 10-15 s. Esercizio alternativa per entrambe le gambe. Esegui 15-20 volte 1-2 approcci.

Esercizio 3. Posizione di partenza - sdraiato sullo stomaco su una superficie solida. Le gambe sono estese, chiuse insieme. Piega le mani nell'articolazione del gomito e solleva la parte superiore del corpo, come se stessi cercando di raggiungere un oggetto immaginario. Esegui 10-15 volte.

Esercizio 4. "Martin". Posizione di partenza - in piedi, gambe insieme. Piega la parte superiore del corpo parallela al pavimento, metti le mani ai lati, concentrati su una gamba e l'altra è il più possibile. Ripeti un tale esercizio per ogni arto 5-10 volte.

Esercizio 5. "Twisting." Posizione di partenza - sdraiato sul pavimento, ginocchia piegate, mani dietro la testa. Eseguendo il tronco sul lato sinistro e destro, senza strappare i glutei dal pavimento. Ripeti 5-10 volte 1-2 approcci.

Ripetendo questi semplici esercizi ogni giorno, puoi sviluppare muscoli e articolazioni della parte posteriore. In generale, qualsiasi lezione di ginnastica a casa, nuoto, yoga, Pilates ti aiuterà sicuramente a evitare problemi con la parte bassa della schiena.

BUSH TEAD: Trattamento con un metodo di droga

Molti hanno una domanda: cosa fare se la parte posteriore è spazzata via. Per rimuovere la sindrome del dolore, è possibile utilizzare antidolorifici, compressi contenenti alcol, unguenti e gel di riscaldamento, iniezioni, procedure speciali (fisioterapia ed elettroforesi).

Come terapia di emergenza, deve essere eseguito il seguente algoritmo di azione:

1. Metti il \u200b\u200bpaziente su una superficie ancora dura in una posizione conveniente per lui. Chiudi dai vestiti della parte posteriore della parte posteriore.
2.   Nel dolore acuto, dai antidolorifici: analgin, helpex, ketanov o spazgan.
3. Macina la parte bassa della schiena con un unguento riscaldante: indometacina, finale, apisartron o capsicam. Questi unguenti aiuteranno a riscaldare i muscoli congelati per alleviare il dolore. Tuttavia, va ricordato che i gel di riscaldamento hanno un raggio maggiore di penetrazione, a differenza dell'esposizione superficiale degli unguenti. La parte posteriore può anche essere strofinata con alcol, vodka, propoli. Per una penetrazione più profonda, dovresti usare l'elettroforesi.
4. Avvolgere un avvolto con una sciarpa calda o un plaid una sezione imbrattata.
5. Con il dolore in corso, consultare un medico. Molto probabilmente, ti viene prescritto un corso di iniezioni, fisioterapia e/o massaggio.

Indietro: trattamento a casa

Se ti salti giù e sai come trattare, puoi affrontare questo problema a casa. Sebbene sia meglio combinare tale terapia con un metodo medico.

I seguenti metodi di terapia per il dolore lombare possono essere attribuiti alla medicina folk:

•   Sfregamento della parte posteriore con tinture contenenti alcol. Puoi usare solo alcol puro, vodka, propoli. Tali manipolazioni riscaldano la pelle della parte bassa della schiena, a causa della quale è migliorato il mansueto, che circola attivamente attorno alla lesione e rimuove effettivamente le tossine.
•   L'uso di "cuscinetti di riscaldamento a secco". Questo è il nome delle procedure con l'applicazione di sacchetti precedentemente riscaldati con sale sul dorso della parte bassa della schiena. O incollare la senape. Tali manipolazioni consentono di rimuovere i sintomi del dolore e riscaldare i muscoli induriti nello spasmo.
•   Pagando i comprimenti per il retro. Chiudi un tale impacco con pellicola e lega una sciarpa o una sciarpa calda dietro la schiena.

Ricetta 1. Compresso della senape. Mescola 1 cucchiaino. Mustardo in polvere secca con 30 ml di tè. Tenere 15-20 minuti. 2 volte al giorno.

Ricetta 2. Compresso del miele-Chronicle. 1 cucchiaino. Mix di miele misto con 1 cucchiaio. l. Rapido rafano grattugiato su una bella grattugia. Mescola accuratamente. Applicare in modo uniforme la pappa sulla foglia di cavolo, coprirli con un focus di dolore, coprire in plastica e avvolgere per 30-40 minuti in cima.

Ricetta 3. Tintura di castagno a cavallo. In 0,5 L di alcol, aggiungi 150 g di castagne a cavallo schiacciato. Chiudi il contenitore e insisti in un luogo buio per 2 settimane. Quindi scolare il liquido, rimuovere il precipitato, aggiungere 100 ml di acqua bollita lì. Rubir è pronto. Puoi usarlo in occasione della necessità non solo per la schiena, ma anche per rimuovere le gambe stanche.

Ricetta 4. Tintura di dente di leone. In 1 litro di alcol aggiungi 500 g di denti di leone gialli. Insistere 2 settimane in un luogo buio.

Ricetta 5. Tintura di salvia e sciabola. Prendi 250 g di ogni erba, versa 1 litro di alcol. Insistere 2 settimane in un luogo buio.

•   Indossare una cintura dal cane o dalla lana di pecore, che contribuiscono all'attivazione del flusso sanguigno e al riscaldamento della lesione.

Nei casi in cui la parte posteriore è stata soffiata, non dovresti essere trattato frivolo per non ottenere malattie croniche.

Ginnastica Qigong per la colonna vertebrale: video

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