I benefici e il danno della casa da bagno per il corpo. Come pulire il corpo con un bagno. Restauro del corpo e miglioramento della circolazione sanguigna usando uno stabilimento balneare

Una potente procedura di guarigione, un pieno riposo per l'anima e il corpo, la prevenzione e il trattamento di molte malattie, riguarda l'effetto curativo dello stabilimento balneare sul corpo umano.

Il bagno è stato a lungo conosciuto come un mezzo miracoloso per pulire, restauro e ringiovanimento del corpo. Allora qual è il segreto degli effetti benefici delle procedure termiche? In che modo il bagno influisce sul corpo e cosa succede al corpo nel bagno? Quali sono i benefici e il danno di tali procedure? Cerchiamo di capirlo e rispondere a tutte le domande su questo argomento.

Classificazione e tipi di bagni

A seconda del microclima nella stanza e delle condizioni di soggiorno, i bagni sono di diversi tipi. Considera il più popolare di loro.

Bath russo

Un bagno turco russo ben noto con una grande quantità di vapore di acqua calda (sotto forma di una nebbia spessa), che costituisce un'umidità del 100% nello stabilimento balneare e una temperatura dell'aria da 45 ⁰C a 65 ⁰S. L'uso di una tradizionale "scopa di betulla" nel bagno consente un massaggio corporea efficace, purifica la pelle e migliora il processo di circolazione sanguigna. Uno degli strumenti chiave dell'influenza benefica del bagno russo sul corpo è associato a un cambiamento contrastante in condizioni di temperatura, alternando procedure calde e fredde.

Il bagno russo ha una serie di vantaggi e vantaggi: fornisce un riscaldamento uniforme della pelle e degli organi interni, senza esagerare con le mucose, promuove l'indurimento del corpo, normalizza la respirazione, il sonno, allevia la fatica e lo stress.

BAGNO ROMANO

A differenza dello stabilimento balneare russo, il bagno turco romano è riscaldato da aria calda secca, con una temperatura di 40 ⁰C (in una stanza riscaldata) e fino a 60-70 ⁰Con direttamente nella camera termica. Di norma, la maggior parte dei dettagli nel bagno sono fatti di pietra.

bagno turco

Bath morbido, dove la temperatura media dell'aria nella stanza è 40-50 ⁰C, l'umidità ha un livello abbastanza alto ed è regolata riscaldando l'acqua nelle caldaie.

Bath giapponese

Si differenzia nell'abluzione originale in barili speciali, a partire da una temperatura di 40 ⁰C e finitura 60 ⁰C. Il livello di umidità è resistito dall'80 al 100%.

Sauna finlandese

Ha uno speciale microclima secco unico: regime ad alta temperatura (70-100 ⁰C) e bassa umidità (10-15%). Tali, un po 'aggressivi, non sono adatti a tutti e spesso portano a sovradnare il tratto respiratorio superiore, la pelle e l'aspetto di un mal di gola caratteristico.

Sauna a infrarossi

Un tipo speciale di sauna in cui l'aria si riscalda fino a non più di 45-55 ⁰C e ha un'umidità media. Non c'è vaporizzazione, il riscaldamento profondo del corpo viene eseguito a causa di onde a infrarossi.

Il meccanismo d'azione del bagno sul corpo umano

• Una persona, entrando nel bagno turco, inizia immediatamente a rispondere all'influenza dell'aria calda. Prima di tutto, sono inclusi i meccanismi di sudorazione attiva. Naturalmente, maggiore è la temperatura nello stabilimento balneare, più intensamente si verifica il set di sudore. Nel bagno, questo processo viene accelerato in modo significativo, migliorando così l'escrezione di tossine, tossine e sostanze dannose.
• L'atmosfera di temperatura elevata attiva il funzionamento del sistema circolatorio, migliorando il trasporto di ossigeno in tutti i tessuti e organi. La circolazione sanguigna accelerata, a sua volta, accelera il metabolismo nel corpo.
• Nella zona ad alta temperatura, i pori della pelle si aprono il più possibile, quindi prima di prendere le procedure fredde, devi prima sciacquare la doccia con acqua calda. Ciò contribuirà a lavare via il sudore e ad esplorare gli alimenti dannosi per impedire loro di entrare nei pori della pelle quando esposti ad acqua fredda, quando iniziano a comprimere in modo riflessivo. L'esposizione al contrasto all'acqua sul corpo umano ha un effetto curativo su un numero di organi (immune, nervosi).
• La pulizia profonda del corpo con bagno è stata dimostrata da tempo immemorabile. Inoltre, non solo la pelle, ma anche i sistemi interni e i liquidi si verificano. Quindi, per esempio, dopo il bagno, il gonfiore scompare: il liquido passa nel sangue.
• Per quanto riguarda gli indicatori di temperatura nel bagno, senza danneggiare il corpo, sono strettamente individuali: una gente è a suo agio a 70 ⁰C e oltre, altri difficilmente possono resistere anche a 40 ⁰CON.

Regole per visitare un bagno

• È meglio non visitare lo stabilimento balneare a stomaco vuoto, ma non dopo aver mangiato. L'opzione migliore è 2 ore dopo aver mangiato.
• La frequenza di visitare il bagno, di regola, è 1 volta a settimana o 1 volta in due settimane. Solo con questo regime di una visita regolare al bagno possiamo parlare di un effetto di guarigione persistente.
• Prima dell'inizio delle procedure, è necessario rimuovere tutti i gioielli, l'orologio, le forcine. Gli oggetti metallici nel bagno vengono riscaldati e possono portare a ustioni della pelle.
• Prima del bagno, è meglio spegnere correttamente la sete. Saranno utili il tè verde, le infusioni a base di erbe, l'acqua minerale non gassata. Le stesse bevande torneranno utili durante il resto dopo il bagno turco.
• Prima di entrare nel chaamer termico, è meglio fare una doccia calda e pulire il corpo del tempo libero. Pertanto, il corpo sarà preparato al massimo per le condizioni di sudorazione attiva e termoregolazione del corpo. Non sedere immediatamente sullo scaffale superiore nella camera termica: il corpo dovrebbe abituarsi gradualmente alle condizioni di alte temperature.
• Nel bagno, è utile strofinare oli naturali o creme nella pelle, usare scrub e sale.
• Per evitare il surriscaldamento della testa, è necessario indossare un cappello speciale per il bagno o avvolgere la testa con un asciugamano.

• La procedura del bagno è caratterizzata da una certa cicalicità: riscaldamento in un bagno turco (da 5 a 15 minuti), raffreddamento (3-10 minuti), riposo (15-20 minuti). Per una visita allo stabilimento balneare, è realizzato in 2-3 approcci simili.
• Il corpo dopo il bagno ha bisogno di liquido, quindi durante il resto è necessario ripristinare l'equilibrio dell'acqua (tè, bevanda alla frutta, infusione, acqua). Devi bere lentamente, in piccoli sorsi. Il liquido non dovrebbe essere freddo o bruciato.
• La durata del soggiorno nel bagno turco è individuale e dipende da molti fattori: età, stato di salute, tolleranza individuale, indurimento, ecc.
• Non combinare le procedure del bagno con altre misure relative a un carico significativo sul corpo: nuoto, esercizi di resistenza, ecc.
• Prepararti per una campagna nello stabilimento balneare con te devi prendere: un panno, un sapone, una scopa, un asciugamano, una lino sostituita, uno shampoo, un cappello da bagno, un foglio, pantofole, bevendo, sale naturale e altri cosmetici benefici.

• Per la prima volta a visitare lo stabilimento balneare, è necessario essere estremamente attenti e osservare la reazione del loro corpo. È meglio iniziare a vapore a lungo nello stabilimento balneare, avendo precedentemente ridotto il livello di umidità e temperatura. Se senti vertigini, battito cardiaco, soffocamento, brividi o altri segni sfavorevoli, dovresti lasciare lo stabilimento balneare.
• Il processo di adattamento alle condizioni del bagno dovrebbe avvenire gradualmente, in aumento, senza carichi e dolore acuti. Tale allenamento porterà successivamente a risultati positivi.

L'effetto del bagno sul corpo umano

Le proprietà benefiche del bagno sul corpo sono state a lungo in dubbio per chiunque. Alta temperatura, umidità, procedure contrastanti, massaggio, aromaterapia hanno un effetto benefico sul corpo umano, migliorano il suo benessere, l'aspetto e hanno un effetto di guarigione significativo.

L'effetto terapeutico delle procedure del bagno ha una vasta gamma di azioni, vale a dire:

• Il processo di microcircolazione del sangue e del linfa è accelerato.
• Le funzioni protettive del corpo sono migliorate, la fatica e lo stress vengono rimosse.
• I processi metabolici nel corpo sono attivati, il peso corporeo diminuisce.
• Il corpo è ringiovanito e pulito.
• Dormire, l'eliminazione di tossine e acqua dal corpo è migliorata.
• I pori della pelle sono purificati, l'attività delle ghiandole sebacee viene attivata, il gonfiore scompare.
• La ventilazione leggera migliora.
• Il lavoro di molti organi umani è stimolato.

Una visita al bagno è mostrata a qualsiasi età: dal seno in senile, soggetto a temperature moderate, tempo nel bagno turco e assenza di controindicazioni. Le donne in gravidanza, a partire dal terzo trimestre, possono anche visitare lo stabilimento balneare soggetto a tutte le condizioni di cui sopra e se non ci sono controindicazioni. Il microclima del bagno aiuta le donne ad affrontare la tossicosi, a migliorare l'elasticità dei legamenti, quindi è meglio prepararsi al parto. Bathwalls che aiuta l'allattamento.

I benefici di uno stabilimento balneare per il corpo umano

Anche nei tempi antichi, le persone hanno apprezzato tutto il potere curativo e i benefici delle cerimonie del bagno.

Le procedure termiche e idriche hanno un effetto positivo, sia sull'intero organismo umano che sui suoi singoli organi.

• Le alte temperature uccidono la maggior parte dei batteri e dei virus, accelerano il metabolismo e aumentano la produzione di interferone antivirale. Pertanto, visitare uno stabilimento balneare è particolarmente utile nel periodo di raffreddore o durante l'ipotermia.
• Oltre al fatto che la sudorazione intensiva aiuta a rimuovere sostanze o tossine dannose, influenza anche una diminuzione del peso corporeo. Il peso viene ridotto riducendo lo strato di grasso.
• Il bagno è riconosciuto come un eccellente complesso preventivo per il corpo, allenamento e rafforzamento del sistema immunitario umano.
• Oltre a un effetto cosmetologico confermato, quando dopo una visita regolare al bagno, la pelle diventa elastica e ringiovanita, lo stabilimento balneare ha un effetto terapeutico brillante e indicazioni mediche.
• Il massaggio è particolarmente utile dopo lo stabilimento balneare, quando il corpo è rilassato e riscaldato.

Per quanto riguarda la domanda: "Lo stabilimento balneare porta alcol dal corpo?", La risposta è inequivocabile: "Certo, sì!" In assenza di controindicazioni, è possibile cuocere a vapore nel bagno turco, garantendo così l'escrezione dal successivo e parte dell'etanolo.

Considera l'influenza specifica della procedura sui sistemi più importanti degli organi umani.

 Come un bagno influisce sul sistema cardiovascolare

• Un bagno caldo, seguito da una riposo o doccia contrastante, è un processo molto utile per rafforzare il sistema cardiovascolare. La differenza di temperatura: dall'alto a basso e viceversa, migliora l'elasticità vascolare, rafforza il muscolo cardiaco. Pertanto, tali carichi riducono la probabilità di infarto, ictus e normalizzare la pressione sanguigna.
• Sotto l'influenza delle alte temperature, i vasi si espandono naturalmente e la circolazione sanguigna è migliorata. Se si misura il polso di una persona in un bagno turco, le letture raggiungeranno circa 150 battiti al minuto.
• Una visita al bagno russo si raccomanda sia all'ipotonica che all'ipertensione, così come persone che soffrono di malattie coronariche, vene varicose. La condizione principale per una procedura eseguita con successo è un regime di temperatura moderato, il controllo sanitario e la consultazione del medico curante.
• Come migliorare la circolazione sanguigna nel bagno? In primo luogo, questo è facilitato dal massaggio corporeo, incluso l'uso di un asciugamano o una scopa. In secondo luogo, il contrasto delle temperature espande i vasi e, di conseguenza, migliora anche il processo di circolazione sanguigna.

  Come un bagno colpisce la pelle e il metabolismo

• Il bagno è un prodotto cosmetico indispensabile per la pulizia e il ringiovanimento della pelle. Il vapore caldo stimola il vapore profondo della pelle, l'attivazione delle ghiandole sebacee, l'apertura dei pori e la rimozione di tossine e tossine. Le alte temperature nel bagno stimolano i processi metabolici nel corpo umano.
• Con la pelle secca, sensibile e avvizzita, è meglio visitare il bagno turco, con normale e combinata: la sauna finlandese.
• Dopo regolari procedure di bagno, la pelle diventa elastica e serrata e le piccole rughe facciali vengono levigate.
• Il bagno influisce positivamente sul trattamento di molte malattie della pelle (inclusa la natura allergica), elimina il prurito, l'infiammazione e promuove la rapida guarigione di ferite e ulcere. Nelle condizioni del bagno, si verifica una potenziata rigenerazione dell'epidermide: lo strato esterno della pelle.
• Una visita al bagno è indicata per eczema, dermatite, orticaria, psoriasi, ittiosi, scleroderma e altre malattie. Un'eccezione è il periodo dei processi infiammatori acuti che accompagnano la suppurazione o il rilascio di fluido. In ogni caso, le persone con malattie della pelle visitano i bagni senza consultare un medico sono vietati.

Come un bagno colpisce il sistema nervoso

• L'espansione dei vasi sanguigni comporta una riduzione temporanea dell'attività cerebrale, del rilassamento e del rilassamento dell'intero organismo.
• Le indicazioni per visitare il bagno possono essere qualsiasi disturbo del sistema nervoso, condizioni allarmanti o stressanti, nevrosi, disturbi del sonno.
• Visitando lo stabilimento balneare, le persone riposano veramente, alleviano la fatica, sbarazzati di emozioni negative e mal di testa. L'effetto dell'euforia, della purificazione e della soddisfazione emotiva viene preservato anche il giorno dopo aver visitato il bagno.
• I medici raccomandano di visitare il bagno a persone che soffrono di paralisi, paralisi cerebrale, enti, distonia e altre malattie del sistema nervoso.

In che modo un bagno influisce sul sistema genitourinario

• Il riscaldamento intensivo del corpo e la sudorazione riduce significativamente il carico sui reni, anche per 6 ore dopo l'adozione della procedura.
• È raccomandato i bagni in visita per le persone con malattie di varie forme di cistite, urolitiasi, tubercolosi e infiammazione di reni, prostata, testicoli, ecc. Tali diagnosi comportano la presenza della malattia nella fase di remissione, al di fuori della forma acuta.
• Risultati positivi della visita al bagno si osservano per le malattie della sfera ginecologica nel periodo cronico. La circolazione sanguigna fornisce un miglioramento della circolazione sanguigna degli organi interni, l'escrezione di componenti infiammatori.

Come un bagno influisce sul sistema digestivo ed endocrino

• Le procedure di contrasto hanno un effetto benefico sul lavoro del tratto gastrointestinale, quindi raccomandano un bagno per visitare le persone con i problemi degli organi digestivi. Nel processo di assunzione di procedure del bagno, l'acidità del succo gastrico viene ridotta.
• Le indicazioni per la termoterapia sono malattie dello stomaco, esofago, intestino, pancreas, fegato, cistifellea. La condizione principale è l'assenza di una violazione delle funzioni principali degli organi e il decorso acuto della malattia.
• L'ipertermia colpisce le funzioni delle ghiandole endocrine: il lavoro della ghiandola pituitaria, della tiroide e delle ghiandole surrenali è attivata.

Come un bagno influisce sul sistema respiratorio

• Avendo arricchito con ossigeno, gli organi respiratori attivano le loro attività e la pervietà bronchiale migliora. La respirazione diventa frequente e profonda, la ventilazione dei polmoni aumenta.
• È indicata una visita al bagno per le malattie del sistema respiratorio nella fase di remissione: bronchite, polmonite, asma, molte malattie dell'entità. L'aria calda umida avvolge la mucosa dei percorsi rinofaringei e riduce il loro gonfiore.

Come un bagno influisce sul sistema muscoloscheletrico

• Le procedure del bagno, specialmente in combinazione con un massaggio con scopa, sono considerate guarigione per molte malattie del sistema muscoloscheletrico.
• Le malattie delle articolazioni e dei legamenti, la radicolite, l'artrite, l'ipertonicità muscolare, l'artrosi, la gotta, l'osteoporosi e altre diagnosi vengono trattate e alleviano la condizione dei pazienti dopo aver visitato il bagno. Le procedure calde rendono le articolazioni mobili e i legamenti lo rendono elastico.
• Si consiglia di vapore nel bagno dopo eccessivo sforzo fisico, con dolore muscolare, tensione intensiva. Il riscaldamento del corpo attiva il metabolismo nel corpo, l'escrezione di acido lattico e urea, che porta alla rimozione di dolore, crepe muscolare, affaticamento e tensione.
• Il riscaldamento, il massaggio, l'indurimento hanno un effetto di guarigione generale sull'apparato motorio di supporto e le lesioni guariscono e vengono ripristinate molto più velocemente. Quanto è richiesto dal corpo per ripristinare completamente il sistema motorio di supporto dopo che lo stabilimento balneare dipende dalla natura della lesione o della malattia, dal grado di danno, dalla reazione del corpo al calore e molti altri fattori.

Il vantaggio indiscutibile delle procedure del bagno ha una storia di secoli e un effetto di guarigione confermato. Ma, prima di visitare lo stabilimento balneare, dovresti conoscere l'elenco delle controindicazioni esistenti.

Il danno del bagno

Oltre a un effetto positivo, il bagno può anche causare danni al corpo. Il tempo incontrollato del soggiorno nello stabilimento balneare o il regime sbagliato della procedura può causare disturbi vegetativi, mal di testa, nausea, vertigini (fino alla perdita di coscienza), disturbi del sonno, ecc.

Inoltre, ci sono una serie di controindicazioni in cui è vietato visitare lo stabilimento balneare, vale a dire:

• Stadi acuti di qualsiasi malattia o esacerbazione di malattie croniche.
• Angina pectoris o malattie cardiache infiammatorie (miocardite, endocardite, pericardite).
• Tachicardia, ipertensione, insufficienza cardiaca.
• Malattie della pelle infiammatoria acuta.
• Lesioni cerebrali, epilessia.
• Il periodo di mestruazioni, anemia, tendenza a sanguinamento.
• Malattie oncologiche.
• Diabete mellito, aterosclerosi.
• Forma attiva di tubercolosi.
• Epatite, malattia biliare.
• Aumento della temperatura corporea.

Questo non è l'intero elenco di controindicazioni. L'opzione migliore prima di iniziare i viaggi nello stabilimento balneare sarà ancora una consultazione del medico.

Dovrebbe anche essere noto che la visita allo stabilimento balneare è meglio annullare dopo aver assunto l'alcol, poiché esiste un alto rischio di disidratazione, ottenendo ustioni e altre conseguenze spiacevoli. Ciò vale anche direttamente all'adozione della procedura di bagno.

Riassumendo, notiamo il beneficio indiscutibile del bagno per la salute umana. La pulizia e il ripristino del corpo in molte malattie, migliorano la circolazione sanguigna e i processi metabolici, il ringiovanimento e il rafforzamento generale degli effetti di guarigione sull'uomo sono i principali aspetti positivi delle procedure di guarigione del bagno.

Video: "I vantaggi e i danni del bagno"