Come rafforzare l'immunità

L'immunità è una barriera naturale che fornisce la resistenza del corpo alle infezioni. Ci sono molti virus e batteri, allergeni e parassiti: li incontriamo ogni giorno. Siamo protetti dal nostro sistema immunitario da influenze patogene e la nostra salute e il nostro benessere dipendono dal suo funzionamento.

Tipi di immunità

I seguenti tipi di immunità si distinguono a seconda dell'origine:

• L'immunità congenita o naturale di una persona è le funzioni protettive del corpo acquisite con sviluppo e nascita intrauterina. Tale immunità fornisce protezione per il nostro corpo di oltre il 60%. Si forma per primo grazie all'immunoglobulina della madre che entra nella placenta ed è successivamente supportata con l'aiuto dei propri anticorpi e immunoglobuline (cellule che assorbono e neutralizzano i microrganismi in arrivo). Forniscilo:
• barriere meccaniche (pelle e mucose);
• reazioni fisiologiche (lacrime, saliva, tosse, starnuti, la comparsa di alta temperatura e altri);
• reazioni chimiche che sopprimono l'infezione nel corpo;
• l'immunità cellulare (linfociti di varie specie distruggono o rimuovono i corpi patogeni dal corpo);
• immunità umorale: varie proteine \u200b\u200bdel sangue e altri fluidi biologici producono anticorpi per ciascun antigene che entra nel corpo umano.
• L'immunità (specifica) acquisita del corpo si forma per tutta la vita e specializza nello sviluppo di anticorpi per ogni singolo caso. La protezione è attivata solo quando gli elementi estere colpiscono. Questo tipo di immunità ha memoria e aiuta a sviluppare la stabilità del corpo a un patogeno specifico. Tale stabilità si sviluppa a causa della vaccinazione dopo la malattia - e rimane per la vita (o per molto tempo).

L'immunità congenita e specifica inizia a formarsi contemporaneamente, in futuro la milza è responsabile della naturale immunità del corpo e il midollo osseo e il ferro forcella sono responsabili dell'acquisizione.

Segni e ragioni per ridurre l'immunità

Puoi chiamare diversi segni che indicano una diminuzione dell'attività immunitaria, tra cui:

• aumento della fatica del corpo, nonché un senso di stanchezza costante;
• nonfendi con sonno - costante sonnolenza o, al contrario, la presenza di insonnia;
• frequenti mal di testa;
• stato emotivo instabile, irritabilità, depressione;
• "affaticamento" muscolare costante, fa male alle articolazioni;
• pelle sensibile, tendenza alle allergie;
• raffreddori frequenti (più di cinque volte all'anno negli adulti e più di sei volte l'anno nei bambini);
• bronchite prolungata, malattie purulente di organi ent;
• problemi nel lavoro del tratto gastrointestinale, disbiosi;
• temperatura corporea lunga nell'intervallo di 37,5-38 ° C.

Vari disturbi e malattie possono unirsi ai sintomi di cui sopra, a partire da raffreddori e herpes banali: il corpo non affronta le infezioni. Nella fase successiva è possibile l'apparizione di un intero "bouquet" di varie malattie croniche.

Va notato che molto spesso una diminuzione dell'immunità è provocata dallo stress e aumentando i carichi sul corpo. Ci sono professioni relative al gruppo di rischio: queste includono piloti, atleti professionisti e personale militare, imprenditori privati, ecc. Una giornata lavorativa irregolare, cambiamenti notturni, prolungato eccessivo agisce come una diminuzione dell'immunità. Inoltre, la chirurgia chirurgica ha un effetto stressante sul corpo con una diminuzione delle sue funzioni protettive.

Il gruppo di rischio comprende persone che non osservano la dieta normale e il sonno, il riposo e l'attività fisica, nonché persone di età avanzata.

Come rafforzare l'immunità

Per rafforzare le proprietà protettive del corpo e aumentare l'immunità, è possibile utilizzare vari metodi di esposizione:

• metodi non kerativi - aumento dell'immunità naturalmente (modifica della modalità di potenza e attività motoria, ecc.);
• uso di farmaci per migliorare l'immunità;
• l'uso di rimedi popolari per aumentare l'immunità.

Prima di tutto, per rafforzare l'immunità, è necessario un atteggiamento attento e attento nei confronti del tuo corpo. Il sistema immunitario è sottilmente sintonizzato e dipende da molti fattori, tra cui:

• Uno stile di vita stabile in conformità con il regime dell'attività motoria e il riposo. Per rafforzare l'immunità, è necessario osservare graduali in tutto, incluso un cambiamento nella dieta, nell'indurimento e nelle procedure di salute.
• Alternamento dell'attività mentale e fisica. Per aumentare l'immunità, devi imparare a rilassarti e alleviare la fatica. Un sonno completo è obbligatorio.
• Una dieta equilibrata per aumentare l'immunità con il consumo di una quantità sufficiente di proteine, fibre, vitamine (in particolare a, C, E e gruppo B) e sostanze minerali. Per rafforzare l'immunità, aumentare la quota di verdure e frutta cruda, prodotti acidi -milk nella tua dieta.

Evita il cibo così chiamato "immondizia", \u200b\u200bripieni di conservanti, lievito e coloranti.

• Conformità al regime di bere - per rafforzare l'immunità, estinguere la sete, utilizzare acqua pulita in quantità sufficienti. Drink e succhi di produzione industriale affilati, per dirla in modo lieve, non appartengono a bevande utili.
• Per rafforzare l'immunità, cerca di ridurre al minimo le cattive abitudini e gli effetti dei fattori di stress. L'alcol, il fumo, molte ore di vista sui programmi televisivi e seduti al computer: tutte le dipendenze fino a un grado o nell'altra possono influire negativamente sulla nostra immunità.
• Per aumentare l'immunità, prendere una vaccinazione in modo tempestivo. Segui il programma di vaccinazione nei bambini.
• Per rafforzare l'immunità, prova a salvare una visione positiva del mondo - gli psicologi affermano che gli ottimisti hanno molte meno probabilità di ammalarsi e più facili da sopportare lo stress.

  Preparazioni per aumentare l'immunità

Esistono farmaci che rafforzano l'immunità debole: vengono utilizzati per proteggere il corpo dall'azione di virus e infezioni e contribuiscono anche al decorso più semplice di una particolare malattia.

Esistono diversi tipi di farmaci per aumentare l'immunità - questi includono:

• farmaci vegetali naturali per aumentare l'immunità (tintura di echinacea per aumentare l'immunità, estratto di eleutherococcus, citronella cinese);
• immunizzatori di origine batterica per aumentare l'immunità (broncomunale, ribomunyl);
• farmaci per interferone per aumentare l'immunità (flupferon, viferon);
• farmaci timus per aumentare l'immunità (Timalin, T-Aktin);
• preparazioni di acido nucleico (ridostina, derina);
• stimolanti biogenici per aumentare l'immunità (estratto di aloe, corpo vitreo);
• farmaci sintetici e combinati, comprese le vitamine per l'aumento dell'immunità (Timogen, Galavit, Compendio).

I farmaci naturali basati su materiali vegetali nella medicina moderna sono considerati sicuri. Questi fondi possono essere usati per rafforzare l'immunità di adulti e bambini. Per quanto riguarda il resto dei farmaci per aumentare l'immunità, il loro medico prescrive individualmente. Per prima cosa è necessario sottoporsi a un esame medico, superare un esame del sangue clinico (in particolare per i bambini, principalmente di età inferiore ai 3 anni) - sulla base dei dati sulla presenza di diversi tipi di linfociti, i farmaci sono prescritti individualmente per aumentare l'immunità . Usando questi farmaci per aumentare l'immunità, non dimenticare le normali passeggiate all'aria fresca, un sonno sano, una nutrizione completa.

Rimedi popolari per aumentare l'immunità

Uno stile di vita sano, una dieta equilibrata e una vaccinazione tempestiva aumenteranno la resistenza del corpo, ma spesso ha ancora bisogno di ulteriore supporto per rafforzare l'immunità debole. Per fare ciò, puoi usare le ricette per aumentare l'immunità tra i mezzi comprovati della medicina tradizionale.

Parch di api e miele per aumentare l'immunità

Per aumentare l'immunità, è molto efficace nell'uso di prodotti per l'apicoltura, contengono una serie intera di sostanze benefiche, tra cui la protitamina A e le vitamine C, E, nonché il gruppo B, l'acido folico.

Pergen - raccolta dalle api e dalle api polline pichelin - ha un corpo tonico e stimolante il corpo del corpo, aumenta la resistenza delle malattie, è uno strumento efficace per aumentare l'immunità nei bambini (in particolare quelli all'allattamento al seno). Per escludere una reazione allergica, prima di usare Perga, è necessario testare le allergie alla curva del gomito.

Per aumentare l'immunità a un bambino a un anno, puoi dare 1/4 di cucchiaino di perga al giorno.

Si consiglia una miscela di miele e perga in parti uguali:

• per i bambini di 14 anni e adulti - tre volte al giorno 15 minuti prima dei pasti un cucchiaino, lavati con acqua;
• per i bambini di 3 anni, un quarto di cucchiaino al giorno.

Zenzero per aumentare l'immunità

Lo zenzero ha effetti anti -infiammatori, antivirali e immunostimolanti. La radice di zenzero viene utilizzata per la preparazione di tè e tinture medicinali, aggiunte a vari piatti per aumentare la resistenza del corpo. Ci sono alcune controindicazioni per l'uso dello zenzero: età dei bambini fino a 2 anni, il periodo di lattazione, colite e colelitiasi.

Tè allo zenzero (ricetta per l'aumento dell'immunità): mezzo cucchiaio di zenzero schiacciato viene preparato con un litro di acqua bollente. Bevi con miele caldo e freddo.

Limone per aumentare l'immunità

Come sapete, questi frutti di agrumi contengono una grande quantità di vitamina C, nonché altre sostanze benefiche, differiscono in potenti effetti antivirali e antibatterici nel trattamento dei raffreddori. I limoni sono spesso usati come parte dei rimedi popolari per aumentare l'immunità:

• La miscela di limone miele per aumentare l'immunità: prendere due limoni, tagliare insieme alla scorza con una smerigliatrice, aggiungere 100 g di miele e mescolare. La miscela risultante per aumentare l'immunità può essere aggiunta al tè o consumata come marmellata.
• Tintura di aglio-limone per aumentare l'immunità: chiodi di garofano di una testa di aglio medio e un limone, macinare in una smerigliatrice di carne o pulire su una manna, mescolare e versare 0,5 acqua bollita a caldo, insistere tre giorni. Filtrare l'infusione risultante per aumentare l'immunità, prendi 1/3 di tazza a stomaco vuoto al mattino.

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