Come allevare e rafforzare l'immunità ad un adulto e un bambino. Correnti che rafforzano l'immunità. Prodotti che rafforzano l'immunità

Il sistema immunitario è il fondamento di una buona salute, una barriera e una protezione affidabile del nostro corpo, che lo aiuta a resistere a vari microbi, virus e infezioni. Con una diminuzione dell'immunità, iniziamo a diventare malattie più fredde o virali più spesso, sentiamo la fatica cronica, una diminuzione dell'attività vitale. L'argomento di allevare e rafforzare l'immunità è particolarmente rilevante nella stagione fredda, durante il periodo di esacerbazione dei raffreddori e delle infezioni virali. Quali sono i metodi per rafforzare il sistema immunitario negli adulti e nei bambini?

Segni di riduzione dell'immunità

Il sistema immunitario è un complesso sistema interno del corpo, che è influenzato da molti fattori. Alcune persone hanno già una forte e forte immunità dalla nascita e raramente si ammalano anche durante il periodo di epidemie e esacerbazioni dei raffreddori stagionali, mentre altri, al contrario, con la minima ipotermia, ottengono e "raccogli" tutti i tipi di virus infezioni. Ma, anche in presenza di una forte immunità congenita, sotto l'influenza delle condizioni ambientali avverse, uno stile di vita malsano, lo stress, il sistema immunitario può fallire e diventare vulnerabile a microbi e virus. Il fatto che sia tempo di pensare al rafforzamento dell'immunità, molti ricordano solo quando si sono già stancati di raffreddore. Una diminuzione dell'immunità può anche essere facilitata da una nutrizione impropria, monotona o diete rigorose, mancanza di vitamine o antibiotici.

Segni di un sistema immunitario indebolito:

1. Raffreddori frequenti. Se sei malato di SARS, ARI, influenza più spesso di 4-6 volte all'anno, hai un'immunità debole e il corpo non è in grado di proteggersi dai virus.
2. Affaticamento rapido, affaticamento cronico. Questi sono evidenti segni di immunità debole, esaurimento delle difese del corpo. L'organismo indebolito è una "porta aperta" per virus e infezioni.
3. Stress emotivo, depressione.
4. Mal di testa.
5. Lomota nei muscoli, articolazioni.
6. Disturbo del sonno (insonnia o sonnolenza).

Come aumentare l'immunità con i rimedi popolari

Per rafforzare l'immunità, un adulto deve iniziare con semplici misure preventive. Prima di tutto, dovresti riconsiderare le tue abitudini e cercare uno stile di vita sano. I medici distinguono quattro regole di base, osservando che aiuteranno ad aumentare rapidamente l'immunità:

1. Abbandona completamente le cattive abitudini (alcol e fumo).
2. Attività fisica, che include una camminata quotidiana in qualsiasi tempo, praticando sport. Utile nuoto, sci, giochi attivi per strada.
3. Nutrizione razionale, ricca di vitamine e alimenti che aumentano l'immunità. Conformità al bilancio idrico.
4. Indurimento del corpo usando una doccia a contrasto e osservando una temperatura stabile e bassa nella stanza (specialmente in camera da letto) fino a 18-20 gradi.

Prodotti che rafforzano l'immunità

Per rafforzare l'immunità, una persona deve utilizzare solo prodotti alimentari di qualità naturale e abbandonare conservanti e semifinabicats (salsicce, salsicce). Escludere o ridurre l'uso di cibi affumicati, salati e fritti.

1. Includi nei prodotti di menu ricchi di proteine. Ogni giorno si consiglia di mangiare carne, pesce, frutti di mare e legumi, piselli, lenticchie, fagioli sono particolarmente utili. La mattina è utile per iniziare con una colazione proteica. Ad esempio, uova di gallina, casseruola di formaggio cottage, porridge del latte. È meglio non consumare piatti di carne al mattino.
2. Presta particolare attenzione agli alimenti vegetali, a colori naturali rossi o arancioni. Queste sono zucca, carote, peperoncino, pomodori. Minerali e vitamine (A, beta-catatina) che sono inclusi in questi prodotti contribuiscono al rafforzamento del sistema immunitario e fungono da tipo di scudo da vari virus, microbi e infezioni.
3. Nel rafforzare e aumentare l'immunità, la vitamina C è molto importante, che è contenuta in verdure fresche, frutta, verdure. Un sacco di vitamina C contiene frutti che rafforzano l'immunità come: limoni e altri frutti agrumi, se anneili, rosarship, ribes neri, mirtilli rossi, granate, nonché crauti, parsley. Cuocere vegetali, insalate di frutta, condividerle con succo di limone, yogurt o olio d'oliva.
4. Nel rafforzare l'immunità, gli acidi grassi polinsaturi di Omega 3, che sono contenuti in pesce, frutti di mare e alghe, forniscono un ruolo importante.
5. Tra le vitamine che rafforzano l'immunità, il luogo importante è occupato dalla vitamina D e dal gruppo B - i principali difensori del sistema immunitario. In grandi quantità, la vitamina D è contenuta in burro, pesce, olio di pesce, frutti di mare e vitamina B - in noci, semi, pane ruvido, grano saraceno, legumi, prodotti di formaggio.
6. Inoltre, il nostro corpo è molto utile per il potassio, che è contenuto in grano saraceno, noci, patate, saldate "in uniforme".
7. Puoi rafforzare l'immunità dopo antibiotici e migliorare la microflora nell'intestino con yogurt naturale, kefir, yogurt, fonti di cenere di cenere di batteri dell'acido lattico, contribuendo alla normalizzazione del tratto digestivo. Si consiglia ai medici di sottoporsi a un corso di assunzione di probiotici.

Un elenco dei prodotti e delle bevande più utili che aumentano l'immunità

1. L'aglio è un leader tra i prodotti che aiutano a rafforzare l'immunità. L'aglio sta combattendo attivamente con tutti i batteri, i virus e le infezioni. Si consiglia di mangiare i denti all'aglio ogni giorno durante i pasti.
2. I germogli di grano sono un prodotto incredibilmente utile, che è un magazzino di insalate di vitamina B. Vitamina, frullati e bevande a base di germogli di grano sono utili.
3. Gli agrumi sono fonti di vitamina C, un potente attivatore del sistema immunitario.
4. Tè allo zenzero. Un ottimo rimedio per i primi segni di raffreddore.
5. Honey naturale di api e prodotti per l'apicoltura (propoli, latte reale). Il miele naturale è un prodotto curativo che supporta le funzioni protettive del corpo in inverno. Puoi usare sia un mezzo indipendente per aumentare l'immunità sia in combinazione con altri prodotti (limoni, aglio, frutta secca, noci).

Come rafforzare l'immunità con il miele

Il miele è un prodotto unico che ti consente di rafforzare l'immunità con i raffreddori frequenti. Sulla base del miele, le ricette più curative sono preparate per aumentare l'immunità. Il miele di api è ricco di acido folico, vitamine A, B, C, E, K. Per rafforzare l'effetto curativo del miele sul corpo, si consiglia di prendere miscele basate sul miele all'inizio della stagione fredda, per la prevenzione, senza aspettare un indebolimento del corpo e del raffreddore.

Miscele di guarigione con miele per l'immunità

Ricetta 1:  Questa miscela è adatta sia per adulti che per bambini. Per cucinarlo, avrai bisogno di:

• mela;
• frutti secchi, noci frantumate di 1 cucchiaio. cucchiaio;
• miele - 1 cucchiaio;
• limone - 0,5 pezzi;
• farina d'avena - 3 cucchiai.

Versare i fiocchi con acqua bollente, è necessario dare loro il tempo di gonfiarsi. Aggiungi la mela tritata, il limone, la frutta secca ai fiocchi, possono essere passati attraverso una smerigliatrice di carne o macinare in un frullatore. Prendi una medicina deliziosa prima dei pasti tre volte al giorno.

Ricetta 2: Questa è una medicina molto gustosa e sana. Per cucinare sarà necessario:

• kuraga - 1 tazza;
• walnuts - 1 tazza;
• uvetta- 1 tazza;
• limone - 2 pezzi;
• miele - 1,5 tazze.

Salta i prodotti tranne il miele attraverso una smerigliatrice. Versali con miele liquido. Lo strumento finito è preso per 3 cucchiai durante il giorno, per bambini - 3 cucchiaini. Quando la medicina è finita, dovresti fare una pausa per una settimana, quindi farlo di nuovo e continuare a prenderlo.

Ricetta 3: Miele con limone e aglio.

Questa miscela non solo rafforzerà l'immunità, ma purificherà anche il corpo di tossine e tossine, ma stimola anche il funzionamento dei vasi sanguigni.

Per cuocerlo, macina 5 teste di aglio e 5 limoni, aggiungi miele (0,5 litri) ai prodotti. Insisti lo strumento per 10 giorni al freddo. Prendi 5 ml prima dei pasti, acqua potabile.

Bevande curative basate sul miele per l'immunità

Bevande non meno gustose e sane con miele per rafforzare l'immunità.

1. Fai bollire la composta dalle mele (3 mele grandi per 1 litro di acqua). Dopo il raffreddamento, aggiungi il miele alla composta a piacere.
2. Prendi un decotto di cuscinetti rose (20 grammi di frutta per litro di acqua bollente), l'opzione ideale è quella di preparare l'infusione nel thermos per 6 ore. Mangia un drink con miele a piacere.
3. L'immunità allo zenzero è perfettamente rafforzata con il miele. Preparare la radice di zenzero schiacciata.
4. Il tè verde con miele è un modo semplice e conveniente per rafforzare l'immunità nella stagione fredda.
5. Un bicchiere di kefir, in cui viene aggiunto un cucchiaio di miele, sarà di grande beneficio per il corpo. Bevi kefir prima di coricarsi. Quindi non solo rafforzi l'immunità, ma purifichi anche il corpo.

Come allevare l'immunità a casa con le erbe

Per preparare decotti per aumentare l'immunità nella medicina popolare, vengono utilizzate le erbe medicinali. Le ricette più famose per sollevare l'immunità con le erbe.

1. Decotto di vitamina delle roseti. Successivamente, filtrare il brodo di vitamina e versare in un thermos. A un decotto in un thermos, aggiungi 2 limoni tritati in una smerigliatrice di carne e 5 cucchiai di foglie di lampone finemente schiacciate. Insisti questo strumento per circa 3 ore in un thermos. Prendi uno strumento vitaminico al mattino e la sera con un percorso di 2 mesi, ripeti questo corso due volte l'anno.
2. Balsamo da guarigione con aloe. Questo strumento non è raccomandato per donne e bambini in gravidanza, in quanto contiene alcol nella sua composizione. È necessario prendere un bicchiere di vodka e aggiungere 100 grammi di succo di aloe appena spremuto, mezzo chilogrammo di noci purificate, succo di 3 limoni e 250 grammi di miele naturale. Mescola tutti gli ingredienti, prendi il prodotto ogni giorno, 3 cucchiai. Prima di mangiare. Il corso di accoglienza è di 10 giorni.
3. Tintura di San Giovanni. In 0,5 litri di vino (Kagor, Sherry, Madera) aggiungono 50 grammi di erba secca di San Giovanni e lascia nella stanza un luogo buio. Quindi filtrare la tintura, prendere 15 ml tre volte al giorno prima di mangiare. Grazie alla tintura di San Giovanni, non solo puoi rafforzare e aumentare l'immunità, ma anche normalizzare il funzionamento del sistema nervoso, così come allevierai lo stress e lo stress nervoso.
4. Miscela a base di erbe con salvia. È necessario mescolare 1 cucchiaio. l. Erbe: Sage secca e ortica, aggiungi 1 cucchiaino di cicoria secca all'erba, versa tutto con acqua bollente (1 tazza). Lascia che il decotto produce, quindi filtra e prendi 60 ml dopo aver mangiato, 3 volte al giorno.
5. Tè con camomilla. In 200 ml di acqua bollente, aggiungi 3 cucchiai di torte di medicinali. Metti il \u200b\u200bcontenitore nel bagno d'acqua per 20 minuti. Quindi raffreddare, filtrare, portare al volume totale di 200 ml, aggiungendo acqua bollente al decotto. Bevi il tè con camomilla 2 volte al giorno.

Come rafforzare l'immunità del bambino

Si noti che i bambini moderni soffrono di raffreddori e malattie virali molto più spesso dei coetanei 20 anni fa e della colpa di tutta l'immunità ridotta, che non può far fronte alla protezione del corpo del bambino da vari virus, infezioni e microbi. Pertanto, è così importante prendersi cura di rafforzare il sistema immunitario del bambino prima dell'arrivo della stagione fredda e adottare misure preventive.

Inserisci prodotti come:

• verdure fresche stagionali, frutta, necessariamente senza nitrati;
• prodotti lattiero -caseari o negozi domestici, ma di buona qualità;
• includi carne naturale, coniglio, pollo nel menu;
• uova di pollo o quaglie;
• pane da farina intera.

È utile accettare: come prodotti preventivi:

• tè alla camomilla;
• tintura di rosarship;
• bevanda al ribes nera. Puoi usare bacche secche o puoi ribes, zucchero opaco.
• tutti i bambini adorano i dolci, quindi i dolci di frutta secca piacerà. È necessario prepararli: albicocche secche, prugne, uvetta, fichi e 1-2 limoni. Macina tutti i prodotti con una smerigliatrice di carne, aggiungi 2 cucchiai alla miscela. Miele. Dai la forma dei dolci.

Oltre a una nutrizione equilibrata e all'inclusione di prodotti vitaminici che rafforzano l'immunità nella dieta, è importante abituare il bambino a conformarsi al regime corretto del giorno. I bambini dovrebbero trascorrere molto tempo per strada, praticamente praticando sport. Lo sport e il nuoto sono ideali per indurimento di un bambino.

Come rafforzare l'immunità dopo gli antibiotici

Se, tuttavia, il bambino era malato con una malattia virale o infettiva, per il trattamento di cui venivano usati antibiotici, ogni madre si trova di fronte a come allevare e rafforzare l'immunità dei bambini dopo averli presi.

Ci sono farmaci che possono rafforzare il corpo, gli interferoni così chiamati - in grado di bloccare le infezioni. Come Grippferon, Viferon, Arbidolo, Anaferon. Puoi anche usare droghe vegetali: immunale, ginseng, citronella. Non dimenticare un'ulteriore fonte di vitamine sotto forma di preparati multivitaminici (dragees, compresse da masticare, sciroppi). Non sempre con il cibo, il bambino riceve una quantità sufficiente di vitamine.

I rimedi popolari aiuteranno ad aumentare l'immunità, qui ci sono alcune ricette efficaci adatte ai bambini:

1. Brew 200 grammi di bacche di rosa con 1 litro di acqua bollente e cuocile per circa 2 ore. Quindi aggiungi lo zucchero al brodo, bacia e lascia che il bambino beva come il tè durante il giorno.
2. Macina un chilogrammo di mirtilli rossi e due limoni su una smerigliatrice o frullatore di carne e aggiungi 1 cucchiaio. Prendi questa miscela 3 volte al giorno per 2 cucchiai.
3. Scaldare il latte (100 ml) e aggiungere alcune gocce di propoli ad esso. Il numero richiesto di gocce fino a un bambino. Il corso di accoglienza è di 30 giorni.

Come rafforzare l'immunità dei bambini spesso malati?

Un bambino con un sistema immunitario indebolito è spesso soggetto ad attacchi malattie infettive e virali, quindi tali bambini sono malati molto più spesso dei loro coetanei. Il compito degli adulti è rafforzare l'immunità dei bambini usando rimedi popolari sicuri ed efficaci.

Uno degli immunostimolanti naturali è la tintura di Echinacea, che viene venduta in qualsiasi farmacia. Viene aggiunto al tè caldo o alla composta. Quanti anni al bambino, così tante gocce di tintura e aggiungono quotidianamente.

Un altro prodotto è Propolis: un prodotto di api con proprietà antivirali e antibatteriche, viene somministrato con latte caldo nello stesso dosaggio dell'echinacea.

Il tè allo zenzero con miele e limone è uno strumento efficace che ripristina l'immunità del bambino.

Come rafforzare l'immunità del bambino prima di visitare una scuola materna o una scuola

Nella squadra per bambini, il bambino dovrà affrontare un numero enorme di microbi e virus, se l'immunità è indebolita, il bambino "raccoglierà" rapidamente il prossimo virus o infezione. Pertanto, prima di andare all'asilo o alla scuola, è necessario eseguire misure preventive volte a rafforzare le funzioni protettive del corpo.

Indurimento. Lo sfregamento quotidiano del corpo è utile con una spugna umida, un massaggio, una doccia a contrasto, una carica mattutina in una stanza ventilata.

Conformità con la dieta, Inclusione nella dieta dei prodotti ricchi di vitamine:

• A (carote, prodotti lattiero -caseari, fegato, verdure e crema olio).
• Gruppo B (cottage di formaggio, farina d'avena, grano saraceno, formaggio, manzo).
• C (agrumi frutti, ribes, roseti).
• Escludi prodotti contenenti coloranti, integratori di gusto dal menu per bambini.

Fornisci al bambino uno stile di vita attivo, scrivi il bambino per nuotare, ginnastica, ballare, più spesso all'aria fresca, organizza giochi attivi.

L'immunità è un ostacolo affidabile ai microbi e ai virus. Rafforzando il sistema immunitario, aiutiamo il nostro corpo a prevenire le malattie e fornirgli una forte protezione.