Spirulina - Proprietà utili, indicazioni, controindicazioni. Compresse di spirulina - Istruzioni per l'uso. Come prendere una spirulina per la perdita di peso. Spirulina per viso e capelli a casa

Recentemente, la spirulina sta sempre più posizionando come prodotto del futuro. Ha una composizione chimica impeccabile, comprese le proteine, le vitamine e i minerali necessari. Può facilmente compensare l'energia e le risorse nutrienti del corpo, bilanciare la dieta e avere un effetto di rafforzamento generale. Vi è un'opinione che le alghe di spirulina aiutano a sbarazzarsi del peso in eccesso, aumentare l'immunità, superare le allergie e persino ringiovanire. E non è necessario andare al mare per ottenere spirulina fresca, perché viene venduta in una comoda forma di tablet o in polvere. Ciò che è veramente spirulina, questo prodotto è così utile e come usarlo correttamente? Le risposte a queste e altre domande sono discusse in dettaglio in questo articolo.

Cos'è la spirulina: composizione, descrizione

La spirulina è un antico genere di cianobatteri (alghe blu-verdi), che vivono in serbatoi tropicali e subtropicali con una predominanza di bicarbonati e un alto livello di pH. Questo vivace organismo filamentoso, in cui la struttura a spirale cellulare può contrarre e anche muoversi come serpente.

Solo due tipi di quindici spirulina - Arthrospira Platensis e Arthrospira Maxima hanno un valore nutrizionale. Si trovano al largo della costa dell'America, in Asia, Africa.

Ecco come appare una spirulina vivente nella foto:

Nota! Il mezzo ottimale per la spirulina è acque salata calda. Ora tali condizioni sono facilmente create artificialmente, il che ci consente di diluire con successo le alghe in serbatoi appositamente creati.

La spirulina contiene una serie di enzimi: ficociali, slopofill, carotenoidi. Puntano la spirulina in un ricco colore blu-verde. Grazie a loro, le alghe sono in grado di accumulare e sintetizzare oltre 2000 nutrienti unici con una maggiore attività biologica attraverso una semplice fotosintesi.

La composizione satura della spirulina è rappresentata dai seguenti nutrienti:

• proteine;
• pigmenti;
• grassi;
• acidi grassi;
• fibra;
• carboidrati;
• aminoacidi;
• composti minerali vitaminici.

La composizione vitaminica delle alghe è perfettamente bilanciata. La spirulina contiene vitamine B, provitamina A, tocoferolo, niacina, acido ascorbico.

Soprattutto molto nella spirulina dei minerali. Di tutti i prodotti vegetali in esso, la più alta concentrazione di iodio, ferro, fosforo, potassio, cloro e magnesio. Inoltre, ha molto calcio, selenio, rame, sodio e zinco.

Nelle alghe vengono identificati 18 aminoacidi. Particolarmente importante per il corpo: glicina, arginina, lisina e cisteina. Loro, come altri composti, sono in forma bio -accessibile per una persona, quindi la loro digeribilità è vicina al 100%.

Tuttavia, nonostante il suo beneficio, a volte la spirulina fa male. Il fatto è che è come una spugna assorbe sostanze pericolose, ad esempio mercurio. Pertanto, è molto importante che le alghe siano raccolte solo in zone ecologiche. Per racchiuderti dall'avvelenamento con metalli pesanti, è necessario acquistare un prodotto certificato esclusivamente.

Interessante! Come risultato dello studio, è stato scoperto che la spirulina esiste sulla terra per circa 3 miliardi di anni. È stata una delle prime microrganismi capaci di fotosintesi e ha partecipato al riempimento dell'atmosfera con ossigeno. Per molti secoli, ha subito cambiamenti sia nell'aspetto che nella composizione biochimica.

Spirulina - Proprietà utili

Questa alga è spesso usata in cosmetologia, medicina e cucina. Tra le sue proprietà anti -invecchiate e medicinali, si può distinguere quanto segue:

• Pulisce sangue, vasi di tossine.
• Aumenta la funzione di supporto del corpo.
• L'indicatore di emoglobina corre rapidamente alla normalità, il che porta a sbarazzarsi dell'anemia.
• Ha un effetto benefico sulla funzione visiva, utile per varie malattie degli occhi.
• Ha un effetto anti -infiammatorio, rimuove perfettamente il fluido in eccesso dal corpo.
• Promuove la rigenerazione delle strutture cellulari, attiva la sintesi di nuove cellule. Ciò ti consente di estendere i giovani della pelle.
• È un antistaminico vegetale. Particolarmente utile per la rinite stagionale sul polline floreale.
• Riduce il livello di colesterolo non strato, porta la pressione sanguigna al normale, mantiene il tono vascolare desiderato.
• È considerato un prodotto anti -cancro in grado di inibire la divisione delle cellule tumorali.
• Accelera il metabolismo e ripristina il normale metabolismo, quindi la spirulina ha l'effetto di perdere peso.
• È indispensabile per il funzionamento dell'ipotalamo, della ghiandola tiroidea e del sistema riproduttivo.
• È un eccellente sorbente che ti consente di alleviare rapidamente alcol o intossicazione alimentare.
• Promuove il restauro fisico e psico -emotivo.
• Aiuta a ridurre il numero di attacchi di mal di testa.
• Ti permette di ripristinare l'attività sessuale.

Nota! Le compresse di spirulina sono una buona alternativa ai farmaci contenenti iodio. Contiene iodio organico che può essere completamente assorbito dal corpo, mentre i composti sintetici di iodio sono in grado di assorbire solo la metà.

Spirulina: istruzioni per l'uso

La spirulina, come farmaceutico, ha le sue indicazioni e regole di utilizzo. Appartiene a un gruppo di mezzi che influenzano il metabolismo e la digestione. Studi medici dimostrano che la composizione della vitamina-proteina e minerale fornisce nutrizione di ossigeno, migliora i processi energetici, fornisce la piena digestione del cibo e crea una microflora intestinale favorevole.

I farmacisti chiamano le principali indicazioni per prendere la spirulina:

• gastrite;
• disbiosi;
• aterosclerosi;
• costipazione cronica;
• insufficienza cardiaca;
• ulcera allo stomaco;
• malattia coronarica;
• patologia tiroidea;
• stato di immunodeficienza;
• come parte di un trattamento completo per l'oncologia.

Spirulina: produttori, forme di rilascio, analoghi

La produzione di spirulina in varie forme è iniziata negli anni '80 del secolo scorso. I più grandi produttori di queste alghe erano Pakistan, Cile, Grecia, Cina, India, USA. Inoltre, le alghe negli incubatrici con un ambiente alcalino hanno iniziato a crescere anche in URSS.

Oggi, la spirulina nel commercio al dettaglio è disponibile sotto forma di alghe fresche, secche o congelate. E nell'industria farmaceutica, la spirulina cattiva è rappresentata come un integratore multicomponente, sebbene si trovi più spesso come monopolio. Non appartiene al numero di farmaci sistemici ed è considerato un'aggiunta di piante alla dieta quotidiana.

La spirulina nelle farmacie è disponibile nelle seguenti forme:

• sullo sciroppo di frutta;
• in compresse;
• in polvere;
• in fiocchi (patatine);
• pastilles.

Indipendentemente dal tipo di Spirulina, il prezzo nella rete farmacia e le risorse di Internet specializzate variano in modo significativo. Il prezzo dipende anche dalla forma del prodotto: nelle compresse della spirulina è più economica (circa 200 rubli per pacchetto), sotto forma di pasta - il più costoso (circa 5000 rubli per 100 g). Bene, il prezzo finale è influenzato dal marchio. I produttori impeccabili del farmaco sono i "Sochi" domestici, "MSU" "Val" "spirulin-S" e tra i "tianti" importati (Cina) e "Aurosphyli" (India).

Sfortunatamente, in natura, la spirulina non ha analoghi che ripeterebbero completamente il suo effetto terapeutico. Pertanto, con l'intolleranza individuale a questa alga, è difficile sostituirla con qualcos'altro.

Come bere spirulina: dosaggio e caratteristiche dell'applicazione

La spirulina è considerata un prodotto alimentare a pieno titolo, molti nutrizionisti e medici affermano che si tratta di "superfood", quindi non ci sono chiare restrizioni al suo utilizzo. Tuttavia, se non ti piace questa nuova delicatezza, puoi prenderla in una forma diversa con un dosaggio chiaramente spiegato. Per ogni produttore, può differire leggermente, quindi è consigliabile conoscere le istruzioni prima dell'inizio del trattamento.

Spirulina - come accettare:

1. Le alghe nelle compresse sono convenienti in quanto può essere presa con te, è insipido, è facile da deglutire. La dose giornaliera è da 2 a 12 pezzi. (Dipende dal produttore, dalla concentrazione di sostanza secca, età, stato di salute). La durata dell'accoglienza è di almeno 1 mese. Le capsule contengono inoltre: cellulosa, biossido di silicio, magnesio stearato.
2. La polvere di spirulina può essere usata come integratore di medicina o gusto. Può essere sciolto in kefir, succo e anche combinato con cereali, ricotta e altri piatti. In questa forma, le alghe non contengono altri componenti di legame. La dose giornaliera è di 1-5 g (questo è ¼-1 cucchiaino).
3. La spirulina con scaglie secche può essere consumata proprio o aggiunta al cibo. Basta mangiare 2 cucchiaini al giorno per riempire la fornitura di tutte le sostanze necessarie. Se lo si desidera, puoi aumentare il numero di fiocchi: non ci saranno danni da questo, ma questo non è già considerato una tecnica target, ma un hobby gastronomico.
4. La pasta di farmacia spirulina è usata in forma divorziata. Per fare ciò, 10 g della sostanza vengono sciolti in un bicchiere di fluido caldo e bevuto a stomaco vuoto.
5. È vietato prescrivere spirulina per bambini di età inferiore a tre anni. Dopo questa età, il dosaggio del farmaco dovrebbe essere inferiore alle compresse generalmente accettate-2 o 1 g di polvere al giorno.

Nota! È impossibile ottenere un sovradosaggio di una spirulina. Ma per la prevenzione delle malattie, sono sufficienti solo 50 g di alghe fresche o 4 g di alghe secche. Se lo usi dall'alto, l'effetto terapeutico non aumenterà.

Spirulina: controindicazioni ed effetti collaterali

Sfortunatamente, i cianobatteri non hanno solo proprietà utili. Le alghe hanno una serie di restrizioni e controindicazioni, quindi un uso inetto può causare determinati danni alla salute.

L'elenco delle controindicazioni della spirulina del farmaco è il seguente:

• recente trapianto di organi (il rischio di rifiuto aumenta bruscamente);
• artrite reumatoide, lupus rosso;
• malattie autoimmuni;
• sclerosi multipla;
• stati associati all'iperattività dell'immunità;
• passare la terapia con immunosoppressori;
• ricezione di anticoagulanti.

Importante! La spirulina in capsule o in polvere non è consigliabile essere presa insieme a aglio, curcuma, nonché ginseng e zenzero fresco.

Presto raramente assumere la spirulina causa effetti collaterali. Spesso ciò è dovuto all'intolleranza individuale al prodotto. In questo caso, possono verificarsi nausea, aumento della pressione, diarrea, vertigini, dolore addominale.

Spirulina: benefici durante la gravidanza

Alcuni produttori includono il periodo di gestazione all'elenco delle controindicazioni dirette all'uso della spirulina, altri, al contrario, lo considerano molto utile per la futura madre. Come vanno davvero le cose?

Come notano alcuni esperti, puoi prendere la spirulina, la cosa principale non è deviare dalla dose stabilita. Per le donne in gravidanza, sono 30 g di alghe secche fresche o 2,5 g (1/2 cucchiaino).

È spesso prescritto per la prevenzione della carenza di iodio e della costipazione cronica su uno sfondo di peristalsi ridotta. La spirulina è anche mostrata durante l'attivazione dell'influenza e delle infezioni virali respiratorie acute, poiché aumenta perfettamente l'immunità. Tuttavia, è meglio prendere alghe sotto forma di polvere, che non contengono eccipienti chimici.

Importante! La spirulina durante la gravidanza può essere prescritta solo da un medico in presenza di buone indicazioni. Prima del suo ricevimento, una donna incinta dovrebbe sostenere un esame del terapeuta, ginecologo e endocrinologo.

Spirulina: applicazione per la bellezza e la giovinezza

Le alghe contiene molti antiossidanti, aminoacidi e vitamine, quindi viene utilizzato con successo in cosmetologia. Maschere, scrub e avvolgenti con la sua partecipazione prolungano i giovani della pelle, rafforzano i capelli, alleviano la cellulite e le smagliature.

Spirulina per il viso

Per levigare le rughe, l'idratazione, l'esfoliazione e l'aggiornamento delle membrane cellulari ci sono molte ricette efficaci con spirulina. Per questi scopi, le alghe possono essere utilizzate in qualsiasi forma.

Maschere fatte in casa con spirulina:

• Maschera per la pulizia: 3 cucchiai. l. Caolin blu, 1,5 cucchiaini. Spirulina in polvere, 2 cucchiai. l. Milk, 4-6 gocce dell'aria dello Ylang-Ylang o del tè. È necessario mescolare gli ingredienti secchi, diluirli con latte alla densità della panna acida e aggiungere olio. Applicare una maschera per la pelle pulita e lavare dopo 15 minuti.
• Una maschera ringiovanente: 10 g di polvere di spirulina, 1-2 cucchiai. l. Acqua, 3 gocce di succo di limone, 1 cucchiaino. olio d'oliva. Gli ingredienti devono essere collegati, applicati sulla pelle e resistere per 20 minuti.
• Maschera tonificante: 12 g di foglia di tè secca, 50 ml di acqua bollente, 10 g di polvere di spirulina, 30 ml di kefir (crema o yogurt). È necessario preparare il tè, quindi filtrare, aggiungere alghe e kefir, applicare 20 minuti sul viso.

Capelli spirulina

La spirulina è in grado di saturare i capelli con i minerali necessari, rafforzarli, dargli lucentezza e seta. Le alghe idratano bene il cuoio capelluto, possono aiutare con seborrhea e psoriasi.

Spirulin - Ricette di maschera:

• Birra per ricci indeboliti: 140 ml di birra, 40 g di olio di cocco, 2 tuorli d'uovo, succo ½ limone, 20 g di spirulina. Tutti i componenti devono essere miscelati, distribuiti attraverso i capelli puliti, lavati dopo mezz'ora.
• Le cipolle sono contro la perdita di capelli: 50 ml di succo di cipolla, 40 g di miele, 30 ml di acqua, 20 g di spirulina schiacciata. La miscela viene applicata ai capelli per 1 ora.
• Latte per capelli asciutti: 60 ml di latte, 1 tuorlo, 20 g di spirulina, 7 gocce di etere di lavanda. La maschera viene applicata ai capelli, strofinata nelle radici, resiste a almeno un'ora.

Nota! Puoi usare Spirulina a casa per scopi cosmetici sotto forma di compresse. Per fare ciò, devono essere schiacciati in un mortaio o macinarsi in un frullatore. Se hai fiocchi, devono prima essere immersi e poi trasformarsi in purè di patate.

Spirulina per perdita di peso

La spirulina è un assistente indispensabile nella lotta contro il peso in eccesso. Attiva i processi metabolici, migliora la digestione, impedisce le reazioni putrefattive nello stomaco. Inoltre, crea una sensazione di sazietà per lungo tempo e si riempie di energia.

Ma chiamarla un meraviglioso bruciatore grasso, purtroppo, non è necessario. Se non combini l'assunzione di spirulina con una dieta e un fitness, è improbabile che tu possa perdere peso in eccesso. Un'eccellente soluzione sarebbe l'introduzione della spirulina nella sua dieta sotto forma di un additivo a un frullato e cocktail. Puoi anche usare la pagnotta a spirulina per snack estremi, in modo da non aumentare il contenuto calorico della dieta diurna con panini dannosi, sandwich e altri cibi ad alto livello.

Spirulina: recensioni di medici e pazienti

Gli esperti parlano molto incoraggiante della spirulina. I nutrizionisti lo raccomandano come acceleratore del metabolismo e dell'agente di disintossicazione naturale. I gastroenterologi affermano che le alghe accelerano le cicatrici delle ulcere intestinali, facilita il decorso delle malattie epatiche e del pancreas. I formatori di fitness considerano la spirulina una fonte ideale di proteine, necessaria durante l'allenamento della forza. Le opinioni delle persone sulla spirulina sono diverse: alcune sono soddisfatte, altre - non notano alcun effetto di guarigione.

Forse la spirulina non è in grado di curare le malattie gravi in \u200b\u200bmodo indipendente o ridurre il tuo peso, ma in ogni caso compenserà la fornitura di vitamine e minerali, purificare e ringiovanire la pelle, dare un'ondata di forza e, possibilmente, ne farà una nuova Assaggia il tuo menu.

Video "Spirulin - Magic Algae for Beauty and Youth"