Dieta di kefir

Se una donna si sforza per la perfezione, allora è pronta per qualsiasi sacrificio, fino all'allenamento a digiuno ed estenuante. Per diventare magro, non è necessario tormentarsi, perché puoi perdere peso con una dieta kefir abbastanza gustosa e sana. Esistono molte varietà di tali tecniche: queste sono monoditi che aiuteranno a perdere rapidamente peso, ad esempio una dieta a kefir rapida e di durata più lunga, ma non meno metodi nutrizionali per sbarazzarsi del peso in eccesso. Ora andiamo in ordine.

Qual è l'essenza di una dieta Kefir?

In termini di popolarità tra tutte le diete, le cime sono guidate dalla dieta Kefir, le cui recensioni sono per lo più le più positive. Naturalmente, i personaggi famosi hanno avuto un ruolo importante qui, che, con l'aiuto di questo metodo di potere, si è liberato del peso in eccesso, ad esempio Larisa Dolina.

In effetti, una tale dieta è stata inventata dagli agricoltori del Texas. Prima di iniziare la distillazione del bestiame, avevano bisogno di mettersi rapidamente in forma - per questo hanno scelto il kefir e, in effetti, hanno perso rapidamente peso.

Proprietà importanti delle diete di kefir

1. Kefir è molto più utile di altri prodotti acidi -milk, grazie alla composizione unica di batteri, nonché funghi simili a lieviti, che accelerano il metabolismo del corpo umano, contribuiscono alla normalizzazione della digestione. Di conseguenza, una persona perde chili extra.
2. Inoltre, il ruolo del calcio, che è contenuto nel grasso del latte, non è meno importante. Questo elemento di traccia è un assistente eccellente per accelerare i processi metabolici energetici nel corpo.
3. Kefir ha molte cose utili: pulisce perfettamente il fegato e i reni, nonché l'intestino. Inoltre, con il suo aiuto è possibile rimuovere tossine e tossine dal corpo.
4. È Kefir che sopprime la crescita di organismi patogeni e guida i sali di sodio a causa di un piccolo effetto diuretico.
5. La dieta Kefir ha le proprietà delle diete detergenti.
6. Fresh Kefir è un ottimo rimedio contro la costipazione.
7. L'uso costante di kefir aumenta l'immunità.

Quali risultati possono essere ottenuti usando una dieta Kefir?

A seconda di quanto Kefir userai al giorno, il risultato finale dipende. Qui puoi distinguere molte opzioni diverse: da un semplice giorno di scarico a un monodite rigoroso per un periodo di 9 giorni o anche meno. Il classico del genere è una dieta Kefir per un periodo di 5 giorni.

Una dieta per una dieta kefir, per un periodo di 5 giorni

Ogni giorno devi mangiare 1,5 litri di kefir fresco. Il prodotto è preferibile con il minor periodo di stoccaggio, poiché è in esso che sono più utili batteri e funghi simili al lievito.

Per diversificare la dieta, puoi usare il riso irrisolto nei primi 3 giorni, pollo bollito per 4 e 5 giorni, nonché prugne e lattuga. Le mele devono essere aggiunte a questo elenco. È molto importante ricordare che oltre a kefir al giorno, dovresti bere almeno 1,5 litri di acqua potabile.

Come uscire da una dieta kefir?

Questo dovrebbe essere fatto in modo estremamente attentamente. Non mangiare cibi grassi e fritti immediatamente dopo la fine dei giorni di kefir. Mangia in piccole porzioni, ma spesso. È necessario includere un prodotto latte fermentato nella dieta: può essere yogurt a basso contenuto di grassi o cenere fermentata.

Diete di kefir efficaci per una rapida perdita di peso

Per perdere peso, puoi sederti su mono -diet o più nel tempo. Dipende da quale effetto vuoi ottenere e da quanto tempo hai per questo.

Dieta di kefir per il giorno

Per perdere peso molto rapidamente - In 1 giorno, è necessario mangiare durante il giorno secondo il menu successivo di una dieta Kefir:

1. Per colazione, bevi un bicchiere di kefir e mangia una fetta di sussulto o un piccolo pane di segale secchi.
2. La seconda colazione dovrebbe consistere in 1 tazza di kefir e frutta assortita: una porzione non dovrebbe essere più di 100 g.
3. Bevi di nuovo un bicchiere di kefir a pranzo. Inoltre, il menu include un'insalata di verdure che pesa 100 g. Condiscilo con girasole e ancora meglio - olio d'oliva.
4. Snack - 1 tazza di kefir, 2 mele. Invece delle mele, puoi mangiare altri frutti o bacche.
5. Cena - 1 tazza di kefir, massa di formaggio cottage - 100 g.
6. Prima di andare a letto, bere un bicchiere incompleto di kefir.
7. Negli intervalli tra i pasti, bevi acqua minerale pulita e non cardiata. Devi bere da 1,5 litri al giorno.

Il numero totale di chilocalorie al giorno non dovrebbe superare i 1200 kcal.

Questo monodoto è molto efficace, quindi, se è necessario sbarazzarti urgentemente della coppia - tre kg, quindi sentiti libero di affrontare la questione.

Puoi utilizzare un'altra dieta Kefir, progettata per 1 giorno: recensioni e risultati sono molto positivi.

Durante il giorno è necessario bere 1,5 litri di kefir, dividendo l'accoglienza in 5-6 parti. Bevilo a intervalli uguali.

Dieta di kefir per 3 giorni

Utilizzando una dieta Kefir, progettata per 3 giorni, è possibile ridurre il peso di 3-4 kg. Ogni giorno dovresti bere kefir - da 1 a 1,5 litri. Per un giorno, l'intero volume dovrebbe essere ubriaco in 6 dosi, ognuna delle quali viene fatta dopo un periodo di tempo uguale.

Dieta di kefir per 7 giorni

Usando una dieta kefir in 7 giorni, puoi sbarazzarti di 5 kg di peso in eccesso. È importante ricordare che tutti i piatti devono essere cotti senza sale e zucchero. Ogni giorno dovresti bere 1,5 litri di kefir. Inoltre, il menu di questa dieta Kefir è il seguente:

Il primo giorno: mangia 5 patate bollite.

Il secondo giorno - carne bollita di pollo - 100 gr.

Il terzo giorno - carne bollita di manzo 100 g.

Il quarto giorno di una dieta kefir, progettata per una settimana - pesce bollito 100 g.

Il quinto giorno è frutti, ad eccezione dell'uva e delle banane.

Il sesto giorno - 1,5 - 2 L di kefir.

Il settimo giorno è un'acqua minerale non cardiata in qualsiasi quantità, il kefir non è ubriaco quel giorno.

Affinché questa dieta Kefir per perdere peso tollera più facilmente, è possibile alternare l'uso di kefir puro con frutta o bioocepher.

Dieta di kefir per 9 giorni

Questa è una dieta piuttosto rigida che dura 9 giorni. Dovresti uscirne con molta attenzione: non mangiare troppo e non abusare delle calorie.

I primi tre giorni dovrebbero essere consumati al giorno di riso bollito - 100 g.

Successivamente, mangia carne di pollo bollito per altri 3 giorni - 100 gr. al giorno.

Negli ultimi 3 giorni, mangia mele.

Tutti i giorni devi bere all'1% di kefir e in quantità illimitate.

I risultati di questa dieta Kefir sono molto impressionanti: in 9 giorni puoi scendere da 8 a 9 kg.

Dieta Kefir Larisa Valley

Le regole di base qui sono i pasti alimentari in determinate ore. In totale, ci dovrebbero essere 6 pasti. Alle 8, poi alle 10, poi alle 12, poi alle 14, a 16 e 18 ore. Mangiare, come al solito, per una settimana, limitare i dolci, i piatti grassi e il piccante, oltre alla farina, puoi consolidare il peso. Dopo una settimana di fissaggio, dovrai sederti di nuovo a dieta. È necessaria un'alternanza con una settimana di fissaggio per raggiungere il peso desiderato. Assicurati di fare una giornata di digiuno prima della dieta e quindi di pulire l'intestino quotidianamente usando un clistere.

Menu dietetico Kefir

• 1 giorno - patate al forno 400 gr., Senza sale. Mezzo litro di kefir;
• 2 giorni -cottage di formaggio 400 gr., Dovrebbe essere a basso contenuto di grassi, 500 ml di kefir a singolo aprile;
• 3 giorni - qualsiasi frutta 400 gr., Ad eccezione di banane e uva. Mezzo litro di kefir all'1%;
• 4 giorni - seni di pollo bolliti 400 gr., Senza sale. 500 ml di kefir;
• 5 giorni - frutta 400 gr. Mezzo litro di kefir;
• 6 giorni - 1,5 L di minerali di non -carbonati;
• 7 giorni - frutta 400 gr., Mezzo litro di kefir.

Non sostituire i prodotti, mangiare solo ciò che è prescritto da una dieta. All'inizio sarà difficile, ma tra un paio di giorni lo stomaco uscirà, un bicchiere di kefir diventerà una cena completa per te.

Come risultato di tale dieta, è possibile reimpostare 5 kg nella prima settimana e per il secondo per perdere 3-4 kg. Tra un paio di mesi puoi davvero perdere 25 kg di peso in eccesso.

Dieta di kefir

L'efficacia di tale nutrizione al fine di perdere peso è giustificata da conferme scientifiche e dietologi. Quando sei seduto sul monodite di grano saraceno, il corpo, senza ricevere proteine, consuma la massa muscolare. Dopo una tale dieta, inizia un aumento di peso rinforzato e i grassi vengono depositati 2 volte di più. Se si integra grano saraceno sotto forma di kefir, tutto va a posto: ciascuno di questi prodotti funziona a beneficio di un organismo per perdere peso.

1. La regola principale qui è utilizzare Kefir con un contenuto a basso contenuto di grassi è dell'1 %. Durante il giorno, dovresti berlo esattamente 1 litro e 30 minuti prima dei pasti o mezz'ora dopo.
2. Al giorno, oltre a kefir, dovresti bere 1,5 litri di liquido. Può essere un'acqua minerale, un tè verde o un'erba.
3. L'ultima volta che il grano saraceno dovrebbe essere mangiato 4 ore prima di andare a dormire. Non sarà superfluo bere prima di coricarsi e un bicchiere di kefir.
4. Dovrebbe essere mangiato in questo modo entro 1-2 settimane.
5. Prendi i complessi di polivitamina durante la dieta, quindi riempirai la carenza di vitamine e minerali nel corpo.
6. A causa del fatto che il grano saraceno in questo monodite può essere mangiato in quantità illimitate, un senso di fame può essere evitato molto facilmente.
7. Per mantenere il corpo durante il giorno, bevi una tazza di tè verde con zenzero. Questo è sia gustoso che sano e il massimo per eliminare i grassi.
8. Al mattino, insieme al tè, mangia 1 cucchiaio. Tesoro - Quindi il tuo cervello funzionerà meglio tutto il giorno.
9. Se l'irritabilità appare durante una dieta, mangia un po 'di frutta secca: è così che il tuo sistema arriverà in tutto il possibile.
10. Per rendere il grano saraceno più gustoso, friggilo in una forma gonfia in una padella secca.
11. Con manifestazioni di sintomi spiacevoli, vale a dire un senso di debolezza o una riduzione della pressione, aggiungere grano saraceno: la causa di tali sintomi può essere una mancanza di sale. Lo stesso vale per le vertigini.

Dieta kefir-apple

Attira non solo semplicità, ma anche risparmiando nel costo dei prodotti. I prodotti principali di tale dieta sono mele verdi e kefir a basso livello. Quindi purificherai il tuo corpo e potrai perdere peso correttamente.

In solo una settimana puoi sbarazzarti dell'odiato extra 6, altrimenti 9 kg di peso. Ma si dovrebbe prendere in considerazione che una tale dieta non è adatta a tutti - solo le persone sane possono consentire una tale perdita di peso. Il fatto è che a causa di una forte differenza nella dieta, è possibile lo sviluppo e la progressione di disturbi cronici. Per un giorno saranno necessari 5-6 mele e un litro di kefir. Dividi la tua dieta in 5-6 dosi. Mangia una mela, poi dopo mezz'ora bevi mezzo di un bicchiere di kefir. Dopo un paio - tre ore, ripeti il \u200b\u200btrucco delle chicche.

Inoltre, un giorno puoi bere fino a 2 litri di acqua fissa. Non sarà superfluo permettersi il tè verde, solo senza zucchero. A stomaco vuoto bevi un bicchiere d'acqua.

Dieta di kefir-fruit

Aiuta non solo a sbarazzarsi del peso in eccesso, ma anche a migliorare le condizioni dei capelli, nonché le unghie. Anche la pelle sul viso dopo una tale dieta sembra molto migliore: il suo colore diventa sano, l'acne scompare.

La durata della dieta è da 3 a 5 giorni. Anche se puoi sederti più a lungo su un così delizioso.

Per colazione, bevi mezzo litro di kefir a basso contenuto di grassi e mangia bacche fresche, frutta da 200-300 gr.

A pranzo, ancora una volta, Kefir nello stesso volume e le bacche di frutta dovrebbero essere da 200 a 300 gr., Per quanto riguarda la colazione. Ma ci sono anche deliziose aggiunte: queste sono verdure crude, ad esempio un cetriolo o un pomodoro o forse carote.

La cena, come la colazione, non è assolutamente diversa. È appropriato e uno spuntino pomeridiano: prepara un'insalata di bacche e frutta e condire con kefir.

Dieta di barbabietola-kefir

Durante la settimana dovresti bere kefir e mangiare barbabietole. Possono essere alternati in un giorno, quindi non ci sarà disturbo dello stomaco. Se non ci sono problemi con l'intestino, puoi usare questi prodotti insieme. I prodotti per farina dovrebbero essere esclusi dalla dieta. Una volta ogni 3 giorni è permesso mangiare pollo.

Dieta a strisce kefir

Per gli amanti del kefir che vogliono anche perdere peso, un alimento del genere sarà un'ottima scelta: devi alternare il menu. Un giorno per bere kefir in qualsiasi quantità e acqua potabile e l'altro da mangiare come al solito, ma moderatamente.

Tale dieta kefir per la perdita di peso è molto efficace, può essere osservata a lungo. A causa del fatto che è abbastanza rigido, i medici raccomandano che tali schemi di potere siano raccomandati solo a coloro che soffrono davvero di grave peso o obesità. Alternazioni simili allo scarico e ai giorni ordinari a giorni alterni non possono essere trascorse non più di 14 giorni.

Dieta a cinque kefir

Se hai bisogno di perdere peso rapidamente, una tale dieta ti aiuterà ad raggiungere l'obiettivo. Per perdere 5 - 6 kg, ci vorrà pochissimo tempo. Al fine di sbarazzarsi di una coppia di chili extra, lo scarico a fuoco Kefir sarà sufficiente per 3 giorni. Dividi tutti i prodotti in 6 ricevimenti. Gli ultimi due devono essere liquidi, kefir. Il sale è un tabù in questa dieta. Aggiungi con cura le spezie al ricotta - Limitati alla cannella o all'aneto naturale. Bevi liquido in quantità illimitate, tabù - palo dietetico, caffè con latte. Meglio andare all'acqua minerale o al tè verde.

Puoi scegliere una dieta settimanale, la cui dieta è simile a tre -giorni. Puoi mangiare 400 gr. Cheese cottage, 2 frutti non zuccherati e bevande 1 litro di kefir. Durante questo periodo, non vale la pena impegnarsi in un allenamento estremo, yoga e filatez, oltre a correre facili: il fatto è che una dieta del genere è piuttosto dura. È possibile allungare la dieta teatrale di kefir per 21 giorni. Ma in questo caso, il menu sarà completamente diverso. La colazione dovrebbe essere 200 g di ricotta con una purea di frutta brutta. Per la seconda colazione, bevi un bicchiere di kefir con cannella. Il pranzo è qualsiasi contorno di carboidrati. Può essere porridge o riso integrale, o forse patate al forno con un piccolo pezzo di carne o pesce.

Cena: limitati a 200 gr. frutti di mare o mangia la stessa quantità di pesce a basso contenuto di grassi. Prima di andare a letto, bevi kefir. Tabu - zucchero e alcol.

Tale dieta kefir ripristinerà 10 kg e ancora di più.

Dieta di Kefir-Ogureal

Kefir e cetrioli - Sembrerebbe, tali prodotti incompatibili e quanto bene. Non sono solo a basso contenuto calorico, ma sono anche in grado di fornire al corpo umano le sostanze necessarie. Tale dieta garantisce un peso in eccesso e effetti collaterali pratici.

Ogni giorno devi bere 2 litri di kefir a basso livello, anche se è meglio non assumere grassi senza grassi. Inoltre, è necessario mangiare 1,5 kg di cetrioli e bere almeno 1,5 litri di acqua. Puoi anche bere il tè verde. Se questo è troppo difficile per te, aggiungi 100 g. Pesce a basso contenuto di grassi.

Kefir Diet Malysheva

Questa è una delle diete più efficaci nella lotta contro l'eccesso di KG. Ma prima dovresti assicurarti che non ci siano controindicazioni. Con l'aiuto di tale dieta, è possibile rimuovere il liquido in eccesso dal corpo, il che significa prevenire il gonfiore. Inoltre, il metabolismo migliora e la microflora intestinale si normalizza.

In 1-3 giorni puoi sbarazzarti dell'odiato 3 o anche 4 kg di peso in eccesso. Come mangiare? Durante il giorno, dovresti bere 1,5 litri di kefir, dividendo questo volume in 5 o 6 parti uguali. Bevi a piccoli sorsi.

Le ricette della dieta Kefir possono essere molto diverse: tutto dipende dalla dieta stessa e da ciò che è permesso mangiare e bere in questi giorni che sono importanti per la figura e la salute perfette.

Svantaggi della dieta Kefir

Sfortunatamente, la dieta Kefir ha i suoi svantaggi.

1. Un processo spiacevole di fermentazione nell'intestino, accompagnato da suoni bollenti.
2. Non è adatto alle persone che soffrono di eccessiva secrezione di bile.
3. Con cautela dovrebbe essere usata per coloro che hanno disturbi cronici.
4. A causa della mancanza di carboidrati, è possibile una violazione della motilità intestinale.

Foto "Before" e "After" Kefir Diet

Dieta di kefir. Video