Cos'è il pan di zenzero

Per portare il loro corpo nella migliore forma, molte donne fanno sforzi significativi che aiutano a mantenere la salute e l'attrattiva. Tuttavia, non tutti conoscono l'esistenza di un segreto speciale di attrattiva e sessualità femminile. In effetti, non è difficile risolverlo - per questo, indipendentemente dalla preparazione generale del corpo, dovresti usare le classi per rafforzare i muscoli intimi per renderli più forti ed elastici. Imparare a sentire il tuo corpo e gestirlo, migliorare la qualità della vita sessuale e migliorare la fiducia in se stessi.

Cos'è il pan di zenzero: principi di base

Molti hanno ripetutamente sentito parlare dell'effetto miracoloso della ginnastica intima. Questa metodologia per rafforzare i muscoli intimi o vaginalmente controllati (da cui il nome - impianto, wumbuilding) proviene dai tempi antichi. La prima menzione di esercizi per lo sviluppo di muscoli nascosti si trovano negli antichi trattati di varie pratiche orientali: yoga, tao, tantra e kamasuters. Storicamente, le donne dell'est hanno avuto molto successo in questa materia, preferendo invece di estenuarsi allenamenti nelle palestre per affinare l'arte di gestire i muscoli intimi. In molti paesi orientali, i segreti delle competenze utilizzati per gestire i muscoli intimi vengono tradizionalmente trasmessi di generazione in generazione. La maggior parte delle donne moderne nelle nostre latitudini non può solo invidiare tali abilità, mentre è necessario passare a azioni più decisive per capire cos'è lo zenzero.

A metà del secolo scorso, i risultati orientali in quest'area sono stati adattati al nostro professore di medicina di mentalità dalla California Arnold Kegel. L'argomento del suo studio era il meccanismo di ripristino dei muscoli vaginali - in alcune donne, dopo un'operazione o il parto, a causa dell'indebolimento dei muscoli della parte inferiore del bacino, lo sviluppo dell'incontinenza urinaria è stato osservato con una leggera tensione come tosse, risate o starnuti. Kegel è stato sviluppato e brevettato da un dispositivo speciale: un simulatore pneumatico per rafforzare i muscoli della parte superiore del canale vaginale con un sensore per misurare il grado di compressione (in condizioni moderne viene utilizzata una versione migliorata di questo simulatore). Nel corso della ricerca, sono apparsi altri sviluppi utili: sono stati sviluppati esercizi per l'allenamento muscolare per eliminare vari disturbi del funzionamento della sfera genitouraria. Questi esercizi sono semplici e molto efficaci, molti ginecologi li raccomandano ai pazienti prima della gravidanza, per ripristinare il parto, nonché come prevenzione di varie malattie.

Nel processo di test della metodologia sviluppata, sono stati identificati piacevoli bonus di rafforzamento dei dati muscolari sotto forma di miglioramento della qualità della vita intima e del benessere nel suo insieme. Successivamente, la ricerca di Kegel è stata supportata dal ricercatore russo Muranivsky. Fu lui a presentare il concetto di muscoli controllati da vaginali e, di conseguenza, ombelding. Successivamente, alcune controversie sono sorte attorno a questo termine, ciò che dà è, poiché gli studi scientifici sono stati rivelati che il canale vaginale è un tubo dal tessuto muscolare liscio e puoi solo controllare i muscoli del pavimento pelvico con i muscoli circostanti - possiamo ottenere risultati significativi. Pertanto, è stato introdotto un nuovo termine nella vita quotidiana - zenzero (sviluppo di muscoli intimi).

Cosa sta gighting: prerequisiti per la formazione

È noto che i muscoli del pavimento pelvico svolgono funzioni di supporto, impedendo l'omissione degli organi interni. In presenza di sufficiente attività motoria e di attività sessuale regolare, i muscoli intimi della donna hanno un buon tono. In condizioni moderne, una diminuzione dell'attività motoria, molte ore di seduta in ufficio al computer, muovendosi nei trasporti anziché escursioni non influenzano nel miglior modo lo stato della salute.  Come i principali prerequisiti per l'indebolimento dei muscoli intimi, si può chiamare uno stile di vita sedentario, che indossa borse pesanti, con un bambino e le nascite successive, nonché la mancanza di relazioni sessuali regolari e la relativa soddisfazione sessuale. La mancanza di attività motoria provoca la congestione negli organi pelvici, a seguito dei quali possono svilupparsi problemi con vasi sanguigni, omissione uterina, emorroidi e altre malattie molto spiacevoli. È clinicamente dimostrato che con l'aiuto di esercizi regolari dello zenzero, puoi sbarazzarti di molti problemi. Queste classi aiuteranno a prevenire tali fenomeni, ad regolare i disturbi esistenti e rafforzare i muscoli intimi.

Cos'è lo zenzero

Con l'aiuto di lezioni di sede regolari, è possibile ottenere i seguenti effetti:

• migliorando la microcircolazione del sangue nell'area di allenamento - a seguito di queste classi, è normalizzato la circolazione sanguigna degli organi pelvici, i muscoli sono sufficientemente saturi di sangue, il che aiuta a migliorare la qualità della vita sessuale. Secondo le recensioni presentate, molte donne notano un effetto tangibile della formazione;
• a causa dell'uso del pan di zenzero per le donne, il rafforzamento e lo sviluppo dei muscoli intimi si rafforzano, il che influisce di nuovo alla qualità dei rapporti sessuali. Se i muscoli intimi non sono sufficientemente sviluppati, spesso nel processo di rapporto sessuale una donna non raggiunge l'orgasmo, in tali casi, un uomo non riceve la completa soddisfazione dall'intimità. Nel processo di allenamento, una donna impara la tecnica di controllo del volume vaginale e dei suoi muscoli, sforzandoli o rilassandoli, e quindi controllando l'eccitazione e la soddisfazione - la sua, nonché un partner. Di conseguenza, lo stress e lo stress stanno lasciando, aumenta la sensualità, che in gran parte aiuta a migliorare la qualità delle relazioni intime. Le competenze acquisite consentiranno al partner di essere incomparabile per il partner;
• se si sta pianificando una gravidanza, l'uso di zenzero sarà utile per normalizzare la circolazione sanguigna e i processi metabolici nei tessuti, seguito dal miglioramento del funzionamento degli organi pelvici. Le classi di empilting contribuiranno al concepimento e più facilmente portando la gravidanza, inoltre, la presenza di muscoli forti ed elastici faciliterà in gran parte il processo di parto e contribuirà a evitare l'aspetto delle rotture;
• l'implotting può essere usato come mezzo per la prevenzione di alcune malattie femminili, incluso il prolasso degli organi interni e la debolezza dello sfintere.

L'importazione di lezioni aiuterà a normalizzare il lavoro ovarico, a creare un background ormonale, a sbarazzarsi del dolore mestruale e più facile da trasferire il periodo di fronte alla menopausa e talvolta ritardano la sua offensiva. Questo metodo di allenamento consente di migliorare la salute ed estendere la longevità sessuale.  È facile migliorare la salute e la qualità delle relazioni intime con l'aiuto di Ginger.

Cosa c'è di gigotto: metodi di applicazione e controindicazioni

Puoi rafforzare i muscoli intimi da solo a casa - se sei abbastanza seriamente configurato, puoi iscriverti alle lezioni di zenzero. Tali classi sono tenute in un ambiente accogliente sotto la guida di un allenatore. Allo stesso tempo, non è necessario spogliarsi: nel processo di allenamento, la donna rimane vestita con una gonna confortevole e una maglietta. Puoi padroneggiare le competenze necessarie (in media) in circa sei mesi, per questo devi partecipare alla formazione una volta al mese. L'istruttore selezionerà un singolo programma in ciascun caso, che verrà regolato in futuro a seconda dei risultati raggiunti.

Oltre agli esercizi di Kegel, vengono utilizzati simulatori speciali per addestrare i muscoli intimi. Tali classi possono essere eseguite a qualsiasi età dopo l'inizio dell'attività sessuale (esercizi per lo zenzero che non richiedono l'uso di mezzi ausiliari possono essere utilizzati prima che inizi). Per quanto riguarda la gravidanza, ci sono alcune caratteristiche dell'uso dello zenzero in questo periodo. Se una donna ha praticato il gesto prima della gravidanza, dopo il concepimento per lei, gli specialisti possono scegliere una serie speciale di esercizi. Se la donna incinta non ha familiarità con il metodo di imitazione, è necessario posticipare le lezioni per la fine puoi iniziare ad allenarti 2-3 mesi dopo il parto. In ogni caso, prima dell'inizio di tali lezioni, si consiglia di visitare un ginecologo.

Oltre al periodo della gravidanza, le malattie infiammatorie e croniche degli organi addominali durante l'esacerbazione, nonché le malattie a trasmissione sessuale, fungono da controindicazioni per il pan di zenzero.

Cos'è il pan di zenzero: simulatori usati

I moderni simulatori di zenzero hanno un design avanzato rispetto ai primi campioni di tali dispositivi e sono abbastanza convenienti per l'uso. L'uso di simulatori in Gingerbreading otterrà risultati tangibili in breve tempo. Molti di essi sono dotati di dispositivi per il feedback (sotto forma di un puntatore laser, manometro o display wireless): è conveniente monitorare i risultati della formazione.

Attualmente, sono presentati i seguenti tipi di simulatori per lo sviluppo di muscoli intimi:

• sotto forma di una pallina o uova fatte di materiali polimerici sicuri per la salute. Tali modelli in varie modifiche sono prodotti da molti produttori di dispositivi e dispositivi intimi. Il simulatore di questo tipo si distingue per comodità dell'uso, può essere utilizzato per eseguire esercizi di kegel - per questo, dovrebbe essere collocato nella vagina per addestrare i muscoli per tensione e rilassamento, trattenendo e spostando l'adattamento all'interno. I silenzi di questo tipo possono essere utilizzati durante il giorno, poiché queste abilità vengono accumulate, vengono utilizzati per l'allenamento con il carico;

• il simulatore laser: questo dispositivo è costituito da un'asta con una pallina e un puntatore laser a estremità diverse. La palla deve essere collocata nella vagina e prendere la posizione di partenza, in piedi uniformemente e diffondendo le gambe. Con la tensione e il rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico, il raggio laser dal puntatore si muoverà su e giù, riflettendo i risultati effettivi degli sforzi. Per un allenamento muscolare efficace, dovrebbero essere eseguite diverse ripetizioni dell'esercizio, aumentando l'ampiezza del punto laser. Un tale simulatore aiuterà a ripristinare i muscoli indeboliti dopo il parto in breve tempo;

• il simulatore vaginale pneumatico: questo dispositivo, che è una versione migliorata del dispositivo Kegel, consente di eseguire una sorta di massaggio di zone intime creando pressione. Di conseguenza, la sensibilità nell'area trasformata aumenta, la microcircolazione del sangue migliora, i muscoli intimi acquisiscono forza ed elasticità. Questo simulatore non deve essere utilizzato senza lo sviluppo preliminare degli esercizi per rafforzare i dati muscolari. Inoltre, dovrebbe essere padroneggiato usando un istruttore esperto.

Cos'è il pan di zenzero: l'uso di questo metodo a casa

Gli esercizi per rafforzare i muscoli intimi possono essere eseguiti senza preparazione preliminare. Una formazione così semplice e utile può essere effettuata inosservata da altri, ovunque - al lavoro, nei trasporti o a casa.

Prova a eseguire i seguenti semplici esercizi di pan di zenzero a casa:

• stringere i muscoli vaginali per due secondi, quindi rilassarsi. A poco a poco, la durata della compressione e la forza di tensione dovrebbero essere aumentate;
• cerca di gonfiare e spegnere una palla immaginaria nello stomaco. Per questo, è necessario tirare lo stomaco quando espira, spingendo l'aria e poi rilassarsi quando inalare, riempiendo l'apertura di aria;
• inoltre, l'esercizio precedente dovrà essere combinato con il disegno dell'ano - dovrebbe essere fissato in questo stato per diverse ripetizioni dei cicli di ispirazione ed espirazione.

Tale allenamento rafforzerà i muscoli e migliorerà la qualità delle relazioni intime.

Cos'è il pan di zenzero: esercizi per uomini

Vale la pena notare che l'impatto positivo di queste classi è caratteristico non solo per le donne, ma anche per il sesso più forte. Le manifestazioni stagnanti nell'area pelvica sotto forma di difficoltà nel deflusso della linfa e la circolazione sanguigna spesso influenzano negativamente il sistema riproduttivo maschile, provocando i disturbi dell'erezione.

Le lezioni di zenzero per uomini aiuteranno:

• aumentare il tono dei muscoli lisci e rafforzare i muscoli della cavità addominale;
• eliminare i fenomeni stagnanti nell'area pelvica, migliorare l'erezione e la funzione sessuale di un uomo, oltre a sbarazzarsi della tensione e della depressione;
• acquisire competenze di efficace controllo dell'eiaculazione;
• sviluppare sensualità e migliorare le sensazioni dall'orgasmo;
• aiutare il corpo.

L'uso del metodo di impianto fungerà da prevenzione di emorroidi e problemi con un organo così importante come una prostata per gli uomini. Secondo la struttura anatomica, i muscoli del bacino sono direttamente correlati ad esso, quindi, con le loro contrazioni, un massaggio peculiare della ghiandola prostatica, che migliora il deflusso della secrezione ghiandolare, mentre l'uomo prova una leggera eccitazione.

Per l'effettivo rafforzamento dei muscoli intimi negli uomini, le caratteristiche della loro struttura anatomica dovrebbero essere prese in considerazione.

Importazione di esercizi per uomini:

• È necessario filtrare il più possibile per 5-6 secondi tutti i muscoli del bacino allo stesso tempo, nello stesso momento, è necessario provare a coinvolgere i muscoli profondi del fondo della cavità addominale nel lavoro;
• inoltre, l'attenzione dovrebbe essere prestata alternativamente ai singoli muscoli, tra cui l'interruzione della minzione, sollevare testicoli, muscoli del perineo e dello sfintere - per questo è necessario sforzarli e schiacciarli per alcuni secondi.

Avendo dato questi esercizi solo pochi minuti al giorno, è facile ottenere risultati tangibili.

Cos'è Gingerbread - Video