Dieta di banana

I monodieti, il cui cibo consiste nell'uso di un prodotto principale, sono considerati oggi uno dei più efficaci. Questo tipo di nutrizione include anche una dieta a base di banana per la perdita di peso.

Questo tipo di nutrizione è adatto a quasi tutti, perché anche con le malattie del tratto gastrointestinale, i nutrizionisti raccomandano questo particolare modo di perdere peso. Studi medici hanno dimostrato che, a differenza di molti altri mono -diet, la dieta alla banana non influisce sullo stomaco avverso. Anche se soffri di malattie croniche intestinali o gastrite, una tale dieta beneficerà e aiuterà solo a perdere chilogrammi.

Sono questi frutti che aumentano la rigenerazione della pelle e la mucosa dello stomaco, che protegge in modo affidabile le sue pareti dalla formazione di ulcere e contribuiscono anche alla guarigione. I risultati di una dieta alla banana e le recensioni di pesanti mostrano che la dieta alla banana è efficace nella lotta contro l'obesità, aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e influisce positivamente sul fegato e sui reni. I nutrizionisti raccomandano anche questa dieta per malattie ulcerose e diabete.

Pro e contro di una dieta alla banana

Facendo riferimento alle recensioni su una dieta a base di banana, si possono distinguere alcuni dei principali aspetti positivi e negativi di tale nutrizione.

I vantaggi di una dieta a banana

Oltre al fatto che la dieta sulle banane è adatta a tutti, ha una serie di vantaggi:

• i banans purificano perfettamente il corpo e rimuovono delicatamente tossine e tossine;
• ricca composizione di vitamine (A, B, C, E, PP) e minerali (calcio, fosforo, sodio, magnesio, potassio, ferro);
• una grande quantità di potassio contribuisce al sano lavoro del cuore;
• la dieta è calcolata per un massimo di settimana e la perdita di peso fino a 7 kg;
• il saccarosio naturale, il glucosio e il fruttosio forniscono sazietà, cibo per il cervello e buon umore;
• nonostante l'alto contenuto calorico, le banane attenuano rapidamente la sensazione di fame e la dieta è più facile da tollerare;
• basso contenuto di grassi e escrezione di colesterolo;
• normalizzazione del metabolismo e conservazione del peso con un'uscita graduale dalla dieta;
• migliora il colore e la condizione della pelle del viso e del corpo, rafforza i capelli e le unghie.

Contro di una dieta alla banana

Oltre al contenuto ad alto contenuto calorico del prodotto, la dieta a base di banane ha le sue caratteristiche:

• la perdita di peso può fare una piccola percentuale rispetto ad altre diete;
• È necessario uscire dalla dieta gradualmente, perché se si calcola altri alimenti, il peso tornerà;
• come ogni altro mono -diet, la nutrizione delle banane può portare a un'eccessiva saturazione con questo prodotto e disgusto da molto tempo.

Diete di banana - Viste

A livello preparatorio per qualsiasi dieta, dovresti fare un menu di dieta e organizzare un giorno di scarico per il corpo e l'intestino in modo che i grassi vengano assorbiti durante la dieta più velocemente. Dovresti mangiare almeno cinque volte al giorno, ma in piccole porzioni senza mangiare troppo, ogni 3-4 ore. In una giornata di digiuno, dovresti rifiutare di utilizzare i seguenti prodotti:

• alcol;
• arrosto;
• grasso;
• patata;
• conservazione;
• affumicato;
• farina;
• acuto;
• sweet Soda Waters;
• dolce;
• È troppo salato;
• tè nero e caffè.

Mangia le varietà a basso contenuto di grassi di carne e pesce in bollite, vapore, stufato, specie intasanti, senza uso di olio, una grande quantità di sale e spezie. Come contorno, mangia cereali e porridge, cotto al vapore o bollito. Le uova di gallina bollite o le omelette a vapore sono perfette come colazione nutriente.

Le verdure fresche e la frutta aiuteranno sempre a pulire il corpo. Puoi bere tè verde, acqua minerale senza gas, taglierine e sostituire lo zucchero con il miele. Si consiglia inoltre di consumare prodotti lattiero -caseari con una bassa percentuale di contenuto di grassi: biocuper e yogurt, ricotta con frutta fresca, ecc.

Molte ragazze che perdono notevolmente peso con l'aiuto di una dieta a base di banana sostengono anche che un consumo significativo di questo frutto nutritivo aiuta nella lotta contro cattive abitudini, vale a dire, smettere di fumare. Si scopre che sono le banane che contengono sostanze che stimolano l'ormone del piacere, che porta al miglioramento degli umori durante la dieta. Pertanto, abbandonare le dipendenze e tollerare una dieta sulle banane è molto più semplice.

Per una dieta sulle banane, dovresti scegliere questo prodotto con cure speciali. In nessun caso non acquistare frutti eccessivi o acuti per la dieta. Anche i frutti essiccati alla banana non sono adatti per una dieta, in quanto sono più elevati di quelli freschi.

Dieta di banana per 3 giorni

Tale dieta mono non dura più di tre giorni, poiché è considerato rigoroso e a causa di un abusi di dieta a dieta limitato può portare a una carenza delle sostanze utili del corpo. Facendo riferimento alle recensioni su una dieta a base di banana per 3 giorni, possiamo dire che le perdite di peso saranno da 3 a 6 kg, a seconda della percentuale totale della massa grassa in eccesso. Dovresti anche organizzare un giorno di digiuno prima di entrare nella dieta e mangiare subito dopo la sua fine per correggere il risultato del peso.

In un giorno puoi mangiare solo 4-5 banane a seconda delle dimensioni del frutto. È consentito bere (almeno due litri al giorno) solo acqua purificata non cardiata o tè verde senza l'aggiunta di zucchero. Altri prodotti e bevande non sono affatto usati, ma se senti mal di testa e malessere fisico, è meglio che tu vada a una dieta di banana più delicata.

Dieta di banana per 5 giorni

Tale dieta è progettata il più possibile per un periodo di cinque giorni, in quanto fa parte di un gruppo di severi diete miste. È consentito consumare fino a 3 banane al giorno e invece di snack, dovresti bere un bicchiere di qualsiasi Freesh il tuo preferito, ma non più di un litro al giorno. La migliore dieta succhi di appena spremuti è arancione, pompelmo e ananas.

È vietato usare un nuovo immediatamente dopo aver mangiato una banana, l'uso dei prodotti deve essere diviso per alcune ore. Puoi bere in quantità illimitate in acqua senza gas e tè verde con miele. Il succo appena spremuto non deve essere sostituito con un negozio, in cui l'alto contenuto di zucchero, è possibile sostituire il fresco con un decotto di bacche o frutta (composta) senza zucchero.

Dieta di banana per 7 giorni

La dieta farà appello agli amanti di esperimenti insoliti nella preparazione di piatti e gourmet. Per tutto il tempo settimanale, le perdite di peso saranno di 5 kg. Bere acqua senza gas e tè verde senza aggiungere zucchero e mangiare fino a 3 piatti di banane offerte di seguito.

Banane in salsa:

1. Sbucciare accuratamente le grandi o due piccole banane dalla buccia e tagliarsi a fette.
2. Metti le banane in una teglia e versa il succo di limone.
3. Sbattere mezzo bicchiere di latte con un uovo e versare frutta.
4. Cuocere a temperatura minima per diversi minuti fino a quando la salsa si addensa.

Insalata di banana:

1. Fai bollire 250 g di cavolfiore, raffreddare e tagliato a cubetti.
2. Pulisci e taglia una banana grande.
3. Macina un pizzico di uvetta con un bicchiere d'acqua per mezz'ora.
4. Mescola tutti gli ingredienti, aggiungi le foglie di lattuga fresche e la stagione con il succo di limone e il sale a piacere.

Insalata di frutto di banan:

1. Pulisci e taglia la banana grande con anelli.
2. Taglia la mela, la pesca o la pera (tra cui scegliere) e mescolare con la banana.
3. Aggiungi mezzo bicchiere di yogurt a basso contenuto di grassi all'insalata come salsa.
4. Aggiungi miele e cannella a piacere.

Pura di banana:

1. Metti 5 piccole albicocche per un paio di minuti in acqua bollente fino a sbucciare la buccia.
2. Raffreddare e sbucciare albicocche dalla buccia e dai semi.
3. La banana è completamente pulita e tagliata.
4. Mescola i frutti e batti con un frullatore.

Banana-Gril:

1. Pulisci e taglia due banane lungo.
2. Metti la forma, versa il miele.
3. Decorare con noci e cannella a piacere.
4. Grill a terra per non più di 5 minuti.

Grande banana:

1. Lubrificare la teglia con burro.
2. Sbucciare la banana e tagliare, mettere in forma.
3. Grattugia il formaggio duro a basso contenuto di grassi e cospargi di frutta.
4. Cospargere con pangrattato e sale a piacere.
5. Cuocere per circa 15 minuti a una temperatura minima.

Porridge con banana:

1. Girare la farina d'avena con acqua per 5 minuti.
2. Sbucciare la banana e tagliare in piccoli pezzi.
3. Sbattere mezzo bicchiere di latte in un frullatore con una banana.
4. Mescola con farina d'avena e aggiungi il miele a piacere.

Gelato fatto in casa:

1. Mescola lo yogurt a basso contenuto di grassi in un frullatore.
2. Versare in forma e lasciare nel congelatore per mezz'ora.

Pancake:

1. Ammorbidisci le banane con una forchetta.
2. Sbattere un uovo, un bicchiere di kefir e un bicchiere di farina con un miscelatore.
3. Metti il \u200b\u200bcucchiaino di soda con aceto e aggiungi l'impasto.
4. Mescola la miscela con una banana e aggiungi sale a piacere.
5. Friggere in una padella fino a cottura e servire con miele.

Dieta al latte-banana

Tale dieta si separerà con 5-7 kg a settimana. Con una dieta mista di banane e latte pastorizzato a basso contenuto di grassi, la dieta diventerà più facile da trasferire. L'unica controindicazione sono le allergie o l'intolleranza al lattosio. In questo caso, è possibile sostituire un prodotto lattiero -caseario con latte di soia con un gusto specifico.

Al giorno vengono utilizzate tre grandi banane e una quantità illimitata di acqua senza gas o tè verde senza zucchero. Come pranzo, spuntino pomeridiano e un paio d'ore prima di coricarsi, è permesso bere un bicchiere di latte di scrematura o di soia per i primi tre giorni, e poi prima della fine della dieta, il latte può essere sostituito con yogurt a basso contenuto di grassi Senza additivi a gusto.

Dieta di kefir-banana

A una dieta Bananovo-Cuppher, puoi perdere da 6 a 9 kg di peso in 10 giorni. Quattro banane dovrebbero essere distribuite per un giorno. Bevi acqua o tè verde con miele. Nelle pause tra l'uso della frutta (2-3 ore), dovresti bere biokefire a basso contenuto di grassi, un bicchiere 4 volte al giorno per i primi cinque giorni. Successivamente, un bicchiere di kefir può essere sostituito con un cocktail da una banana e un bicchiere di latte pastorizzato a basso contenuto di grassi.

Dieta di cottage e banana

Una tale dieta è raccomandata per gli atleti o le persone il cui lavoro mentale ti impedisce di sentirti a tuo agio durante le diete. Le perdite di peso saranno fino a 1 kg al giorno in un regime settimanale. La dieta aiuta ad aumentare il peso muscolare con sport attivi, poiché il ricotta contiene la proteina necessaria per il corpo.

Tè verde e acqua senza gas consumiamo almeno due litri al giorno. Ogni giorno, 200 g di cottage a basso contenuto di grassi con miele come pasto principale e tre banane come snack, dopo alcune ore dovrebbero essere mangiate. La dieta può essere estesa per qualche giorno in più, consumando uova sode o frittata di vapore al mattino e ridotta di formaggio di cottage di uno al giorno.

Morning Banana Diet "Asa Banana"

Una dieta così risparmiata è progettata per un mese e le perdite di peso saranno fino a 10 kg. L'essenza di una dieta così leggera è che devi mangiare una banana per colazione e quando senti un forte attacco di fame prima del pasto principale. Pertanto, il corpo si abitua a una colazione e snack utili a tutti gli effetti, invece di fast food e panini.

Inoltre, durante la dieta, gli alimenti dannosi ad alto livello di calorie dovrebbero essere limitati e solo freschi, acqua, tè verde e prodotti lattiero -caseari. La cena non dovrebbe essere molto densa e solo due ore prima di coricarsi. Dovresti abbandonare l'uso di alcol e zucchero in qualsiasi forma che può essere sostituita con miele, nonché piatti grassi e affilati.

Esci da una dieta a base di banane

Per almeno due settimane dopo aver superato una dieta a base di banana, una dieta moderata dovrebbe aderire. Il criterio principale per l'uscita corretta da qualsiasi dieta a base di banana è che dovresti sostituire la cena con banane o qualsiasi piatto o dessert da questi frutti fino a quando non sono completamente saturi. Solo in questo caso, i chilogrammi che sono rimasti durante la dieta non torneranno.

Affinché il peso perduto non torni, è necessario osservare la dieta di scaricare i giorni per una settimana. In questo caso, eviterai lo stress per il corpo, che può causare un forte cibo di cibo dannoso dopo la fine della dieta. Il rifiuto di prodotti e bevande dannosi aiuterà ad abituare il corpo a uno stile di vita sano.

Oltre a una dieta sana, è necessario aiutare il tuo corpo a far parte del corpo con un eccesso di calorie e bruciare i grassi. Pertanto, se sei a dieta, sarà appropriato l'uso di almeno due litri di acqua senza gas e uno stile di vita mobile. Per quanto possibile, vai a piedi e passi e non su un ascensore o trasporto, fai esercizi o passeggiate a piedi.

Bannas Video

Una dieta a banana di qualsiasi tipo e complessità aiuta davvero a perdere chili extra senza gravi sforzi e stress per il corpo. I nutrizionisti raccomandano questa dieta anche alle persone con malattie dello stomaco e intestini di forma lieve e cronica. Sui benefici delle stesse banane per il corpo ti aiuterà a scoprire materiale video: