Зволожений назад - як лікувати?

Наша спина - це частина тіла, яка щодня зазнає значних навантажень. Спина - скелет, успадкований як Хордов. Вантажі спини та під час вагітності йдуть. Зрештою, жінка, на відміну від ссавців, передає вагітність на дві кінцівки, а не на чотири. Зміни в хребті характерні для будь -якого віку: у дитинстві, коли ми йдемо на танці та акробатику - мікротраву, синці; У вашій молоді, коли ми допомагаємо старшим носити важкі мішки та переміщувати меблі - застою, радикуліт; У дорослому віці кістковий скелет починає слабшати, а проблеми зі спиною починають збільшуватися.

Назад: Основні причини

Спина дме, а нижня частина болить - що робити? Ми стикаємося з цією проблемою в будь -якому віці. Не приділяючи їй належної уваги, ми посилюємо ситуацію, коли холод переростає в хронічну. Але ви можете впоратися з нею, знаючи причини болю в спині:

• Проекти - вороги номер один для нашої спини. Коли знайдені потоки навіть теплого повітря, вони утворюють удар, небезпечний для спини. Таким чином, міозиції та поперекові болі легко спровокуються. Легко керувати спиною, коли вікна відкриваються на вентиляції в машині та громадському транспорті.
• Кондиціонери в магазинах, спортивних клубах, салонах краси, великих супермаркетів на відділах з швидкопсувними продуктами (молочним, м'ясом). Температура кондиціонера не повинна бути нижчою від температури тіла більш ніж на 6-8 градусів. А оскільки найпоширеніший режим 20 градусів - тому подумайте, звідки взявся біль у спині, якщо максимум того, скільки можна включити - 26 градусів (мінус 10 градусів від нормальної температури, що становить 36 градусів).

Подбайте про своє здоров'я і не соромтеся говорити, щоб нормалізувати температурний режим у приміщенні, яку ви працюєте чи навчаєтесь. Тому що до вас доведеться лікувати пізніше.

Спина дме, і нижня частина спини болить - це коли ви приходите прохолодно з тепла, і навпаки. М'язи, не маючи часу швидко перейти на іншу, протилежну температуру, заморожені в спазмі.

• Коливання температури, які, як і чернетки, легко призводять до видування назад. У літній період ми вступаємо в прохолодне море - саме звідси беруться спинні м’язи. Ви повинні або негайно плавати, або зачекати, поки температура тіла після того, як зменшиться сонячне сонце. І ввести резервуар із температурою нижче 10 градусів температури тіла в будь -якому випадку не рекомендується. Особливо це стосується дітей, які, без вагань, бігають до сплеску.

Назад назад: основні симптоми

Основні ознаки того, що спина була підірвана, з’являються не відразу, але через 10-15 годин, коли м'язова тканина затверділа, і біль стала відчутною. Залежно від того, наскільки ви зазнали переохолодження, зміни температури, недуга може проявлятися як у вигляді окремого симптому, так і супроводжується сукупними симптомами:

• гострі болі та відхід у поперековому хребті;
• ви не можете різко витримати, швидко, згинай;
• оніміння або спалювання ззаду;
• набряк шкіри в поперековій області;
• м'язова атрофія спинного відділення;
• проблеми з сечовипусканням: часті поїздки до туалету;
• порушення циклу менструації у жінок;
• збільшення температури як ознака запального процесу в організмі. Дуже часто, коли спина була підірвана, м’язи стають твердими, лопатка, нога, і клейковина починає боляче.

Що не рекомендується для переохолодження:

• Бій у лазні або приймайте гарячі ванни. Помилково вірить, що такі процедури полегшать біль і оніміння м’язів, ви можете нашкодити лише собі. М'язи, перебуваючи в замерзлому положенні, спочатку повинні бути масажними, а потім теплими. Також не варто експериментувати з критичними температурами у ванні. Для цих цілей найкраще підходять мазі, гелі, банки тощо.

• Не поспішайте з самостійністю, поки ви точно не встановите причину міозиту та болю в спині. Девіз будь -якого самодостородження -це вираз: "Не завдайте шкоди". Для початку ви повинні чітко відстежувати симптоми, щоб зрозуміти, що ваша спина дійсно підірвана, а не остеохондроз, запалення нирок або жіночих органів. Найкраще проконсультуватися з лікарем за допомогою щодо правильного діагнозу. А потім поєднувати медичний метод лікування з ніжними препаратами з традиційної медицини.

Назад назад: запобігання болю в спині

Для того, щоб не було проблем зі спиною, вам слід уникати:

• процедури загартування без попередньої підготовки та протирання;
• одягніть погоду і уникайте в холодний сезон модних речей з низькою талією. Найкраще носити одяг з натуральних тканин і носити його в декількох шарах для досягнення теплового ефекту;
• уникайте різкої зміни температури;
• не вмикайте кондиціонер, коли ви покинули душ;
• робити профілактичні вправи;
• використовуйте фізіотерапію та масаж, щоб уникнути проблем із спиною.

Фізіотерапія та масаж

Фізіотерапія та масаж ефективні лише за відсутності гострого стрільби та спотворень спини. Вони, швидше за все, запобігають захворюванням спини, але мають цілющий вплив на все тіло.

Ці процедури можна проводити як у комплексі, так і окремо один від одного.

Основними перевагами цих процедур є:

• зменшення споживання лікарських засобів;
• відсутність алергічних реакцій;
• поліпшення метаболічних процесів;
• активація кровотоку по всьому тілу;
• зміцнення імунітету;
• зростаюча активність.

Профілактичні заходи щодо підвищення ефективності завжди повинні здійснюватися на постійній основі. І якщо виявився гострий біль, щоб уникнути додаткового ризику розвитку такої недуги в хронічну, не обмежену лише ручною терапією, а негайно проконсультуйтеся з лікарем.

Терапевтичне голодування

Пропаганда цілющих властивостей голоду описує багато практикуючих, таких як Микола Амосов, Пол Брегг та інші.

Здавалося б, як ви можете вилікувати спину голодом. Слід зазначити, що голод є хорошим знеболюючим для організму, а в деяких випадках лікує навіть найскладніші захворювання. Цей факт пояснюється тим, що позбавляючи нашу їжу, ми сприяємо функціонуванню травної системи, і, отже, більшість зусиль нашого тіла, схильні до процесу самості, не спрямовані на перетравлення, але при зціленні фокусу болю.

Пост передбачає рясний напій. Рекомендується пити 2,5-3 літра рідини на день: чиста вода, трави. Ви можете включити кефір з низьким вмістом жиру, йогурт у раціон.

Однак цей метод є радикальним, і він повинен вдаватися лише за допомогою попередньої консультації з лікарем та за відсутності захворювань шлунково -кишкового тракту.

Цілюща гімнастика

Терапевтична гімнастика, розроблена відомим спортсменом В. Дікулом, використовуючи прості вправи, допоможе запобігти появі проблем зі спиною.

Вправа 1.Початкове положення - наголос на підлозі з долонями та колінами, тіло повинно утворювати пряму лінію. Думаючи про спину вниз, розтягнувшись з животом на підлогу, киньте голову якомога більше вгору. Виконайте вправу 10-15 разів.

Вправа 2. Початкове положення - лежачи на спині на твердій поверхні. Зігніть ліву ногу в коліні, потягніть її до грудей якомога більше, зафіксуйте це положення на 10-15 с. Вправа для обох ніг. Виконайте в 15-20 разів 1-2 підходи.

Вправа 3. Початкове положення - лежачи на животі на твердій поверхні. Ноги розширюються, закриті разом. Зігніть руки в лікті суглоба і підніміть верхню частину тіла, ніби ви намагаєтесь досягти уявного предмета. Виконайте 10-15 разів.

Вправа 4. "Мартін". Початкове положення - стоячи, ноги разом. Зігніть верхню частину корпусу паралельно підлозі, покладіть руки в сторони, зосередьтеся на одній нозі, а другий якомога більше. Повторіть таку вправу для кожної кінцівки 5-10 разів.

Вправа 5. "Скручування". Початкове положення - лежачи на підлозі, коліна зігнуті, руки за головою. Виконання багажника зліва та правого боку, не вириваючи сідниці з підлоги. Повторіть 5-10 разів 1-2 підходи.

Повторюючи ці прості вправи щодня, ви можете розвивати м’язи та суглоби спини. Загалом, будь -які заняття з гімнастики вдома, плавання, йога, пілатес, безумовно, допоможуть вам уникнути проблем з нижньою частиною спини.

Здуття назад: Лікування методом наркотиків

У багатьох є питання: що робити, якщо задумана. Для того, щоб видалити синдром болю, ви можете вживати знеболюючі препарати, стиснення алкоголю, зігріваючі мазі та гелі, ін'єкції, спеціальні процедури (фізіотерапія та електрофорез).

Як екстрена терапія, необхідно провести наступний алгоритм дій:

1. Покладіть пацієнта на рівномірну поверхню в позицію, зручному для нього. Близько від одягу задньої частини спини.
2.   У гострих болях надайте знеболюючі препарати: анальгін, допомога, Кетанов або Спазган.
3. Подрібніть нижню частину спини зі потеплінням: індометацин, остаточний, апісартрон або капіцам. Ці мазі допоможуть розігріти заморожені м’язи, щоб полегшити біль. Однак слід пам’ятати, що потепління гелів мають більший радіус проникнення, на відміну від поверхневого впливу мазі. Задню також можна потерти спиртом, горілкою, прополісом. Для більш глибокого проникнення слід використовувати електрофорез.
4. Загорніть загорнуте теплим шарфом або пледом змазованим секцією.
5. З постійним болем проконсультуйтеся з лікарем. Швидше за все, вам призначають курс ін'єкцій, фізіотерапії та/або масажу.

Назад назад: Лікування вдома

Якщо ви підірете спину і знаєте, як лікувати, ви можете вирішити цю проблему вдома. Хоча краще поєднувати таку терапію з медичним методом.

Наступні методи терапії поперекового болю можна віднести до народної медицини:

•   Втирання спини спиртними настоянками. Ви можете вживати просто чистий алкоголь, горілку, прополіс. Такі маніпуляції нагрівають шкіру нижньої частини спини, завдяки якій лагідній посилюється, яка активно циркулює навколо ураження і фактично видаляє токсини.
•   Використання "сухих нагрівальних прокладок". Це назва процедур із застосуванням раніше нагрітих мішків із сіллю до болю в нижній частині спини. Або склеювання гірчиці. Такі маніпуляції дозволяють видаляти симптоми болю і розігріти м’язи, затверділи спазми.
•   Плата стиснення за спину. Закрийте такий компрес із чіпляючою плівкою і зав'яжіть теплий шарф або шарф навколо спини.

Рецепт 1. Гірчичний компрес. Змішайте 1 ч. Л. Сухий порошок гірчиці з 30 мл чайного -розбиття. Тримайте 15-20 хвилин. 2 рази на день.

Рецепт 2. Хед-хронічний компрес. 1 ч. Л. Змішана медова суміш з 1 ст. л. Сирий натертий хрін на тонкій тарілці. Ретельно перемішайте. Нанесіть рівномірно кашку до капустяного листя, накрийте їх фокусом болю, накрийте пластиком і оберніть на 30-40 хвилин зверху.

Рецепт 3. Настоянка коня каштану. У 0,5 л алкоголю додайте 150 г подрібненого коня каштану. Закрийте контейнер і наполягайте в темному місці протягом 2 тижнів. Потім злийте рідину, видаляючи осад, додайте там 100 мл кип'ятої води. Румір готовий. Ви можете використовувати його з нагоди необхідності не тільки для спини, але і для усунення стомлених ніг.

Рецепт 4. Настоянка кульбаби. У 1 літр алкоголю додайте 500 г жовтих кульбаб. Наполягайте 2 тижні в темному місці.

Рецепт 5. Настоянка шавлії та шаблі. Візьміть 250 г кожної трави, налийте 1 літр алкоголю. Наполягайте 2 тижні в темному місці.

•   Носити пояс у вовни собаки або овець, які сприяють активації кровотоку та зігрівання ураження.

У випадках, коли спина була підірвана, ви не повинні легко лікуватися, щоб не отримувати хронічних захворювань.

Цигун гімнастика для хребта: відео

Ваше здоров'я у ваших руках. Будь здоровим!