Закривати



Спірулін - корисні властивості, показання, протипоказання. Таблетки спіруліну - інструкції щодо використання. Як взяти спіруліну для схуднення. Спірулін для обличчя та волосся вдома

Спірулін - корисні властивості, показання, протипоказання. Таблетки спіруліну - інструкції щодо використання. Як взяти спіруліну для схуднення. Спірулін для обличчя та волосся вдома
Корисні властивості та протипоказання спіруліни. Рецепти здоров'я на основі волосся та обличчя та обличчя, збільшення імунітету та з метою схуднення.

Нещодавно спіруліна все більше позиціонує як продукт майбутнього. Він має бездоганний хімічний склад, включаючи необхідні білки, вітаміни та мінерали. Це може легко компенсувати енергію та поживний ресурс організму, збалансувати дієту та мати загальний ефект зміцнення. Існує думка, що спірулінові водорості допомагають позбутися зайвої ваги, збільшити імунітет, подолати алергію і навіть омолодитися. І не потрібно йти до моря, щоб отримати свіжу спіруліну, оскільки вона продається у зручній формі таблетки або в порошку. Що насправді є спіруліною, чи корисний цей продукт і як правильно його користуватися? Відповіді на ці та інші питання детально обговорюються в цій статті.

Що таке спіруліна: композиція, опис

Спірулін-стародавній рід ціанобактерій (синьо-зелені водорості), який живе в тропічних та субтропічних резервуарах з переважанням бікарбонатів та високим рівнем рН. Цей жвавий нитний організм, в якому клітинна спіральна структура може стискатися, а також рухатися як змія.

Лише два типи п’ятнадцяти спіруліни - Arthrospira platensis та Arthrospira Maxima мають харчову цінність. Вони зустрічаються біля узбережжя Америки, Азії, Африки.

Ось як виглядає жива спіруліна на фотографії:

Примітка! Оптимальним середовищем для спіруліни є теплі солоні води. Тепер такі умови легко створюються штучно, що дозволяє нам успішно розбавити водорості у спеціально створених водоймах.

Спірулін містить ряд ферментів - фікоціальні, схильні, каротиноїди. Вони фарбують спіруліну в насиченому синьо-зеленому кольорі. Завдяки їм водорості здатні накопичувати та синтезувати понад 2000 унікальних поживних речовин із підвищеною біологічною активністю за допомогою простого фотосинтезу.

Насичений склад спіруліни представлений наступними поживними речовинами:

  • білки;
  • пігменти;
  • жири;
  • жирні кислоти;
  • волокно;
  • вуглеводи;
  • амінокислоти;
  • вітамін-мінеральні сполуки.

Вітамінний склад водоростей ідеально збалансований. Спірулін містить вітаміни групи В, провітамін А, токоферол, ніацин, аскорбінова кислота.

Особливо багато в спіруліні мінералів. З усіх рослинних продуктів у ньому найбільша концентрація йоду, заліза, фосфору, калію, хлору та магнію. Крім того, у нього багато кальцію, селену, міді, натрію та цинку.

У водоростях ідентифіковано 18 амінокислот. Особливо важливий для організму: гліцин, аргінін, лізин та цистеїн. Вони, як і інші сполуки, знаходяться в біо -доступній формі для людини, тому їх засвоюваність близько 100%.

Однак, незважаючи на її користь, іноді спіруліна завдає шкоди. Справа в тому, що це як губка поглинає небезпечні речовини, наприклад, ртуть. Тому дуже важливо, щоб водорості збиралися лише в екологічно чистих зонах. Для того, щоб укласти себе від отруєння важкими металами, вам потрібно придбати виключно сертифікований товар.

Цікаво! В результаті дослідження було встановлено, що спіруліна існує на Землі вже близько 3 мільярдів років. Вона була однією з перших мікроорганізмів, здатних до фотосинтезу та брала участь у заповненні атмосфери киснем. Протягом багатьох століть вона зазнала зміни як зовнішності, так і біохімічного складу.

Спірулін - корисні властивості

Ці водорості часто використовуються в косметології, медицині та кулінарії. Серед його анти -старших та лікарських властивостей можна розрізнити наступне:

  • Очищає кров, судини токсинів.
  • Збільшує опорну функцію тіла.
  • Індикатор гемоглобіну швидко проходить до нормального, що призводить до позбавлення від анемії.
  • Це сприятливо впливає на візуальну функцію, корисну для різних захворювань очей.
  • Він має протизапальний ефект, ідеально видаляє зайву рідину з організму.
  • Сприяє регенерації клітинних структур, активує синтез нових клітин. Це дозволяє розширити молодь шкіри.
  • Це рослина антигістамін. Особливо корисно для сезонного риніту на квітковому пилку.
  • Знижує рівень нешартованого холестерину, призводить артеріальний тиск до норми, підтримує бажаний судинний тон.
  • Він вважається анти -касерським продуктом, який може інгібувати поділ ракових клітин.
  • Прискорює метаболізм і відновлює нормальний метаболізм, тому спіруліна впливає на схуднення.
  • Він незамінний для функціонування гіпоталамуса, щитовидної залози та репродуктивної системи.
  • Це відмінний сорбент, який дозволяє швидко зняти алкоголь або їжу.
  • Сприяє фізичному та психо -емоційному відновленню.
  • Допомагає зменшити кількість атак головного болю.
  • Дозволяє відновити сексуальну активність.

Примітка! Таблетки спіруліну -це хороша альтернатива препаратам, що містять йоду. Він містить органічний йод, який може повністю поглинути організм, тоді як синтетичні сполуки йоду здатні поглинати лише половину.

Спірулін: Інструкції щодо використання

Спірулін, як фармацевтичний препарат, має свої вказівки та правила використання. Він належить до групи засобів, які впливають на метаболізм та травлення. Медичні дослідження показують, що склад вітаміну-протейна та мінеральних речовин забезпечує харчування кисню, покращує енергетичні процеси, забезпечує повне перетравлення їжі та створює сприятливу кишкову мікрофлору.

Фармацевти називають основними показаннями до прийому спіруліни:

  • гастрит;
  • дисбактерія;
  • атеросклероз;
  • хронічний запор;
  • серцева недостатність;
  • виразка шлунка;
  • ішемічна хвороба серця;
  • патологія щитовидної залози;
  • стан імунодефіциту;
  • у рамках всебічного лікування онкології.

Спірулін: виробники, форми випуску, аналоги

Виробництво спіруліни в різних формах розпочалося у 80 -х роках минулого століття. Найбільшими виробниками цих водоростей були Пакистан, Чилі, Греція, Китай, Індія, США. Більше того, водорості в інкубаторах з лужним середовищем почали зростати навіть у СРСР.

Сьогодні спіруліна в роздрібній торгівлі доступна у вигляді свіжих, сухих або заморожених водоростей. А в фармацевтичній галузі поганий спірулін представлений як багатокомпонентна добавка, хоча частіше зустрічається як монополія. Він не належить до кількості системних препаратів і вважається доповненням рослини до щоденної дієти.

Спірулін в аптеках доступний у таких формах:

  • на фруктовий сироп;
  • в таблетках;
  • в порошку;
  • у пластівців (чіпси);
  • пастили.

Незалежно від того, в якій реалізованій спіруліні ціна в аптечній мережі та спеціалізовані ресурси в Інтернеті значно змінюються. Ціна також залежить від форми продукту: у таблетках спіруліну дешевше (близько 200 рублів за упаковку), у вигляді макаронних виробів - найдорожчі (приблизно 5000 рублів на 100 г). Ну, на остаточну ціну впливає торгова марка. Бездоганні виробники препарату-це домашні "Сочі", "MSU" "Val" "Spirulin-S", а також серед імпортованих-"Тіантів" (Китай) та "Аусросфілі" (Індія).

На жаль, у природі спіруліна не має аналогів, які б повністю повторив його терапевтичний ефект. Тому з індивідуальною непереносимістю до цих водоростей важко замінити його чимось іншим.

Як пити спіруліну: дозування та функції застосування

Спірулін вважається повноцінним харчовим продуктом, багато дієтологів та лікарів стверджують, що це "суперпродукт", тому чітких обмежень щодо його використання не існує. Однак якщо вам не подобається це свіже делікатес, ви можете взяти його в іншій формі з чітко прописаною дозою. Для кожного виробника він може дещо відрізнятися, тому доцільно познайомитися з інструкціями до початку лікування.

Спірулін - як прийняти:

  1. Водорості в таблетках зручно в тому, що її можна взяти з вами, це несмачно, його легко ковтати. Щоденна доза становить від 2 до 12 шт. (Це залежить від виробника, концентрації сухої речовини, віку, стану здоров'я). Тривалість прийому становить щонайменше 1 місяць. Капсули додатково містять: целюлозу, діоксид кремнію, стеарат магнію.
  2. Порошок спіруліну можна використовувати як ліки або смакова добавка. Його можна розчинити в кефірі, соку, а також у поєднанні з крупами, сиром та іншими стравами. У такому вигляді водорості не містять інших компонентів зв'язування. Щоденна доза становить 1-5 г (це ¼-1 чайна ложка).
  3. Спірулін із висушеними пластівцями можна вживати так само, або додати в їжу. Досить їсти 2 чайні ложки на день, щоб поповнити постачання всіх необхідних речовин. За бажанням ви можете збільшити кількість пластівців: від цього не буде шкоди, але це вже вважається цільовою технікою, а гастрономічним хобі.
  4. Паста аптечної спіруліни використовується у розлученій формі. Для цього 10 г речовини розчиняють у склянці теплої рідини і п’яний на натщесерці.
  5. Заборонено призначити спіруліну для дітей до трьох років. Після цього віку дозування препарату має бути нижче загальноприйнятих таблеток-1-2 або 1 г порошку на день.

Примітка! Неможливо отримати передозування спіруліни. Але для запобігання захворюванням достатньо лише 50 г свіжих або 4 г сухих водоростей. Якщо ви використовуєте його зверху, терапевтичний ефект не збільшиться.

Спірулін: протипоказання та побічні ефекти

На жаль, ціанобактерії мають не лише корисні властивості. Водорості мають ряд обмежень та протипоказань, тому невміле вживання може завдати певної шкоди здоров’ю.

Список протипоказань наркотику є таким:

  • недавня трансплантація органів (ризик відхилення різко збільшується);
  • ревматоїдний артрит, червоний вовчак;
  • аутоімунні захворювання;
  • розсіяний склероз;
  • стани, пов'язані з гіперактивністю імунітету;
  • проходження терапії імуносупресантами;
  • прийом антикоагулянтів.

Важливо! Спірулін в капсулах або порошку не рекомендується брати разом з часником, куркумою, а також женьшеню та свіжим імбиром.

Надзвичайно рідко приймати спіруліну викликає побічні ефекти. Часто це пов’язано з індивідуальною нетерпимістю до продукту. У цьому випадку може виникнути нудота, підвищений тиск, діарея, запаморочення, біль у животі.

Спірулін: переваги під час вагітності

Деякі виробники включають період вагітності до переліку прямих протипоказань щодо використання спіруліни, інші, навпаки, вважають це дуже корисним для майбутньої матері. Як насправді справи?

Як зазначають деякі експерти, ви можете взяти спіруліну, головне - не відхилятися від встановленої дози. Для вагітних жінок це 30 г свіжих або 2,5 г (1/2 ч. Ложки) сухих водоростей.

Його часто призначають для запобігання дефіциту йоду та хронічного запору на тлі зменшеної перистальтики. Спірулін також показаний під час активації грипу та гострих респіраторних вірусних інфекцій, оскільки він ідеально збільшує імунітет. Однак краще приймати водорості у вигляді порошку, що не містить хімічних допоміжних речовин.

Важливо! Спірулін під час вагітності може бути призначений лише лікар у присутності хороших показань. До її прийому вагітна жінка повинна провести обстеження терапевта, гінеколога та ендокринолога.

Спірулін: Застосування для краси та молоді

Водорості містять багато антиоксидантів, амінокислот та вітамінів, тому вона успішно використовується в косметології. Маски, скраби та обгортання з її участю продовжують молодь шкіри, зміцнюють волосся, полегшують целюліт та розтяжки.

Спірулін для обличчя

Для згладжування зморшок, зволоження, відлущування та оновлення клітинних мембран існує багато ефективних рецептів із спіруліною. Для цих цілей водорості можна використовувати в будь -якій формі.

Домашні маски з спіруліною:

  • Маска для чищення: 3 ст. л. Синій каолін, 1,5 ч. Л. Порошок спіруліни, 2 ст. л. молоко, 4-6 крапель повітря іланг-ілангу або чайного дерева. Необхідно змішати сухі інгредієнти, розбавити їх молоком до щільності сметани і додати олію. Нанесіть маску на очищену шкіру і змити через 15 хвилин.
  • Омолоджуюча маска: 10 г порошку спіруліни, 1-2 ст. л. Вода, 3 краплі лимонного соку, 1 ч. Л. оливкова олія. Інгредієнти повинні бути з'єднані, наносити на шкіру і витримувати протягом 20 хвилин.
  • Маска з тонування: 12 г листя сухого чаю, 50 мл окропу, 10 г порошку спіруліни, 30 мл кефіру (вершки або йогурт). Вам потрібно заварювати чай, потім процідити його, додати водорості та кефір, нанести на обличчя 20 хвилин.

Волосся спіруліна

Спірулін здатний насичувати волосся необхідними мінералами, зміцнювати його, дати йому блиск і шовковистість. Водорості добре зволожують шкіру голови, можуть допомогти при себореї та псоріазу.

Спірулін - рецепти маски:

  • Пиво для ослаблених локонів: 140 мл пива, 40 г кокосової олії, 2 яєчні жовтки, сік ½ лимона, 20 г спіруліни. Всі компоненти потрібно змішати, розподіляти через чисте волосся, змивати через півгодини.
  • Цибуля проти випадання волосся: 50 мл цибулевого соку, 40 г меду, 30 мл води, 20 г подрібненої спіруліни. Суміш наноситься на волосся протягом 1 години.
  • Молоко для сухого волосся: 60 мл молока, 1 жовток, 20 г спіруліни, 7 крапель лавандового ефіру. Маску наносять на волосся, втирають у коріння, витримують принаймні годину.

Примітка! Ви можете використовувати спіруліну вдома для косметичних цілей у вигляді таблеток. Для цього їх потрібно розчавити в розчині або подрібнити в блендері. Якщо у вас є пластівці, їх потрібно спочатку просочити, а потім перетворити на картопляне пюре.

Спірулін для схуднення

Спірулін - незамінний помічник у боротьбі з надмірною вагою. Він активує метаболічні процеси, покращує травлення, запобігає гнилі рефактивними реакціями в шлунку. Крім того, вона тривалий час створює відчуття ситості і наповнює енергією.

Але називати її чудовим жировим пальником, на жаль, не потрібно. Якщо ви не поєднуєте споживання спіруліни з дієтою та фітнесом, навряд чи ви можете втратити зайву вагу. Відмінним рішенням було б введення спіруліни у свій раціон у вигляді добавки до коктейлю та коктейлів. Ви також можете використовувати батон -спірулін для екстремальних закусок, щоб не збільшити вміст калорій денної дієти з шкідливими булочками, бутербродами та іншими висококалоновими продуктами.

Спірулін: огляди лікарів та пацієнтів

Експерти дуже обнадійливо говорять про спіруліну. Дієтологи рекомендують це як прискорювач метаболізму та природного детоксикації. Гастроентерологи стверджують, що водорості прискорюють рубці кишкової виразки, полегшує хід захворювань печінки та підшлункової залози. Тренери з фітнесу вважають спірулін ідеальним джерелом білка, який необхідний під час силових тренувань. Думки людей щодо спіруліну різні: деякі задоволені, інші - вони не помічають жодного ефекту зцілення.

Можливо, спірулін не в змозі вилікувати серйозні захворювання незалежно або зменшити вагу, але в будь -якому випадку це компенсує ваше постачання вітамінів і мінералів, очищення та омолодження шкіри, дасть приплив сили і, можливо, зробить нове Смак вашого меню.

Відео "Спірулін - магічні водорості для краси та молоді"


Коментарі



Коментарі

Немає коментарів ...

Спільнота