Швидкі дієти для схуднення

Трапляється, що терміново зробити щось, щоб покращити зовнішній вигляд вашого тіла, що, звичайно, включає зменшення його маси. Людське тіло не любить сильних стресів, але іноді пропускати важливу подію в житті або бути невідповідним у потрібний час сам по собі означає зазнати великих втрат за імідж, професію чи важливі стосунки.

У таких випадках є дієти для швидкого схуднення, які призначені для заощадження декількох днів від декількох додаткових кілограмів за лічені дні. На перший погляд, це здається чимось нереальним, але насправді все набагато простіше.

Особливості швидких дієт

1. Швидка дієта не розроблена протягом тривалого періоду і не в змозі тривати результат, тому після такого експрес -курсу вам доведеться організувати правильне та поступове повернення до звичайної дієти.
2. Короткий проміжок часу, для якого розроблена більшість швидких дієт, навряд чи розраховує на втрату 10 і більше кг зайвої ваги. Для таких результатів вам потрібен більш тривалий систематичний підхід та поєднання належного харчування з фізичними вправами. Але почати цей шлях із швидкої дієти просто дуже логічно.
3. Отже, відкинувши всі сумніви в сторону, ми беремо це за себе і досягаємо цілей, встановлених за кілька днів суворої дієти.
4. Здається, багатьом, чим менше їсти, тим більше ви втратите зайву вагу. У цьому випадку ви можете з'їсти лише дуже низькі продукти рослинного походження та споживати дуже мало білкових продуктів.
5. Насправді, серед величезної кількості суворої швидкої дієти, ви також можете знайти варіанти справжніх гурметів. Подібні дієти, які дозволяють насолоджуватися продуктами, забороненими в іншому меню, наприклад, шоколаду, допомагаючи ефективно впоратися з проблемою зайвої ваги.

Шоколадна швидка дієта

1. Шоколадна дієта - це нова тенденція, яка прийшла до нас з Італії. Як би дивно це не звучало, справжній шоколад у помірних кількостях допомагає прискорити метаболізм та швидке схуднення.
2. Протягом дня рекомендується їсти близько 100 г чорного шоколаду без домішок, начинки та різних бонусів у вигляді горіхів, розділених на 3 дози. Шоколаду слід вживати за допомогою чашки кави без цукру. Саме по собі таке поєднання знайоме багатьом, але мало хто знав про можливість схуднути таким незвичним способом.
3. Можливо, це не найшвидша дієта для схуднення, але все ж - дуже ефективна. За тиждень шоколадної дієти цілком можливо втратити від 5 до 7 кг. Період, який рекомендується витримати на такій дієті, становить від 3 до 7 днів.
4. Під час раціону потрібно пити близько 1,5 літра чистої води, лише це потрібно зробити через 3 години після використання основних компонентів.
5. Переваги такої неймовірної дієти полягають у тому, що шоколад та кава є улюбленим частуванням багатьох солодких зубів. Крім того, у вас буде все в порядку з настроєм, продуктивністю, концентрацією уваги.
6. Але все -таки, перш ніж вибрати такі екстравагантні продукти, ви повинні звернути увагу на своє здоров'я. Алергія, гіпертонія, вагітні та годувальні жінки, люди з проблемами шлунково -кишкового тракту та діабету протипоказані.
7. Якщо використання лише шоколаду та кави є занадто екстремальним для вас, то ви можете включити трохи цих продуктів та інших дієт. Тільки тепер ви знаєте, що вам не слід уникати такого делікатності, якщо хочете схуднути.

Jochean швидка дієта

1. Серед 10 найпопулярніших швидких дієт також відома дієта Джохана. Це триває 3 дні, для яких лише суворо вказані продукти дозволяють їсти:
   • 1 день - курка в кількості 400 г, розділена на кілька прийомів їжі;
   • 2 дні - варені овочі протягом дня, 300 г на кілька прийомів їжі;
   • 3 дні - 3 рази на день, 1 чашка кави.
2. Вода з цією дієтою допускається в будь -яких прийнятних для вас кількостях. За 3 дні такої дієти ви втратите пару кілограмів.
3. Однак не розслабляйтесь - контролюйте апетит через 3 дні основної дієти. Після цього ви можете використовувати лише низькі типи м'яса, рибу, молочні продукти, відмовитися від борошна та солодощів. Ляжте на крупах, за винятком манки, овочів та фруктів. Іноді можна їсти трохи хліба грубого шліфування.

Швидка швидка дієта

1. Боротуча дієта відрізняється найрізноманітнішим дозволеним продуктами. Рекомендується сидіти на ньому 7 днів. За тиждень такої швидкої дієти ви позбудетесь від 5 кг зайвої ваги:
   • 1 день - ми споживаємо виключно овочеві страви в будь -якій формі, крім смаженого;
   • 2 день - їжте 100 г м’яса з низьким вмістом жиру;
   • 3 дні - кип'ятіть 6 яєць, накручених і розібралися з ними під час декількох відвідувань;
   • 4 дні - ми їмо 400 г м'яса з яловичини з низьким вмістом жиру;
   • 5 днів - 400 г філе риби з низьким вмістом жиру в вареному вигляді;
   • 6 та 7 днів - фрукти, за винятком бананів та винограду.
2. Пийте стільки води, скільки вам комфортно. Виходьте з дієти поступово, використовуючи ті самі принципи, що і в попередньому раціоні.

Трифазна експрес-дієта

1. Дієта проводиться в 3 стадії, кожен з яких триває 3 дні. Як результат, ми прощаємось з 1 кг зайвої ваги на день.
2. Ми їмо лише дозволені інгредієнти: молода картопля, овочеві страви, темні, довгасті зерна рису. Ми п'ємо досить чисту воду.
3. Перші 3 дні: протягом дня їжте 2,5 кг бігового посуду в 5 або 6 дозах, а не сіль і не додайте приправ.
4. Другі 3 дні: на день ми використовуємо 1 кг вареної або запеченої картоплі протягом декількох прийомів їжі.
5. Останні 3 дні: овочі та фрукти у вигляді салатів, посипані лимонним соком. Не соляйтеся, не приправляйте спеціями.
6. Дієту слід застосовувати дуже ретельно, щоб уникнути ускладнень для здоров'я.

Швидка дієта на кефір

1. Це дуже поширена версія монодиту. Багато жінок знайомі з нею, як у чистому вигляді, так і як один із компонентів системи схуднення. Ефект досягається швидко і значно - за день ми втрачаємо близько 900 г жиру.
2. Як і інші швидкі дієти, цей варіант не повинен тривати тривалий час. 3 дні достатньо, щоб втратити кілька зайвих кілограмів, а не пошкодити здоров'я.
3. Протягом дня ми п'ємо близько 2 літрів кефіру з мінімальним вмістом жиру, для різноманітності ви можете іноді замінити його йогуртом без цукру. Як завжди, ми п'ємо багато простих чистої води. Вночі, і вранці рекомендується пити 1 склянку чистої, злегка теплої води, вона умиває апетит і очищає кишечник.
4. Побічний ефект швидкої дієти кефіру - це відчутний проносний ефект, тому краще провести цей період вдома. Але буде потужне очищення тіла, внаслідок чого організм позбавить відкладень солей, токсинів та токсинів, а також надлишку рідини.
5. Головне - не затягуватись, інакше, разом із шкідливими речовинами, ваш організм може залишити необхідні мінерали та вітаміни, про які ваш організм обов'язково запитає вас із нездужанням.

Кефір-огореальна дієта

1. Ще одна цікава версія дієти кефірів має не лише кефір, але й огірки як основу його раціону. З нею потрібно пити 1,5 літра кефіру на день і їсти 1,5 кг огірків, розділяючи порції для вас зручні.
2. Більше того, ви можете дозволити собі їсти ці продукти ще до сну, не буде шкоди фігурі.
3. Обсяг води п'яного на день становить 1,5 літра. Він може витратити не більше 6 днів на кефір та огірки, наскільки це можливо, під час яких можна легко попрощатися з 7 кілограмами зайвої ваги.

Гречка швидка дієта

1. Це один із близьких людей, щоб схуднути багато в чому. Гречка -це вибір виграшу для основної або єдиної дієтичної страви.
2. Це не викликає алергії, добре насичується організмом поживними речовинами, не дратує кишечника, а низькокалорію. Початківці, без сумніву, вибирають цей конкретний продукт для експериментів та планують різко побудувати.
3. Потрібно готувати гречку без солі та жиру, лише на воді. Ви не можете обмежити себе кількістю цього корисного продукту. За 7 днів на гречку дійсно можна втратити 5 кг. Крім того, швидка та ефективна гречана дієта видалить із організму зайву сіль і рідину, що, безумовно, додасть легкістю, енергійності та молоді в організм.

Дієта моделей швидка

Ця дієта є досить суворою, але результат дуже важливий. Ця швидка дієта, запланована на 3 дні, допоможе втратити до 5 кг зайвої ваги.

Потрібно приготувати 1 куряче яйце, придбати 300 г сиру з низьким вмістом жиру і використовувати ці продукти протягом 1 дня. Є 1 нюанс: заборонено їсти після 17 вечора. Якщо ви дійсно хочете, то варто обманювати апетит 1 склянкою теплої води, розведеної лимонним соком.

Цитрусові соки дієта

1. Ця дієта пропонує лише свіжовичавлені соки з лимонів, апельсинів або грейпфрути протягом 3 днів. Ви не можете розбавити соки водою, додайте цукор. Соки слід стиснути перед використанням. Досить випити 1 склянку соку в 1 раз і робити це 3 рази на день.
2. У перервах між соками потрібно пити чисту воду без обмежень.
3. Ви можете спробувати таку швидку дієту для здорових людей, оскільки вона досить жорстка. Будь -які проблеми з шлунково -кишковим трактом є суворим протипоказанням для такої дієти. Побічний ефект - це проносний ефект, тому не поєднуйте таку дієту з динамічним ритмом життя.
4. Через 3 дні можна втратити до 5 кг зайвої ваги.

Дайт

1. Ця домашня дієта для швидкого схуднення є більш ніжною для шлунка, оскільки самі відвар овочів є поширеною рекомендацією лікарів.
2. Протягом тижня ви можете їсти лише овочеві супи в будь -яких кількостях. Природно, чиста вода також поважається, але вам потрібно чекати часових інтервалів і уникати пиття відразу після використання основної страви. Овочеві супи не повинні містити картопля, м'ясо, рослинні та тваринні жири. Дозволена невелика кількість солі.
3. Використання супів протягом декількох днів легко дається, оскільки гаряча їжа додатково дає відчуття ситості. За тиждень такої дієти для швидкого схуднення ви можете втратити від 4 до 5 кг зайвої ваги.

Гарбузова швидка дієта

1. Гарбуз з такою дієтою - не єдиний компонент дієти, але його присутність повинна займати 80% всього меню. Гарбузова версія швидкої дієти складається на період близько 10 днів, на яку втрату ваги відбувається близько 6 кг.
2. Значення дієти полягає в тому, що вам слід готувати і їсти багато страв з гарбузової м’якоті, уникаючи олії, спецій і додавання мінімум солі. Краще кип’ятити або пари. Ви можете диверсифікувати гарбузове меню з будь -якими іншими овочами, крім картоплі.
3. Ви не можете їсти багато гарбузових вагітних і годуючих матерів, а також людей з хронічними захворюваннями шлунка та кишечника.
4. Гарбузові страви можна подавати у вигляді супів, круп, салатів, картоплі з пюре. Ви можете приготувати свіжовичавлений сік, а також використовувати гарбузове насіння.
5. Меню повинно бути зроблено таким чином, щоб організувати 3 страви та не більше 2 закусок. Не порушуйте режим пиття. Застосування фізичних навантажень також виграє та дасть відмінний результат до поєднання з корисною гарбузованою дієтою.

Дієта

1. За допомогою цієї дієти, актори, представники танцювального мистецтва та інших світильників сценічної люблять підготуватися до нових ролей. Швидкість зайвої ваги становить 4 кг за 4 дні. Ця швидка дієта має різноманітне меню, яке включає декілька видів білкової їжі, тому воно добре вгамовує голод і не турбує.
2. Варто розпочати дієту таку дієту таким чином, щоб її 4 -й день настав у вихідні. Це пов’язано з використанням вина, яке не поєднується з трудовою діяльністю та багатьма діловими та особистими контактами:
   • 1 день: ми їмо лише варений рис і п'ємо 0,5 літра томатного соку (ми поєднуємо, як це зручно для нас, і не обмежуємо себе кількістю рису);
   • 2 день: їжте стільки, скільки хочете, сир з низьким вмістом жиру та пийте кефір;
   • 3 день: будь -яка кількість вареної курки та зеленого чаю;
   • День 4: Ми відпочиваємо з пляшкою червоного вина в доході з твердим сиром протягом дня (ми приділяємо особливу увагу нюансу, який ви не можете пити воду в цей день).
3. Усі 3 дні ми не забуваємо про достатню кількість води.

Швидка соляна дієта

1. Важко повірити у високу продуктивність цієї дієти заздалегідь, оскільки це дійсно можна втратити 5 кг за 4 дні. Основне його правило - не вживати сіль, цукор та жири. У той же час ви можете їсти ті страви, які суворо заборонені іншими дієтами:
   • 1 день: їжте лише варену картоплю;
   • 2 день: Використовуйте лише варену макарони;
   • 3 день: куряче варене м'ясо;
   • 4 -й день: Поверніться до меню картоплі.
2. Обов’язково пийте будь -які напої, включаючи чисту воду, без додавання цукру.

Важко з упевненістю сказати, яка дієта є найшвидшим, адже вона дуже індивідуальна. Те, що спричинило приголомшливий результат в одному, може бути не підходить для іншого, і навпаки. Іноді корисно отримати професійну пораду від дієтолога, а потім постійно дотримуватися його рекомендацій, щоб досягти стійкого ефекту.

Протягом століть люди не були байдужими до своєї зовнішності. Іноді в моді були чудові форми, а іноді - майже болюча тонкість і блідий зовнішній вигляд. Дами щільно затягнули талію і поривають корсетом і, таким чином, могли принаймні візуально схуднути до бажаних обсягів без дієт, набагато швидше, ніж сучасні дівчата. Однак це дуже сумнівна альтернатива виглядати стрункою.

Добре, що зараз мода на відсутність зайвої ваги супроводжується порадами щодо того, як не завдати шкоди власному здоров’ю та розширити молодь. Основний висновок полягає в тому, що вам потрібно бути красивою не лише зовні, краса та енергійність повинні йти зсередини. І цього можна досягти за допомогою збалансованого правильного харчування, позитивних емоцій та активного способу життя.