Bananket

Monodets, vars mat består i användningen av en huvudprodukt, anses vara en av de mest effektiva idag. Denna typ av näring inkluderar också en bananiet för viktminskning.

Denna typ av näring är lämplig för nästan alla, eftersom även med sjukdomar i gastrointestinala kanaler rekommenderar näringsläkare just detta sätt att gå ner i vikt. Medicinska studier har visat att, till skillnad från många andra blandade och mono -diet, påverkar banan diet inte magen negativa. Även om du lider av tarmkroniska sjukdomar eller gastrit kommer en sådan diet bara att gynna och hjälpa till att förlora kilogram.

Det är dessa frukter som ökar regenereringen av huden och slemhinnan i magen, som pålitligt skyddar dess väggar från bildningen av sår och också bidrar till läkning. Resultaten av en banandiet och recensioner av vikt visar att banandieten är effektiv i kampen mot fetma, hjälper till att förbättra blodcirkulationen och påverkar positivt levern och njurarna. Näringsläkare rekommenderar också denna diet för ulcerativa sjukdomar och diabetes.

För- och nackdelar med en bananiet

Med hänvisning till recensioner om en bananiet kan man skilja några av de viktigaste positiva och negativa aspekterna av en sådan näring.

Pluen i en banankiet

Utöver det faktum att dieten på bananer är lämplig för absolut alla, har den ett antal fördelar:

• bananer rengörs perfekt kroppen och tar försiktigt av toxiner och toxiner;
• rik sammansättning av vitaminer (A, B, C, E, PP) och mineraler (kalcium, fosfor, natrium, magnesium, kalium, järn);
• en stor mängd kalium bidrar till hjärtans sunda arbete;
• dieten beräknas i högst en vecka och viktförlusten upp till 7 kg;
• naturlig sackaros, glukos och fruktos ger mättnad, mat för hjärnan och gott humör;
• trots det höga kaloriinnehållet, slår bananerna snabbt känslan av hunger, och kosten är lättare att tolerera;
• lågfettinnehåll och utsöndring av kolesterol;
• normalisering av metabolism och viktbevarande med en gradvis utgång från kosten;
• förbättrar färgen och tillståndet i hudens och kroppens hud, stärker hår och naglar.

Nackdelar av en bananket

Förutom produktens höga kaloriinnehåll har banankieten sina egna egenskaper:

• viktminskning kan göra en liten procentandel jämfört med andra dieter;
• det är nödvändigt att ta sig ur kosten gradvis, för om du tar andra mat kommer vikten att återvända;
• liksom alla andra mono -diet kan näring av bananer leda till övermättnad med denna produkt och avsky från den länge.

Bananieter - utsikt

På förberedande nivå för alla dieter bör du skapa en dietmeny, samt ordna en lossningsdag för kroppen och tarmen så att fett absorberas under dieten snabbare. Du bör äta minst fem gånger om dagen, men i små portioner utan att äta över var 3-4: e timme. På en fasta dag bör du vägra att använda följande produkter:

• alkohol;
• steka;
• fett;
• potatis;
• bevarande;
• rökt;
• mjöl;
• akut;
• söta läskvatten;
• ljuv;
• det är för salt;
• svart te och kaffe.

Ät de låga fettsorterna av kött och fisk i kokt, ånga, gryta, tilltäppta arter, utan oljeanvändning, en stor mängd salt och kryddor. Som en sidorätt, ät spannmål och gröt, ångad eller kokt. Kokta kycklingägg eller ångomeletter är perfekta som en näringsrik frukost.

Färska grönsaker och frukt hjälper alltid att rensa kroppen. Du kan dricka grönt te, mineralvatten utan gas, skärare och ersätta socker med honung. Det rekommenderas också att konsumera mejeriprodukter med en låg procentandel av fettinnehållet - Biocuphers och yoghurt, keso med färsk frukt etc.

Många flickor som märkbart går ner i vikt med hjälp av en bananiet hävdar också att en betydande konsumtion av denna näringsfrukt hjälper till i kampen mot dåliga vanor, nämligen att sluta röka. Det visar sig att det är bananer som innehåller ämnen som stimulerar hormonet av nöje, vilket leder till förbättring av stämningar under kosten. Därför är det mycket lättare att överge beroende och tolerera en diet på bananer.

För en diet på bananer bör du välja den här produkten med speciell vård. Köp inte i något fall inte övermogna eller omogna frukter för kosten. Banantorkade frukter är inte heller lämpliga för en diet, eftersom de är mer höga kalorier än färska.

Banankiet i 3 dagar

En sådan mono-diet varar inte mer än tre dagar, eftersom det anses vara strikt och på grund av ett begränsat dietmissbruk av diet kan leda till en brist på kroppens användbara ämnen. Med hänvisning till recensioner om en bananiet i 3 dagar kan vi säga att viktminskningar kommer att vara från 3 till 6 kg, beroende på den totala procentandelen överskott av fettmassa. Du bör också ordna en fasta dag innan du går in i dieten och äter direkt efter att det är slut för att fixa viktresultatet.

På en dag kan du bara äta 4-5 bananer beroende på fruktens storlek. Det är tillåtet att dricka (minst två liter per dag) endast icke -karbonerat renat vatten eller grönt te utan tillsats av socker. Andra produkter och drycker används inte alls, men om du känner huvudvärk och fysisk malaise, borde du gå till en mer mild banankiet.

Banankiet i 5 dagar

En sådan diet är utformad så mycket som möjligt under en femdagsperiod, eftersom den är en del av en grupp strikta blandade fruktdieter. Det är tillåtet att konsumera upp till 3 bananer per dag, och istället för snacks, bör du dricka ett glas av alla Freesh din favorit, men inte mer än en liter per dag. Den bästa dietens nypressade juicer är orange, grapefrukt och ananas.

Det är förbjudet att använda en ny omedelbart efter att ha ätit en banan, användningen av produkter måste delas med några timmar. Du kan dricka i obegränsat mängder vatten utan gas och grönt te med honung. Nypressad juice bör inte bytas ut med en butik, där det höga sockerinnehållet, du kan ersätta det färska med en bär eller fruktavkok (kompote) utan socker.

Banankiet i 7 dagar

Diet kommer att tilltala älskare av ovanliga experiment i beredningen av rätter och gourmets. Under hela veckotiden kommer viktminskningarna att vara från 5 kg. Dricksvatten utan gas och grönt te utan att tillsätta socker och ät upp till 3 rätter från bananer som erbjuds nedan.

Bananer i sås:

1. Skala noggrant de stora eller två små bananerna från skalet och skär i skivor.
2. Lägg bananerna i en bakplatta och häll citronsaft.
3. Slå ett halvt glas mjölk med ett ägg och häll frukt.
4. Grädda vid en minsta temperatur i flera minuter tills såsen förtjockas.

Banansallad:

1. Koka 250 g blomkål, sval och skär i små kuber.
2. Rengör och klipp en stor banan.
3. Slipa en nypa russin med ett glas vatten i en halvtimme.
4. Blanda alla ingredienser, tillsätt färska salladblad och krydda med citronsaft och salt efter smak.

Banan-frit sallad:

1. Rengör och skär den stora bananen med ringar.
2. Skär äpplet, persika eller päron (för att välja mellan) och blanda med banan.
3. Tillsätt ett halvt glas yoghurt med låg fetthalt i salladen som en sås.
4. Tillsätt honung och kanel efter smak.

Bananpuré:

1. Lägg 5 små aprikoser i ett par minuter i kokande vatten tills skalet av skalet.
2. Cool och skala aprikoser från skalet och frön.
3. Bananen är noggrant ren och klippt.
4. Blanda frukt och slå med en mixer.

Banan-gril:

1. Rengör och klipp två bananer längs.
2. Sätt på formen, häll honung.
3. Dekorera med nötter och kanel efter smak.
4. Markgrill i högst 5 minuter.

Stor banan:

1. Smörja bakplattan med smör.
2. Skala bananen och skär längs, lägg i formen.
3. Gripa låg fetthårtost och strö frukt till dem.
4. Strö över brödsmulor och salt efter smak.
5. Grädda i cirka 15 minuter vid en minsta temperatur.

Gröt med banan:

1. Vänd havregryn med vatten i 5 minuter.
2. Skala bananen och skär i små bitar.
3. Slå ett halvt glas mjölk i en mixer med en banan.
4. Blanda med havregryn och tillsätt honung efter smak.

Hemlagad glass:

1. Blanda lågfettyoghurt i en blandningsblandare.
2. Häll i formen och lämna i frysen i en halvtimme.

Pannkakor:

1. Mjukgör bananerna med en gaffel.
2. Slå ett ägg, ett glas kefir och ett glas mjöl med en mixer.
3. Lägg teskeden soda med vinäger och tillsätt degen.
4. Blanda blandningen med en banan och tillsätt salt efter smak.
5. Stek i en kastrull tills den är tillagad och servera med honung.

Mjölkdiet

En sådan diet kommer att delas med 5-7 kg per vecka. Med en blandad diet med bananer och pastöriserad mjölk med låg fett kommer dieten att bli enklare att överföra. Den enda kontraindikation är allergier eller laktosintolerans. I det här fallet kan du byta ut en mejeriprodukt med sojamjölk med en specifik smak.

Tre stora bananer och en obegränsad mängd vatten utan gas eller grönt te utan socker används per dag. Som lunch, eftermiddagsnack och ett par timmar före sänggåendet får det dricka ett glas skumm eller sojamjölk under de första tre dagarna, och sedan före slutet av dieten kan mjölk ersättas med lågfettyoghurt utan smaktillsatser.

Kefir-banana diet

På en bananovo-cupher diet kan du förlora från 6 till 9 kg vikt på 10 dagar. Fyra bananer bör distribueras under en dag. Drick vatten eller grönt te med honung. I pauserna mellan användningen av frukt (2-3 timmar) bör du dricka biokefire med låg fetthalt, ett glas fyra gånger om dagen under de första fem dagarna. Därefter kan ett glas kefir ersättas med en cocktail från en banan och ett glas lågfettpastöriserad mjölk.

Keso och banankiet

En sådan diet rekommenderas för idrottare eller personer vars mentala arbete hindrar dig från att känna dig bekväm under dieter. Viktförluster kommer att vara upp till 1 kg per dag i en veckoregime. Kosten hjälper till att få muskelvikt med aktiv sport, eftersom keso innehåller det protein som är nödvändigt för kroppen.

Grönt te och vatten utan gas konsumerar vi minst två liter per dag. Varje dag, 200 g keso med låg fett med honung som huvudmåltid och tre bananer som snacks, efter några timmar bör ätas. Kosten kan förlängas i några dagar till, konsumera kokt ägg eller ångomelett på morgonen och minskas keso med en per dag.

Morning Banana Diet "Asa Banana"

En sådan sparande diet är utformad i en månad, och viktminskningar kommer att vara upp till 10 kg. Kärnan i en sådan lätt diet är att du måste äta en banan till frukost och när du känner en stark attack av hunger före huvudmåltiden. Således vänjer kroppen en fullfjädrad användbar frukost och snacks istället för snabbmat och smörgåsar.

Under kosten bör också skadliga livsmedel vara begränsade och endast färska, vatten, grönt te och mejeriprodukter. Middagen bör inte vara särskilt tät och bara två timmar före sänggåendet. Du bör överge användningen av alkohol och socker i alla former som kan ersättas med honung, samt fett och vassa rätter.

Utgång från en bananiet

Under minst två veckor efter att ha passerat en bananiet bör en måttlig diet följa. Det huvudsakliga kriteriet för rätt utgång från alla banankiet är att du bör ersätta middag med bananer eller någon maträtt eller efterrätt från dessa frukter tills de är helt mättade. Endast i detta fall kommer kilogram som har lämnat under kosten inte att återvända.

För att den förlorade vikten inte ska återvända är det nödvändigt att observera dieten att lossa dagar under en vecka. I det här fallet kommer du att undvika stress för kroppen, vilket kan orsaka en kraftig överätning av skadlig mat efter slutet av kosten. Avslag på skadliga produkter och drycker hjälper till att vänja kroppen till en hälsosam livsstil.

Förutom en hälsosam kost är det nödvändigt att hjälpa din kropp att dela med ett överskott av kalorier och förbränna fett. Därför, om du är på en diet, kommer användningen av minst två liter vatten utan gas och en mobil livsstil att vara lämplig. Så långt som möjligt, gå till fots och trappar, och inte på en hiss eller transport, gör övningar eller promenader på kvällen.

BANNAS VIDEO

En banankiet av alla typer och komplexitet hjälper verkligen till att förlora extra pund utan allvarliga ansträngningar och stress för kroppen. Näringsläkare rekommenderar denna diet till och med till personer med sjukdomar i magen och tarmen med mild och kronisk form. Om fördelarna med bananerna själva för kroppen hjälper dig att ta reda på videomaterial: