ДИКУЛ-ов дијетни мени

Огромна већина дијета фокусирана је на губитак вишка тежине. Међутим, пракса је доказала да такве методе исхране такође имају право да постоје, као резултат којих се додају килограми. Говоримо о сету мишићне масе сагоревањем масти "у празном ходу". Један од ових занимљивих система је протеинска дијета диклула.

Валентине Дикул је познат широм света, примећујући да је исхрана нешто слична "сушењу" тела спортиста. Овај систем напајања није било случајно. Аутор је тестирао сваки од њеног принципа и одобрио себи најтежи период свог живота за њега, када је он, онемогућен, борио се са самом природом, за право на стол на ноге.

Валентин Дикул, млада ваздушна гимнастичарка, сломила се током наступа са висине од 13 метара. Прелома кичме у доњем делу леђа, озбиљна трауматична повреда мозга и више локалних прелома затворила су врата младом човеку не само у циркуску арену, већ и на самом животу.  Медицинска пресуда је била кратка и неумољива: ако преживи, никада неће ходати. 5 година, 1 месец и 7 дана - управо толико је било потребно тврдоглав и живот-насезивање Дикула да покаже себи и другима оно што стоји. Не само да је стигао само на ноге, већ је постао и 4-временски светски првак у Триац-у снагу. Валентине Дикул, оживљавање за живот, данас је веома популарно око света.

Једна од тачака система зацељењу је исхрана. Ова јединствена и једноставна техника је изванредна за задовољство. Да, да, ниси убрзао: Дикулову дијету неће вас натјерати да искусите болни осећај глади.

Кључне одредбе методологије за исцељење дискул дијета

Нема исхране (у уобичајеном смислу речи) укључује додатну физичку активност. Светло на одређеном рецепту, вероватно се не исцрпљујете дугом стопалом или шипкама бициклима и неће нестати у теретани да нестанете. Ниједно од тога не треба учинити, јер ће се тежина само смањивати захваљујући ограниченој количини једења.

Мени дикул дијета, напротив, изабран је узимајући у обзир активне физичке активности. Особа која жели да трансформише требало би да буде довољно страствено у спорту моћи како би се моторног лекара почне да почне да делује. Суштина методологије је да се суштински депозити масти са тијела са мишићном масом (због тога, тежина се лагано повећава). У исхрани нема ништа парадоксално, као што би то могло изгледати на први поглед. Постигли су одређене резултате, изгледаћете много привлачније него са мањом телесне тежине у присуству више масти.

Методологија је заснована на кардиналном промени у односу главних хранљивих састојака које добијамо од хране. Ово су протеини, масти и угљени хидрати. Масивни део угљених хидрата у Дикул дикулијском дијету је умањен у дневној исхрани на минимум или уопште није тамо. Ауторска техника плаћа главну пажњу протеинима - њихова потрошена количина унутар исхране значајно се повећава.

Садржај калорија у дијети у складу са Правилима система за напајање ДИЦУЛ-а мора се смањити за око 20% претходних показатеља. Као резултат тога, следеће метаморфозе се јављају са телом: Протеини ће постати материјал за формирање мишићних влакана, док ће тело лишени угљених хидрата почети да прима енергију спаљивањем вишка масти. Штавише, цепање протеина потребно је много више енергије него за прераду угљених хидрата. Повећана физичка активност, која је предмет исхране, потребна је за повећање недостатка калорија и развој мишићног ткива.

Имајте на уму да лекари не препоручују доношење одлуке о употреби Дикулове исхране самостално. Пре кардиналне промене у вашој слици, требало би да се консултујете са компетентним стручњаком на овој теми. Ова техника се не може назвати "гладна" исхрана, али треба пажљиво третирати због очигледне неравнотеже због оштрог смањења броја угљених хидрата. Углавном храна за протеину увелике преоптерећује све органе дигестивног система и панкреаса посебно. Здрав организам може се смирити са таквом исхраном, али за особу са хроничним болестима, таква дијета вероватно неће радити.

Поред тога, лекари не препоручују поступак са обрасцима исхране протеина током лета - топлота у топлој сезони је већ превише тешко пребацити тело.

Препоруке за компилацију исхране исхране исхране

Као што је већ примећено, Дикул-ова исхрана има много заједничког са другим начином трансформације тела - класичне спортове "Сушење". Контакт тачке две методе лако се налазе у менију, јер једина разлика је да систем напајања Дицулу утиче на тело лаганије од краткорочног ограничења у храни. Али то уопште не значи да се Диклулов исхрани може лако третирати, намерно повећање трајања такве моћи. С друге стране, ова исхрана је дефинитивно погодна и волеће се оне који су навикли на озбиљни физички напор - калорија садржаја исхране, коју је аутор метода водио, неће вас учинити гладним.

Сви производи који садрже толико празне угљене хидрате забрањени су дијетом. То је, наравно, о брзој храни, слаткишима, маслачким пецивима и слатким карбонираним пићима. Упркос чињеници да група за житарице производа није забрањена методологији, мораће бити напуштена од слатких житарица - "минута". Шећер, укуси и разни окуси у њиховом саставу нису уопште оно што особа која жели да постане здравије потребе. Нема хлеба, већ у врло ограниченој количини.

Па шта нуди диклул техника да служи на столу? Пре свега, то је месо и риба. Садржај масти последње није важно, али ако не желите снажно оптеретити јетру и панкреас, дајте преферирајући се на мршаве сорте риба.

Следећи дозвољени производ хранљивих састојака је јаја, пилетина и препелица. Не једите више од 3-4 комада препечатких јаја дневно због велике енергије. Поред тога, у менију Дикул дијета су млечни производи садржаја масти које обично преферирате. Главни критеријум за прави избор је природност викендице сира, сирева и јогурта.

Дикул дијета: Мени по дану

Основа исхране исхране је протеини животињске и биљне порекла, као и мали проценат поврћа. Друга обавезна компонента исхране је срдачно протеин коктел који је припремљен према овом рецепту:

• павлака - 100 мл;
• природни мед - 2 кашика. Л.;
• Џем с ризке - 2 Тбсп. Л.;
• не-фет викендица сир - 500 г;
• сирови пилећа јаја - 2 ком.

Јамзми с рибизлом, по жељи, може се заменити било којим другим, главним стварима је да је џем природан, без конзерванса. Сви састојци морају бити темељно помешани са мешавинама. Корисно пиће је пило ујутро пре доручка и пре него што се баве спортом (за 1 - 1,5 сат).

Дневна исхрана у складу са методом диклула уопште изгледа овако:

1. Након буђења, морате да попијете протеинску коктел на празан стомак. За доручак, заваривање 2 пилећа јаја и биљни чај за пирве.  Ако желите, употпуните јутарњи део хране са два комада сушеног хлеба зрна.
2. У другом доручку можете се мазити салатом припремљеним од свежег краставца и целера, али ако је ово јело не по вашој жељи, једите велику ружну јабуку.
3. За ручак угасите глад са слабим јухаом са комадом говедине и лука. Не утисните јело. Попуните оброк од 1 - 2 малог парадајза.
4. На пола ћете наћи викендицу зачињене са свежим биљем. Ако планирате да вежбате за вече, замените викендицу са протеинским коктелом.
5. Вечера је идеално време за рибу. Пеците га у потпуности или га уврнути на млевено месо и припремите парне везе. Као прилог, кувани сецкани пасуљ је добар.

Ово је приближни мени, ако је пожељно, може се диверзификовати сиром, месом перади, разним морским плодовима. И запамтите да је Дикулова исхрана заснована на потрошњи протеинских производа. У идеалном случају, требало би да имају до 80% плоче. Преосталих 20% се надопуњује поврћем.

Дикул дијета: Резимирајте

Ауторова техника развијена је не само за људе који одушевљавају своје тело тренинзима у теретани, иако је тачно прилагођавање равнотеже мишића и масне масе због ове исхране неспорно. У почетку је систем електричне енергије створен узимајући у обзир потребе људи привремено веће болести у кревет како би издржали неумољив процес мишићне атрофије. Међутим, у овом случају, методологија не узима никакав креативни ефекат без кретања, па то укључује спровођење вежби обнављања за апсолутно све мишићне групе.

Упркос чињеници да је аутор исхране био практикован талентовани лекар, а углавном је намењен људима са недостацима мишићно-коштаног система, није лишен сасвим уочљивих недостатака. Дакле, главни "минус" лежи у очигледној предност протеинске хране у исхрани. Ово омогућава озбиљно оптерећење на панкреасу и другим органима дигестивног тракта.

Поред тога, уз продужену употребу протеина постројења и животињског порекла, особа води ризик од добијања кетоацидозе. Као што знате, ово је стање карактеристично за особе са дијабетесом, када ниво инсулина смањи у крви. Дуготрајна исхрана исхране такође може имати негативан утицај на бубреге. Зато је потребно да разговарате о овој техници са лекаром пре него што је то тестирате. Поред тога, компетентни стручњак ће сигурно помоћи израчунати трајање исхране посебно за вас.

Контраиндикације ауторове методологије за исцељивање су:

• било каква патологија бубрега;
• акутне и хроничне болести гастроинтестиналног тракта;
• повећана коагулација крви.

Након што је навео недостатке Дикулове исхране, било би неправедно да не би требало да се примети његово достојанство.   Са становишта исхране, ово је врло удобан систем - не дозвољава вам да се осећате несрећно и потлачене због снажног осећаја глади. Поред тога, исхрана омогућава пуну физичку активност, што вам омогућава да своје тело ставите у редослед у најкраћем могућем року, једете укусно и задовољавајуће истовремено. Једина тужна нијанса је у исхрани састављеном од овог система, скоро нема воћа (само јабуке) и слаткише.

Откако смо разговарали о слатким, имамо на уму да вам Дикул-ова исхрана неће помоћи ако сте у стању снажног емоционалног стреса, јер у таквој ситуацији постоји велики ризик да бисте добили нежељену хипогликемијску реакцију. Уз уобичајени недостатак шећера у крви, ситуацију можете исправити са комадом мармеладе од природног воћног сока без повлачења из правила исхране. Имајте на уму да је то водич за акцију само у изузетним случајевима.

Боље је да не седнете на Дикуловој исхрани без прелиминарне припреме. Прво морате да разговарате са свим својим нијансама са нутриционистом или терапеутом. Овај систем напајања има неспорне предности у односу на тврде "гладне" дијета, али такође може наштетити здрављу са погрешним приступом. Имајте на уму да Дикул-ова исхрана није напредни животни стил, већ стратешки акциони план за спектакуларну трансформацију тела за кратко време.

Карактеристике протеинске исхране. Видео