Spirulin - koristne lastnosti, indikacije, kontraindikacije. Spirolinske tablete - Navodila za uporabo. Kako vzeti spirulino za hujšanje. Spirolin za obraz in lase doma

V zadnjem času se Spirulina vse bolj pozicionira kot produkt prihodnosti. Ima brezhibno kemično sestavo, vključno s potrebnimi beljakovinami, vitamini in minerali. Z lahkoto nadoknadi energijo in hranljiv vir telesa, uravnotežiti prehrano in ima splošen krepitveni učinek. Obstaja mnenje, da alge Spirulina pomagajo znebiti odvečne teže, povečati imuniteto, premagati alergije in se celo pomladiti. In ni treba iti na morje, da bi dobili svežo spirulino, ker se prodaja v priročni tablični obliki ali v prahu. Kaj je v resnici Spirulina, je ta izdelek tako uporaben in kako ga pravilno uporabljati? Odgovori na ta in druga vprašanja so podrobno obravnavani v tem članku.

Kaj je Spirulina: Sestava, opis

Spirulin je starodavni rod cianobakterij (modro-zelene alge), ki živijo v tropskih in subtropskih rezervoarjih s prevlado bikarbonatov in visoko raven pH. Ta živahni nitast organizem, v katerem se lahko celična struktura, podobna spirala, se lahko zboli in se tudi premakne kot kača.

Samo dve vrsti petnajstega Spirulina - Arthrospira platensis in Arthrospira Maxima imata prehransko vrednost. Najdejo jih ob obali Amerike, Azije, Afrike.

Tako je videti živa Spirulina na fotografiji:

Opomba! Optimalni medij za Spirulino je tople slane vode. Zdaj se takšni pogoji zlahka ustvarjajo umetno, kar nam omogoča uspešno redčenje alg v posebej ustvarjenih rezervoarjih.

Spirulin vsebuje številne encime - fikocialne, slopofil, karotenoide. Spirolino obarvajo v bogati modro-zeleni barvi. Zahvaljujoč jim, se alge lahko s preprostim fotološkim aktivnostjo s pomočjo preproste fotološke aktivnosti nabirajo in sintetizirajo več kot 2000 edinstvenih hranil s povečano biološko aktivnostjo.

Nasičena sestava Spirulina je predstavljena z naslednjimi hranili:

• beljakovine;
• pigmenti;
• maščobe;
• maščobne kisline;
• vlakno;
• ogljikovi hidrati;
• aminokisline;
• vitamin-mineralne spojine.

Sestava vitamina alg je popolnoma uravnotežena. Spirulin vsebuje vitamine B, provamin A, tokoferol, niacin, askorbinsko kislino.

Še posebej veliko v spirulinu mineralov. Od vseh rastlinskih izdelkov v njem je najvišja koncentracija joda, železa, fosforja, kalija, klora in magnezija. Poleg tega ima veliko kalcija, selena, bakra, natrija in cinka.

V algah je identificiranih 18 aminokislin. Še posebej pomembno za telo: glicin, arginin, lizin in cistein. Tako kot druge spojine so za človeka v bio -dostopni obliki, zato je njihova prebavljivost blizu 100%.

Vendar kljub svoji koristi včasih Spirulina škoduje. Dejstvo je, da je tako, kot da goba absorbira nevarne snovi, na primer živo srebro. Zato je zelo pomembno, da se alge zbirajo le v okolju prijaznih conah. Če se želite zastrupiti s zastrupitvijo s težkimi kovinami, morate kupiti izključno certificirani izdelek.

Zanimivo! Kot rezultat študije je bilo ugotovljeno, da Spirulina obstaja na Zemlji že približno 3 milijarde let. Bila je ena prvih mikroorganizmov, ki so sposobna fotosinteze in je sodelovala pri polnjenju atmosfere s kisikom. Dolga stoletja je doživela spremembe tako v videzu kot v biokemični sestavki.

Spirulin - koristne lastnosti

Ta alga se pogosto uporablja v kozmetologiji, medicini in kuhanju. Med svojimi lastnostmi proti in zdravilnim lastnosti lahko ločimo naslednje:

• Čisti kri, žil toksinov.
• Poveča podporno funkcijo telesa.
• Indikator hemoglobina hitro teče v normalno stanje, kar vodi do tega, da se znebi anemije.
• Ugodno vpliva na vizualno funkcijo, uporabna za različne očesne bolezni.
• Ima protivnetni učinek, odlično odstrani odvečno tekočino iz telesa.
• Spodbuja regeneracijo celičnih struktur, aktivira sintezo novih celic. To vam omogoča, da razširite mladost kože.
• Je rastlinski antihistaminik. Še posebej uporaben za sezonski rinitis na cvetličnem cvetnilu.
• Zmanjša raven holesterola, ki ni plačan, vodi krvni tlak v normalno stanje, ohranja želeni žilni ton.
• Velja za anti -rančni izdelek, ki lahko zavira delitev rakavih celic.
• Pospeši metabolizem in obnovi normalno metabolizem, tako da ima Spirulina zaradi izgube teže.
• Nepogrešljivo je za delovanje hipotalamusa, ščitnice in reproduktivnega sistema.
• To je odličen sorbent, ki vam omogoča hitro lajšanje alkohola ali zastrupitve s hrano.
• Spodbuja fizično in psiho -emocionalno obnovo.
• Pomaga zmanjšati število napadov na glavobol.
• Omogoča vam obnovo spolne aktivnosti.

Opomba! Spirolinske tablete so dobra alternativa drogam, ki vsebujejo jod. Vsebuje organski jod, ki ga telo lahko popolnoma absorbira, medtem ko sintetične spojine joda lahko absorbirajo le polovico.

Spirulin: Navodila za uporabo

Spirulin ima kot farmacevtsko zdravilo svoje indikacije in pravila uporabe. Pripada skupini sredstev, ki vplivajo na presnovo in prebavo. Medicinske študije kažejo, da sestava vitamina in mineralov zagotavlja prehrano s kisikom, izboljšuje energetske procese, zagotavlja popolno prebavo hrane in ustvarja ugodno črevesno mikrofloro.

Farmacevti imenujejo glavne indikacije za jemanje Spirulina:

• gastritis;
• disbioza;
• ateroskleroza;
• kronično zaprtje;
• srčni popuščanje;
• razjeda želodca;
• koronarna srčna bolezen;
• patologija ščitnice;
• stanje imunske pomanjkljivosti;
• kot del celovitega zdravljenja onkologije.

Spirolin: proizvajalci, oblike sproščanja, analogi

Proizvodnja Spirulina v različnih oblikah se je začela v 80. letih prejšnjega stoletja. Največji proizvajalci teh alg so bili Pakistan, Čile, Grčija, Kitajska, Indija, ZDA. Poleg tega so alge v inkubatorjih z alkalnim okoljem začele rasti celo v ZSSR.

Danes je Spirulina v trgovini na drobno na voljo v obliki svežih, suhih ali zamrznjenih alg. In v farmacevtski industriji je slab spirulin predstavljen kot večkomponentni dodatek, čeprav ga pogosteje najdemo kot monopol. Ne spada v število sistemskih zdravil in velja za rastlinski dodatek vsakodnevne prehrane.

Spirulin v lekarnah je na voljo v naslednjih oblikah:

• na sadnem sirupu;
• v tabletah;
• v prahu;
• v kosmičih (žetoni);
• pastille.

Ne glede na to, v kakšni spirolini se uresniči, se cena v lekarniški mreži in specializirani internetni viri močno razlikuje. Cena je odvisna tudi od oblike izdelka: v tabletah spirilina je cenejše (približno 200 rubljev na paket) v obliki testenin - najdražjih (približno 5000 rubljev na 100 g). No, na končno ceno vpliva blagovna znamka. Brezhibni proizvajalci zdravila so domači "Soči", "MSU" "Val" "Spirulin-S" in med uvoženimi "Tiants" (Kitajska) in "Aurosphyli" (Indija).

Na žalost v naravi Spirulina nima analogov, ki bi popolnoma ponovila njen terapevtski učinek. Zato ga je s posamezno nestrpnostjo do te alge težko nadomestiti z nečim drugim.

Kako piti Spirulina: odmerjanje in značilnosti uporabe

Spirolin velja za prehrambeni izdelek, ki ga je polno zafrkaval, mnogi nutricionisti in zdravniki trdijo, da je "superhrana", zato ni jasnih omejitev pri njegovi uporabi. Če pa vam ni všeč ta sveža poslastica, jo lahko vzamete v drugačni obliki z jasno zapisanim odmerkom. Za vsakega proizvajalca se lahko nekoliko razlikuje, zato je priporočljivo, da se seznanite z navodili pred začetkom zdravljenja.

Spirulin - kako sprejeti:

1. Alge v tablicah so priročne, saj jih je mogoče vzeti s tabo, brez okusa, enostavno je pogoltniti. Dnevni odmerek je od 2 do 12 psov. (Odvisno je od proizvajalca, koncentracije suhe snovi, starosti, zdravja). Trajanje sprejema je vsaj 1 mesec. Kapsule dodatno vsebujejo: celulozo, silicijev dioksid, magnezijev stearat.
2. Spirolinski prašek se lahko uporablja kot dopolnilo zdravila ali okusa. Lahko ga raztopimo v kefirju, soku in v kombinaciji z žitami, skuto in drugimi jedmi. V tej obliki alge ne vsebujejo drugih vezivnih komponent. Dnevni odmerek je 1-5 g (to je ¼-1 čajna žlička).
3. Spirolin s posušenimi kosmiči lahko zaužijemo takole ali dodamo hrani. Dovolj je, da pojeste 2 žlički na dan, da napolnite ponudbo vseh potrebnih snovi. Če želite, lahko povečate število kosmičev: od tega ne bo škode, vendar to že velja za ciljno tehniko, ampak gastronomski hobi.
4. Pasta farmacevtske spiruline se uporablja v razvezani obliki. Da bi to naredili, se 10 g snovi raztopi v kozarcu tople tekočine in pijano na praznem želodcu.
5. Prepovedano je predpisati Spirulino za otroke, mlajše od treh let. Po tej starosti mora biti odmerjanje zdravila pod splošno sprejete 1-2 tablete ali 1 g praška na dan.

Opomba! Nemogoče je dobiti preveliko odmerjanje spiruline. Toda za preprečevanje bolezni je dovolj le 50 g svežih ali 4 g suhih alg. Če ga uporabljate od zgoraj, se terapevtski učinek ne bo povečal.

Spirulin: kontraindikacije in neželeni učinki

Žal cianobakterije nimajo samo koristnih lastnosti. Alge imajo številne omejitve in kontraindikacije, zato lahko nesposobna uporaba povzroči določeno škodo zdravju.

Seznam kontraindikacij zdravila Spirilin je naslednji:

• nedavna presaditev organov (tveganje zavrnitve se močno poveča);
• revmatoidni artritis, rdeči lupus;
• avtoimunske bolezni;
• multipla skleroza;
• stanja, povezana s hiperaktivnostjo imunosti;
• prehodna terapija z imunosupresivi;
• sprejem antikoagulantov.

Pomembno! Spirolin v kapsulah ali prahu ni priporočljivo, da ga vzamemo skupaj s česnom, kurkumo, pa tudi z ginsengom in svežem ingverjem.

Izjemno redko jemanje Spirulina povzroča neželene učinke. Pogosto je to posledica individualne nestrpnosti do izdelka. V tem primeru se lahko pojavijo slabost, povečan tlak, driska, omotica, bolečine v trebuhu.

Spirolin: koristi med nosečnostjo

Nekateri proizvajalci vključujejo obdobje gestacije na seznam neposrednih kontraindikacij do uporabe Spirulina, drugih, nasprotno, menijo, da je to zelo koristno za bodočo mater. Kako so v resnici stvari?

Kot ugotavljajo nekateri strokovnjaki, lahko vzamete Spirulino, glavna stvar je, da ne odstopate od uveljavljenega odmerka. Za nosečnice je 30 g svežih ali 2,5 g (1/2 tsp) suhih alg.

Pogosto je predpisan za preprečevanje pomanjkanja joda in kronično zaprtje v ozadju zmanjšane peristalze. Spirolin je prikazan tudi med aktiviranjem gripe in akutnih dihalnih virusnih okužb, saj popolnoma poveča imunost. Vendar je bolje jemati alge v obliki prahu, ki ne vsebuje kemičnih pomožnih snovi.

Pomembno! Spirilin med nosečnostjo lahko zdravnik predpiše le v prisotnosti dobrih indikacij. Pred sprejemom bi morala nosečnica opraviti pregled terapevta, ginekologa in endokrinologa.

Spirulin: aplikacija za lepoto in mladino

Alge vsebujejo veliko antioksidantov, aminokislin in vitaminov, zato se uspešno uporablja v kozmetologiji. Maske, pilinge in ovitki z njeno udeležbo podaljšajo mladost kože, krepijo lase, lajšajo celulit in strij.

Spirolin za obraz

Za glajenje gub, vlaženje, pilingovanje in posodabljanje celičnih membran obstaja veliko učinkovitih receptov s spirulino. Za te namene se lahko alge uporabljajo v kakršni koli obliki.

Domače maske s Spirulino:

• Čistilna maska: 3 žlice. l. Modri \u200b\u200bkaolin, 1,5 tsp. Spirulina v prahu, 2 žlici. l. Mleko, 4-6 kapljic zraka Ylang-Ilang ali čajevca. Suhe sestavine je treba mešati, razredčiti z mlekom do gostote kisle smetane in dodati olje. Masko nanesite na očiščeno kožo in po 15 minutah izperete.
• Pomlajevalna maska: 10 g Spirulina v prahu, 1-2 žlice. l. Voda, 3 kapljice limoninega soka, 1 žlička. oljčno olje. Sestavine morajo biti povezane, nanesejo na kožo in zdrži 20 minut.
• Maska za toniranje: 12 g suhega čajnega lista, 50 ml vrele vode, 10 g Spirulina v prahu, 30 ml kefirja (smetana ali jogurt). Morate kuhati čaj, nato ga odcediti, dodati alge in kefir, nanesite 20 minut na obraz.

Spirulina za lase

Spirulin lahko lase nasiči s potrebnimi minerali, jih okrepi, mu daje sijaj in svilnato. Alge dobro vlažijo lasišče, lahko pomagajo pri seboreji in luskavici.

Spirulin - Recepti maske:

• Pivo za oslabljene kodre: 140 ml piva, 40 g kokosovega olja, 2 jajčni rumenjaki, sok ½ limone, 20 g Spirulina. Vse komponente je treba mešati, razporediti skozi čiste lase, izperene po pol ure.
• Čebula je proti izpadanju las: 50 ml čebulnega soka, 40 g medu, 30 ml vode, 20 g zdrobljene spiruline. Zmes nanesemo na lase 1 uro.
• Mleko za suhe lase: 60 ml mleka, 1 rumenjak, 20 g Spirulina, 7 kapljic etra sivke. Maska se nanese na lase, drgnemo v korenine, zdrži vsaj eno uro.

Opomba! Spirulina lahko uporabljate doma v kozmetične namene v obliki tablet. Da bi to naredili, jih je treba zdrobiti v malto ali mletje v mešalniku. Če imate kosmiče, jih je treba najprej namočiti in nato spremeniti v pire krompir.

Spirolin za hujšanje

Spirulin je nepogrešljiv asistent v boju proti odvečni teži. Aktivira presnovne procese, izboljšuje prebavo, preprečuje gnile reakcije v želodcu. Poleg tega že dolgo ustvarja občutek sitosti in se napolni z energijo.

Toda če ji rečemo čudovit gorilnik maščob, žal, tega ni treba. Če vnosa Spirulina ne združite s prehrano in kondicijo, je malo verjetno, da bi lahko izgubili odvečno težo. Odlična rešitev bi bila uvedba Spirulina v njegovo prehrano v obliki dodatka za smoothie in koktajle. Za ekstremne prigrizke lahko uporabite tudi hleb Spirulin, da ne povečate vsebnosti kalorij v dnevni prehrani s škodljivimi žemlji, sendviči in drugo visoko kalorično hrano.

Spirolin: ocene zdravnikov in bolnikov

Strokovnjaki govorijo zelo spodbudno o Spirulini. Nutricionisti ga priporočajo kot pospeševalnik metabolizma in naravnega sredstva za razstrupljanje. Gastroenterologi pravijo, da alge pospešujejo brazgotino črevesnih razjed, olajšajo potek jetrnih bolezni in trebušne slinavke. Fitnes trenerji menijo, da je spirulin idealen vir beljakovin, ki je potreben med treningom moči. Mnenja ljudi o spirilinu so različna: nekateri so zadovoljni, drugi - ne opazijo nobenega zdravilnega učinka.

Morda Spirulin ne more samostojno zdraviti resnih bolezni ali zmanjšati teže, vendar bo vsekakor nadoknadila vašo ponudbo vitaminov in mineralov, čiščenje in pomlajevanje kože, dal nalet moči in po možnosti naredil novo Okusite na vašem jedilniku.

Video "Spirulin - čarobne alge za lepoto in mladost"