Kako odstraniti ušesa na bokih doma. Vaje iz ušes na bokih. Ali je mogoče v enem tednu odstraniti ušesa na bokih

Ni pomembno, ali jesen na dvorišču ali pomladi, bolje si je prizadevati za čudovito figuro, ne glede na sezono, in ne, kdaj je nekaj dni ostalo do poletja. Prvič, ohranjanje dobre oblike je veliko lažje in boljše za zdravje kot intenzivna dirka z ekspresno dieto in izčrpanost. Drugič, kaj, če bo jutri na glavo padla nepričakovana vozovnica do morja? Ali se bo tam, okoli ovinka, srečal?

Torej, ne gledamo na to, da je jesen na dvorišču - začnemo delati takoj in zelo kmalu bo pozornost še čez rob!

Pogosto obstajajo dekleta, ki so na splošno zadovoljna s svojim videzom, vendar želijo spremeniti nekaj podrobnosti, na primer odstraniti spodnji del trebuha ali se znebiti ušes na bokih. To je zadnje vprašanje, ki ga bomo zdaj podrobno analizirali, in po branju gradiva boste jasno vedeli, kaj storiti in kaj storiti, glavna stvar je, da ne bi bili leni!

Kako se znebiti ušes na bokih

Ušesa na bokih so maščobe v zgornjem delu nog, v drugem pa se imenujejo tudi Galife. Da bi bilo bolj jasno, o čem govorimo, bomo videli nekaj fotografij.

Na notranji strani stegna so pogosto ušesa:

Notranja ušesa na bokih, kot zunanji, se lahko tvorijo zaradi nekaterih dejavnikov:

1. Genetska dednost.
2. Nepravilna prehrana.
3. Sedeči življenjski slog.

Toda, preden mahate z roko in rečete, da je vprašanje v genetiki, poskusite vsa sredstva in le odsotnost kakršnega koli rezultata v nekaj mesecih, ob upoštevanju jasnega izpolnjevanja vseh pravil, lahko kaže na dediščino.

Glavni načini reševanja bokov na bokih:

1. Pravilna prehrana.
2. Šport.
3. Masaža.
4. Kirurgija: liposukcija.

Kako odstraniti ušesa na bokih: pravilna prehrana

Ko gre za odvečno težo, se potem praviloma navaja podkožna maščoba. Njegova najljubša mesta so samo boki, strani in trebuh. Nekdo ima eno stvar, nekdo ima vse čare hkrati. In če želi deklica zažgati to zelo maščobo, potem bi morala vedeti - lokalno hujšanje ni, in če se zgodi, je zelo težko opaziti s prostim očesom. Zato bi morala skrbeti za splošno hujšanje, tako da ušesa izginejo iz bokov. Hkrati se ne bo samo območje Galife vrnilo v normalno stanje - telo se bo na splošno potegnilo in se znebilo odvečne teže, maščoba bo zapustila povsod - tudi iz prsnega koša in iz zadnjice, ne glede na to, koliko bi želeli da jih pustijo pri miru. In vse zato, ker ni lokalne izgube teže - telo se takoj spremeni.

In najpomembnejše pravilo izgube teže: "Ti si tisto, kar jeste":

Nobena telovadnica, čudežni kozmetolog ali maseur ne bo mogel pomagati, če ne skrbijo za njegovo prehrano. Na koncu bo le zaman metanje denarja, porabljene živce in globoko razočaranje. Če deklica ni pripravljena na omejitve, potem ne morete začeti poskušati izboljšati figure - ušesa na bokih, kot so bili in bodo ostali, se boste morali sprijazniti z njo. In če situacija ne ustreza, potem naprej!

Pogovorimo se o pravilni prehrani.

1. Način kuhanja. Lahko kuhate, kuhate, kuhate v dvojnem kotlu, pečete; Toda v nobenem primeru ni ocvrto.
2. Škodljiva hrana - izključi. Govorimo o takšni hrani, ki nosi samo prazno kalorije, zamuja sol in vodo v telesu. To je sladka, moka, prekajena. Za obdobje izgube teže izključujemo tudi riž in krompir.
3. Sol. Izključimo ali minimiziramo - prispeva k nastanku edema, saj je v telesu zavlekla vodo.
4. Piti. Voda - poleg drugih tekočin pijemo 1,5 - 2 litra na dan. Poleg vode je dobro piti tudi zeleni čaj, travo, črno nesladkano kavo - če zdravje dopušča.
5. Prehrana. V majhnih porcijah jemo vsakih 2-3 ure, skupaj se izkaže za 6 obrokov.
6. Hitra hrana. Kategorično ne! Jemo bodisi doma bodisi v visokokakovostnih dokazanih kavarnah in restavracijah.

Seveda bi se morali kritično oceniti v ogledalu in smiselno izračunati število zunaj kilogramov ali centimetrov v pasu in bokih. Koliko bi morali shujšati? Situacije, ko so dodatnih 50 kilogramov ali 5 različni kot nebesa in zemlja. In če boste v prvem primeru najverjetneje morali sedeti na posebni strogi prehrani pod vodstvom dietetika, potem bo v drugem dovolj, da se nekaj časa omeji v sladki in moki. To kaže, da so zgornja načela zelo zamegljena, saj vprašanje prehrane zahteva vsak posamezni pristop.

Vaje za odstranjevanje ušes na bokih

Drugi korak po pravilni prehrani bo seveda sestanek s telovadnico. Da bi imeli spodbudo, da greste tja, ne da bi prenehali, sagitijte enega od svojih sorodnikov in prijateljev ali takoj kupite blok osebnega usposabljanja, ker je inštruktor v dvorani že čakal, ne želite, vendar potrebujete, vendar potrebujete iti!

Vaje iz ušes na bokih: kvadrat

Ena najbolj priljubljenih in najbolj učinkovitih vaj za noge in zadnjico.

• Možnost št. 1: Noge so nekoliko širše od ramen, pete so enakomerne, nogavice so malo videti na strani. Sprva ni potrebna dodatna obremenitev, a sčasoma se lahko oborožiš z barom ali dumbbell. Začeti počep, se prepričajte, da kolena ne štrlijo za nogavice - za to boste morali medenico potegniti nazaj. Potegnite krono navzgor, natančno poglejte pred vami. Potopljen je v položaj, kjer gre za stegno vzporedno s tlemi. Če ležimo v tem položaju, začutite mišično napetost. Počasi se vrnite v začetni položaj. Ne pozabite, da se izvaja počasnejša vadba moči, bolj intenzivno se uporabljajo preučene mišice!

• Druga možnost izvajanja vaje je vse enaka, vendar so noge postavljene širše od ramen, izkaže se za širok počep. Takšna tehnika vam omogoča povezovanje notranje stegenske površine ali notranja ušesa. Če izvedete širok počep, se prepričajte, da kolena v spodnjem položaju gledajo na stranice, kjer so nogavice enake.

V obeh različicah je dovolj 3 pristopov 15-20 ponovitev.

Vaje iz ušes na bokih: vdolbine

Kosila sploh niso manjvredna v priljubljenosti počepov. Za noge so neskončno učinkovite, še posebej, če se redno izvajajo. Tehnika je preprosta - stojite točno, noge rame -širine narazen, stopala so vzporedna med seboj, nogavice so strogo naprej. Naredite dovolj širok korak naprej in začnite potopiti na eno koleno, ne da bi se dotaknili tal. Moramo se spustiti, dokler kota v obeh nogah ne doseže 90 stopinj - glej spodnjo sliko.

Kosila se lahko sprva opravijo tudi brez tehtnic in se postopoma obračajo na dumbbells. Lahko naredite korake in v zameno upognite drugo nogo, najprej lahko črpate levo nogo, nato pa desno. 15-20 ponovitve na vsaki nogi, 3 pristopi-odličen začetek!

Vaje iz ušes na bokih: skok skozi vrv

Če želi deklica shujšati, potem zagotovo potrebuje kardio trening! Oni odpeljejo maščobe iz svojih domov in skakalna vrv je najboljša potrditev tega. Poleg tega ne bo samo kardio, saj je skakanje učinkovit učinek na vse glavne mišice nog, saj bo celo nekaj minut z vrvjo kot nalašč za zaključek treninga. Začnite skakati na podlagi lastnih prednosti, vsaj od ene minute, v idealnem primeru do 15-20 minut. In tako, da ni dolgočasno - lahko vklopite svoj najljubši film in trening bo ostal neopažen!

Masaža, da odstranite ušesa na bokih

Na splošno, če se izvedeta prva dve točki - pravilna prehrana in šport -, potem ni treba storiti nič drugega. Masaža je prijeten neobvezen dodatek, ki lahko le nekoliko pospeši postopek in vrne ton na kožo, zaradi česar je bolj elastičen in zategnjen. Toda to je šele, ko gre za izgubo 5 kilogramov, ne več. Vse od zgoraj je prežeto s povešeno kožo in v tem primeru je masaža potrebna že od prvih dni prehrane.

V vsakem primeru, če je čas in priložnost, je masaža najbolje narediti. Navsezadnje bi si želel, da bi shujšala, ampak da bi dosegla estetski videz, ki lahko le običajna masaža da dober specialist.

Doma odstranimo ušesa na bokih

Vsi nimajo možnosti iti v drage telovadnice, obiskati maserje. Ni dovolj časa, denarja in včasih obojega. Toda to ne pomeni, da se morate odpovedati in ničesar storiti. Vse je mogoče narediti doma, želja bi bila želja!

Vredno je ponoviti, vendar je ključ do uspeha pravilna prehrana, organiziranje doma pa je le veliko lažje kot kjer koli drugje. S seboj lahko vzamete pripravljeno hrano, da delate v posodah, vnaprej organizirate zajtrk in večerjo. Vaje lahko naredite tudi na nogah doma in prvič dobite vrv in nekaj dumbbells. Dobro je po seji masirati noge in zadnjico, na primer, na primer iz modre gline pod filmom.

Liposukcija ušes na bokih

Če iz nekega razloga vse zgornje metode niso pomagale obvladati pomanjkljivosti, se ne smete odpovedati, ker lahko kirurški poseg deluje čudeže! Kot vsaka druga operacija ima tudi liposukcija številne kontraindikacije, med katerimi je mogoče razlikovati diabetes, bolezni srčno -žilnega sistema, slabe krvne krče, nosečnost, maligne tumorje itd.

Pred izvedbo liposukcije je potrebno posvetovanje z zdravnikom in nekaj testov - urin, kri, EKG itd.

Pred liposukcijo je določeno pripravljalno obdobje obvezno, vključno z zavrnitvijo maščobne težke hrane, dimljenih in slanih jedi, kajenjem in alkoholom. Trajanje pooperativnega obdobja se lahko razlikuje in je neposredno odvisno od volumna črpane maščobe.

Obstaja več vrst liposukcije:

1. Vakuum. Najdaljša vrsta delovanja, vendar omogoča odstranitev vso maščobo iz bokov v enem postopku, ne da bi koži povzročili hude poškodbe. Kanile so vnesene v majhne zareze, skozi katere vstopi fiziološka raztopina z lidokainom. Maščobna masa se izgubi in odstrani iz problematičnega območja.
2. Ultrazvočni. Metodologija temelji na učinkih ultrazvočnih valov, ki uničujejo medcelične povezave. Sama je draga, prepoznana kot nizko učinkovita in pogosto zahteva ponavljajoče se postopke.
3. Vbrizgavanje. Izvaja se enkrat na 10 tednov, število postopkov posamezno. S pomočjo injekcij se v problematična območja uvede posebna spojina, ki agresivno vpliva na nahajališča maščob in jih uničuje.

Ne pozabite, da operacija vedno pomeni tveganje, ne glede na to, kako preprosta je. Zato je pred odločitvijo o tako obupnem koraku še vedno priporočljivo, da se težavo odpravite sami in s pomočjo improviziranih sredstev.

Ušesa odstranimo na bokih v enem tednu

Če vas zanima, kako hitro odstraniti ušesa na bokih, potem bi po branju tega članka morali razumeti - nič. Maščoba ne odhaja iz domov v nekaj dneh, precej nasprotno - ko se postopek izgube teže sproži, maščoba začne goreti na vrhu - in prva stvar trpi na žalost. In samo boki začnejo shujšati eno od slednjih, kot je spodnji trebuh. Zato, da pogledate sto odstotkov, potrebujete čas. Ker jeseni vstopijo samo v vaše pravice, imate do poletja 2018 vse možnosti!

Ušesa na bokih: fotografija

Povzeli bomo: kaj bo pomagalo proti ušesom na bokih

Torej, zdaj veste, kaj vam bo pomagalo v boju proti sovraženim ušesom na bokih: pravilna prehrana, šport in masaža! Vredno je zapomniti, da čudovita figura zahteva dnevni prispevek in nadzor na lestvici. Veliko lažje je vrgel kilogram, ki se je nepričakovano pojavil, kot da se vržemo vseh 10, ko se v naglici približate poletju! Zato se začnite pripraviti na poletje zdaj in sezona počitnic 2018 vam bo na nogah!

Ušesa na bokih: video