როგორ ამოიღონ ნაოჭები შუბლზე სახლში. ვაჭრები ნაოჭებისგან შუბლზე. ნიღბის რეცეპტები ნაოჭებისგან შუბლზე

ღარები შუბლზე - ნაოჭები - შეიძლება უკვე საკმაოდ მცირე ასაკში გამოჩნდეს, რაც არ გახდება თქვენი სახის ძალიან სასიამოვნო დამატება.

რეგულარული და კომპეტენტური სახის კანის მოვლა ერთ - ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რომელიც გავლენას ახდენს მის მიმზიდველობებზე. ბუნებრივი მიზეზები, როგორიცაა სახის აქტიური გამონათქვამები, ცხოვრების წესი და ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, ადრე თუ გვიან იწვევს ნაოჭებს. ამასთან, თქვენი ძალისხმევით, რომ ყველაფერი გააკეთოთ, რომ გვიან დროში გადადოთ შეხვედრა ნაოჭებთან. როგორ ავიცილოთ თავიდან და როგორ ამოიღონ ნაოჭები შუბლზე, თუ ისინი უკვე გამოჩნდნენ? კერძოდ, სახის და შუბლის კანისთვის რთული შეშფოთება მრავალი წლის განმავლობაში მისცემს ახალგაზრდობას და ჯანმრთელობას.

ნაოჭები შუბლზე - ნაკეცების მიზეზები

ყველამ იცის, რომ ნაოჭების გამოჩენა გარდაუვალია. რატომ, ზოგიერთ შემთხვევაში და 40 წლის ასაკში, კანს აქვს ახალი და მიმზიდველი გარეგნობა, ზოგი კი - 30 - დან, თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ძალიან აშკარა ღარები. რა მიზეზები აქვს ნაოჭების შუბლზე?

• კანის ბუნებრივი დაბერების შედეგი. უსიამოვნოა გაცნობიერება, მაგრამ ასაკთან ერთად, ჰიალურონის მჟავას, ელასტინისა და კოლაგენის წარმოება ნაკლებად ხდება, სისხლის მიმოქცევა ასევე შენელდება. შედეგად, კანის ელასტიურობა, მისი ელასტიურობა მცირდება. დერმა არათანაბარი ხდება. ყველაზე გამოხატული არის ყველაზე ხშირად ჰორიზონტალური ღარები, რომლებიც გადის მთელ შუბლზე.
• სახის აქტიური გამონათქვამები. თქვენი ემოციების ძალიან მკაფიოდ გამოხატვის ჩვევა, ხშირად იმედგაცრუებამ შეიძლება გამოიწვიოს პირველი ნაკეცების გამოჩენა 20-25 წლის ასაკში. ამ შემთხვევაში, წარბებს შორის ვერტიკალური ნაოჭები ხშირად ემატება გრძივი ზოლებს.
• სხეულის ზოგადი მდგომარეობა ასევე განუყოფლად არის დაკავშირებული კანის მდგომარეობასთან. სტრესი, ძილის ნაკლებობა, ფიზიკური დატვირთვის გაზრდა იწვევს დერმისის ადრეულ დაბერებას და შუბლზე ღრმა ნაოჭების გამოჩენას.
• გარემო ფაქტორები ასრულებენ როლს - ცუდი ეკოლოგია (წყლის დაბინძურება, ჰაერი), ძალიან ცივი ან ცხელი კლიმატი.
• არასათანადო კვება, რაც იწვევს ვიტამინებისა და ცილების ნაკლებობას.
• ცუდი ჩვევები ჩვენი დროის სერიოზული უბედურებაა. მოწევა და ალკოჰოლის დალევა არასოდეს სარგებელს მოუტანს კანს და, მით უმეტეს, სახე არ გახადა უფრო მიმზიდველი.
• მკვეთრი წონის დაკლება.
• გენეტიკური მიდრეკილება.

ამ ფაქტორების მთლიანობა იწვევს შუბლზე გრძივი და განივი ღარების წარმოქმნას. თუმცა, არ უნდა იმედგაცრუებულიყო და გაწუხებთ. კანის მოვლის კომპეტენტური მიდგომა ახალგაზრდობას ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში გააფართოვებს.

სახის კუნთების ვარჯიში ეფექტური მეთოდია ნაოჭების შუბლზე

ვარჯიშს შეუძლია შესანიშნავი ფორმა მისცეს ჩვენს სხეულს. რაც შეეხება შუბლის კანს?

ვარჯიშები ნაოჭებიდან შუბლზე

მარტივი სავარჯიშოების კომპლექსი ხელს შეუწყობს შუბლის "სახის ფოკუსის" გაძლიერებას, რაც ხელს უშლის ნაოჭების ადრეულ გარეგნობას.

• იჯექით მაგიდასთან, იდაყვის დაყენება მის ზედაპირზე. დააყენეთ ინდექსის თითები წარბებზე, დააფიქსირეთ ეს უკანასკნელი მიმდინარე (საწყის) მდგომარეობაში. ახლა შეეცადეთ 10 -ჯერ გააფთრებულიყავით და 10 ჯერ გადააგდეთ წარბები, თითქოს ძალიან გაკვირვებული. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ამის გაკეთებას, მაშინ სავარჯიშო სწორად ხდება. ტრენინგის მიზანია შუბლზე ჰორიზონტალური ნაოჭების აღმოფხვრა.
• თითები დააყენეთ წარბების დონეზე ან ოდნავ დაბლა. მჭიდროდ დააფიქსირეთ ხელების ეს პოზიცია. ახლა თქვენ გჭირდებათ, შუბლის კუნთების გამოყენებით, შეეცადეთ წარბები ასწიოთ. ამავდროულად, თითები ცდილობენ წარბების ძირს დაეცა. გაიმეორეთ სავარჯიშო 10-ჯერ, თითოეული მიდგომის ხანგრძლივობაა 2-3 წამი.
• წარბები შეუფერხებლად გააფართოვეთ, ცხვირის ხიდზე შეამცირეთ. შემდეგი, აამაღლეთ ისინი და განზავდეს მხარეები. გამეორებების საჭირო რაოდენობაა 5 ჯერ.
• შეეცადეთ მაქსიმალურად მიიტანოთ წარბები ცხვირზე და ამავე დროს გაჭიმეთ ისინი თითებით ტაძრებზე. გაიმეორეთ სავარჯიშო 6 ჯერ.

სახის შემუშავების რეგულარული აქტივობა (კვირაში 3-4 ჯერ) უზრუნველყოფს აუცილებელ ვარჯიშს შუბლის კუნთებისთვის.

მასაჟი ნაოჭებისგან შუბლზე

მასაჟი ხელს შეუწყობს შუბლზე ნაოჭების ამოღებას სახლში, რაც შეავსებს სავარჯიშოების სიმრავლეს. მსუბუქი, გლუვი და ამავე დროს ზუსტი მოძრაობები გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს შეუწყობს კუნთების საჭირო ტონის შენარჩუნებას, რითაც აღადგენს ქსოვილების ელასტიურობას. მარტივი, მაგრამ რეგულარული მასაჟის მოძრაობის წყალობით, შუბლზე სახის ნაოჭები გახდება ნაკლებად ღრმა და გამოხატული.

• პირველი ეტაპი არის განწმენდა. ამოიღეთ დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებების ნაშთები კანიდან, ისევე როგორც სხვა დამაბინძურებლები, რომლებიც დღეში დერმატზე იკრიბებიან. ბუნებრივი სკრაბი ხელს შეუწყობს შუბლის ზედაპირზე მკვდარი უჯრედების ამოღებას. მიიღეთ ახალი მარწყვი, შვრიის ფაფა, ქატო და შავი პური თანაბარი თვალსაზრისით. გახეხეთ კომპოზიცია და, საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ ცოტა წყალი. გამოიყენეთ პროდუქტი ყოველ 7-10 დღეში. გაწმენდა დაასრულეთ თბილი წყლით დაბანებით.
• პიროვნების გარდა, თქვენს თითებს ასევე სჭირდება მომზადება. დაიბანეთ ხელები საპნით ან გაასუფთავეთ ანტისეპტიკური საშუალებით. მასაჟის ეფექტურობის გასაზრდელად, წაისვით ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთი თითებზე.
• ცურვა. ეს სავარჯიშო მოსამზადებელია. შედეგად, კანი თბება და მზადაა შემდგომი მანიპულაციებისთვის. აიღეთ თითის თითები 8-10 ინსულტის ჰორიზონტალური მოძრაობები შუბლის ცენტრიდან ტაძრებამდე, ბოლოში რამდენიმე წამის განმავლობაში გრძელდება. შემდეგი, დახაზეთ შუბლის მარცხენა და მარჯვენა ნახევარზე (სარკის ეკრანზე 4 ერთეული). ეს სავარჯიშო ხელს შეუწყობს შუბლზე შუბლზე მოშორებას.
• ტრიალტი. შუბლის კანი მოათავსეთ მსუბუქი მოძრაობებით, შეუფერხებლად მოძრაობენ ცხვირიდან ტაძრებამდე.
• სახეხი. ერთი ხელით თითები შუბლზე შუა ნაწილზე. ხოლო მეორე მხრივ "ხატავს" 2-4 რვა, პრობლემის არეალის ნახევარზე. მკლავის შემდეგ, თქვენ უნდა შეცვალოთ და გააკეთოთ მეორე ნაწილი. ვერტიკალური რვა, რომლებიც მიზნად ისახავს შუბლზე ვერტიკალური ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლას, მოგვიანებით შეიცვალა ჰორიზონტალური. ამ უკანასკნელისთვის აუცილებელია იგივე მოქმედებების გამეორება. დაასრულეთ სავარჯიშო თითის თითის წრიული მოძრაობით შუბლიდან შუა ტაძრამდე.
• ზიგზაგი. თითები მოათავსეთ შუბლის ცენტრალურ ხაზზე. ზიგზაგის მოძრაობების შესრულება, ტაძრებისკენ მიმავალი წინსვლა.
• ჩამოსხმა. კომპლექსი დაასრულებს შუბლის მთელ ზედაპირზე თითის თითის თითის წვერებს.

სავარჯიშოები არის მარტივი, მაგრამ საკმაოდ ეფექტური. სრული კურსი მოიცავს მინიმუმ 20 სესიას (ოპტიმალური სიხშირე - ყოველ მეორე დღეს).

ხელნაკეთი ნიღბები ნაოჭებისგან შუბლზე

კოსმეტიკურად მზა პროდუქტები ხშირად ტყვეობაშია მათი სავარაუდო სასწაულებრივი ეფექტურობით, მაგრამ ბრმად არ სჯერა ყველა მარკეტინგის სათაური. უფრო მეტიც, შუბლზე ნაოჭების სააფთიაქო ან მაღაზია შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია, კიდევ უფრო გაუარესდეს კანის მდგომარეობა. ღირსეული და უსაფრთხო ალტერნატივა არის საშინაო დავალება.

ნიღაბი სიმინდის ფქვილით ნაოჭებისგან შუბლზე

დააკავშირეთ 30 მლ თაფლი 1 სტადიის საშუალებით. გამოიყენეთ კომპოზიცია შუბლზე, სანამ მთლიანად მშრალია. შემდეგ - ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ნიღაბი ბოსტნეულით ნაოჭებისგან შუბლზე

დაკავშირება გახეხილი კიტრისა და უმი კარტოფილის თანაბარ წილებში. წაისვით შედეგად მიღებული ნარევი შუბლზე 15 წუთის განმავლობაში.

შუბლზე ნაოჭებისგან საფუარიანი ნიღაბი

შუბლზე ნაოჭები უფრო და უფრო მეტია და თქვენ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ? შეურიეთ 3 სუფრის კოვზი ხელნაკეთი არაჟანი (ცხიმი) და 1 სტადიის მშრალი საფუარი. შედეგად მიღებული ნარევი ნაწილდება თხელი ფენით შუბლის ზედაპირზე. როდესაც კომპოზიცია აქრობს ლორწოს (დაახლოებით 15 წუთის შემდეგ), ის შეიძლება გარეცხილი იყოს.

ნიღაბი გვირილა შუბლზე ნაოჭებისგან

მოამზადეთ სააფთიაქო გვირილის 2 სტადიის და დაასხით მდუღარე წყლით ჭიქით (250 მლ). ერთი საათის შემდეგ, ამოიღეთ მცენარის ყვავილები და ბულიონში დაამატეთ თაფლი, ყურძნის თესლის ზეთი და გლიცერინი. ყველა კომპონენტი ემატება თანაბარ აქციებში. შეურიეთ ინგრედიენტები, სანამ არ ჩამოყალიბდება ერთგვაროვანი მასა. წაისვით ნარევი ღამით.

ნიღბები კვერცხით ნაოჭებისგან შუბლზე

როგორ გავაფუჭოთ ნაოჭები შუბლზე, ისეთი ჩვეულებრივი პროდუქტის გამოყენებით, როგორიცაა კვერცხები?

• გამოყავით კვერცხის ცილა. ოდნავ სცემეს და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონი. წაისვით შუბლზე 15 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ - გარეცხეთ, წაისვით საკვები ნივთიერებების კრემი კანზე. კურსი 15-20 დღეა.
• დააკავშირეთ 1 კვერცხის yolk ვიტამინის A და ვიტამინის E კაფსულის კაფსულა. დააკავშირეთ გრეიფრუტის ზეთის 5 წვეთი და დესერტის კოვზი ოხრახუში. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. მიღებული კომპოზიცია გამოიყენეთ შუბლზე და ინტერ -ტანსაცმლის ზონაში მთელი ღამის განმავლობაში.

მუმია ნიღაბი ნაოჭებისგან შუბლზე

განზავდეს პროდუქტის 1 გრ 100 მლ მოხარშულ წყალში. გამოიყენეთ კომპოზიცია სუფთა და რბილი ნივთიერებისთვის. მოათავსეთ ქსოვილი შუბლზე 2-3 წუთის განმავლობაში.

ხილის ნიღაბი ნაოჭებისგან შუბლზე

როგორ მოვიშოროთ ნაოჭები შუბლზე ხილით? თანაბარი პროპორციებით აუცილებელია რძის, კივის რბილობის, ავოკადოს, ბანანის შერწყმა. შეურიეთ კომპოზიცია საფუძვლიანად და წაისვით შუბლზე 15 წუთის განმავლობაში. ნიღბის გამოყენების სიხშირე კვირაში 2 ჯერ.

ავოკადოს ნიღაბი და სელის ნაოჭები შუბლზე

შეუთავსეთ 1 ჩ / კ გრეიფრუტის წვენი და 1 სტადიის რბილობი ავოკადო. შედეგად დაამატეთ 1 tsp თეთრეულის ზეთი. გამოიყენეთ კომპოზიცია პრობლემის არეალში (შუბლზე) რამდენიმე საათის განმავლობაში.

ნიღაბი ბანანით და ხაჭოთან ნაოჭებისგან შუბლზე

Mash 1 მწიფე ბანანი. დაამატეთ მას 4 სტადიის ხაჭო და 2 სტადიის. დაასხით შედეგად მიღებული ნარევი, სანამ იგი გახდება ერთგვაროვანი. გამოიყენეთ კომპოზიცია 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ - ნაზად დაიბანეთ.

ნიღაბი ზეითუნის ზეთით და ხაჭოთი ნაოჭებისგან შუბლზე

კონტეინერში მოათავსეთ 4 TD- ის ზეითუნის ზეთი და 0.5 ჭიქა ხაჭო. შეურიეთ კომპონენტები. შემდეგი, შეიყვანეთ 1 ჩ / კ ლიმონის წვენი. წაისვით მზა ნარევი 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი გაასუფთავეთ სახე თბილი წყლით.

ნიღაბი ატმისა და კარტოფილით ნაოჭებისგან შუბლზე

დაასხით ერთი ატმის რბილობი და დაამატეთ მას 1 ჩ / კ, დაამატეთ იგი. შემდეგ ჩართეთ გახეხილი მოხარშული კარტოფილი. გამოიყენეთ შედეგად მიღებული ინსტრუმენტი 20-25 წუთის განმავლობაში. შემდეგ - ამოიღეთ თბილი წყალი საპნის გამოყენების გარეშე და გამოიყენეთ საკვები ნივთიერებების კრემი.

ნიღაბი შუბლზე ნაოჭებისგან ზეთების გამოყენებით

შეუთავსეთ 1 სტადიის, აბუსალათინის ზეთი და ვარდისფერი წყალი. დაამატეთ 1 სტადიის მთელი უმი რძე. ბამბის სპონგის გამოყენებით, გამოიყენეთ პროდუქტი შუბლის კანზე 15 წუთის განმავლობაში. პროცედურის დასასრულს, დაიბანეთ შუბლი ოდნავ თბილი წყლით და წაისვით დამატენიანებელი კანზე. კარგი ეფექტი ასევე გვიჩვენებს კანის რეგულარულ შეზეთვას ღამით ზღვის ბუჩქნარის ზეთით.

პარაფინის ნიღაბი ნაოჭებისგან შუბლზე

დნება კოსმეტიკური ცვილი წყლის აბაზანაში. თუ თქვენი კანი მშრალია, შეზეთეთ იგი ბოსტნეულის (ზეთისხილის) ზეთით, თუ ცხიმიანი, გაწურეთ ალკოჰოლით. რბილი ქსოვილის ფარფლის გამოყენებით, შუბლზე წაისვით პარაფინი, უკან დაიხიეთ წარბების და თმის ზრდის ხაზის 1 სმ. ცვილის გაყინვისას, ის უნდა მოიხსნას. პარაფინის ამოღების შემდეგ, გააკეთეთ მასაჟის მოძრაობა ნაოჭების გასწვრივ. ეს პროდუქტი კარგი საშუალებაა ნაოჭების შუბლზე, მაგრამ ის არ უნდა ბოროტად გამოიყენოს იგი. პროცედურის სიხშირე კვირაში 2 ჯერ არის, კურსის ხანგრძლივობა 1 თვეა.

სხვა საკითხებთან ერთად, წაშალეთ კანი ყინულის კუბებით. ამ მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ წყალი, არამედ მცენარეების (კალენდულა, თხრილები), ასევე ალოეს წვენი.

"ჯადოსნური" პაჩის ნაოჭებისგან შუბლზე

როგორც "სასწრაფო დახმარების" საშუალება, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კლასიკური სააფთიაქო პაჩი. საღამოს, მნიშვნელოვანი მოვლენის წინა დღეს, აიღეთ პაჩი და ფრთხილად მიამაგრეთ ნაოჭებისგან შუბლზე. კუნთები დაფიქსირდება, რაც ნიშნავს, რომ ნაოჭები ნაკლებად შესამჩნევი იქნება. დილით, ამოიღეთ პატჩი თბილი წყლის გამოყენებით (ასე რომ, აპლიკატორი უფრო ადვილია ამოღება). თქვენ მიიღებთ სწრაფ და მკაფიო შედეგს, მაგრამ ამ გზით არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ, რადგან ერთ დღეში თქვენი კანი მიიღებს თავდაპირველ სახეს.

როგორ ამოიღოთ ნაოჭები შუბლიდან - კოსმეტიკური სალონების შეთავაზებები

თუ გადაწყვეტთ, რომ თქვენი კანი მოითხოვს რადიკალურ ჩარევას, კოსმეტიკური სალონები, რომლებიც გთავაზობთ უამრავ საწინააღმდეგო პროცედურას, სამაშველოში მოვა.

• მეზოთერაპია. ამ ტიპის კანის გაახალგაზრდავების პოპულარობა უზრუნველყოფილი იყო ორი ფაქტორების კომბინაციით - მაღალი ეფექტურობით და ქირურგიული ჩარევების არარსებობით. ამ ტიპის კორექტირება კარგი არჩევანია შუბლზე და წარბებს შორის ნაოჭების აღმოფხვრისთვის. ინექციით სპეციალისტი წარმოგიდგენთ ვიტამინებს და კანის აქტიურ ელემენტებს, რომლებიც იწვევს უჯრედების აქტიურ რეგენერაციას. შედეგად, პაციენტი არა მხოლოდ ნაოჭებისგან მოშორებით, არამედ იღებს უფრო სუფთა და ჯანმრთელ კანს.
• ბოტოქსი ნაოჭებისგან შუბლზე. Botox– ის დანერგვა - სპეციალური ნეიროტოქსინი, რომელიც ბლოკავს ნერვულ დაბოლოებებს - ასევე საკმაოდ გავრცელებული მეთოდია სახის ნაოჭების შუბლზე. კუნთები, როგორც ეს იყო, "გაყინვა" და ნაოჭები არ ჩანს. არ მიიღოთ ეს პროცედურა ახალგაზრდა ასაკში. სახის აქტიური გამონათქვამები ასევე მიუწვდომელი იქნება თქვენთვის.
• ლაზერული კორექტირება. პროცედურის დროს, მკვდარი უჯრედები ამოღებულია დერმის ზედაპირიდან. შედეგად, ნაოჭების სიღრმე მცირდება, ქსოვილის ელასტიურობა რეგულირდება. შედეგი წინა პროცედურასთან შედარებით უფრო გრძელია, არ არსებობს დამოკიდებულება.
• Plasmolifting. პროცედურის დროს, პაციენტის საკუთარი სისხლი იშლება. გარდა ამისა, მასალა მოთავსებულია სპეციალურ ცენტრიფუგაში, იმ გამოსავალზე, საიდანაც გელის თანმიმდევრულობა გამდიდრებულია პლაზმური პლაზმური. ეს მისი ინექციით არის შემოღებული პრობლემურ სფეროებში. ეფექტურობა მაღალია, ტკივილი მინიმალურია.
• ასვლა. კორექტირების ყველაზე რადიკალური მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სამუდამოდ მოიცილოთ უსიამოვნო ღარები. ამ მეთოდის მთავარი ნაკლი არის მაღალი რისკები, რადგან არსებობს სრული ქირურგიული ჩარევა.

ფიზიოლოგია: შუბლზე ნაოჭები რაღაცაზე ლაპარაკობენ

სპეციალისტს, რომელსაც შეუძლია პიროვნების „კითხვა“, მისი სახის მახასიათებლების, სახის გამონათქვამებისა და ნაოჭების მიხედვით, შუბლზე ნაოჭები შეძლოს საკმაოდ ბევრი თქვას.

• ორი თუნდაც ჰორიზონტალური ხაზი, რომელიც გადის შუბლზე. აქ არის მუდმივი და მიზანმიმართული ადამიანი. ის საკუთარ თავში დარწმუნებულია და მიზნების მისაღწევად გამოიყენება.
• ხაზები რკალების სახით. თქვენ ხართ კარგი დიპლომატი და სპიკერი, შეგიძლიათ მართოთ (მანიპულირება) ხალხი.
• ვერტიკალური ღარი, რომელიც ცხვირიდან ცენტრამდე მიემართება, მიუთითებს მისი მფლობელის დაბალანსებულ ხასიათზე. უფრო მეტიც, ადამიანს აქვს მნიშვნელოვანი ნებისყოფა, რადგან დისტანციური მიზნების მისაღწევად შეუძლია ჩაერთოს ის, რაც მას მთლიანად არ აინტერესებს.
• შუბლზე დაფარული ჰორიზონტალური ხაზები საუბრობს მათი ბატონის კარგ ზნეობასა და ინტელექტზე.
• ნაკეცები ერთი წერტილიდან გამოდის - თქვენს წინ არის ადამიანი, რომელიც ეყრდნობა ექსკლუზიურად საკუთარ ძალას. ის გადაწყვეტილებებს სწრაფად იღებს, მაგრამ ისინი ყველა გაწონასწორებულნი არიან და გააზრებული არიან.
• კომუნიკაბელური და მხიარული ადამიანი მისცემს გლუვ შუბლს, ნაოჭების გარეშე.

როგორ ფიქრობთ, რა არის ნაოჭები ხალხის შუბლზე ფოტოზე?

ზოგადი რეკომენდაციები ნაოჭების შუბლზე

ლამაზი კანისთვის ბრძოლაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ - პრევენციის მეთოდები. რა წესების დაცვა დაგეხმარებათ უსიამოვნო ღარებით შეხვედრის გადადება?

• მიიღეთ საკმარისი ძილი - სრული ძილი არის გასაღები არა მხოლოდ კარგი ჯანმრთელობისთვის, არამედ თქვენი კანის კარგი მდგომარეობა. ძილის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 7 საათი.
• არ ბოროტად გამოიყენოთ ალკოჰოლი და უმჯობესია, რომ მოწევა მთლიანად მიატოვოთ
• შეინარჩუნეთ აქტიური ცხოვრების წესი - დადის სუფთა ჰაერში, თამაშობს სპორტს (გაშვებული, ცურვა ან თუნდაც ჩვეულებრივი დილის ვარჯიშები).
• მიჰყევით თქვენს დიეტას, შეეცადეთ იყოთ მრავალფეროვანი და გაწონასწორებული. არ დაუშვათ მკვეთრი წონის გადახტომა.
• დალიეთ საკმარისი წყალი (მინიმუმ 2 ლ).
• უარი თქვით ზედმეტად გრიმისა და იმედგაცრუების ჩვევაზე.
• არ ჩაერთოთ დეკორატიულ კოსმეტიკაში ძალიან ბევრი.
• ზაფხულში, იზრუნეთ კანის დაცვაზე სპეციალური მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებით.
• არ უნდა დაგვავიწყდეს ტანვარჯიშის შესახებ სახის კუნთებისთვის.