Wonder-Diet Logrenka

ბევრი ქალი, ჭარბი წონის მოპოვება და იმის დადგენა, რომ მათი საყვარელი ტანსაცმელი მათზე ძალიან კარგად არ იჯდა, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ სწრაფად მოიტანონ ფორმა. ამ შემთხვევაში, ამოცანაა აირჩიოთ არც ისე დამღლელი და ერთფეროვანი დიეტა საკუთარი თავისთვის. ეს არის ისეთი ეფექტური გზა, რომ წონის დაკლება სხეულისთვის გადატვირთვის გარეშე, ეს არის კიბეების სასწაული დიეტა. მრავალი მიმოხილვის თანახმად, იგი ადვილად მოითმენს, ხელს უწყობს კუჭის მოცულობის შემცირებას და ადვილად ნაწილს დამატებით კილოგრამებთან.

კიბეების სასწაული დოდების პრინციპი

ამჟამად, კიბეების სასწაულმა დიეტამ მნიშვნელოვანი პოპულარობა მოიპოვა. წონის დაკარგვის ამ მეთოდმა, რომელიც უცნობმა ავტორებმა შეიმუშავეს, უკვე მოახერხა მრავალი ქალის გამოყენება და ამის შესახებ მიმოხილვები მხოლოდ დადებითია. ხსენებული დიეტა საშუალებას იძლევა წონის დაკლების მცირე ხნით და მარტივად მარტივად. არსებითად, კიბეების სასწაული დიეტა არის მოკლევადიანი ყოვლისმომცველი დიეტა, მათ შორის ხუთი დღის-თავმოყვარე "ნაბიჯები". მათი დაუფლების გზით, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ მიზანს - სუპერ წონის დაკლებას კიბეების დიეტაზე. მსგავსი მეთოდი შეიძლება განთავისუფლდეს რამდენიმე (საშუალოდ, 4 -დან 8 -მდე) კილოგრამამდე.

ყოველდღე (ნაბიჯი) კიბეების სასწაული დოდები გარკვეულ მიზნებს ემსახურება:

1. პირველ დღეს, ბოჭკოვანი სხეული, ისევე როგორც შთამნთქმელი გააქტიურებული ნახშირის სახით, გაწმენდილია მისი დამაბინძურებელი დაშლის პროდუქტებით. ამრიგად, დიეტის პირველი დღე არის განწმენდის ნაბიჯი. ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 1.5-2 კგ ჭარბი სითხე და ტოქსინები.
2. კიბეების სასწაული დიაგრამის მეორე დღეს დიეტა მიზნად ისახავს სხეულის სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენას, საჭმლის მომნელებელი ორგანოების მუშაობის ნორმალიზებას და ცხიმოვანი დაზოგვის შემდგომი აღმოფხვრისთვის. დაგეგმილი წონის დაკლება - 1.5 კგ -მდე.
3. ამ დროისთვის, ორგანომ დახარჯა გლიკოგენის მიწოდება, რომელიც აუცილებელია ცხიმის დეპოზიტების ეფექტური ავარიისთვის. კიბეების სასწაული დიაგრამის მესამე ეტაპზე შეიძლება ეწოდოს ენერგია, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ გაჯეროთ იგი გლუკოზით და შეავსოთ ენერგეტიკული რეზერვები, რაც ძალას აძლევს წონის დაკლებას ახალი ძალისხმევისთვის. ამ ეტაპზე შეგიძლიათ დააკვირდეთ მინუს 0.5 - 1 კგ.
4. მეოთხე ეტაპი არის შენობა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მიიღოთ ცხოველთა ცილის სასიცოცხლო ქვითრები, სხეულის ავსებს სასარგებლო ნივთიერებებით.
5. კიბეების სასწაული დიაგრამის მეხუთე ეტაპზე, თქვენ შეგიძლიათ დააკვირდეთ ცხიმის მაქსიმალურ დაწვა (2.5 კგ -მდე). სხეულში შესული ბოჭკოვანი ავსებს კუჭს, დიდხანს იჯობს და იძლევა გაჯანსაღებას. ამავე დროს, სხეული ხარჯავს ენერგიის მნიშვნელოვან მიწოდებას მის დამუშავებაზე, რის შედეგადაც არსებობს ფარული ცხიმის რეზერვების მოხმარება.

კიბეების სასწაული დოდეს გამოყენების დროს, სასმელის რეჟიმი უნდა შეინიშნოს-თქვენ უნდა დალიოთ განსაკუთრებული სუფთა წყალი გაზის გარეშე. გარდა ამისა, აუცილებელია ფრაქციული კვების გამოყენება. ქვემოთ აღწერილი კიბეების თანახმად, მცირე ნაწილებში ჭამა და ხშირად საკმარისია - დღეში 4 ჯერ დასაშვები 7 საჭმლის დასაშვები. ამგვარი ღონისძიება გაუადვილებს შეზღუდვების გადაცემას კვებაზე. თუ სასურველია, ნებადართულია კვების რაოდენობის შემცირება, თუმცა, იგი არ უნდა გაიზარდოს. ძნელი არ არის ასეთი დიეტის დაკვირვება, მაშინ როდესაც ის სპეციალურ ხარჯებს არ საჭიროებს.

უკუ

სანამ წონის დაკლებას დაიწყებთ კიბეების სასწაული დოდესთან ერთად, დარწმუნდით, რომ მის გამოყენებასთან უკუჩვენებები არ არსებობს.

ეს მოიცავს:

• ორსულობის პერიოდი, ისევე როგორც ძუძუთი კვება;
• კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაში დარღვევები, გასტრიტის ან კუჭის წყლულების არსებობა;
• თირკმელების ან ღვიძლის დაავადებები, აგრეთვე გულ -სისხლძარღვთა სისტემა.

ჯანმრთელობის ნებისმიერი პრობლემის თანდასწრებით (კერძოდ, ქრონიკული დაავადებები), დიეტის გამოყენებამდე, ექიმთან უნდა გაიაროთ კონსულტაცია.

Wonder-Diet Logger: აღწერა

წონის ყველაზე მარტივი და ეფექტური დაკარგვის მიზნით, კიბეების დიეტის დეტალური მენიუ შემუშავებულია 5 დღის განმავლობაში. წონის დაკარგვისთვის, თქვენ დაგჭირდებათ ზუსტად და მიჰყევით ინსტრუქციას თანმიმდევრულად, დიეტის დაცვის წესრიგი არ შეიძლება დაირღვეს.

ამ მეთოდით გამოყენებული ადამიანების მიმოხილვების თანახმად, კიბეების სუპერ დიეტა არის მარტივი და სასიამოვნო გზა, რომ სწრაფად მიიღოთ რამდენიმე დამატებითი კილოგრამი. როგორც წესი, ასეთი გამოხატული წონის დაკარგვის შემდეგ, სხეული არ გრძნობს ავარია - პირიქით, კიბეების დიეტის გამოყენების შედეგად, აღინიშნება ენერგიის, სიმსუბუქისა და თვითგამორკვევის შეგრძნება. ზოგიერთი შენიშვნა წონაში კარგავს 7-10 კილოგრამს, ხოლო კუჭის მოცულობის დაქვეითება და, შესაბამისად, მადის მცირე დაქვეითება აღინიშნება. მოტივაციის გასაძლიერებლად, თქვენ შეგიძლიათ საკუთარი თავის დახატვა კიბეზე სასწაული დიაგრამის სქემა 5 დღის განმავლობაში კიბეების სახით ხუთი ნაბიჯით, რომლის გასწვრივ უნდა ასვლა ბილიკზე სანუკვარ ჰარმონიისკენ.

მაქსიმალური ეფექტურობისთვის, კიბეების სასწაული დიაგრამა რეკომენდებულია მისი გაერთიანება ფიზიკური დატვირთვით. მარტივი დატენვა ხელს შეუწყობს კუნთების ტონის შენარჩუნებას და სხეულის სასურველ ფორმაში მოყვანას. წონის დაკარგვის პროცესში სხეულის მხარდასაჭერად, დიეტის გამოყენების დროს შეგიძლიათ მიიღოთ პოლივიტამინის კომპლექსები. წონის დაკარგვა ამ გზით ყველაზე მოსახერხებელია შვებულებაში ან არდადეგებზე. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ შაბათ -კვირას, ამ შემთხვევაში შოკის დატვირთვა უნდა იყოს მათზე, ხოლო კვირის შუა პერიოდამდე შესაძლებელი იქნება დიეტის დასრულება. თუ მას ორშაბათს დაიწყებთ, მაშინ შაბათ -კვირას უკვე შეიძლება დაეთმო მოდუნებულ შვებულებაში (იმის გათვალისწინებით, რომ საჭიროა კულინარიული ექსცესების გამორიცხვა).

Wonder-Diet Logsenka: პირველი დღე (გაწმენდა)

სანამ სხეული იწყებს ცხიმის დეპოზიტების მოშორებას, პირველ რიგში აუცილებელია მასში დაგროვილი ტოქსინებისა და ტოქსინების ნაწლავების ნაწლავების გაწმენდა. ამისათვის მოამზადეთ:

• 10 გააქტიურებული ნახშირის ტაბლეტი;
• 1 კგ ახალი ვაშლი;
• 1 ლ სუფთა სასმელი წყალი გაზის გარეშე.

ზემოხსენებული დიეტა უნდა იქნას გამოყენებული მთელი პირველი, რომ დაიცვას დიეტა. ვაშლი შეიცავს კალორიების მცირე რაოდენობას, ხოლო კუჭის ბოჭკოს შევსება, შედეგად, გამაგრების სურვილი შემცირდება. გააქტიურებული ნახშირბადის მიღება საჭიროა ყოველნახევრის ორ საათამდე, წყალთან ერთად გარეცხილი. ამ შთამნთქმელთან ერთად, ბუნებრივი ბოჭკოვანი და პექტინი ვაშლებში ააქტიურებს ნაწლავის ფუნქციას, რაც ხელს უწყობს სხეულის ბუნებრივ გაწმენდას მავნე ნივთიერებების ჩაკეტვისგან. ეს ღონისძიება დააჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და მოამზადებს მას ცხიმების შემდგომი ყველაზე ეფექტური ავარიისთვის.

Wonder-Diet Logrenca: მეორე დღე (აღდგენა)

კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის გაწმენდის შემდეგ, აუცილებელი იქნება ნაწლავის მიკროფლორის აღდგენა. რძის რძის პროდუქტები ამისათვის ოპტიმალურად შესაფერისია. ამ ეტაპზე დაგჭირდებათ:

• 600 გრ დაბალი ხაჭო ხაჭო (შეგიძლიათ მას დაამატოთ პიტნა ან ვანილი);
• 1 ლიტრი უცხიმო "ცოცხალი" კეფირი (ერთ ან ორდღიანი).

ეს პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ლაქტურ და ბიფიდობაქტერიებს მაქსიმალურ რაოდენობას, ხასიათდება კალორიული მინიმალური შემცველობით. გარდა ამისა, დღის განმავლობაში დაგჭირდებათ მინიმუმ 1 ლიტრი სუფთა წყლის დალევა. ამრიგად, აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, ცხოველთა წარმოშობის ცილის ჩათვლით, შედის სხეულში. ამავდროულად, შენარჩუნებულია საჭირო მეტაბოლური ინტენსივობა, ხოლო ცხიმის დეპოზიტები ეფექტურად იყოფა.

კიბეზე სასწაული დიაგრამის გამოყენების პირველი ორი დღის განმავლობაში, უკვე შეიძლება აღინიშნოს ხელშესახები წონის დაკლება, რომელიც რამდენიმე კილოგრამი იქნება.

Miracle Diet Logsenka: მესამე დღე (ენერგია)

ეს ეტაპი მიზნად ისახავს ენერგეტიკული დონის შექმნას, რის შედეგადაც წონის დაკარგვის პროცესი დააჩქარებს. გლუკოზა და ფრუქტოზა, რომელიც შეიცავს შემდეგ პროდუქტებს: იმოქმედეთ ენერგიის წყაროებად:

• 300 გ ქიშმიშის;
• 2 სტადი. ლ. ბუნებრივი თაფლი;
• მშრალი ხილი (ისინი მათ ჭამენ ადრე ორთქლზე) - ან თქვენ დაგჭირდებათ მათგან კომპოტის მომზადება (შაქრის გარეშე, ფრუქტოზით) და დღის განმავლობაში დალიეთ.

ამ ეტაპზე შეიძლება არსებობდეს შიმშილის შეგრძნება, რომელიც პროვოცირებულია ამ პროდუქტების გამოყენებით - მათში შემავალი მონოსაქარიდები საშუალებას მისცემს კარგი განწყობისა და ენერგიის ზრდას, მაგრამ ამავე დროს ხელს შეუწყობს ინსულინის განთავისუფლებას ინსულინის განთავისუფლებაში სისხლი. ამრიგად, ქიშმიშის ნაწილი უნდა იყოს გაჭიმული, მისი გამოყენებით სიტყვასიტყვით ერთი ან ორი კენკრა მთელი დღის განმავლობაში. იმის გათვალისწინებით, რომ ხმელი ხილი იშლება, ასე რომ, ამ ეტაპზე ასვლის სასწაულთა დიეტის დაცვას, განსაკუთრებით პასუხისმგებელ საკითხებსა და მოვლენებს, უმჯობესია არ დაგეგმოთ. მშრალი ხილი შეიცავს მრავალფეროვან სასარგებლო ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს, რომლებიც ასტიმულირებენ სხვადასხვა სხეულის სისტემების ეფექტურ მუშაობას.  ენერგიის ეტაპი ხელს შეუწყობს ფსიქოლოგიურ გადმოტვირთვას.

სასწაული დიეტა Logrenka: მეოთხე დღე (მშენებლობა)

დიეტის მეოთხე ეტაპი ითვალისწინებს საჭირო სამშენებლო მასალების მიწოდებას სხეულის ცილის სახით. ამ ეტაპზე, აუცილებელი იქნება ნახევარი კილკატური მოხარშული ხორცი (ქათამი ან ინდაურის ფილე).

ამ კერძს სასიამოვნო გემო აქვს, უფრო მეტიც, ის ადვილად შეიწოვება. უმნიშვნელო დიეტის სამი დღის შემდეგ, დაბალი ხორციელი ხორცი იქნება ორგანიზმში სასიცოცხლო პროცესების შესანარჩუნებლად აუცილებელი ნივთიერებების მიმწოდებელი. ხორცი შეიძლება ოდნავ დამარილებული იყოს, გარდა ამისა, არ არის აკრძალული ამ კერძზე ახალი მწვანილის დამატება. არ უნდა დაგვავიწყდეს წყლის დალევა - მინიმუმ ერთი ლიტრი მთელი დღის განმავლობაში.

სასწაული დიეტა Logrenka: მეხუთე დღე (ცხიმის რეზერვების დაწვა)

ამ დიეტასთან შესაბამისობის მეხუთე დღეს, ცილების მიერ შექმნილი დატვირთვა ანაზღაურდება ორგანიზმში ბოჭკოვანი მიღებით.

ამისათვის მოამზადეთ:

• მყარი შვრიის ფაფა 0.2 კგ ფანტელები წყალზე მოხარშული;
• ხილი და კენკრა შეუზღუდავი რაოდენობით, ასევე უმი ბოსტნეულის (გარდა სახამებლის სახეობებისა) თქვენი გემოვნებით. ამ შემთხვევაში, აუცილებელი იქნება მაღალი დონის ხილის თავიდან ასაცილებლად.

შვრიისგან, აუცილებელია ფაფის მომზადება (ის შეიძლება ოდნავ დამარილებული იყოს). დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა ჭამა, ამ დღის მენიუს სხვა კომპონენტებთან ერთად, რამდენიმე ხრიკზე გადანაწილებით. მაგალითად, ერთ - ერთ კვებაში შეგიძლიათ ჭამა შვრიის ფაფა, ხილის დამატებით, ცალკე - ბოსტნეულით ან კენკრებით ჭამა. გარდა ამისა, მთელი დღის განმავლობაში დაგჭირდებათ ლიტრიანი არარსებული წყლის დალევა.

შეზღუდვების წინა მეხუთე ეტაპის შემდეგ, ასეთი დიეტა შეიძლება ძალიან უხვი ჩანდეს, მაგრამ მისი დახმარებით შეგიძლიათ ყველაზე ეფექტურად გააძლიეროთ კიბეების სასწაული დიაგრამის შედეგები. ბოჭკოვანი მცენარეული საკვები ავსებს კუჭს, რაც ხელს უწყობს გაჯანსაღების შეგრძნებას, ხოლო კალორიების მინიმალურ რაოდენობას შეიცავს. ამ ეფექტს ეწოდება "უარყოფითი კალორიული შინაარსი", მისი გავლენის ქვეშ არის ცხიმების აქტიური გაყოფა.

დიეტური "კიბის" მწვერვალზე მისვლისას, შესვენება დაგჭირდებათ. თუ შედეგი არ დააკმაყოფილებს თქვენ და გსურთ უფრო შესამჩნევი შედეგების მიღწევა, ეს დიეტა შეიძლება განმეორდეს გარკვეული პერიოდის შემდეგ. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ასეთი ექსპრესი ემისიის რეჟიმიდან გამოსვლა ფრთხილად უნდა იყოს, თანდათანობით დაამატოთ ერთი ან ორი პროდუქტი მენიუში. თქვენ არ უნდა ჩქარობდეთ უკიდურესობამდე, რადგან საკვების გადაჭარბებამ მოკლე დროში შეიძლება შეამციროს მთელი სასარგებლო ეფექტი მინიმალური შედეგით, ან სრულად გაათანაბროს იგი. თუ გსურთ მომავალში კარგი ფორმა შეინარჩუნოთ, მნიშვნელოვანია, რომ არ გადაიტანოთ ზედმეტი - ამ შემთხვევაში, წონის დაკლების ეფექტი დიდი ხნის განმავლობაში დაფიქსირდება.

Wonder-Diet Logrenka-Photo

LA ITE დიეტა - შედეგები (ვიდეო)