Le régime d'Oussama Hamdia

Personnes, peint lutte avec excessif poids c'est connu Énorme quantité méthodes purification organisme. DANS moderne monde régime Osama Hamdiy aussi usages populaire parmi propriétaires superflu poids.

Osama Hamdiy – médecin  depuis  Connecté États Amérique, fondé inhabituel régime. Son mode donner opportunité gratuit dire au revoir avec excessif poids, à ce pas reproduction propre bien-être. Nutrition par système Osama Hamdiy était développé avec le but soutien organisme personnes, souffrance diagnostic augmenté glucose v sang, sauf aller avoir grand problèmes avec excessif poids, après quoi ce système montré mon efficacité sur en bonne santé personnes.
DANS personnes régime Osama Hamdiy pasrarement appelé chimique, donc comment donné méthode orienté sur reprogrammation échange substances et capable fournir Énorme influence sur fonctionnement organisme. Pour aller à sortir requis résultat, observer régime besoin de très spécifiquement et consciencieux, toutes sortes de changements v menu peut apporter À échec.

Particularités régime Osama Hamdiy

Pas besoin de pense o volume, quoi terme « chimique» moyens que, quoi homme volonté nécessaire il y a ceux ou autres artificiel Éléments. Tous, sans exceptions, nourriture produits v menu ce régime naturel. Il y a 2 espèces régime Osama Hamdiy – Œuf  et caillé. Plus significatif résultats v ce régime va personnes, poids corps lequel tronçon 100 kg, ils ils pourront réinitialiser troisième partie propre poids. Bien sûr, libérez-vous depuis  énorme quantités inutile poids toi-même risqué, par ce raison de préférence régulièrement consulter avec médecins et passer nécessaire examens.

Durée régime scientifique Osama Hamdiy c'est 28 jours. Son efficacité surdroit dépend depuis original poids. À conformité tous règles, humain a chance perdre à 35—40 kg superflu poids. Personnes, réinitialiser supplémentaire kilogrammes  avec aide donné méthodes assurer, quoi régime Osama Hamdiy tremper animal sentiment faim et arrêts insurmontable traction À produits avec haut contenu sahara.

Avantages et défauts régime Osama Hamdiy

Avantages chimique régime Osama Hamdiy:

• comme chemin liquidation superflu poids pas seulement sûr pour organisme homme, mais et est approprié pour tout le monde homme;
• régime Osama Hamdiy recommandé supplément réception spécial vitamine complexes.

Défauts chimique régime Osama Hamdiy:

• À nutrition par tel système besoin de approche avec complet responsabilité et strictement observer tous règles, si toi si tu veux obtenir voulu résultat;
• le moindre violation principe régime fera toi retour À son début.

Contre-indications À régime Osama Hamdiy:

• enceinte et passage période alimentation seins  femmes, pas devrait station balnéaire À similaire régime;
• personnes  adolescent âge aussi interdit ce processus liquidation graisse dépôts;
• maladies muqueuse œsophage même sont particulier obstacle.

Règles régime Osama Hamdiy

1. Besoin de boire grand quantité faire le ménage liquides v couler jour.
2. Légumes devrait cuisiner seulement avec aide purifié eau, pas interdit ajouter sel, poivre, clou de girofle ail ou bulbes.
3. Souviens-toi o interdiction sur légume huiles et autres graisse additifs.
4. Permis boire soude ou diététique gazéifié eau  v petit quantités, à éducation sentiments faim ou soif aussi autorisé À utiliser café ou thé  sans sahara et lait.
5. Après clé réception nourriture, pas précédemment 2 heures, à désir peut manger concombre ou préparer salade.
6. Interdit reconstruire commande jour — changement produits nutrition et leur volume, changement lieux déjeuner, dîner ou dîner, refuser depuis quoi—ou produit.
7. Si v diététique liste produits pas spécifié  volume produit, ce moyens, quoi son autorisé consommer v gratuit volume.
8. Si toi autorisé erreur ou perturbé règles régime Osama Hamdiy besoin de nécessairement commencer révéler.
9. Correct volonté commencer processus livrer depuis superflu poids avec d'abord jour semaines.

Quand peut avis résultats régime Osama Hamdiy

1. Résultat toi tu peux avis seulement départ régime. Si dur observer tous règles, que toi tu peux  rapide et incorrectement diminuer masse corps.
2. Chaque jour toi vous serez perdre par 1 kg, quoi permettra tous pour mois débarrasser depuis 30 et plus supplémentaire kilogramme.
3. Finition processus régime besoin de graduel chemin, donc comment digestif traction peut être pasdroite pour apprendre pointu intervention produits, depuis lequel il déjà couvert. À pas cadran encore  déjà réinitialiser poids, parfait option volonté refus depuis bonbons, boulangerie produits et autre calorie nourriture.
4. Si observer correct commande nutrition, fortifié précédemment, que bientôt peut arrêt mouvement masses corps.

Quoi produits peut manger dans temps régime Osama Hamdiy

Le plus important produit v régime Osama Hamdiy  sont  poulet œufs. Sauf aller autorisé utiliser poisson et viande produits. Fruits et légumes même devrait manger, bien que loin pas tous:

• abricot et persan;
• ananas;
• oranges, mandarines et pamplemousse;
• pastèques et melons;
• kiwi;
• poire;
• pommes différent variétés;
• prunes.

Exclure devrait:

• interdiction;
• dates;
• figue;
• raisin;
• et mangue.

À utiliser légumes besoin de aussi se rapporter avec séparé approche. Pomme de terre catégoriquement interdit, il y a quelques légumes, lequel sera utile, si leur cuisiner:

• aubergine;
• vert petits pois;
• courgettes;
• carotte;
• patissons;
• haricots.

DANS liste approprié produits indubitablement entrer similaire fromage ou fromage blanc. Bien que, tel produits c'est interdit nom faible en gras, juste besoin de savoir, comment moins teneur en matières grasses contient produit, ceux mieux résultat toi tu peux obtenir. Graisse pas doit être plus 17%.  Si toi test sentiment faim, pas trouver manger quoi—ou doux. Pour aller  à pas casser, besoin de tous seulement éviter achats doux ou farine produits, mieux stell fruits et légumes. Réfrigéré caméra doit être littéralement fermé tous nécessaire produits, alors pensée o nocif et calorie produits toi pas visite.  Très important tous les jours utiliser pas moins deux litres faire le ménage eau, mais boire eau nécessaire à ou après utiliser nourriture, se laver préparé nourriture pas devrait. Autorisé À utiliser thé ou café, cependant sans ajouter lait et sahara. Sur extrême événement peut boire gazéifié eau, mais pas frais partie avec son application.

Menu sur quatre semaines pour régime Osama Hamdiy

Œuf régime Osama Hamdiy

D'abord semaine Œuf régime

Tous les 7 jours  petit-déjeuner recommandé deux cuit vcool œufs et moitié agrumes produits, tel comment pamplemousse, oranges ou mandarines.
Lundi. Déjeuner n'importe lequel voulu fruits, depuis ceux, quoi entrer v liste permis. Leur peut utiliser v illimité quantité. Sur dîner bouillir n'importe qui pasgraisse viande ou préparer côtelettes sur paire.
Mardi. Sur dîner peut faire le ménage depuis peau poulet, alors cuisiner, uN ici dîner doit être lumière, peut préparer salade depuis carottes ou juste manger légumes, aussi autorisé manger un—deux orange.
Mercredi. Dîner préparé griller depuis noir pain avec fromage blanc et tomates. Sur dîner faire même la plupart, quoi et v d'abord jour régime.
Jeudi. Dans temps déjeuner tourner moi-même fruits, uN dîner dépenser avec « concocté " sur paire viande. À lui ajouter salade depuis  feuilles  salade.
Vendredi. Pour vendredi déjeuner approprié 2 cuit kurin œufs et  légume salade. UN ici sur dîner recommandé bouillir poisson ou crevettes, aussi  Vous pouvez l'utiliser  moitié  pamplemousse.
Samedi. Samedi dîner toi dépenser avec grand volume fruits, dîner guérison ton organisme bouilli viande et salade depuis feuilles  légumes verts.
Dimanche. Dîner volonté plus dense, bouillir viande, préparer salade, pour complet sentiments satiété manger un orange. Mais sur dîner nous devrons manger exclusivement légumes.

Deuxième semaine du régime des œufs

Les petits déjeuners de la deuxième semaine sont aussi similaires que possible au premier. Vous devez également manger deux œufs et la moitié d'un agrume.
Lundi. Viande de volaille de déjeuner préparée pour la salade de vapeur et de légumes, dînez, au contraire, avec deux œufs et un citrusov fruit.
Mardi et mercredi. Le régime alimentaire de ces deux jours sera complètement similaire à lundi.
Jeudi. Pour le déjeuner, les légumes bouillis dans l'eau, le fromage ou le fromage cottage vous conviennent. Pour le dîner, souder deux œufs de poulet.
Vendredi. Pour préparer le déjeuner choisirCe que vous aimeriez manger - poulet ou fruits de mer. Vous allez dîner similaire à jeudi, souder deux œufs.
Samedi. Commencez le déjeuner avec du poulet ou du bœuf maigre Continuer salade de légumes et pamplemousse ou orange. Tu vas dîner assez Léger, préparer une salade de fruits.
Dimanche. Pour le déjeuner, faites bouillir le poulet, préparez les légumes et l'orange. Le dîner sera composé exclusivement de légumes.

Troisième semaine du régime des œufs

La troisième semaine est considérée comme simplifiée, car tous les produits qui seront alloués pour la journée peuvent être consommés en quantités illimitées.
Lundi. Absolument tous les fruits autorisés au régime.
Mardi. Salades de légumes de différentes préparations.
Mercredi. Salades en légumes et fruits pré-bouillés.
Jeudi. Légumes bouillis, fruits de mer et poissons.
Vendredi. Viande de soja et légumes.
Samedi. Fruits d'une catégorie.
Résurrection. Encore des fruits de la même catégorie.

Quatrième semaine de régime aux œufs

Lundi. Environ 200 grammes de viande de soja, trois tomates, trois concombres et des toasts. L'orange, le melon, la pomme ou la poire conviennent également à cette journée.
Mardi. Environ 200 grammes de viande de soja, trois tomates, trois concombres, du pain grillé et de l'orange.
Mercredi. Environ 130 grammes de fromage ou de fromage cottage, deux tomates, 2 concombres, toast et orange.
Jeudi.  200 grammes de légumes pré-bouillis, 2 concombres et tomates, toast et tout produit d'agrumes.
Vendredi. Salade de feuilles, pamplemousse, deux œufs durs et 3 tomates bouillies.
Samedi. Un toast, du thon en conserve sans transformation d'huile, 200 grammes de salade de légumes, 50 grammes de masse de fromage cottage, de pamplemousse, deux concombres et deux tomates.
Dimanche.  Un toast, du thon en conserve sans traitement d'huile, trois cents grammes de viande bouillie de volaille, d'orange et 2 tomates et concombres.

Régime caillé Osama Hamdiy

Première semaine de régime de fromage cottage

Tout au long de la semaine, vous devez prendre le petit déjeuner 200 grammes caillé masses et quelques fruits.
Lundi. Pour le déjeuner, préparez des fruits et pour le dîner, faites frire de la viande écrémée.
Mardi. Faites frire ou faites bouillir le poulet sans peau pour le déjeuner. Pour le dîner, vous pouvez essayer le poisson, la salade de légumes, le pain grillé et un pamplemousse.
Mercredi. Au déjeuner, remplissez le fromage bas, le pain grillé et la tomate, pour le dîner, comme le lundi, faites frire le filet de poulet.
Jeudi. Au déjeuner, utilisez des fruits du même type, le dîner aura lieu avec la participation de la viande frite et de la salade de légumes.
Vendredi. Déjeuner - Faire bouillir deux œufs de poulet et légumes. Dîner - Préparez une salade, faites frire les fruits de mer et renforcez avec une orange ou un pamplemousse.
Samedi. Tout comme dîner jeudi exclusivement Avec un type de fruit et avoir de la viande de friture.
Dimanche. Déjeuner - Faire bouillir ou faire frire le poulet, préparer des tomates, l'orange, les légumes de soudure. Les légumes bouillis conviennent au dîner.

Deuxième semaine de régime de fromage cottage

Cette semaine, vous devez prendre le petit déjeuner 200 grammes parcourir Fromage et fruits cottage.
Lundi. Déjeuner - 200 grammes de masse de fromage cottage, salade de légumes. Dîner - poisson, salade de légumes et une orange.
Mardi. Déjeuner - Faites frire la viande, faites cuire une salade de légumes. Dîner - masse de fromage cottage, fruits à volonté.
Mercredi. Le dîner doit être fourni avec de la viande frite et des concombres. Dîner ainsi que mardi - fromage et fruits cottage.
Jeudi. Il y a un fromage cottage à faible teneur en matières grasses au déjeuner , bouilli Pois verts ou haricots. Il est recommandé de dîner avec du poisson ou de la viande avec une salade de légumes.
Vendredi. Pour le déjeuner, les crevettes ou le poisson. Pour le dîner, mangez du fromage et des fruits cottage.
Samedi. Pour le déjeuner, mangez de la viande frite, des tomates et un agrume. Pour le dîner, vous pouvez faire cuire la salade de fruits.
Dimanche. Pour le déjeuner et le dîner, mangez du poulet frit ou bouilli, tomate et pamplemousse.

Troisième semaine de régime de fromage cottage

Lundi. Tout au long de la journée, vous ne pouvez manger que des fruits.
Mardi. Ce régime se compose uniquement de légumes ou de salades de légumes.
Mercredi. Vous pouvez utiliser absolument tous les légumes et fruits autorisés.
Jeudi. Fruits de mer avec salade de légumes.
Vendredi. Faire bouillir les légumes et les manger avec de la viande sans graisse.
Samedi.  Tout type de fruit 1 pour toute la journée.
Dimanche. Tout type de fruit 1 pour toute la journée.

Quatrième semaine de régime de fromage cottage

Les produits devront être divisés afin que vous puissiez les manger tout au long de la journée.
Lundi. Quatre pièces frit Viande, trois tomates et quatre concombres, emballage de thon en conserve sans teneur en huile, pain grillé et orange.
Mardi. Deux pièces frit Viande, trois tomates et quatre concombres, toast et tout, à votre discrétion, fruits.
Mercredi. Quatre cents Des grammes de fromage cottage, des légumes bouillis, deux tomates, deux concombres, du pain grillé et des fruits.
Jeudi. La moitié du poulet frit ou bouilli, deux tomates, deux concombres, du pain grillé, de l'orange ou du pamplemousse.
Vendredi. Deux cuits  vissé Oeufs, salade de légumes, trois tomates et agrumes.
Samedi. Deux poitrines de poulet bouillies, 125 grammes de fromage cottage, toast, deux tomates, deux concombres, yaourt et orange.
Dimanche. Quatre cents Gramme de masse de fromage cottage , un Le thon peut sans teneur en huile, légumes bouillis, deux tomates, deux concombres, fruits, 1 pain grillé.

Recettes de plats pour l'Oussama Hamdi

Salade de légumes

Un poivre jaune, un concombre, des tomates et des feuilles de salade sont coupés en petits morceaux. Pressez l'ail, sel et ajoutez quelques gouttes de jus de citron, puis mélangez soigneusement.

Aubergine au four

Laver deux aubergine Et couper moitié. Dans un four préchauffé préchauffé à 200 degrés, placez les légumes sur le treillis, puis cuire une heure. Après avoir préparé le plat, l'aubergine doit être coupée en morceaux et recouverte de jus d'ail.

Cuit porc côtes

Bien laver Un kilogramme de côtes de porc, cent grammes de persil et cinq cents grammes d'épinards. Coupez les côtes, puis faites frire, puis ajoutez les légumes verts cuits et faites-les frire jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Ensuite, placez tout dans une casserole, sel, ajoutez du jus de citron et de l'ail, puis laissez mijoter pendant un certain temps.

Viande de viande

Acheter 300 grammes bœuf Ranger, saletez-le, puis en rouez quelques petites boules. Versez de l'eau dans la poêle, du sel, du poivre, puis portez l'eau à ébullition. Mettez doucement les boules roulées dans un récipient d'eau et faites cuire 30 minutes à feu doux. Placer les boulettes de viande préparées feuilles salade.

Avis sur le régime alimentaire d'Osama Hamdi

«Une merveilleuse méthode nutritionnelle d'un professeur très intelligent. Satisfait de l'exactitude du régime alimentaire, littéralement tout, avantages et défauts, recettes que vous pouvez manger et quoi non. Aucune question supplémentaire ne se pose, en regardant le régime prévu. Sans éducation physique, elle a pu se débarrasser de 15 kilogrammes en 4 semaines, je suis sûr que si vous combinez des sports, vous pouvez augmenter le résultat plusieurs fois. Je suis assez satisfait du résultat du régime. " Maria, 29 ans.
«Oui, bien sûr, au début, ça fait peur à un petit nom et nom de famille une personne qui a créé un tel régime. Le régime est en fait élémentaire, vous n'avez pas besoin de calculer quoi que ce soit de spécial là-bas. Le seul inconvénient est que le menu est interdit de changer quoi que ce soit. Et donc j'ai jeté 13 kilogrammes et je suis très content du résultat. Je recommande un régime non seulement pour les filles, mais aussi pour les hommes. " Olga, 32 ans.
«Je cherche depuis longtemps un régime que je pourrais observer à la maison, le régime des œufs est le meilleur que je puisse rencontrer dans ma vie. Grâce à elle, je me suis débarrassé de 27 kilogrammes, je me sens mis à jour. Femmes, n'ayez pas peur si vous pensez vraiment que vous avez des problèmes de surpoids, alors cette méthode est pour vous. Christina, 39 ans.