Хімічна дієта

Хімічна дієта Осама Хамді -одна з найефективніших дієт з низьким вмістом білка, яка допомагає втратити зайву вагу на третину від загальної маси. Ця хімічна дієта до мінус 25 кг втрат за повний курс також називається яйцем, але не містить хімії.

Спочатку професор Хамді розробив цю сувору дієту протягом місяця, спеціально для боротьби з надмірною вагою у людей з діабетом. Однак позитивні огляди та результати хімічної дієти були дуже ефективними, тому почали застосовуватися звичайні пацієнти з проблемами із зайвою вагою.

Загальна назва дієти на хімічних реакціях була отримана завдяки механізму дії речовин певних продуктів, які дозволяють активно розщеплювати жири (ліпіди) в організмі. Посилаючись на огляди, меню хімічної дієти не обчислюється калоріями, але його порядок повинен бути суворо дотримуватися для отримання правильного ефекту. За словами доктора Хамді, знання науки про хімічні процеси тіла дозволяє визначити правильний порядок продуктів для їх нормального поглинання без зайвої ваги.

Основи та правила хімічної дієти

Судячи з оглядів вагового, хімічна дієта повинна розпочатися в понеділок, оскільки дієта описується суворо до днів тижня. Якщо в курсі виникає невдача, то всі починаються з початку, незалежно від часу переривання.

Розглянемо основні принципи та особливості цієї системної системи:

1. Вага - щоранку перед першою їжею, позначте свою вагу на графіку.
2. Вода - щонайменше 2 літри не менше 2 літрів очищеної води на день, але в інтервали між трюками.
3. Вікова категорія необмежена.
4. Основним продуктом раціону є варені яйця, які повністю поглинаються в організмі і дають достатню кількість енергії з їх низьким вмістом калорії.
5. Якщо кількість їжі не вказана, споживання не обмежується насиченням.
6. Якщо в продукті є особиста нетерпимість, ви можете відмовитись від нього.
7. Заборонено замінювати один тип продукту іншими.
8. Нафта, занадто гострі спеції, заборонені, готуються лише на воді або в наш сік.
9. Між основними стравами повинно проходити щонайменше 2 години.
10. Дієтичне м'ясо з низьким вмістом жиру (птиця, яловичина) у вареному, пари або запеченій формі і без шкіри.
11. Овочі - все, крім картоплі, у сирі, вареному або пари.
12. Закуски лише з сирими фруктами, ягодами та овочами через пару годин після кожного прийому їжі.
13. Останній прийом їжі за пару годин до сну.
14. Сіль і цукор - якщо це можливо, відмовляйся, замініть цукор медом.
15. Термін - місяць, не раз на рік.
16. Фрукти - все, крім бананів, винограду, манго та сушених фруктів, лише свіжими.
17. Цитрусові - апельсини, лимони, грейпфрути ідеально поєднуються з їжею і роблять організм розщеплюють жири.

Плюси і мінуси хімічної дієти

Виходячи з оглядів про хімічну дієту, можна сказати про її позитивні та негативні аспекти, а також про деякі протипоказання щодо використання яєць.

Плюси хімічної дієти

Ефективність результатів хімічної дієти дозволяє відрізнити позитивні аспекти такої дієти:

• втрата ваги в середньому становить третю частину загальної маси тіла;
• меню хімічної дієти дуже різноманітне, а обсяг споживаної їжі не надто обмежений;
• підходить для людей з діабетичними захворюваннями;
• після місяця хімічної дієти тяга до солодкого, борошняного, жиру, солоного зменшення і контролю з’являється через відчуття гострого голоду;
• спеціально розроблена хімічна дієта протягом місяця забезпечує збалансовану дієту та дієту, насичену необхідними речовинами, елементами та вітамінами.

Мінуси хімічної дієти

Як і будь -яка обмежена дієта, хімічна дієта також має ряд недоліків та протипоказань:

• перший прийом їжі завжди однаковий;
• яєчна дієта протипоказана у вагітних та годуючих матерів, людей із захворюваннями артеріального тиску, нирками, печінкою, серцем, шлунково -кишковими трактами, сечовими шляхами, з алергією на яйця або цитрусові;
• сувора дієта та режим їжі.

Хімічна дієта протягом 4 тижнів

Стандартний курс для схуднення розроблений на місяць, але якщо є потреба продовжувати його, то вам слід повторити харчування першого тижня, а потім негайно перейти до останнього.

Хімічна дієта протягом 1 -го тижня

Сніданок буде однаковою композицією протягом усіх 7 днів першого та другого тижня - пара варених яєць і підлога грейпфрута, апельсина або лимона. Меню решти щоденних страв слід суворо спостерігати:

1. Понеділок:

• у обід - плоди одного виду необмежені;
• на вечерю - м'ясо одного виду до відчуття ситості.

2. Вівторок:

• на обід - курячий філе до відчуття ситості;
• на вечерю - яйця, цитруси, овочі до відчуття ситості.

3. Середа:

• на обід - висівки, твердий сир з низькими жировими сортами, помідори до відчуття ситості;
• на вечерю - м'ясо одного виду до відчуття ситості.

4. Четвер:

• у обід - плоди одного виду до відчуття ситості;
• на вечерю - м'ясо одного виду, салат залишає відчуття ситості.

5. П’ятниця:

• у обід - яйця, овочі до відчуття ситості;
• на вечерю - риба, листя салату, цитрузи до відчуття ситості.

6. Субота:

• у обід - плоди одного виду до відчуття ситості;
• на вечерю - м'ясо одного виду, салат залишає відчуття ситості.

7. Неділя:

• у обід - курячий філе, овочі, цитрузи до відчуття ситості;
• на вечерю - овочі до відчуття ситості.

Хімічна дієта на 2 -й тиждень

Ми повторюємо сніданки з меню попереднього тижня щодня, меню решти страв таке:

8. Понеділок:

• у обід - м'ясо одного виду, листя салату необмежено;
• на вечерю - яйця, овочі, цитрузи до відчуття ситості.

9. Вівторок:

• у обід - курячий філе, салат залишає відчуття ситості;
• на вечерю - яйця, цитруси, овочі до відчуття ситості.

10. Середа:

• у обід - м'ясо одного виду, огірки до відчуття ситості;
• на вечерю - яйця, овочі, цитрузи до відчуття ситості.

11. Четвер:

• у обід - яйця, твердий, сир з низьким вмістом жиру, овочі до відчуття ситості;
• на вечерю - яйця до відчуття ситості.

12. П’ятниця:

• у обід - риба одного виду до відчуття ситості;
• на вечерю - яйця до відчуття ситості.

13. Субота:

• у обід - м'ясо одного виду, помідори, цитруси до відчуття ситості;
• на вечерю - фрукти до відчуття ситості.

14. Неділя:

• у обід - курячий філе, овочі, цитрузи до відчуття ситості;
• на вечерю - фрукти до відчуття ситості.

Хімічна дієта на 3 -й тиждень

1. Понеділок. Силі та свіжі фрукти та ягоди цілий день у необмежених кількостях для очищення тіла.
2. Вівторок. Свіжі та варені або парні овочі цілий день у необмежених кількостях.
3. Середа. Фрукти та овочі, свіжі або варені або парні, цілий день у необмежених кількостях.
4. Четвер. Риба та морепродукти (креветки, мідії та інші) у вареній або запеченій формі цілий день у необмежених кількостях.
5. П’ятниця. Овочі та один тип м'яса, запечені або варені без жиру та шкіри цілий день у необмежених кількостях.
6. Субота. Свіжі та варені або парні овочі одного виду цілий день у необмежених кількостях.
7. Силі та свіжі фрукти та ягоди одного виду цілий день у необмежених кількостях для очищення організму.

Хімічна дієта на 4 -й тиждень

Ми ділимо всі продукти на 3 прийом їжі з інтервалом не менше 2 годин відповідно до наступного меню:

1. Понеділок:

• 250 г риби;
• 2 огірки та 2 помідори;
• курячий філе;
• блискучий тост;
• цитрусові.

2. Вівторок:

• 400 г м'яса;
• 2 огірки та 2 помідори;
• 2 яблука або 500 г дині або кавуна;
• доплата тостів.

3. Середа:

• 100 г сиру з низьким вмістом жиру твердих сортів;
• 250 г овочів;
• 2 огірки та 2 помідори;
• блискучий тост;
• цитрусові.

4. Четвер:

• 2 огірки та 2 помідори;
• блискучий тост;
• курячий філе;
• цитрусові.

5. П’ятниця:

• 2 яйця;
• листя салату і 2 помідори;
• цитрусові.

6. Субота:

• 150 г сирного сиру дієтичного сиру;
• 200 мл Scim Bio Kefir;
• 2 помідори та 2 огірки;
• курячий філе;
• блискучий тост;
• цитрусові.

7. Неділя:

• 100 г дієтичного сиру з низьким вмістом жиру;
• 200 г риби;
• 250 г овочів;
• 2 помідори та 2 огірки;
• блискучий тост;
• цитрусові.

Аналог хімічної дієти - Маггі або сирне дієта

Вищезазначене меню білкової дієти також іноді називають дієтою Меггі, яка вважається майже повною аналогом. Альтернативою цій дієті може бути ще одна хімічна дієта доктора Хамді, заснована на їжі з сиром. Дієта дієти на сирі буде суворішим, ніж яйця, але її можна замінити алергією на яйця або для особистих уподобань.

Меню хімічної дієти на сирі

Тиждень i:

1. Сніданок - 250 г дієтичного сиру з низьким вмістом жиру, фруктів або цитрусових.
2. Обід -це тост -висівки, шматочок з низьким жировим сиром, фруктами та ягодами.
3. Вечеря - м'ясо або риба, або парні овочі.

Тиждень II:

1. Сніданок - повторіть з раціону першого тижня.
2. Обід - м'ясо або риба.
3. Вечеря - овочі, цитрусові.

Факти про хімічну дієту та фотографії вагомих

У процесі курсу будь -якої хімічної дієти організм обмежений на деякий час у вхідних вуглеводах і споживає енергію лише від білка, для обробки, яку витрачається більше енергії, що сприяє схудненню. Свіжі фрукти та овочі поповнюють необхідний запас вітамінів в організмі і врівноважують дієту. Перш ніж використовувати цей вид, варто проконсультуватися з дієтологом, щоб виявити можливі протипоказання.

Така дієта білка спочатку була розроблена для людей з діабетом, яких дуже важко схуднути з іншими дієтами. Крім того, лише ця дієта дозволяє зберігати м’язи без їх дистрофії в період дотримання обмеженої дієти їжі. Навпаки, білок, насичення організму, допоможе збільшити спортсменів м’язової маси та видалити накопичений жир з організму.

Якщо ви не шанувальник великих фізичних навантажень, вам потрібно дотримуватися простих правил. Наприклад, робіть ранкові вправи, піднімайтеся по сходах, а не на ліфті, не забудьте робити щоденні прогулянки не менше 15 хвилин. Мінімальні фізичні навантаження повинні бути щодня, оскільки без нього організм не витрачатиме споживані калорії, але лише накопичить їх.

Це правило стосується всіх дієт без винятку. Хімічна дієта дійсно дозволяє позбутися великої ваги до 25 кг, але за умови, що мінімум фізичних зусиль буде спостерігати щодня. Крім того, втрати ваги безпосередньо пропорційні початковій цифрі на шкалах, тобто якщо зважувати більше 80 кг, то результат може становити 25 кг втрати з правильним дотриманням суворого режиму.

Однак не забувайте, що метаболічні процеси в організмі кожного проходження з індивідуальними характеристиками. Тому, якщо ваша вага не зменшилася до бажаного, ви можете повторити дієту першого та минулого тижня. Варто також зазначити, що втрата ваги становить приблизно третину початкової ваги лише в поєднанні з вправами.

Якщо ви мрієте втратити зайві кілограми, вам доведеться відмовитися від шкідливих звичок (куріння, алкоголь, нічні закуски) та продукти (сіль, цукор, кава, чорний чай, гостре, борошно, солодке, фаст-фуд, копчена їжа). Зробіть закуски лише зі свіжими овочами або фруктами (за винятком бананів і винограду), і замініть солодощі медом. Не забувайте про водну дієту щонайменше 2 літри очищеної не -карбонської води на день.

Свіжо видавлені соки, зелений чай, біо та молочні продукти з низьким вмістом жиру повинні переважати у вашому раціоні, як під час дієт, так і після нього. Тільки корисні звички подібного роду можуть допомогти у боротьбі з зайвою ваги та запобігти його поверненню. Також відмовляйтеся від канцерогенних консервів з високим вмістом цукру або солі, які не приносять здоров’ю жодних переваг.

Їжте лише свіжі фрукти та овочі або парні без олії. Це правило стосується також м'яса та риби, які можна кипіти, злетіти і запікати, але не обсмажувати. Ще одна багата вітамінами - свіжа зелень, яка також прискорює метаболічні процеси.

Слід пам’ятати, що неможливо швидко і легко схуднути, але результати схуднення на хімічних дієтах показують, що якщо є бажання та суворі мінімум зусиль, можливі приголомшливі результати. Важливо допомогти організму з’ясувати, що здорова дієта - це смачна норма без важкої їжі, і смачне меню може бути корисним без шкідливих продуктів. Дотримання хімічних дієт розвиває корисну звичку правильно харчуватися і насолоджуватися життям без зайвих кілограмів.

Відео матеріал про хімічні дієти

Відеомагнітний валик про переваги хімічної дієти на основі яєць відповідно до принципу лікаря Усама Хамді: