Äggdiet för viktminskning

För att se de välskötta figurerna på vågorna är en kvinna redo på mycket. Därför passerar det långt för att välja olika sätt att gå ner i vikt. Eftersom människokroppen på olika sätt uppfattar alla dessa experiment på grund av det faktum att varje enskild metabolisk metabolism, fysisk form och smakpreferenser, är det bättre att bygga ett bantningssystem helt, till exempel en diet med fysiska joggar eller en daglig räkning av Cyocalorium och träningsträning.

Hur man väljer en diet: Regler

Ofta är användningen av endast en bantningsmetod mindre effektiv än i komplexet. Ett av de klassiska sätten att viktminskning är en diet. Det finns otaliga. För att hitta dig själv, är det nödvändigt att följa vissa regler.

1. Den mest grundläggande är att bevara din hälsa. Det är nödvändigt att veta om dess skick antingen i tid för att passera en läkarundersökning, eftersom det finns dolda sjukdomar och vid tidpunkten för bantning kroppen kan reagera på sådana faktorer aggressivt. Därför kommer ett idealiskt alternativ kontakta din journal till en läkare till en dietist som kommer att utse dig de nödvändiga analyserna. Det är på grundval av dessa resultat som nutritionist senare kan välja rätt kost för dig.
2. Försök att välja inte ett uttryckligt diet, men en fullständig, korrekt och hälsosam kost, som inte kan utformas för en kort tid.
3. Platsen för din vistelse spelar en viktig roll. När du väljer en diet, ser så att det oftast är de produkter som växer i ditt område.
4. Passera test "Det mest effektiva diet för viktminskning." På Internet är det helt lätt att hitta och gå igenom ett sådant test som också kan hjälpa dig att besluta om valet.

Egg kost

För älskare av svetsade kokt ägg och citrusfrukter finns ett ägg diet. I denna artikel kommer vi att tala om en sådan diet, kommer vi att berätta om dess effektivitet och tillämpningsföreskrifter, samt en krets av en diet meny för ett annat antal dagar.

Under en lång tid, hävdade experterna att användningen av ett stort antal ägg är dåligt reflekteras på människors hälsa. Men nya studier talar om motsatsen, nämligen, är det möjligt att inkludera många ägg i menyn och det är även användbar, eftersom de inte orsakar höja kolesterol i blodet, förutom kroppen uppfylla och släcka känslan av hunger efter en lång tid. Och om du använder dem med vissa produkter, då i den sammanlagda de kommer att minska i vikt, vilket höjer stämningen och självkänsla.

diet effektivitet

1. Ägg är en bra källa av nyttiga vitaminer och mineraler, på grund av vilka den korrekta ämnesomsättning säkerställs. De är också rik på lättvänliga protein, så det är inte nödvändigt att tala om farorna med en sådan diet.
2. Experter har utvecklat en tillräcklig mängd ägg diet, menyn som är avsedd för olika tidsperioder. Därför kan ägg älskare välja ett ägg diet, beräknas till 4 veckor. Och för dem som har icke-plikt att använda ett sådant antal av samma produkt finns ett ägg diet för bara 7 dagar.
3. En av fördelarna med en äggdiet är att användningen av ägg kan längta på känslan av hunger under en lång tid, eftersom det är en ganska tung och näringsrik produkt av kosten. Vad som inte kan sägas om många andra kost, där de bara gick, vill du bara äta igen.
4. Grunden för kycklingägget, nämligen i äggula, innehåller biotin ämne. Detta är en mycket användbar vitaminkropp. Det bidrar till den accelererade metabolismen, deltar i processen med splittrande fetter, kolhydrater, som har en fördelaktig effekt på människokroppen.
5. Nyligen används biotin i stor utsträckning i schampon och till och med krämer. Kompositionen av biotinmolekylen är närvarande en svavelatom, vilket är nödvändigt för att bibehålla hudens normala tillstånd, naglar och hår. Överdoseringen av human vitaminorganismer är inte hemsk, hypervitaminos kommer inte att orsaka någon skada på biotin. Känslan av mättnad efter ätna ägg varar ca 3-4 timmar, och om ägget används tillsammans med citrusprodukter, kommer den här gången att öka. Sådana produkter kan utföra apelsiner, citroner, grapefrukt, så ibland kallas en sådan diet ägggrapefrup eller äggorange.

Äggdietresultat

Vilka resultat kan förväntas efter en äggdiet?

1. Det är viktigt att säga att det inte kommer att kunna tillämpa betydande skador på människokroppen. Men för detta behöver du veta exakt att du inte har allergier på ägg och citrusprodukter. Kombinationen av dessa ingredienser ger en kraftfull drivkraft för energibyte, vilket bidrar till den accelererade fettförbränningen.
2. Som ett resultat av forskning observerar nutritionists att användningen av en orange per dag gör att du kan bli av med 500 g. Från den här beräkningen och utgör äggdietmenyn.
3. Beroende på initialvikt och överensstämmelse med den angivna kosten med hjälp av en äggdiet, kan du kasta av 5 - 8 extra kilo per vecka. Och du kan inte oroa dig, din kropp kommer att få en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler för utmärkt välbefinnande.

Meny äggdiet i 7 dagar

Föreställ dig den detaljerade menyn i äggdieten för veckan. Försök att hålla fast vid planen nedan, kanske en liten avvikelse, om du byter, till exempel tisdag på onsdag, men inte bli full, menyn ska vara olika.

Måndag

1. Som en första måltid i kosten, 1 orange, 3 svetsade ägg och 1 kopp te ingår.
2. Den andra måltiden består av 280 g kokt kostkött, 1/2 grapefrukt, 1 kokt ägg och 2 glas flaskvatten.
3. Den tredje måltiden tillhandahålls för 1 kokad ägg, ½ orange och 1 kopp flaskvatten.

Tisdag

1. På morgonen kan du äta 3 kokta ägg, 2 apelsiner och ett glas te.
2. Vid lunchen kommer du att använda 350 g kycklingfilé för ett par, du kan hälsa lite, liksom 1 ägg och 2 koppar rent vattenflaska.
3. Före sängen kan du äta 2 ägg och en kefirflaska för 250 g.

Onsdag

1. Till frukost ta 1/2 kokt ägg och drick 250 g citrusjuice. Det är önskvärt att saften är nypressad, så utsökt och hjälpsam.
2. Lunch måste bestå av 1 kokt ägg, 300 g kokt vitt kött med salladsblad och 1 kopp rent flaska vatten.
3. Innan sängen är det nödvändigt att äta 1 ägg, 1 grapefrukt och drick 1 kopp vatten.

Torsdag

1. På morgonen kan du äta lågfett stekt ost 150 g och drick 1 kopp nypressad apelsinjuice.
2. Du kan lägga till 270 kalvkött eller biff kokt på vattnet till den andra måltiden i kosten, tillåtet att fly lite och äta 1 grapefrukt och dricka 1 kopp flaska vatten.
3. Den tredje måltiden måste bestå av 150 g kokad lågfettfisk med tillsats av citronsyra, 1 kokt ägg och en kopp grönt te.

fredag

1. Till frukost kan du äta kokt morötter på en rivare med 2 kokta ägg, 1 matsked med låg fetthalt gräddfil och svart te.
2. Matdieten bör innehålla 270 g kokt vitt kött och 1 kopp nypressad citrusjuice.
3. Innan sänggåendet kan 250 g kefir och 2 kokta ägg tillåtas.

Lördag

1. Som en första måltid kan du skämma bort dig med en omelett med 3 ägg med gröna och drick 1 kopp vatten.
2. Den andra mottagningen av mat i helgen bör bestå av 270 g kokt, något saltat, kaninkött och 2 hela grapefrukt.
3. Middag bör endast inkludera renat, mineral, icke-kolsyrat vatten i vilken mängd som helst.

Söndag

1. Till frukost kan du äta 2 apelsiner och 2 ägg och dricka ett glas grönt te.
2. Lunch ger 2 ägg och 200 g kokt vitt kött, liksom ett glas renat vatten.
3. På middag kan du bara renas, flaska, icke-kolsyrat vatten i obegränsade kvantiteter.

Under kosten, försök att dricka så mycket renat vatten som möjligt under dagen, orienterad till en volym av 2 liter. Kycklingägg kan smärtfritt ersättas av vaktel med en hastighet av 1: 3. Också aktivt engagera sig i sport, det bidrar till att bibehålla en bra fysisk form, ge den nödvändiga belastningen på musklerna och möjliggör en snabbare prestation av en vacker kropp.

Äggdiet maggie

Amerikanska forskare har utvecklat en äggdiet som heter Maggie. Den är utformad i 4 veckor. Denna diet fick mycket positiv feedback från dem som redan har tid att försöka. Som ett resultat kan 4 veckor kasseras upp till 15 kg, men det finns ett antal krav på sådan näring.

1. Äta kaffe eller te i ren form utan socker och andra tillsatser.
2. Fullt avslag på alkoholhaltiga drycker. Så tänka över när du överväger denna diet, eftersom löptiden på 4 veckor är ganska lång, vilket i förväg i förväg, som under denna period inte finns några betydande händelser med högtidliga tabeller.
3. I denna diet kan du använda grönsaker, men bara strängt de som är tillåtna. Byt dem bör vara i rent vatten utan att lägga buljong, lök och vitlök.
4. Ägg ska användas i kokt form, ett undantag kan bli en omelett som kokas för ett par.
5. Kycklingägg kan ersättas med vaktel.
6. Du kan inte ändra måltiderna, till exempel frukost med middag.
7. Under dagen är det viktigt att dricka mycket rent, icke-kolsyrat vatten. Det bidrar till rening av kroppen och förhindrar uttorkning.
8. En sådan diet rekommenderas inte att upprepa, inte mer ofta en gång var sjätte månad.
9. Ta dig en regel att engagera sig i någon sport inte bara under en diet, men också i vardagen. Det kan bara vara morgonjogging, fitnessklasser eller branddanser.
10. Om en stark känsla av hunger har vaknat, och innan nästa måltid är långt borta, kan du äta en rå morot eller gurka.
11. i denna diet är det kategoriskt förbjudet att äta ägg i rå.

Meny

Låt oss ge ett av alternativen för en uppsättning produkter som kan användas under en 4-veckors diet.

1. Frukost kan innehålla upp till 3 st. Kokt ägg, upp till 2 st. Apelsiner, samma mängd grapefrukt, obegränsad mängd mineral, renat vatten, någon frukt, utom bananer, fikon, datum och mango, liksom 1 kopp grönt te eller kaffe utan socker.
2. I matsalen kan maten höjas lite. Det är tillåtet att äta, till exempel, upp till 300 g kokat lågt fettkött, kanin, nötkött, kalvkött eller turbin, samt grönsaker, förutom potatis. Du kan göra en sallad med kokta ägg och 1 msk. Olivolja, och förbereda också kokad fisk. Frukt, färskpressad juice och en obegränsad mängd flaska, rent vatten är idealiskt som efterrätt.
3. Den tredje ätningen - middag. Kvällsmåltid innebär att konsumera upp till 300 g kokt kostkött, frukt, grönsaker, fetthalt kefir, gröna, kokta ägg och kokad fisk.

Självklart kan den här listan bara föreställa sig den magiska äggdietmenyn. Det är omöjligt att använda allt som är skrivet, och ännu mer i hur mycket hur mycket det ville ha det. Maximalt kan vara för en måltid att äta 3 kokta ägg, 300 g kokt vitt kött, 2 grönsaker eller frukt och dryck 1 kopp vätska. Men, som det kan ses, är näring ganska balanserad och kroppen kommer att få hela komplexet av vitaminer och mineraler. Om du känner att det är väldigt svårt, kan du klippa äggdieten till 2 veckor.

Ett litet råd: För bekvämligheten kan du planera äggdietmenyn så att den alltid är före dina ögon. För att göra detta, försök att rita ett bord där du kan ange dagar, måltider och rekommenderade produkter. Ett sådant bord är bäst att hänga på kylskåpet, så listan kommer alltid att ha före dina ögon, och du kan styra fyllningen av de saknade dietredienserna.

Äggdiet ussama hamdium

Osama Hamdium är en läkare som har utvecklat sin viktminskningsteknik. Dess varaktighet är 4 veckor. Därför, om du har en bra önskan att gå ner i vikt och den starka kraften i viljan kan du prova det, och resultaten kommer säkert att vara glada.

I denna diet är det tillåtet att saltlösning, peppar mat och till och med lägga till lök och vitlök. Men i denna diet är fett och olika oljor strängt förbjudna. Mat måste endast förberedas på vatten och obligatoriskt följer följande föreskrifter:

• det är omöjligt att ändra matintag;
• det är inte tillåtet att komplettera mängden produkter;
• det är viktigt att använda strängt specificerade delar.

Vad kan?

1. Huvudprodukten är ägg i den kokta formen.
2. Du kan också kostkött, kokt eller bakat fisk.
3. Frukt och grönsaker finns i dietmenyn, men inte alla. Listan över förbjudna produkter faller druvor, bananer, fikon, datum och mango.
4. Det rekommenderas inte att använda potatis i allmänhet.
5. Från grönsaker kan du uteslutande äggplanter, kucchini, morötter, bönor och tomater.
6. Ett stort utbud av äggdieten har frukter: mandariner, persikor, apelsiner, päron, vattenmeloner, ananas, aprikoser, plommon, äpplen, kiwi och meloner.
7. Stor stuga ost och ost ingår också i menyn i denna diet.

För att mätta kroppen under mellanmål, när jag vill vara söt med te, är det bättre att lagra grönsaker, som gurkor, tomater, morötter eller salladsblad. Således skyddar du dig från en uppdelning av kosten, och under lunchpausen, när arbetskollegor starkt erbjuder förbjudna produkter för dig, bara ta en paus och gå igenom friska luften.

Viktig! Osama Hamdium i sin metod fokuserar på det faktum att en person borde dricka minst 2 liter renat vatten per dag, men det är nödvändigt att använda det hela dagen och drick inte mat. Du kan också dricka färsk juice, kaffe och te, men i måttliga mängder och utan mjölk.

Specialister En sådan diet rekommenderar alla, oavsett ålder. Undantagen är människor som har problem med mag-tarmkanalen. Den största nackdelen med en sådan diet, i princip, som någon annan, är strikt överensstämmelse med menyn.

Bra utdrag och förväntade resultat.