Cara meningkatkan harga diri

karir yang sukses, keluarga bahagia, hobi favorit - semua ini begitu menarik. Banyak mimpi tentang itu, tapi semua ini tercapai. Dan semua karena fakta bahwa mereka meragukan kekuatan mereka. Kami percaya orang tua kita yang memarahi kami untuk kesalahan mungkin telah mengatakan bahwa kita tidak pernah berhasil. Dan bertahun-tahun kemudian, kami tetap percaya kata-kata mereka, dan tidak berani untuk mengubah sesuatu dalam hidup kita sendiri. Tapi untuk mencapai yang diinginkan hanya perlu untuk mengambil langkah. Dan pertama yang perlu Anda bekerja pada diri Anda sendiri.

Apa harga diri

Penilaian diri adalah salah satu komponen penting dari individu. Ini adalah bagaimana kita memperlakukan diri sendiri bagaimana untuk mengevaluasi kekuatan dan sejauh yang Anda percaya. Self-assessment terbentuk di kita dari anak usia dini dan perubahan di bawah pengaruh orang di sekitar kita. Setiap peristiwa hidup kita tidak tetap diperhatikan untuk harga diri kita. Anda telah berhasil sesuatu dan bangga - memungkinkan Anda harga diri sedikit untuk tumbuh. Tetapi pada saat yang sama, jika keberhasilan Anda sudah diketahui oleh siapapun, atau lingkungan Anda tidak begitu sukses - di terbaik, itu tidak akan bergerak di mana saja. Self-assessment terbentuk dalam beberapa cara: yang pertama adalah ketika seseorang membandingkan tingkat klaim dengan hasil kegiatannya, dan yang kedua - ketika seseorang membandingkan dirinya dengan orang lain.

Komponen harga diri

1. Cara Anda memperlakukan diri Anda. Sejauh yang Anda tahu keuntungan Anda, menghargai prestasi Anda dan menghormati diri sendiri. Komponen ini membentuk sikap positif terhadap diri sendiri, memungkinkan Anda untuk mencintai diri sendiri.
2. Berapa banyak Anda percaya diri dan kekuatan Anda. Menghormati diri sendiri adalah sebuah batang batin, memungkinkan Anda untuk mengatasi kendala, tidak kehilangan harapan dan memanjat setelah setiap musim gugur.
3. Kemampuan untuk membela kepentingan Anda. Keyakinan dalam pilihan Anda, kemampuan untuk melindungi apa yang mahal untuk Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk tetap kebal terhadap keadaan eksternal, mandiri dan bebas.

Jenis harga diri

Semakin banyak kita tahu di dunia ini, semakin banyak spesies harga diri get. Kita sudah menghargai diri sendiri tidak hanya dari kata-kata orang-orang yang mengelilingi kita, tetapi juga diri mereka sendiri. Dalam hal ini, ada pribadi harga diri, harga diri kemampuan, memadai dan tidak memadai harga diri, menurunkan atau berlebihan. Mari tokoh itu dalam hal ini sedikit lebih.

1. Penilaian diri dari kemampuan adalah bagaimana kita menghargai kemampuan kita sendiri dan keterampilan, yang kami bisa dibanggakan. Misalnya, "Saya menggambar dengan baik" atau "Saya seorang sopir yang terampil."
2. Personal harga diri adalah bagaimana secara umum kami memperkirakan karakter kita sendiri. "Saya memiliki karakter yang kompleks" atau "Saya tidak punya kualitas kepemimpinan, saya seorang bawahan yang baik."
3. Pribadi atau secara khusus situasional harga diri. Kemampuan untuk mengevaluasi diri sendiri dalam situasi tertentu. Misalnya, "Saya cepat mengambang" atau "Saya seorang pengusaha sukses." Positif khusus situasional harga diri tidak selalu positif harga diri yang umum. Orang dewasa menyadari menyadari bahwa menjadi seorang pengusaha sukses, dia bisa benar-benar tidak mengambil tempat sebagai seorang keluarga.
4. Kecukupan diri adalah kombinasi dari berapa banyak seseorang percaya diri dalam kemampuannya dan bagaimana kekuatannya dinilai oleh orang-orang di sekitarnya. Jika Anda tentukan sendiri tugas yang lain yakin bahwa Anda akan menangani dia, dan Anda yakin mencapai hasil yang diinginkan, Anda dapat berbicara tentang kecukupan diri Anda. Jika orang lain yakin dalam kekuatan Anda, dan tampaknya Anda bahwa tugas ini tidak di bahu dan pada kenyataannya ternyata bahwa Anda berhasil menyelesaikannya - dalam kasus tersebut dikatakan bahwa seseorang telah tidak cukup bersahaja harga diri.
5. Tinggi atau rendah diri - ini kekhawatiran sikap terhadap dirinya sendiri secara umum, dengan agregat fitur dan perilaku mereka. Akibatnya, harga diri yang tinggi adalah kepercayaan diri dan kekuatan mereka sendiri, fokus pada pencapaian hasil. Rendah diri - tidak membawa sesuatu yang baik dalam dirinya sendiri, itu adalah keraguan, ketidakamanan di pasukan mereka dan besok. Orang-orang seperti yang konservatif, takut perubahan dan beradaptasi buruk dalam keadaan baru.

masalah diri kurungan

1. Tingkat percaya diri yang rendah. Keraguan dan ketidakpastian dalam kekuatan mereka sendiri sering mengarah pada fakta bahwa seseorang menolak mimpi-mimpinya, tidak memungkinkan dirinya untuk mencapai sukses.
2. Yang meningkat harga diri. Disertai dengan kebanggaan dan kesombongan, orang tersebut bahagia melihat orang lain, secara terbuka menunjukkan mereka baik. karakter seperti, sebagai aturan, menyebabkan kesepian dan runtuh hubungan sosial.
3. Keraguan diri. masalah seperti itu, sebagai suatu peraturan, mengarah ke fakta bahwa seseorang menjadi pecundang. Dia tidak mampu mengaktualisasikan talentanya, mengungkapkan kemampuannya, dan, karena itu, tidak mampu mencapai tujuan yang diinginkan.
4. Kerentanan. Seseorang yang tidak mampu melindungi apa yang mahal baginya, kepentingannya, sangat risiko semua ini kehilangan.

Pembentukan harga diri

Penilaian diri mulai terbentuk dari anak usia dini dan terus berubah sepanjang hidup. Hal ini tunduk pada pengaruh berbagai faktor dan tetes suasana hati. Untuk menyelaraskan diri kepribadian, penting untuk dapat memadai bereaksi terhadap apa yang terjadi dan tidak jatuh ke ekstrem. Anda tidak perlu membesar-besarkan dan menyebut diri pecundang jika sesuatu belum terjadi, mengumpulkan dan ulangi usaha - dan Anda pasti akan berhasil.

anak harga diri

Dasar harga diri anak diletakkan di dalam rahim. Berkat hubungan dekat dengan dia, ia merasa tidak hanya suasana hatinya, tetapi juga sikap terhadap dirinya, sejauh ia diinginkan. Setelah lahir, benjolan kecil belum mampu menganalisis, ia adalah dari berapa banyak perhatian dibayar untuk dia dan bagaimana hati-hati memenuhi kebutuhan, ia mulai menyadari baik atau buruk. Ketika seorang anak tumbuh dewasa, sangat penting untuk memuji, persetujuan dari orang yang signifikan bentuk kepercayaan diri. Ini tidak boleh dibandingkan dengan anak-anak lain, itu memalukan dan, sebagai suatu peraturan, mengarah ke hasil negatif. Perilaku anak yang terbaik dibandingkan dengan apa yang dia buat sebelumnya, misalnya: hari ini ternyata lebih baik dari kemarin. Jika anak melakukan kesalahan atau menduga, menjelaskan apa itu tidak benar, tentukan pilihan yang benar. Jangan pergi dengan kepribadian, mengkritik tindakan: jika anak kebisingan, tidak menyebutnya "berteriak", dan memintanya untuk berbicara tenang. Agar anak positif untuk mengkritik dalam sambutannya, mulai dengan pujian. Jangan lupa bahwa Anda membentuk batang bayi. Terlepas dari kenyataan bahwa penilaian berubah sepanjang hidup, bagian yang paling penting diletakkan oleh orang tua.

Harga diri remaja

Ketika memasuki usia remaja, anak mulai memperlakukan dia dengan cara yang berbeda dan lain-lain. Selama periode ini hidup, ia menunjukkan minat dalam kepribadiannya, mulai berpikir tentang kualitas, ia tidak hanya mendengarkan pendapat dari orang-orang di sekelilingnya, tetapi juga mulai membandingkan dirinya dengan orang lain. Pada usia ini, pendapat rekan-rekan datang ke kedepan, dan tidak tua. Harga diri dipengaruhi oleh tidak hanya prestasi akademik, tetapi juga sukses di antara rekan-rekan. Oleh karena itu, pada usia ini, lingkaran orang-orang dengan siapa ia berkomunikasi sangat penting. Dalam sebuah perusahaan yang tidak menguntungkan, keberhasilan di sekolah tidak dihargai, dan, setelah membuat pilihan dalam mendukung teman, anak dapat secara signifikan naik di tanda.

Penilaian diri seorang wanita

Sikap positif terhadap dirinya, kepercayaan diri, pengetahuan tentang keuntungan mereka, dalam satu kata - benar harga diri sangat penting dalam kehidupan setiap orang. Pada gilirannya, bersahaja harga diri terutama berdampak merugikan perempuan. Oleh karena itu, perlu perhatian khusus untuk membesarkan anak-anak perempuan. Semakin percaya diri dalam dirinya sendiri wanita, keberhasilan terbesar yang mampu mencapai. Ini telah lama opsional untuk duduk di rumah dan larut dalam kehidupan keluarga. ritme hidup modern memungkinkan Anda untuk mencapai ketinggian, membuat sukses dalam karir Anda, sukses dalam kehidupan pribadi, tetapi untuk ini Anda harus percaya diri dalam kekuatan kita sendiri. bersahaja harga diri yang merugikan tidak hanya mempengaruhi persepsi itu sendiri, tetapi juga sangat mencegah sukses. Kadang-kadang controvered duniawi kulit, kelebihan berat badan atau ekor setelah 18 ikut campur membeli pakaian cerah, memakai sepatu hak dan merasa di ketinggian. Tapi ketidakpuasan jangka panjang dengan dirinya sendiri, keraguan dalam kemampuan mereka dapat menyebabkan masalah psikologis yang serius. Jadi jangan tunda, tetapi harus mengambil tindakan untuk meningkatkan harga diri.

Metode meningkatkan harga diri

Sejak harga diri terbentuk dan mengubah sepanjang hidup, perlu untuk membantu dia dan mempertahankannya pada tingkat yang diinginkan. Orang-orang "baik" dan kadang-kadang ingin mengatakan sesuatu menyanjung di alamat Anda, dan ini mungkin tidak tergantung di mana saja, baik Anda terdaftar atau membuatnya keliru. Dan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan dan menjaga harga diri pada tingkat yang diinginkan adalah mandiri. Berikut adalah beberapa sederhana, namun latihan yang efektif.

1. Cermin. Setiap kali, berjalan melewati cermin, berhenti dan melihat diri sendiri. Berkenalan dengan Anda, menemukan fitur mereka yang seperti Anda. Mulai pujian Anda, mengakui cinta Anda, tersenyum sendiri. Lakukan sebanyak mungkin dan setelah beberapa saat Anda akan melihat perubahan mencolok.
2. Diary of kesuksesan. Rekam di notebook semua kemenangan Anda sempurna per hari, bahkan yang terkecil. Apakah Anda menyiapkan makan malam lezat hari ini? - Rekam kemenangan kecil ini. Dan ketika Anda tiba-tiba mulai diragukan, membaca kembali itu - itu akan membantu Anda untuk merasa percaya diri. Pemenang tidak dilahirkan, mereka menjadi.
3. citra positif diri Anda. Bayangkan seperti itu adalah mungkin bahwa Anda ingin menjadi: Apa karakter Anda, apa yang Anda lakukan dan cara berpakaian. Dan setidaknya sekali sehari, menggulir melalui gambar ini di kepala saya, Anda tidak akan melihat bagaimana hal itu akan mewujudkan ke dalam kehidupan nyata. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu membayar untuk menjadi seperti yang Anda impikan.
4. Self-tugas. Dapatkan kebiasaan setidaknya sekali seminggu menulis teks pujian singkat tentang diri Anda. Beritahu kami tentang semua kebajikan Anda, apa yang Anda bermimpi tentang bagaimana merencanakan untuk mencapai tujuan Anda.

Bagaimana meningkatkan harga diri. Video