Bagaimana menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri

Betapa indahnya kata "kepercayaan diri", seberapa banyak yang dibawanya dengan sendirinya. Postur bangga, kepala terangkat, tampilan yang jelas - apakah ini demonstrasi kepercayaan diri. Atau perilaku demonstratif tidak semuanya. Lihatlah sekeliling, lihat orang lain di mana Anda melihat manifestasi kepercayaan diri. Dan siapa yang melihat Anda ketika Anda mendekati cermin yang dapat Anda katakan tentang orang ini. Hari ini, ada begitu banyak informasi tentang kepercayaan diri dan bagaimana menjadi orang yang percaya diri, dalam jumlah seperti itu Anda bisa tersesat. Jadi mari kita coba mencari tahu pertanyaan yang cermat ini.

Bagaimana menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri: kepercayaan diri dan apa yang dimakannya

Untuk mulai dengan, mari kita cari tahu, "kepercayaan" adalah keadaan seseorang di mana dia tidak meragukan kebenaran fakta apa pun. Misalnya, semua orang yakin bahwa Bumi bulat dan berputar di sekitar Matahari. Tetapi "kepercayaan diri" sudah menjadi properti kepribadian, ketika seseorang secara positif menilai kemampuan dan keterampilannya, dan tidak meragukan kecukupan kekuatannya sendiri untuk mencapai tujuan mereka. Juga, jangan lupa bahwa "kepercayaan diri" dan "kepercayaan diri" jauh dari hal yang sama. Keyakinan diri adalah asumsi seseorang yang tidak masuk akal bahwa ia tidak memiliki sifat karakter negatif, dan tidak ada area di mana ia tidak kompeten. Mari kita cari tahu lebih detail apa kepercayaan diri.

Bagaimana menjadi lebih percaya diri: komponen kepercayaan diri

Berkenalan dengan seseorang, kami membacanya dalam beberapa detik dan membentuk kesan pertama kami, dan setelah waktu yang singkat kami menyimpulkan apakah seseorang percaya diri atau tidak. Ini terdiri dari banyak faktor: ini adalah penampilan, dan tampilan, dan, tentu saja, gerakan. Karena itu, untuk menjadi percaya diri, Anda harus bekerja dengan baik pada diri sendiri.

1. Penampilan. Tidak heran mereka mengatakan bahwa mereka disambut oleh pakaian - ini adalah senjata pertama Anda. Selain itu, ini penting tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk pria. Dalam jubah abu -abu dan dengan tampilan terkulai, sulit untuk tetap mengenang lawan bicara setidaknya selama beberapa menit. Tapi, dan jangan bereksperimen dengan semua warna pelangi secara bersamaan. Gambar Anda harus diasah dengan baik dan harmonis, tekankan sosok Anda dan berkontribusi pada gaya berjalan yang anggun. Kamp Kerajaan, kepala yang percaya diri dan gaya berjalan ringan, yang sangat sulit untuk dilewatkan, bahkan di kerumunan. Jangan takut untuk diperhatikan, jangan ragu untuk membuat kesan, cintai diri Anda sendiri.
2. Penglihatan. Pertama, berhentilah melihat orang -orang, menatap mata mereka. Jangan takut, mereka tidak menggigit Anda untuk ini. Mata di lantai selama percakapan adalah karakteristik orang -orang yang tidak aman, jadi lihat orang yang Anda ajak bicara. Lelehkan es di mata Anda, berikan senyum ke dunia ini dan segera Anda akan mencatat bahwa Anda tersenyum sebagai tanggapan. Buka dan siap untuk pujian. Jangan meragukan ketulusan mereka dan tidak mencurigai orang lain.
3. Gerestasi. Jangan lupa bahwa gerak -gerik Anda dapat menceritakan banyak hal tentang Anda. Pose tertutup, misalnya, melintasi kaki atau tangan sangat banyak memberikan seseorang yang menutup dan dipagari dari dunia. Orang -orang yang percaya diri menunjukkan keterbukaan mereka kepada dunia melalui telapak tangan terbuka. Dengan demikian, mereka menunjukkan bahwa mereka tidak memiliki apa pun untuk disembunyikan. Hindari gerakan yang memaksakan: Terlalu lambat, melemparkan kaki Anda pada kaki Anda menunjukkan sol sepatu ke lawan bicara Anda, kaki atau lengan yang ditempatkan secara luas di samping - ini adalah demonstrasi keunggulan mereka. Singkirkan gerakan kosong, mereka membuat tumpukan dalam komunikasi. Jangan gunakan gerakan yang terlalu tajam, mereka sangat mengalihkan perhatian lawan bicara. Setiap gerakan orang yang percaya diri menunjukkan kepercayaan diri ini, itu akurat dan digunakan untuk memperkuat apa yang telah dikatakan dan bukan bagaimana lagi.
4. Pidato. Penting tidak hanya apa yang Anda katakan, tetapi tidak kalah pentingnya bagaimana Anda melakukannya. Perhatikan suaramu: intonasi, volume, timbre. Ini adalah senjata yang sangat kuat dan mereka harus dapat digunakan dalam situasi apa pun. Pidato yang tenang dan monoton tidak mungkin menarik minat siapa pun. Tapi terlalu keras, intonasi yang masuk ke dalam jeritan juga tidak banyak berkontribusi pada komunikasi yang harmonis. Oleh karena itu, cobalah untuk mematuhi beberapa aturan sederhana: Jika Anda berkomunikasi satu lawan satu - pergi ke gelombang lawan bicara, volume dan ritme yang sama akan memungkinkan Anda untuk melakukan kontak lebih cepat; Jika Anda berkomunikasi di perusahaan, berbicara dengan volume seperti itu kepada Anda, jika perlu, telah mendengar semua lawan bicara. Jangan lupa untuk menyoroti poin -poin penting dari pidato Anda, sebuah kisah monoton, setidaknya tidak menarik untuk didengarkan.
5. Pengetahuan. Kebanyakan orang dapat dengan percaya diri mengatakan bahwa mereka dapat membaca, tetapi hanya sedikit yang akan mengatakan apa yang mereka ketahui dan memahami hukum fisika kuantum. Jadi, agar tidak meragukan diri sendiri dan tidak memberikan alasan kepada orang lain, pengembangan diri sangat penting. Semakin banyak Anda tahu, semakin percaya diri Anda.

Penyebab utama diri sendiri

1. Ketidaktahuan diri sendiri. Banyak orang mengidentifikasi diri mereka dengan pekerjaan mereka, uang, dan banyak orang lain, ini memungkinkan mereka untuk merasa percaya diri, mereka tidak mengerti seberapa besar kepercayaan diri seperti itu ilusi. Memang, dalam kasus keruntuhan, mereka kehilangan segalanya dan pertama -tama sendiri. Agar tidak jatuh ke dalam jurang ketidakpastian, seseorang harus dengan jelas memahami siapa Anda, apa kemampuan Anda dan apa yang Anda mampu.
2. Kurangnya makna hidup. Hambatannya tidak begitu mengerikan ketika Anda tahu persis apa yang Anda perjuangkan. Ketidakpastian di masa depan bukan hanya keraguan tentang peristiwa masa depan, ini, pertama -tama, bukan pengetahuan tentang hasil yang ingin Anda capai. Kurangnya motivasi dan keinginan untuk melakukan sesuatu adalah salah satu musuh kepercayaan diri. Tetapkan tujuan spesifik dan jangan lupa untuk meresepkan langkah -dengan langkah -langkah untuk implementasinya, maka kepercayaan akan menjadi teman Anda di jalur ini.
3. Ketidaktahuan nilai -nilai mereka. Konflik nilai -nilai internal, kurangnya penempatan prioritas, semua ini mengarah pada ketidakseimbangan, dan karenanya untuk merugikan diri sendiri. Penguraian yang jelas dari segala sesuatu di rak -rak akan membantu menghindari hal -hal yang belum selesai dan konflik kepentingan dengan diri sendiri. Dan ini adalah langkah penting menuju kepercayaan diri.
4. Asuhan. Segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kita, konsekuensi dari masa lalu kita. Jadi, banyak orang tua yang mengolah pada anak -anak -tidak diragukan lagi, menghukum dengan frasa: Anda tidak akan berhasil; Jika Anda tidak melakukannya, saya tidak akan mencintaimu; Anda adalah yang terburuk dari semuanya. Ketidakpastian semacam ini cukup sulit, tetapi masih mungkin untuk diberantas, dan akan lebih baik bahwa lingkungan yang disetel secara positif akan membantu dalam hal ini yang percaya pada kekuatan Anda.

Bagaimana menjadi lebih percaya diri: nasihat psikolog

1. Lakukan apa yang Anda takuti. Banyak hal tidak dapat dilakukan pertama kali ketika anak belajar berjalan, dia pasti jatuh, tetapi ini tidak menghentikannya. Jangan takut kesalahan, mereka mengajari kita bagaimana melakukannya dengan benar. Setiap langkah yang berhasil menginspirasi Anda dengan kepercayaan diri dan memperluas kemampuan Anda.
2. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Satu -satunya orang yang dapat Anda bandingkan adalah diri Anda di masa lalu. Setiap orang memiliki kesuksesan mereka sendiri, dan membaca majalah mengkilap tentang kehidupan yang indah dapat dibawa ke depresi. Fokus hanya pada kesuksesan Anda, ini akan membantu menjadi lebih percaya diri dalam kemampuan Anda.
3. Jangan takut kritik. Jangan menganggap kritik sebagai batu di kebun Anda, lihatlah dari sisi lain. Buang emosi dan pikirkan bahwa dalam kata -kata lawan bicara Anda itu benar. Keluar dari manfaat ini dan kerjakan kesalahan.
4. Puji dirimu sendiri. Setiap tindakan Anda, yang menyebabkan kesuksesan tidak boleh tanpa perhatian. Jangan memohon pujian, puji diri Anda. Dan dengan setiap pujian diri Anda -percaya diri akan tumbuh.
5. Ketahui kekuatan Anda. Bahkan sedikit kegagalan bisa membuat tangan Anda menyerah, jangan biarkan dia. Miring dan jatuh di jalan yang licin, Anda tidak tetap di sana untuk berbaring di sana sampai akhir hari Anda. Jadi dengan kegagalan dalam hidup, setelah setiap musim gugur harus ada ambil -off. Ketika keinginan untuk pergi ke tujuan Anda menghilang, ingat berapa banyak yang telah Anda capai, dan berpikir tentang berapa banyak lagi keberhasilan yang menunggu Anda di depan. Maka kepercayaan diri Anda pasti akan kembali kepada Anda lagi.
6. Dengarkan orang lain. Jangan menutup diri Anda dan fokus pada gulungan kemungkinan kegagalan di kepala. Lihatlah orang -orang di sekitar Anda, dengarkan apa yang mereka bicarakan, ini akan memungkinkan Anda untuk terganggu dari ketakutan internal dan menarik inspirasi untuk mewujudkan ide dan tujuan Anda sendiri.
7. Bersikap ramah. Tersenyumlah di dunia ini dan orang -orang di sekitar Anda, tertarik pada mereka, bantu dan dorong mereka. Semakin banyak orang yang mereka bersimpati dengan Anda, semakin mudah untuk mempertahankan kepercayaan diri.
8. Jangan melebih -lebihkan peran penampilan. Di lawan bicara, tidak hanya gambar yang indah itu penting, tetapi juga kepenuhannya. Latih pikiran Anda dan kembangkan karisma, dan jangan lupa tentang pesona - inilah yang berkontribusi pada keinginan orang untuk berkomunikasi dengan Anda.
9. Jangan menunggu, bertindak. Keraguan dan ketakutan dapat mengejar seluruh hidup mereka, mereka seharusnya tidak menentukan faktor -faktor perilaku Anda. Hanya mengatasi keraguan dan ketakutan Anda, Anda dapat menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri.

  Bagaimana menjadi wanita yang percaya diri. Video