Bagaimana meningkatkan harga diri

Karier yang sukses, keluarga yang bahagia, hobi favorit - semua ini sangat menarik. Banyak yang bermimpi tentang hal itu, tetapi semua ini mencapai. Dan semua karena mereka meragukan kemampuan mereka. Kami percaya orang tua kami yang memarahi kami untuk kesalahan, mungkin mereka mengatakan bahwa kami tidak akan pernah berhasil. Dan setelah bertahun -tahun kita terus mempercayai kata -kata mereka, dan tidak berani mengubah sesuatu dalam hidup kita sendiri. Tetapi untuk mencapai yang diinginkan, hanya perlu mengambil langkah. Dan pertama -tama Anda perlu bekerja pada harga diri Anda sendiri.

Apa itu harga diri

Kesadaran diri adalah salah satu komponen penting dari kepribadian tersebut. Beginilah cara kita berhubungan dengan diri kita sendiri, bagaimana kita mengevaluasi kekuatan kita dan bagaimana kita percaya pada diri kita sendiri. Kesehatan diri terbentuk di dalam diri kita sejak anak usia dini dan perubahan di bawah pengaruh orang -orang di sekitar kita. Setiap peristiwa dalam hidup kita tidak luput dari perhatian oleh harga diri kita. Anda telah berhasil dan bangga pada diri sendiri-ini memungkinkan harga diri Anda tumbuh sedikit. Tetapi pada saat yang sama, jika kesuksesan Anda tidak dilihat oleh siapa pun, atau untuk lingkungan Anda, ini tidak berhasil - paling -paling, itu tidak akan bergerak ke mana pun. Harga diri seseorang dibentuk dalam beberapa cara: yang pertama adalah ketika seseorang membandingkan tingkat klaimnya dengan hasil aktivitasnya, dan yang kedua - ketika seseorang membandingkan dirinya dengan orang lain.

Komponen diri sendiri

1. Cara Anda merasa tentang diri Anda sendiri. Sejauh yang Anda ketahui kebajikan Anda, hargai pencapaian Anda dan hormati diri sendiri. Komponen ini membentuk sikap positif terhadap diri sendiri di dalam diri Anda, memungkinkan Anda untuk mencintai diri sendiri.
2. Betapa Anda percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda. Menghormati diri sendiri adalah batang dalam, ini memungkinkan Anda untuk mengatasi hambatan, tidak kehilangan harapan dan bangkit setelah setiap musim gugur.
3. Kemampuan untuk melindungi kepentingan mereka. Keyakinan pada pilihan Anda, kemampuan untuk melindungi apa yang mahal untuk Anda. Ini akan tetap kebal terhadap keadaan eksternal, mandiri dan gratis.

Jenis -Jenis Diri

Semakin banyak kita tahu di dunia ini, semakin banyak varietas yang kita peroleh. Kita sudah mengevaluasi diri kita tidak hanya dari kata -kata orang yang mengelilingi kita, tetapi juga diri kita sendiri. Dalam hal ini, mereka membedakan antara harga diri pribadi, harga diri kemampuan, harga diri yang memadai dan tidak memadai, diremehkan atau tinggi. Mari kita cari tahu secara lebih rinci.

1. Kehidupan diri dari kemampuan adalah bagaimana kita mengevaluasi keterampilan kita sendiri, yang dapat kita banggakan. Misalnya, "Saya menggambar dengan baik" atau "Saya seorang pengemudi yang terampil."
2. Kesehatan pribadi adalah bagaimana, secara umum, kita mengevaluasi karakter kita sendiri. "Saya memiliki karakter yang kompleks" atau "Saya tidak memiliki kualitas kepemimpinan, saya adalah bawahan yang baik."
3. Harga diri pribadi atau situasional khusus. Kemampuan untuk mengevaluasi diri sendiri dalam situasi tertentu. Misalnya, "Saya berenang dengan cepat" atau "Saya seorang pengusaha yang sukses". Keseimbangan diri situasional spesifik yang positif tidak selalu merupakan harga diri yang positif secara umum. Seorang dewasa menyadari bahwa menjadi pengusaha yang sukses, ia sama sekali tidak dapat terjadi sebagai pria keluarga.
4. Kecukupan harga diri adalah totalitas dari berapa banyak orang yang percaya diri dalam kemampuan mereka dan bagaimana kekuatannya dievaluasi oleh orang -orang di sekitarnya. Jika Anda menetapkan tugas sendiri, orang -orang di sekitar Anda yakin bahwa Anda dapat menanganinya, dan Anda telah dengan percaya diri mencapai hasil yang diinginkan, maka kami dapat berbicara tentang kecukupan harga diri Anda. Jika orang lain percaya diri dengan kekuatan Anda, dan tampaknya bagi Anda bahwa tugas ini tidak ada di bahu Anda dan pada kenyataannya ternyata Anda berhasil menyelesaikannya - dalam kasus seperti itu mereka mengatakan bahwa seseorang memiliki harga diri yang tidak cukup rendah.
5. Harga diri tinggi atau rendah - Ini berlaku untuk sikap terhadap diri sendiri secara keseluruhan, untuk totalitas fitur dan perilaku mereka. Oleh karena itu, harga diri yang tinggi adalah kepercayaan diri dan kemampuannya, fokus untuk mencapai hasil. Rendah diri - harga - tidak menanggung apa pun yang baik dalam dirinya sendiri, ini adalah keraguan, ketidakpastian dalam kemampuannya dan besok. Orang -orang seperti itu konservatif, takut akan perubahan dan tidak disesuaikan dengan buruk dalam keadaan baru.

Masalah -masalah diri

1. Harga diri yang tidak terpelajar. Keraguan dan ketidakpastian dalam kemampuan mereka sendiri sering kali mengarah pada fakta bahwa seseorang meninggalkan mimpinya tidak membiarkan dirinya mencapai kesuksesan.
2. Harga diri yang tinggi. Itu disertai dengan kebanggaan dan kesombongan, orang -orang seperti itu memandang rendah orang lain, secara terbuka menunjukkan kemahatahuan mereka. Ciri -ciri karakter seperti itu, sebagai suatu peraturan, mengarah pada kesepian dan runtuhnya hubungan sosial.
3. Diri -Nyatakan. Masalah seperti itu, sebagai suatu peraturan, mengarah pada fakta bahwa seseorang menjadi pecundang. Dia tidak dapat memperbarui bakatnya, mengungkapkan kemampuannya, dan, oleh karena itu, tidak dapat mencapai tujuan yang diinginkan.
4. Kerentanan. Seseorang yang tidak dapat melindungi apa yang disayangi kepadanya, minatnya, sangat berisiko kehilangan semua ini.

Pembentukan harga diri

Kesadaran diri mulai terbentuk dari masa kanak -kanak dan terus berubah sepanjang hidup. Ini dipengaruhi oleh berbagai faktor dan perubahan suasana hati. Untuk menyelaraskan kepribadian Anda sendiri, penting untuk dapat menanggapi secara memadai terhadap apa yang terjadi dan tidak jatuh ke ekstrem. Jangan melebih-lebihkan dan menyebut diri Anda pecundang, jika Anda tidak berhasil, berkumpul dan mengulangi upaya-dan Anda pasti akan berhasil.

Diri -Masa Anak

Fondasi harga diri anak diletakkan di dalam rahim. Berkat hubungan dekat dengannya, dia tidak hanya merasakan suasana hatinya, tetapi juga sikap terhadapnya, betapa diinginkannya dia. Setelah lahir, sedikit benjolan belum dapat dianalisis, ia berasal dari seberapa banyak perhatian diberikan kepadanya dan seberapa hati -hati memuaskan kebutuhannya, ia mulai mewujudkan yang baik atau buruk. Ketika anak tumbuh dewasa, pujian sangat penting baginya, persetujuan dari orang -orang penting membentuk kepercayaan diri. Seharusnya tidak dibandingkan dengan anak -anak lain, itu menghina dan, sebagai aturan, mengarah pada hasil negatif. Perilaku anak paling baik dibandingkan dengan apa yang telah dia lakukan sebelumnya, misalnya: hari ini Anda melakukannya lebih baik daripada kemarin. Jika anak telah membuat kesalahan atau bersalah, jelaskan apa sebenarnya dia tidak benar, tunjukkan opsi yang tepat. Jangan menjadi pribadi, mengkritik tindakannya: jika anak itu berisik, jangan sebut dia "teriakan", tetapi memintanya untuk berbicara lebih tenang. Agar anak bereaksi terhadap kritik dalam pidatonya, mulailah dengan pujian. Jangan lupa bahwa Anda membentuk tongkat anak. Terlepas dari kenyataan bahwa penilaian berubah sepanjang hidup, bagian terpenting diletakkan oleh orang tua.

Self -Eseem of a Teenager

Memasuki masa remaja, anak itu mulai memperlakukan dirinya sendiri dan mengelilingi orang secara berbeda. Selama periode hidupnya ini, ia menunjukkan minat pada kepribadiannya, mulai memikirkan kualitasnya, ia tidak lagi mendengarkan pendapat orang -orang di sekitarnya tentang dirinya, tetapi juga mulai membandingkan dirinya dengan orang lain. Pada usia ini, pendapat teman sebaya, bukan orang tua muncul ke permukaan. Kesadaran diri tidak hanya dipengaruhi oleh kinerja akademik, tetapi juga oleh keberhasilan di antara teman sebaya. Karena itu, pada usia ini, lingkaran orang -orang yang dengannya ia berkomunikasi sangat penting. Di perusahaan yang tidak menguntungkan, keberhasilan di sekolah tidak dihargai, dan, setelah membuat pilihan demi teman, anak dapat meluncur secara signifikan dalam tanda.

Diri -Masa seorang wanita

Sikap positif terhadap diri sendiri, percaya diri, pengetahuan tentang kebajikan seseorang, dalam satu kata -harga diri yang tepat sangat penting dalam kehidupan setiap orang. Pada gilirannya, harga diri rendah sangat mempengaruhi wanita. Oleh karena itu, perlu memberi perhatian khusus untuk membesarkan anak perempuan. Semakin percaya diri seorang wanita, semakin besar kesuksesan yang dapat ia capai. Tidak perlu duduk di rumah untuk waktu yang lama dan larut dalam kehidupan keluarga. Ritme kehidupan modern memungkinkan Anda untuk mencapai ketinggian, membuat kesuksesan dalam karier, berhasil dalam kehidupan pribadi, tetapi untuk yang satu ini harus percaya diri dengan kemampuan Anda sendiri. Kehamilan diri yang tidak berpengaruh secara negatif mempengaruhi tidak hanya persepsi dirinya sendiri, tetapi juga secara signifikan mengganggu keberhasilan. Kadang -kadang kulit yang ditemukan di bumi, berat atau ekor berlebih setelah 18 mengganggu membeli pakaian cerah, mengenakan tumit dan terasa pada ketinggian. Tetapi ketidakpuasan yang berkepanjangan dengan diri sendiri, keraguan tentang kemampuan mereka dapat menyebabkan masalah psikologis yang serius. Jadi jangan menunda, tetapi Anda harus mengambil tindakan untuk meningkatkan harga diri.

Cara meningkatkan harga diri

Karena harga diri terbentuk dan berubah sepanjang hidup, perlu untuk membantunya dan mempertahankannya di tingkat yang diinginkan. Orang -orang “baik hati” dan kadang -kadang ingin mengatakan sesuatu yang menyanjung kepada Anda, dan ini mungkin tidak bergantung pada, Anda melakukannya dengan baik atau keliru dalam sesuatu. Dan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan dan mempertahankan harga diri pada tingkat yang tepat adalah self -hypnosis. Berikut adalah beberapa latihan sederhana, tetapi efektif.

1. Cermin. Setiap kali, berlari melewati cermin, berhenti dan lihat diri Anda. Kenali diri Anda, temukan fitur yang Anda sukai dalam diri Anda. Mulailah memberikan pujian untuk diri Anda sendiri, akui cinta Anda, senyum diri Anda sendiri. Lakukan ini sesering mungkin dan setelah beberapa saat Anda akan melihat perubahan yang mencolok.
2. Buku harian sukses. Tuliskan semua kemenangan Anda yang sempurna dalam satu hari di buku catatan, bahkan yang terkecil. Sudahkah Anda menyiapkan makan malam yang lezat hari ini? - Tuliskan kemenangan kecil ini untuk diri sendiri. Dan ketika Anda tiba -tiba mulai meragukan diri sendiri, membaca ulang -ini akan membantu merasakan kepercayaan diri. Para pemenang tidak lahir, mereka menjadi.
3. Citra positif diri sendiri. Bayangkan sesedikit mungkin, apa yang Anda inginkan: apa karakter Anda, apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda berpakaian. Dan setidaknya sekali sehari, gulir melalui gambar ini di kepala Anda, Anda tidak akan melihat bagaimana hal itu akan diwujudkan dalam kehidupan nyata. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu mampu menjadi cara Anda bermimpi.
4. Promosi diri. Buat kebiasaan menulis teks pujian pendek tentang diri Anda setidaknya seminggu sekali. Ceritakan tentang semua kebajikan Anda, lalu apa yang Anda impikan tentang bagaimana Anda berencana untuk mencapai tujuan Anda.

Bagaimana meningkatkan harga diri. Video