Og'irlikni yo'qotish uchun suvga parhez

Buyuk Tomas to'liq aytganidek: "Biz ilgari quritilgandan ko'ra ko'proq suvni qadrlay boshlaymiz." Suv er yuzidagi hayotning zaruriy asosidir. Biz bu haqda qancha ma'lumotni bilamiz, ammo biz turli xil ichimliklar, kokteyllar va sharbatlar uchun ustunlik beramiz. Suv tanani tozalaydi va yoshartiradi, hayotiy kuchga ega, tanani energiya va sog'liq bilan to'ldiradi.

Sof suv - bu sog'lom turmush tarzini qadrlaydigan shifokorlar, ozuqaviy ovqatlar, odamlar. Ammo 21-asrning eng ajoyib ixtirolaridan biri bu suvga asoslangan vazn yo'qotish uchun parhez bo'lib.

Ota-bobolarimiz haqidagi bilimingizga murojaat qilishingiz va ularni amaliyotga sarflashingiz kerak bo'lgan vaqt kelganda, ularni sodda, toza suv foydasiga olib tashlang.

Suv parhezining asosiy qoidalari

Faqat suv dietasining faqat qoidalaridan foydalangan holda siz o'zingizning rasmingizni sezilarli darajada oshirishingiz va metabolizmni tezlashtirishingiz mumkin. Buning uchun sizga kerak:

1. Faqat tozalangan suvni oling.
2. O'zingizni tezda va qiyin mahsulotlarda cheklamang. Asta-sekin dietangizdan eng zararli va yuqori - asta-sekin sabzavot va mevalarga aylanib, eng zararli va yuqori -qoq taomlarni olib tashlash yaxshiroqdir. Bunday parhez oxirida siz kunni faqat suvda o'tkazishingiz kerak. Bunday ro'za kuni muntazam ravishda ushlab turilishi kerak - haftada bir marta.
3. O'zingizga qarshi zo'ravonlikni saqlang, chunki yolg'iz o'zi boshqa narsa yomon. Boshqacha qilib aytganda, siz riyetaga suv ichish, tanangizni tinglashingiz kerak emas, ehtimol sizga suyuqlikning kichik hajmiga muhtoj.
4. Tana uchun zarur bo'lgan suv hajmini formulasi bilan hisoblash mumkin, agar sizning vazningiz 40 kg bo'lsa, unda siz 60 * 40 \u003d 2400 ml suv ichishingiz kerak.
5. Boshqa ko'plab parhezlarda bo'lgani kabi, siz asta-sekin suv parhezini tark etishingiz kerak. Siz darhol ko'rinadigan hamma narsani o'zlashtira olmaysiz, chunki yo'qolgan kilogramm orqaga qaytishi va tezroq ko'payishi mumkin.
6. Ko'p suv ichish orqali vazn yo'qotishning eng to'g'ri usuli bu to'g'ri ichimlik rejimi bilan past -calorie mahsulotlarining kombinatsiyasidan foydalanishdir.
7. Agar siz biron bir vaqtni faqat bitta suv foydasiga iste'mol qilishga qaror qilsangiz, unda 3 kundan ko'proq vaqt davomida och qolmaslik yaxshiroqdir. Bunday atamalar ko'pchilikka zararsizdir va uzoqroq parhez mutlaqo sog'lom va qattiq odamlar bo'lishi mumkin.
8. Og'irlikni yo'qotishning eng oson usuli - bu avvalgidek ovqatlanish va ichimlik rejimini qattiq va muntazam ravishda ichish, juda ko'p toza suv ichish. Shu bilan birga, siz ertalab va bo'sh qoringa, nonushta qilishdan oldin 1 stakan toza suv ichish kerak. Peshindan keyin kamida 1 litr suv va kechqurun - kechasi 1 stakan suv ichishingiz kerak.
9. Shu bilan birga, u shirinliklar va yog 'idishlarini to'g'ri tashlab yuboradi. Shunday qilib, oddiy usulda siz 7 kun ichida bir nechta kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin.

Eritma suvning afzalliklari

1. Eritma suv bahor suvining tuzilishiga o'xshash maxsus tuzilga ega. Bu kuchli shifo kuchga ega va butun tanani davolaydi.
2. Og'irlikni yo'qotish uchun eritma suvdan foydalanish uning natijalari bo'yicha boshqa ko'plab usullardan oshib ketadigan juda samarali echimdir.
3. Siz eritishni pul uchun sotib ololmaysiz, uni o'zingiz pishirishingiz kerak. Ammo bu juda samarali lahzadir, chunki biz juda ko'p ishlarga sarmoya kiritganimizni qadrlashga moyilmiz.
4. Memir suvlarining vaqt o'tishi bilan zaiflashayotganini hisobga olish kerak. Erishgandan keyin bir necha soat o'tgach, biz hisoblab chiqilgan shifobaxsh fazilatlarga ega emas. Shuning uchun, pishirilgandan keyin darhol foydalanishingiz kerak.

Talus suvini qanday olish kerak

1. Oddiy musluk suvining turi kun davomida konteynerga va himoya qiling. Shunday qilib, xlorning aralashmalaridan tozalanadi. Keyin filtr orqali o'ting, bu keraksiz kimyoviy elementlardan suvni tozalaydi.
2. Keyingi qadam - bu qalqonda suvni talab qiladi. SHUNGIT - bu erning eng qadimgi jinsidir, u ichakda 2 milliard yildan ko'proq vaqt davomida hosil bo'ladi. Zargarlik buyumlari va boshqa mahsulotlar inson tanasini sog'lomlashtirish va tozalash uchun mo'ljallangan tabiiy materialdan tayyorlanadi.
3. Shuningdek, XV asrdan boshlab suvda suvni irodasi bilan boyitib, uni shifobaxsh xususiyatlar bilan boyitmoqda. Natijada, biz odamga qarshi fitnitriya, analjezik, ans-havogarergenik va immunitetni ta'minlaydigan kompozitsiyani olamiz. Bunday suvdan mineral eritma sanatoriya-kurort kurortlarida juda mashhur.
4. Siz Onlayn do'konlarda shilqitni sotib olishingiz mumkin. Uyda kamida 6 soat davomida uyda suvni ochishingiz kerak. Natijada, uning xususiyatlarida u toza tabiiy manbalardan suvga o'xshaydi.
5. Keyinchalik suv quyiladi, yaxshisi plastik emas va muzlatgichga joylashtiriladi. 40 daqiqadan so'ng suv bilan konteynerni olib, muzning yuqori qatlamini olib tashlang. Keyin suvni muzlatgichga 10 soat davomida yuboring. Suvni muzga aylantirishning oldini olish juda muhim, aks holda shisha idishi yorilishi mumkin.
6. Muzning markazida ozgina noaniq suyuq bo'ladi. Bu oxirgi zararli moddalardan xalos bo'lish kerak. Keyinchalik erishi uchun xonada idishni muz bilan qoldiramiz.

Bunday suv cheklovlarsiz mast bo'lishi mumkin. U bir necha bosqichda tozalanadi va minerallar bilan boyitiladi, shuning uchun u juda foydali va ortiqcha vaznni tez yo'qotishiga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, u issiqda juda yoqimli va ayniqsa istalgan ta'mga ega. Ammo muzni suvga aylantirgandan keyin 6 soat keyin bunday shifobaxsh kuchga ega emas, shuning uchun sog'lig'ingizni qondirishga shoshiling.

Mineral suv dietasi

1. Ish bilan band odamlar har doim ham eritma suvni pishirish uchun etarli vaqt sarflashlari mumkin emas. Mineral suvni iste'mol qilish alternativa bo'lishi mumkin, ammo salomatlik darajasi past.
2. Mineral ham ortiqcha vaznni yaxshi bajarishga yordam beradi. U tanani tozalaydi va ovqatlanish istagini kamaytiradi.
3. Ammo mineral suv cheksiz ravishda olib bo'lmaydi, aks holda tanani boyitadigan moddalardan ortiqcha bo'ladi. Shuning uchun oddiy va mineral suv texnikasini almashtirish yaxshiroqdir.
4. Kun davomida siz 0,5 dan 12 litrgacha mineral suvdan ichishingiz kerak.
5. Shifokorlarning o'zingizning xohishingizga va tavsiyalaringiz asosida suv tanlanishi kerak.

Suvga limon qo'shing

1. Limon bir qator foydali xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, uning bexosdan tetiklantiruvchi didi mamnun, bu issiq choyda ham, salqin ichimlikda ham yoqimli.
2. Limon sharbati yog 'bilan parchalanishga yordam beradi, shunda limon bilan suvga asoslangan turli xil parhezlar variantlari. Ko'plab ekspertlar ertalabki limon suvi bilan ertalabdan boshlanishni tavsiya qiladilar.
3. Shu bilan birga, o'zingizni yog 'va shirin taomlarda cheklaydigan ko'p sabzavot, mevalar, ko'katlarni iste'mol qilish muhimdir. Ovqatlar orasida oziq-ovqat o'rtasida ushbu oddiy shifo ichimlikni olishga ruxsat beriladi. Ba'zan siz parhezning ichimlik menyusini limon choy bilan diversifikatsiya qilishingiz mumkin, ammo siz shakar qo'sha olmaysiz.
4. Oshqozon va boshqa ovqat hazm qilish tizimining kislotaligi bo'lgan odamlarga limon suviga aralashmang.
5. Og'irlikni yo'qotishning eng qiyin va eng tezkor usuli bu limon suvini sabzavot va mevalar bilan birgalikda olishdir. Oshqozon bilan siz bunday parhezning bir necha kun davomida xayrlashishingiz mumkin. Limon suvidagi parhez 10 kungacha davom etishi mumkin. Suv va limon sharbati bo'lgan silliq kurslar chorakni bir marta o'tkazib bo'lmaydi.

7 kun davomida suvda parhez

1. Suv dietasining 7 kun davomida suv ratsionining asosiy yondashuvi tananing suv balansini saqlash va parhez mahsulotlaridan foydalanishdir. Tuz berish va shakarni idish-tovoqlarga soling, qahva ichish, pyuresi iste'mol qilish taqiqlanadi.
2. Nonushta oqsil mahsulotlaridan iborat bo'lishi kerak - qattiq pishloq, tvorog, tuxum.
3. Tushlik uchun siz o'zingiz sabzavotli sho'rva va oz miqdordagi qaynatilgan tovuq go'shti bilan sizni pamer qilishingiz mumkin.
4. Kechki ovqat uchun, sabzavot stantsiyalari bilan pishirilgan baliq taklif etiladi.
5. Quyosh botishi past - -calorie mevalaridan yoki quritilgan mevalardan iborat bo'lishi mumkin.
6. Bir hafta ichida siz 10 kg dan ortiq vazn yo'qotishingiz mumkin. Biroq, odatdagi parhezga qaytganida, vazn yo'qotishining yarmi qaytishi mumkin.

Suv - tuzni boshqarish

1. Ushbu parhez homilador ayollarga eng yaxshi yordam beradi.
2. U suvdan etarli miqdorda va pishirishda tuzni minimal darajada ishlatishdan iborat.
3. Shu tarzda toksikozning namoyon bo'lishini kamaytirish va homiladorlikning oxirida shishishni oldini olish mumkin.
4. Shu tarzda, siz qo'shimcha funt paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradigan metabolizmni tezlashtirishingiz mumkin.

Suvda dangasa parhez

1. Bunday parhezning asosiy printsipi har bir ovqatdan oldin gazsiz 1 stakan toza suv ichishdir. Shu tarzda, siz 3 kg dan ortiq ortiqcha vazn yo'qotishingiz va siqilgan narsalarni xavfsiz kiyishingiz mumkin.
2. Suv asta-sekin, mayda qisqada mast bo'lishi kerak. Tana o'zgarishi uchun ishlatiladigan suyuqlik masti asta-sekin oshirilishi kerak.
3. Siz to'q sariq yoki greyfurtni suvga qo'shishingiz mumkin. Unga asoslangan qahva va ichimliklar, limonad, kuchli choyni istisno qilish kerak.
4. Suvda dangasa parhezning yanada murakkab versiyasi ma'lum miqdordagi suyuqlikdan foydalanishni anglatadi: 200 ml - nonushtadan oldin, 400 ml - kechki ovqatdan oldin 600 ml. Ovqatlanishdan oldin 30 daqiqa davomida siz mayda bo'laklarda suv ichishingiz kerak. Suv biroz iliq bo'lishi kerak.
5. Siz ovqatdan keyin 2 soat ichida suv icholmaysiz. Suyuq mast bo'lgan suyuqlik miqdori 3 litrdan oshmasligiga ishonch hosil qiling, aks holda siz buyrak yoki yurak bilan bog'liq muammolar tug'ilishingiz mumkin. Suv dangasa parhezning maksimal soni 1 oydan oshmaydi.
6. Tananing suv balansini saqlash nafaqat vazn yo'qotadi, balki toksinlar, toksinlar, toksinlarni olib tashlaydi va hatto allergiyalarni yo'q qiladi.

Non va suvga parhez

1. Odatda, eng ko'p parhezlar un mahsulotlaridan foydalanishni taqiqlaydi. Ammo qora non va suvdan foydalanishga asoslangan o'ziga xos parhez mavjud. Bir kun, 200 g qora non iste'mol qilinishi va suv bilan suyultirilgan bir stakan yangi siqilgan meva sharbatini ichish mumkin.
2. Non va suvdan sharbat va suvdan ichish 4 dozaga bo'linishi va kun davomida ovqatlanish kerak. Suvda parhezning qat'iy versiyasi 3 kundan oshmasligi kerak. Agar diet va nonga parhezning menyusi oz miqdordagi pishloq, pyuresi, pyuresi, qaynatilgan go'sht va kefir bilan ozgina diversifikatsiyalangan bo'lsa, unda siz 7 kun davomida vazn yo'qotishingiz mumkin. Ratsion uchun pyuresi suvda ham tayyorlanishi kerak, ya'ni jo'xori uni eng mos keladi.
3. Non va suvdagi parhez o'zining ijobiy va salbiy tomonlariga ega. Ijobiy daqiqalarda tayyorgarlik, kamtarona parhez byudjeti, ishtahaning o'rtacha hissasi kiradi. Bundan tashqari, non tarkibida serotonin mavjud bo'lib, u odamning yaxshi kayfiyati uchun javobgardir.
4. Kamchiliklar shuni ko'rsatadiki, ko'pincha to'qima yoki mushaklarning og'irligi. Bu, ayniqsa, haddan tashqari og'irlikdagi bir necha kilogramm yo'qotishni istagan odamlar to'liq emas. Ular parhez uchun boshqa imkoniyatni tanlash yaxshiroqdir.

Suv parhezi natijalari

1. Suvdagi parhez natijalari deyarli har bir kishini o'z qoidalariga nisbatan o'z vaqtida rioya qila oladigan har bir kishini qondiradi. Bunday parhezda siz murakkab idishlarni tayyorlash uchun ko'p miqdorda pul va vaqtni sarflashingiz shart emas.
2. Ko'proq suvdan foydalanishni boshlashning eng oson usuli, yozish kerak bo'lganda, suyuqlik ehtiyoj sezilarli darajada oshadi. Keyinchalik, ob-havo sovuqlashmoqda, ammo odati allaqachon shakllangan, shuning uchun ratsionni suvga qaytarish juda osonroq bo'ladi.
3. Siz 2 yoki 3 kun ichida tana hajmining pasayishini payqashingiz mumkin. Bundan tashqari, agar parhezning versiyasi eng qat'iy emas bo'lsa, siz bonus sifatida siz engillik va energiya o'sishini his qilasiz.
4. Slender rasmidan tashqari, siz ovqat hazm qilish tizimini normallashtirasiz, immunitetni oshirasiz va allergiya qanday ekanligini unutish.
5. 3 haftalik suv dietasi uchun 10 kg dan ortiq ortiqcha vazn yo'qotish haqiqatan ham mumkin. Ushbu davrdan keyin siz parhezni to'xtatishingiz yoki bir oy davomida tanaffus qilishingiz kerak.
6. Uni homilador ayollar, hamshiralik, gipertenziya va buyrak kasalliklari bo'lgan odamlar uchun mast suv hajmi bilan haddan tashqari oshirmang.

Suv nafaqat salomatlik, balki hayotning ajralmas qismidir, shuning uchun siz har qanday parhezda foydalanish uchun amaliy tavsiyalarni topasiz. Jaryunt BEPUT nafaqat vazn yo'qotish, balki farovonligingiz va tashqi ko'rinishda g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.