Як позбутися запор

Сучасна медицина вважає, що кишечник повинен бути порожнім раз на день, бажано вранці та в той же час. Але є ситуації, коли в кріслі є затримка на день -два. Що робити у випадках, якщо виникла така делікатна проблема?

Причини запор

Частіше жінки, діти та літні люди стикаються з проблемами запорів. Затримка стільця більше, ніж протягом двох днів, що супроводжується дискомфортом у кишечнику та погіршенням загального стану людини, називається запором.

Симптоми запор:

• відчуття, що кишечник сповнене нудоти;
• тиск у нижній частині живота, в прямому кишці;
• здуття живота, утворення газу;

Уважно спостерігаючи за тілом, ви можете дізнатися причини, чому було запор.

1. Часто причиною запору є повторне ігнорування бажання спорожнити кишечник через роботу або неможливість відвідувати туалет.
2. Знижена моторика кишечника, пов’язана з низькою клітковиною в раціоні. Їжа з м'якою вуглеводною їжею, яка не змушує кишечника працювати: білий хліб, масло, яйця, бутерброди, пироги.
3. Порушений режим пиття. На день потрібно пити 1,5-2 літра чистої неарбонської води.
4. Низька рухова активність. Недостатня фізична активність та сидячий спосіб життя призводять до зниження кишкового тону.
5. Їсти на ходу. Вам потрібно ретельно, спокійно, спокійно жувати їжу, а не ковтати великими шматочками.
6. Хвороби шлунка, кишечника, прямої кишки.

Якщо запор хронічний, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб виключити серйозні захворювання. Якщо проблема з стільцем виникає час від часу, ви можете спробувати позбутися від кишкового запору, дотримуючись деяких рекомендацій.

Корисні поради щодо запор

1. Пийте більше води і обов’язково пийте воду натщесерце. Келих теплої води, п'яної після пробудження, запустить травлення. Вода, що капає протягом дня, стимулює проходження їжі через кишечник. Тому використання 2 літрів води на день полегшить запор.
2. Візьміть їжу в спокійній атмосфері, ретельно жуючи. Перетравлення починається в роті, тому вам потрібно стежити за станом зубів. Чим краще їжа жувалася, тим більше ферментів виділяються для її обробки, тим краще працюють кишкові м’язи.
3. Більше рухайтеся, займайтеся фізичним вихованням, робіть самостійні. Для тих, хто змушений проводити багато часу, сидячи, кишечник працює повільно, їжа застоюється. Спробуйте більше ходити, виконувати прості фізичні вправи. Вранці, лежачи в ліжку, робіть масаж живота за годинниковою стрілкою, злегка натискаючи пальці, протягом 5-7 хвилин.
4. Щоб позбутися запору, потрібно дотримуватися дієти, яка містить свіжі овочі та фрукти: капуста, морква, яблука, буряк, сливи. Основу дієти не слід кип'ятити їжу, споживати свіжі салати та молочні продукти. Доцільно додати оливкову олію до салатів, вона допомагає розвивати жовч і прискорити просування їжі за кишечниками.

Народні засоби для запорів

1. Приготуйте цибульний сік. Випити 1 ч. Л. Перш ніж їсти 3 рази на день на 3 тижні.
2. Змішайте 150 г подрібненого листя алое і 300 г меду, наполягайте на 24 години. Напруга. Випийте 1 десертну ложку перед їжею вранці.
3. Гілки чорниці з листям у кількості 15 грам наливають склянку окропу, варіть 10 хвилин. Наполягайте на 60 хвилин. Візьміть відвар 3-4 рази на день на столовій ложці.
4. Свіжовичавлений сік алое допоможе позбутися запору. Випити 1 ч. Л. 3 рази на день курс лікування - один місяць.
5. Невеликий проносний ефект має свіжий картопляний сік. Візьміть 1 \\ 2 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом двох тижнів.
6. Постійно приймати чай із сушених яблук та вишні, ви можете усунути проблему запорів.
7. Ефективним народним засобом для запору є використання відвару Senna з чорносливами. Для цього 2 ч. Л. Суха трава Сенни і 100 г чорносливу наливає 600 г окропу, наполягаючи на 3 години. Візьміть, якщо можливо, кожну годину на 3 ст. л. До полегшення стану. Він діє тихо, не має протипоказань.
8. Хорошим засобом для запору є прийом одного цілого плоду ківі. Для цього ківі ретельно промивають і їдять разом з шкіркою.

Лікування запор

Перш ніж продовжувати лікування запор, необхідно встановити саме те, чи постійно повторюється запор, чи це епізодичний випадок, який пов'язаний з будь -якими змінами в житті: довга поїздка, стрес, поїздка. Якщо запор має хронічний потік, тобто він продовжує постійно - краще проконсультуватися з лікарем. Можливо, це пов’язано з будь -яким кишковим захворюванням. Необхідно пройти обстеження та отримувати адекватне лікування. Якщо затримка стільця має рідкісне явище, ви можете спробувати впоратися з лікуванням запору в домашніх умовах.

Лікування запорів у вагітних жінок

У вагітних жінок запор зумовлений тиском матки на кишечнику, зменшеним фізичним навантаженням, прийом деяких препаратів: препаратів заліза або кальцію.

Що робити, якщо запор під час вагітності? По -перше, рекомендується переглянути дієту та включати свіжі овочі та фрукти, що містять грубу волокна в раціоні: буряк, морква, кабачки, яблука, інжир, чорнослив. Рекомендується їсти молочні продукти. Якщо протипоказань немає, вам потрібно пити 1,5-2 літра води на день.

Можливо, зміна дієти не полегшить стан і не полегшить запор. Тоді вам доведеться прийняти проносне запор. Потрібно пам’ятати, що ректальні свічки від запору призначаються в крайніх випадках. Також препарати, які підвищують рухові навички кишечника, не допускаються: Guttalax, Dulkolax, Crush -на основі наркотиків, Senna.

Під час вагітності призначаються препарати, які зменшують всмоктування води з кишечника, збільшують її вміст. Ці препарати рекомендуються для вагітних жінок та матерів під час годування груддю: Duphalak, Forlax. Ви можете вживати препарати, які сприяють пом'якшенню калу, наприклад, фітомуцилом, насінням подорожника.

Лікування запорів у новонародженому

Запор у дитини проявляється у вигляді тривоги, плачучи при затягуванні ніг до тіла, втрата апетиту, сильне напруження під час дефекації, низький набір ваги, відсутність стільця. Якщо дитина годує грудьми, вам слід звернути увагу на харчування мами. Продукція, що споживається матір'ю, може провокувати запор у новонароджених:

• білий хліб і булочки, виготовлені з гарячого тіста;
• жирне м'ясо та молоко;
• сильна кава та чорний чай;
• деякі наркотики.

Що робити, якщо запор штучного годування дитини? Слід звернути увагу на те, чи підходить дитина для дитини та чи коригується режим пиття дитини. Діти для штучного годування потребують пиття.

Ви можете позбутися запору від дитини за допомогою:

• масаж живота;
• зміни в харчуванні матері чи дитини, якщо вона працює від суміші;
• вживання наркотиків: Espumisan, Dufolac;
• використання свічок із запор.

Клієнта запору у немовлят є надзвичайним засобом боротьби з затримкою стільця.

Лікування запорів у дітей

У житті дитини через рік виникають критичні періоди, коли можуть виникнути запор.

1. При відлученні від памперсів. Коли виникає потреба використовувати горщик, дитина часто не може зрозуміти, що від нього вимагає, і може стримувати акт дефекації. Постійна стриманість стільця призводить до запорів.
2. У віці 3 років, коли дитина починає відвідувати дитячий садок. У дитини можуть виникнути психологічні проблеми, що призводять до затримки дефекації.

Що робити, якщо у дитини є запор? Спочатку вам потрібно з’ясувати причину. Ретельно лікуйте харчування дитини, включають свіжі фрукти та салати з овочів, гречки та зернові ячменю, а також хліб, виготовлений з грубого, незрозумілого в раціоні. Необхідно контролювати режим пиття.

Якщо ці заходи не допомагають нормалізувати стілець, призначте ліки:

1. Свічки з гліцерином.
2. Dufalak або його аналоги.
3. Домперідон.

Народні засоби допоможуть позбутися запорів у дітей, вони були описані вище. Краще використовувати фольклорні рецепти, які люблять діти: відвар та суспензію з сушених фруктів, чаю з висушених яблук та вишні.

Лікування запорів у дорослих

Існує кілька областей лікування запорів у дорослих.

1. Дотримуйтесь правил раціонального харчування. Увімкніть їжу достатньо овочів та фруктів. Споживайте 1,5-2 літра води на день.
2. Збільшити рухову активність. Вам потрібно більше ходити, танцювати, плавати, бігати, займатися фізичними вправами.
3. Використовуйте проносні засоби.
4. Лікувати кишкові захворювання, якщо вони існують.

Для дорослих лікарські засоби для запорів поділяються на 5 груп.

1. Підготовка, створена на основі лактулози. Ця група включає лікарські засоби, які ефективно впливають на рецептори товстої кишки та покращують перистальтику. До них належать Guttalax, Slack. Вони діють лише у товстій кишці. В даний час ці препарати вважаються найбезпечнішими та найефективнішими.
2. Проносні засоби, які тримають воду в кишечнику, і це сприяє пом'якшенню калу, що призводить до безболісної дефекації. Ця група включає Duphalak, Lactusan, Prelax, Normaz.
3. Препарати, що збільшують об'єм калу завдяки здатності прикорювати воду. До них належать: метилова целюлоза, агар-агар, пшеничні висівки та насіння льону.
4. Проносні олії від запор. Сюди входять наркотики з вмістом касторної та мигдальної олії. Вони природні, не викликають кишкового випромінювання. Вони діють тихо, посилюючи вивільнення жовчі та покращуючи моторику кишечника. Олійні масла протипоказані в камені в жовчному міхурі. Препарати на основі проносних масел призначаються для запорів у людей похилого віку, що пов'язано зі зниженням кишкового тону.
5. Лаксативні пробіотики. Ці препарати збільшують зростання корисної кишкової мікрофлори. До них відносяться Linex, Lactobacterin, Bifidumbacterin.

У аптеках продається величезний вибір препаратів із запору без рецепта лікаря, але самодослідження та зловживання цими препаратами можуть завдати шкоди здоров’ю. Тому лікування краще почати з належного харчування та збільшення фізичних навантажень. Якщо це не полегшує стан, ви повинні проконсультуватися з лікарем.

Як позбутися запор. Відео

У цьому відео знаменитий телеведучий Треку Мейшева розповість, як позбутися запору без шкоди для здоров'я.