อาหารในน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

ดังที่โทมัสฟุลเลอร์ผู้ยิ่งใหญ่กล่าวว่า: "เราเริ่มชื่นชมน้ำไม่เร็วกว่าบ่อแห้ง" น้ำเป็นแหล่งชีวิตที่จำเป็นบนโลก เรารู้เรื่องนี้มากแค่ไหน แต่บ่อยครั้งที่เราให้ความสนใจกับเครื่องดื่มค็อกเทลและน้ำผลไม้ที่หลากหลาย ทำความสะอาดน้ำและฟื้นฟูร่างกายมีพลังชีวิตเติมเต็มร่างกายด้วยพลังงานและสุขภาพ

น้ำบริสุทธิ์เป็นคำแนะนำแรกและสมเหตุสมผลของแพทย์นักโภชนาการผู้ที่ให้ความสำคัญกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่หนึ่งในสิ่งประดิษฐ์ที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดของศตวรรษที่ 21 คืออาหารสำหรับการลดน้ำหนักตามน้ำ

มีเวลาที่คุณต้องหันไปหาความรู้เกี่ยวกับบรรพบุรุษของเราและนำพวกเขาไปใช้ในทางปฏิบัติละทิ้งรสชาติและสารปรุงแต่งรสมากมายในน้ำที่เรียบง่ายและบริสุทธิ์

กฎพื้นฐานของอาหารน้ำ

การใช้เฉพาะกฎของอาหารน้ำคุณสามารถปรับปรุงรูปของคุณและเร่งการเผาผลาญได้อย่างมีนัยสำคัญ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องการ:

1. ใช้น้ำที่ผ่านการทำความสะอาดเท่านั้น
2. อย่า จำกัด ตัวเองในผลิตภัณฑ์อย่างรวดเร็วและยาก มันจะดีกว่ามากที่จะค่อยๆลบออกจากอาหารของคุณเป็นอาหารที่เป็นอันตรายและสูงที่สุด -แคลอรี่ค่อยๆเปลี่ยนเป็นผักและผลไม้ ในตอนท้ายของการควบคุมอาหารคุณต้องใช้เวลาทั้งวันบนน้ำเท่านั้น วันอดอาหารเช่นนี้จะต้องจัดขึ้นเป็นประจำ - สัปดาห์ละครั้ง
3. หลีกเลี่ยงความรุนแรงต่อตัวเองเพราะสิ่งที่ดีเพียงอย่างเดียวนั้นไม่ดีสำหรับอีกฝ่าย กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำในอาหารด้วยแรงฟังร่างกายของคุณบางทีคุณอาจต้องใช้ของเหลวในปริมาณที่น้อยกว่า
4. ปริมาณน้ำที่จำเป็นสำหรับร่างกายสามารถคำนวณได้โดยสูตร - น้ำหนักของคุณคูณด้วย 40 นั่นคือถ้าน้ำหนักของคุณคือ 60 กิโลกรัมแล้ววันที่คุณต้องดื่ม 60*40 \u003d 2400 มล. ของน้ำ
5. เช่นเดียวกับในอาหารอื่น ๆ อีกมากมายคุณต้องออกจากอาหารน้ำอย่างค่อยเป็นค่อยไป คุณไม่สามารถดูดซับทุกสิ่งที่ดูเหมือนทันทีเพราะกิโลกรัมที่หายไปสามารถกลับมาและเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
6. วิธีที่ถูกต้องที่สุดในการลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำจำนวนมากคือการใช้ผลิตภัณฑ์ผสมต่ำกับระบอบการดื่มที่เหมาะสม
7. หากคุณตัดสินใจที่จะกินอะไรสักครู่เพื่อสนับสนุนเพียงน้ำเดียวก็จะดีกว่าที่จะไม่อดอาหารนานกว่า 3 วัน คำศัพท์ดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่และอาหารที่ยาวนานขึ้นสามารถเป็นคนที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงเท่านั้น
8. วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักคือการกินเหมือนก่อนและสังเกตระบอบการดื่มอย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอดื่มน้ำบริสุทธิ์จำนวนมาก ในเวลาเดียวกันคุณต้องเริ่มต้นในตอนเช้าและในขณะท้องว่างดื่มน้ำบริสุทธิ์ 1 ถ้วยก่อนอาหารเช้า ในตอนบ่ายคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 1 ลิตรและในตอนเย็น - น้ำ 1 ถ้วยในเวลากลางคืน
9. ในเวลาเดียวกันมันจะทิ้งขนมและอาหารไขมันอย่างถูกต้อง ด้วยวิธีง่ายๆคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้หลายกิโลกรัมใน 7 วัน

ประโยชน์ของน้ำละลาย

1. น้ำละลายมีโครงสร้างพิเศษคล้ายกับโครงสร้างของน้ำฤดูใบไม้ผลิ มันมีพลังการรักษาที่ทรงพลังและรักษาร่างกายทั้งหมด
2. การใช้น้ำละลายเพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งเกินกว่าวิธีอื่น ๆ ในผลลัพธ์
3. คุณไม่สามารถซื้อน้ำละลายเป็นเงินได้คุณต้องทำอาหารด้วยตัวเอง แต่นี่เป็นช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพมากเพราะเรามักจะชื่นชมสิ่งที่เราลงทุนในงานจำนวนมาก
4. มันคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าคุณสมบัติของการหลอมเหลวนั้นลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ไม่กี่ชั่วโมงหลังจากการละลายมันไม่มีคุณสมบัติการรักษาที่เรานับ ดังนั้นคุณต้องใช้มันทันทีหลังจากทำอาหาร

วิธีรับ Talus Water

1. ประเภทของน้ำประปาธรรมดาลงในภาชนะและปกป้องในระหว่างวัน ดังนั้นน้ำจะได้รับการทำความสะอาดของสิ่งสกปรกของคลอรีน จากนั้นส่งผ่านตัวกรองซึ่งจะทำความสะอาดน้ำจากองค์ประกอบทางเคมีที่ไม่จำเป็น
2. ขั้นตอนต่อไปคือการยืนยันน้ำใน Shungit Shungit เป็นหินที่เก่าแก่ที่สุดของโลกซึ่งก่อตัวขึ้นในลำไส้นานกว่า 2 พันล้านปี เครื่องประดับและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทำจากวัสดุธรรมชาตินี้ออกแบบมาเพื่อสุขภาพและทำความสะอาดร่างกายมนุษย์
3. นอกจากนี้จากศตวรรษที่ 17 ใน Shungit น้ำได้รับการยืนยันเพิ่มคุณค่าให้กับคุณสมบัติการรักษา เป็นผลให้เราได้รับองค์ประกอบที่สามารถให้การต้านการอักเสบ, ยาแก้ปวด, ต่อต้าน -สารก่อภูมิแพ้และเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับบุคคล สารละลายน้ำเงินดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างมากในรีสอร์ทสุขภาพของโรงพยาบาล
4. คุณสามารถซื้อ Shungite ในร้านค้าออนไลน์ คุณต้องยืนยันน้ำที่บ้านที่บ้านเป็นเวลาอย่างน้อย 6 ชั่วโมง เป็นผลให้ในคุณสมบัติของมันจะคล้ายกับน้ำจากแหล่งธรรมชาติบริสุทธิ์
5. จากนั้นน้ำจะถูกเทลงในภาชนะบรรจุไม่ใช่พลาสติกและวางไว้ในช่องแช่แข็ง หลังจาก 40 นาทีให้นำภาชนะออกด้วยน้ำและเอาน้ำแข็งชั้นบนออก จากนั้นส่งน้ำกลับไปที่ช่องแช่แข็งเป็นเวลา 10 ชั่วโมง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะป้องกันไม่ให้การหมุนของน้ำเป็นน้ำแข็งอย่างสมบูรณ์มิฉะนั้นภาชนะแก้วสามารถแตกได้
6. ในใจกลางของน้ำแข็งจะมีของเหลวที่ไม่ชัดเจนเล็กน้อย มันจะต้องเทดังนั้นกำจัดสารอันตรายสุดท้าย ต่อไปเราออกจากภาชนะด้วยน้ำแข็งในห้องเพื่อละลายต่อไป

น้ำดังกล่าวอาจเมาโดยไม่มีข้อ จำกัด มันถูกทำความสะอาดในหลายขั้นตอนและอุดมไปด้วยแร่ธาตุดังนั้นจึงมีประโยชน์มากและก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่น่าพอใจมากและเป็นที่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงความร้อน แต่ 6 ชั่วโมงหลังจากเปลี่ยนน้ำแข็งลงไปในน้ำมันไม่ได้มีกำลังรักษาเช่นนี้อีกต่อไปดังนั้นรีบไปพบสุขภาพของคุณ

อาหารน้ำแร่

1. คนที่มีงานทำไม่สามารถอุทิศเวลาให้มากพอในการปรุงน้ำละลาย การบริโภคน้ำแร่อาจเป็นทางเลือกแม้ว่าจะมีผลต่อสุขภาพที่ต่ำกว่า
2. แร่ยังช่วยรับมือกับน้ำหนักส่วนเกินได้ดี มันทำความสะอาดร่างกายและลดความปรารถนาที่จะกิน
3. แต่น้ำแร่ไม่สามารถนำไปได้อย่างไร้ขีด จำกัด มิฉะนั้นร่างกายจะได้รับสารเกินที่มันอุดมไปด้วย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะสลับเทคนิคของน้ำธรรมดาและน้ำแร่
4. ในระหว่างวันที่คุณต้องดื่มจากน้ำแร่ 0.5 ถึง 1 ลิตร
5. ต้องเลือกน้ำตามความชอบและคำแนะนำของแพทย์

เพิ่มมะนาวลงไปในน้ำ

1. มะนาวมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย นอกจากนี้รสชาติสดชื่นที่ไม่มีใครเทียบของเขามีความยินดีซึ่งเป็นที่น่ายินดีที่ได้รู้สึกทั้งในชาร้อนและในเครื่องดื่มเย็น ๆ
2. น้ำมะนาวช่วยสลายไขมันตัวเลือกอาหารที่แตกต่างกันมากมายถูกรวบรวมตามน้ำด้วยมะนาว ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้เริ่มตอนเช้าด้วยน้ำมะนาวหนึ่งแก้ว
3. ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินผักผลไม้ผักใบเขียวจำนวนมาก จำกัด ตัวเองในจานไขมันและหวาน ระหว่างมื้ออาหารขอแนะนำให้ทานเครื่องดื่มรักษาแบบง่าย ๆ บางครั้งคุณสามารถกระจายเมนูการดื่มอาหารในน้ำด้วยชามะนาว แต่คุณไม่สามารถเติมน้ำตาลได้
4. อย่ามีส่วนร่วมในน้ำมะนาวกับผู้ที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหารและปัญหาระบบย่อยอาหารอื่น ๆ
5. วิธีที่ยากที่สุดและเร็วที่สุดในการลดน้ำหนักคือการใช้น้ำมะนาวร่วมกับผักและผลไม้ ด้วยท้องคุณสามารถกล่าวคำอำลาได้สองสามวันของอาหารเช่นนี้ อาหารในน้ำมะนาวสามารถอยู่ได้นานถึง 10 วัน สามารถลดน้ำหนักและรักษาด้วยน้ำและน้ำมะนาวได้เมื่อหนึ่งไตรมาส

อาหารในน้ำเป็นเวลา 7 วัน

1. วิธีการหลักของอาหารน้ำเป็นเวลา 7 วันคือการรักษาสมดุลของน้ำและการใช้ผลิตภัณฑ์อาหาร ห้ามใช้เกลือและเพิ่มน้ำตาลลงในอาหารดื่มกาแฟกินโจ๊ก
2. อาหารเช้าควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์โปรตีน - ชีสแข็ง, ชีสกระท่อม, ไข่
3. สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยซุปผักและเนื้อไก่ต้มในปริมาณเล็กน้อย
4. สำหรับมื้อเย็นมีปลาที่ปรุงด้วยสตูว์ผัก
5. Sunnings อาจประกอบด้วยผลไม้ -Calorie ต่ำหรือผลไม้แห้ง
6. ภายในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามเมื่อกลับไปทานอาหารปกติครึ่งหนึ่งของการลดน้ำหนักอาจกลับมา

น้ำ - การควบคุมเกลือ

1. อาหารนี้จะช่วยให้สตรีมีครรภ์ดีที่สุด
2. ประกอบด้วยการใช้น้ำในปริมาณที่เพียงพอและใช้เกลือน้อยที่สุดในการปรุงอาหาร
3. ด้วยวิธีนี้เป็นไปได้ที่จะลดอาการของพิษและป้องกันอาการบวมในการตั้งครรภ์ตอนปลาย
4. ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเร่งการเผาผลาญซึ่งจะช่วยป้องกันการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษ

อาหารขี้เกียจบนน้ำ

1. หลักการหลักของอาหารเช่นนี้คือการดื่มน้ำบริสุทธิ์ 1 ถ้วยโดยไม่ต้องใช้แก๊สก่อนอาหารแต่ละมื้อ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้สูงสุด 3 กิโลกรัมและสวมใส่สิ่งที่คับแคบได้อย่างปลอดภัย
2. น้ำควรเมาช้าๆในจิบเล็ก ๆ ปริมาณของของเหลวที่เมาจะต้องเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลง
3. คุณสามารถเพิ่มชิ้นส่วนของส้มหรือส้มโอลงไปในน้ำ มีความจำเป็นที่จะต้องยกเว้นกาแฟและเครื่องดื่มตามน้ำมะนาวชาที่แข็งแรง
4. อาหารที่ขี้เกียจที่ซับซ้อนมากขึ้นในน้ำหมายถึงการใช้ของเหลวในปริมาณบางอย่าง: 200 มล. - ก่อนอาหารเช้า 400 มล. - ก่อนอาหารเย็นและ 600 มล. - ก่อนอาหารเย็น คุณต้องดื่มน้ำในจิบเล็ก ๆ ประมาณ 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร น้ำควรอุ่นเล็กน้อย
5. คุณไม่สามารถดื่มน้ำได้ภายใน 2 ชั่วโมงหลังอาหาร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณของของเหลวเมาไม่เกิน 3 ลิตรมิฉะนั้นคุณอาจได้รับปัญหาเกี่ยวกับไตหรือหัวใจ ระยะเวลาที่อนุญาตสูงสุด 1 ปีของการรับประทานอาหารขี้เกียจน้ำไม่เกิน 1 เดือน
6. การรักษาสมดุลน้ำของร่างกายจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังกำจัดสารพิษสารพิษและกำจัดอาการแพ้

อาหารบนขนมปังและน้ำ

1. โดยปกติแล้วอาหารส่วนใหญ่ห้ามมิให้ใช้ผลิตภัณฑ์แป้ง แต่มีอาหารดั้งเดิมที่ขึ้นอยู่กับการใช้ขนมปังดำและน้ำ วันหนึ่งได้รับอนุญาตให้กินขนมปังดำไม่เกิน 200 กรัมและดื่มน้ำผลไม้บีบสดสักแก้วเจือจางด้วยน้ำ
2. ขนมปังและเครื่องดื่มจากน้ำผลไม้และน้ำจะต้องแบ่งออกเป็น 4 ปริมาณและกินในระหว่างวัน อาหารขนมปังที่เข้มงวดในน้ำไม่ควรนานกว่า 3 วัน หากเมนูอาหารในน้ำและขนมปังมีความหลากหลายเล็กน้อยโดยชีสจำนวนเล็กน้อยโจ๊กเนื้อต้มและ kefir คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้เป็นเวลา 7 วัน โจ๊กสำหรับอาหารจะต้องเตรียมไว้บนน้ำในขณะที่ข้าวโอ๊ตมีความเหมาะสมที่สุด
3. อาหารบนขนมปังและน้ำมีข้อดีและข้อเสีย ช่วงเวลาที่เป็นบวกรวมถึงความสะดวกในการเตรียมการงบประมาณอาหารที่เรียบง่ายความรู้สึกอยากอาหารในระดับปานกลาง นอกจากนี้ขนมปังยังมีเซโรโทนินซึ่งรับผิดชอบต่อคนที่อารมณ์ดี
4. ข้อเสียรวมถึงความจริงที่ว่าส่วนใหญ่มักจะมีน้ำหนักของเนื้อเยื่อไขมัน แต่กล้ามเนื้อ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ไม่สมบูรณ์ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินสองกิโลกรัม มันจะดีกว่าสำหรับพวกเขาที่จะเลือกตัวเลือกอื่นสำหรับอาหาร

ผลการรับประทานอาหาร

1. ผลลัพธ์ของอาหารในน้ำทำให้เกือบทุกคนที่สามารถปฏิบัติตามกฎของมันได้ในเวลาที่เหมาะสม ในอาหารดังกล่าวคุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมากและเวลาในการเตรียมอาหารที่ซับซ้อน
2. วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นใช้น้ำมากขึ้นนั้นมีความแม่นยำในช่วงฤดูร้อนเมื่อความต้องการของเหลวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ต่อมาสภาพอากาศก็เย็นลง แต่นิสัยได้ก่อตัวขึ้นแล้วดังนั้นการทำอาหารในน้ำซ้ำ ๆ จะง่ายขึ้นมาก
3. คุณสามารถสังเกตเห็นการลดลงของปริมาณร่างกายที่มีอยู่แล้วใน 2 หรือ 3 วัน นอกจากนี้หากอาหารเวอร์ชันของคุณไม่เข้มงวดที่สุดเป็นโบนัสคุณจะรู้สึกถึงความสว่างและพลังงานที่เพิ่มขึ้น
4. นอกเหนือจากตัวเลขที่เรียวคุณทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติยกระดับภูมิคุ้มกันและลืมว่าอาการแพ้คืออะไร
5. เป็นเวลา 3 สัปดาห์ของการรับประทานอาหารเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 10 กิโลกรัม หลังจากช่วงเวลานี้คุณต้องหยุดอาหารหรือหยุดพักเป็นเวลาหนึ่งเดือน
6. อย่าหักโหมด้วยปริมาณน้ำเมาสำหรับหญิงตั้งครรภ์การพยาบาลคนที่มีความดันโลหิตสูงและโรคไต

น้ำเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ไม่เพียง แต่สุขภาพ แต่ยังมีชีวิตดังนั้นคุณจะพบคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการใช้งานในอาหารใด ๆ การชาร์จฟรีโปรดรดน้ำไม่เพียง แต่เป้าหมายในการลดน้ำหนัก แต่ยังดูแลความดีของคุณและความแข็งแรงของรูปลักษณ์