Како научити да кажем не

Бити љубазна и одговорна особа је сигурно похвална, али понекад помажемо људима једноставно зато што не можемо да одбијемо. Страх од огорчења и непропусности у односима нас идемо у своје жртве на штету себе.

Сигурно сте приметили иза себе или својих најмилијих чудних необјашњивих понашања у неким ситуацијама. Особа се слаже са вашим захтевом, а затим доди у лаж, како не би обећали. То се догађа јер многи људи не могу рећи "не" јасно и јасно без осећаја срамоте, много је лакше да се извињавају и кажу да нису успели, али су се јако трудили.
Ако се прво поставите о нечему, мислите како ће особа блиска вама реаговати на ваше одбијање и да ли одбијате свој захтев као одговор на ваш захтев. Не желим да будем познат као незахвални, а ви нисте уступци, чак и када такву помоћ уопште не буде укључена и није укључена у ваше планове. Као резултат тога, ваше најмилије вјерују да нисте уопште тешко дајте, јер сте се сложили, а ви, покушавајући да сакријете незадовољство, само погоршајте односе и постаните раздражљиви.

Узроци поузданости

Немогућност одбијања може бити узрокована следећим веома уобичајеним разлозима:
1. Огорчено и љутња. У многим случајевима не можемо одбити због чињенице да људи који рјешавају помоћ имају навику да се увреде или љуте ако нешто не иду у складу са њиховим правилима.
2 Лош став. Пре одбијања, увек размишљамо о томе да ли ће нас други такође вољети ако их не пратимо, јер нико не воли кад се не слажу са њима.
3. непристојност. Врло често људи сматрају одбијање као манифестацију непристојности и непоштовања, тако да не би изгледали непристојно, слажемо се да захтевамо штету на штету на штету наших жеља.
4. Захтев у одговору на захтев. Многи људи верују да ако сте некада претворили помоћ, сада једноставно немате право да одбијете и дали су врсту дужника за најмилије.
5. осећај дужности. Поред могућности огорчености, у случају одбијања осећамо да смо погрешно поступали, јер бисмо требали да одговоримо на захтеве људи чак и на штету њихових интереса, како не прођу кроз себично.

Корени проблем и предности одбијања

Психолози кажу да су сви људски проблеми у друштву рођени из детињства. Ако нисте често похваљени у детињству, али напротив, постављени су као пример других, а затим је највероватније главни разлог поузданости ниско-поузданост и жељу да чују речи захвалности од најсавременијег. Међутим, особа која не зна како да каже да не на штету себе не узрокује поштовање према другима.
Ако не можете да процените своје време и интересе, нико више неће вас више поштовати, јер ће бити много погодније користити услуге особе која се жели жртвовати. Што чешће се слажете против своје воље, то је теже одбити и присилити да поштујете друге. Пре свега, мора се схватити да проблеме -ФРеност не доводи до еквивалентних здравих односа, једноставно ће вас једноставно контактирати ако је потребно.
Особа треба да буде скромна себична у односу на себе и разуме када неки захтеви повреде личне интересе. Свака помоћ треба да буде врста обострано корисне у складу са схемом "Ја сам мени до вас", што значи здраву захвалност. Ако не постоји такав одговор на вашу помоћ, онда би требало да ревидирате свој пристанак на захтев који се очекује.

Манипулатори

Сви тражени људи могу да деле две врсте - то су активни и пасивни саговорници. Први подносиоци захтева захтевају вашу сагласност и, ако вас одбијају, могу вас оптужити или претити, а последњи покушати да просјаче и врши притисак на осећај сажаљења и човечанства. Постоји неколико основних техника за ефикасну манипулацију са захтевом за сагласност:
1. Изненађење. Да изазове узбуђење, шок и збуните саговорнице како би могао да заборави на његове интересе.
2 Брзина. Информације и суштина проблема наводи се самопоуздано, брзо и нису у потпуности доступне са разумевањем без сумње да ће саговорнитак одбити.
3. Непоштовање аргумената за одбијање. Сви могући покушаји противника за одбијање се не доживљавају постављајући се као значајни разлоге.
4. Иронија. Потраживач се претвара да не схвата озбиљно, не чује или не разуме да саговорника жели да каже не.
5. Огорчење. Аргументи дани за одбијање доживљавају се као јасан циљ за огорченост и постављају се у разговору ултиматично као могући разлог за то.
6 Ласкање. Захтев за намерно и јасно хвали противника да се смири и изазива сагласност.
7. Смрт. Аргументи за одбијање су истинито, али то тражење то не препознаје.
8. Присила. Фразе подносиоца захтева, који су очигледно дизајнирани да изврше утицај на немогућност одбијања саговорника.
9. избор. Подноситељалац нуди своје могућности за решавање свог проблема са порочношћу личних интереса саговорника или његових веза, али без алтернативе одбијању.

Како научити да одбијете?

Постоји неколико најчешћих метода тачног одбијања за захтев који помаже у пристојно кажу "не", подигните своје самопоуздање и побуди поштовање у очима других.

Прво размислите о себи

Прво правило за исправно одбијање је мисао о себи као пуној личној особи која не треба туђа процена. Морате схватити да сте најбољи пријатељ за себе и ваше интересе треба да буду у првом реду. Уосталом, ако не цените себе и своје време и напоре, остатак ће почети да користи вашу неспособност да одбију.
Пре него што дате сагласност, процените да ли је за вас погодно, а ако не, ако користите саговорнице са прекомерном корист. Ваш одбијање неће бити висина егоизма и неће изазвати приговоре савесности ако схватите да се понашате правилно ради личних интереса. Прави пријатељ ће разумети и неће се увредити, али тек почиње да поштује ваше лично време, огорченост ће показати само оно што сте користили.

Пауза

Ако заиста не желите да одбијете особу, али тешко вам је да испуните захтев за разлоге изван ваше контроле, а затим не одговорите одмах. Реците да не можете одмах да дате одговор, а када добијете неопходно привремено одлагање, можете трежити ситуацију и упоредити све професионалце и против сагласности или одбијања. Посебно је прикладно за паузу када особа изненада тражи помоћ, али једноставно не знате шта да одговорите.
Ако вас је изненадило захтјев, онда не би требало да не реагујете непромишљено и пожалите се због донесене одлуке. Психолози саветују анализу својих интереса и стварних прилика, као и предности и недостатке сагласности. Ако сте одлучили да одбијете, тада ћете имати времена да преживите брашно од савести и пристојно је јасно да отежавате подносиоцачу да не можете да дате ову услугу.

Надокнада

Сви људи су у одређеној мери себично, али још једна ствар је да је себичност "нездраво" и пружање услуга не подразумева једнаку захвалност некој особи. На пример, на послу, шеф вас тражи да обрађујете или испуните задатак који није део главних одговорности. Ако се такви захтеви понављају стално и бесплатно, онда бисте требали размишљати о томе да ли бисте требали да се сложите.
У било којем тиму, са нормалном комуникацијом и здравом узајамном помоћи, други морају да одговоре на помоћ. Међутим, не треба вам дозволити себи, а да не добијете ништа заузврат. Ваш саговорник треба јасно да разуме да помажете штету ваших интереса и то урадите само на обострано корисним условима, што је норма за било које друштво.

Присилна куповина

Многи људи, који долазе у продавницу, лако се позајмљују на маркетиншким триковима и уместо стандардног обима производа купују много робе не прве потребе. Пре свега, вреди јасно разумети да су све примамљиве промоције и предлоге дизајнирани у сврху зараде, а не вашу личну корист. Стога, када ће се купити, направити листу потребних и следити је, али не пристаните на непредвиђене аквизиције.
Слободно одбити продавце да вас намамци ако не купујете понуђену робу. Не увриједите особу са својим "Не, хвала вам", јер једноставно ради свој посао. Купац има свако право да одбије, јер нико други нема право да троши своје личне фондове.

Говоре лична осећања

Да би вас тразила особи да вас правилно разуме и адекватно прихвати одбијање, реците му о својим осећањима. На пример, ако не можете да испуните захтев да не зависи од ваше жеље, онда реците саговорнику тако да он има идеју о вашим могућностима. Реците ми да сте искрено жалили, али не можете помоћи, јер неко погрешно сугерише да не коштате ништа да пружи такву услугу.
Ако подносилац представке почне да манипулише вашим повезаним или пријатељским осећањима, испричајте вам о својим проблемима, реците му о свом. Уосталом, проценат неуспеха за сваку особу је приближно исти и нисте одговорни за проблеме друге. Ако сами не затражите помоћ, онда све више не би требало да помажете ни из најбољих осећања и не идите на убеђивање, прави пријатељ ће разумети, ценити ваше лично време, новац или снагу и мирно ће прихватити одбијање мирно.

Алтернативно

Ако једноставно не желите да дате услугу, онда није потребно измислити разлог за одбијање или изговоре. Једноставно можете да кажете "Не" без оправдања, јер имате свако право да то учините. Поред једноставног одбијања, прикључите саговорник алтернативног решења или корисног савете да ћете моћи да испуните, што вас неће сложити.

Поверење

Ако одлучите да одговорите одбијањем, онда само поуздано стојите своје и не мењајте одлуку ни под којим условима. Неки људи могу уживати у лакоћности и љубазности и врше притисак на штете, а не презире ни лажне информације да би добили своје. Ако заиста не желите да промените одлуку, а затим самоуверено браните своју позицију без обзира на то, јер саговорника може да вас притисну притисак на вас осећањем својих флуктуација.
Да бисте сазнали како да одбијете, почните да се шаљете "не" испред поверљивог, без страха, срамоте или гнева. У свакодневним ситуацијама покушајте да будете нешто себични и моћи да одбијете малене ствари, тако да схватате да у одбијању не постоји ништа казна. Након тога, таква обука ће вам помоћи да донесете аутоматизму реч "не" у ситуацијама које су вам непријатне за вас.

Када рећи да "?

Ако схватите да ваш сагласност неће наштетити вашим личним интересима, већ ће донети само позитивне емоције, а затим пристати на захтев за осећај емоционалног комфора. У исто време, ваш противник вас не присиљава да се сложите, али схватате да ће вас одбијање приморати да осетите анксиозност. Ако не изгубите ништа са овом услугом и не жртвујте се због другог, онда ће вам оваква помоћ помоћи да побољшате свој однос.
Такође можете дати свој пристанак, под условом да ће услуга лично довести до било какве користи за вас. Услуга пружена може истовремено да преузме нове изгледе за вас, а да вас не присиљавају да то учините немогућим. Ако сагласност обећава да ћете имати користи или знате да ће таква помоћ бити обострано корисна, а затим слободно дајте услугу.
Да би се донела исправна одлука, потребно је разумети да вам и други људи, проблеми, предрасуде и очекивања додељене не укључене у круг ваших дужности. Без обзира на ваш однос са другима, имате свој лични живот и слободу избора, који имате право да управљате самим тим. Немогуће је угодити све стално без утицаја на њихову личност.
Важно је знати да када вас се сећате, тражење особе вероватно неће додати све случајеве на ваш запис о вашем стазу када сте помогли. Тачност најчешће остаје без поштовања према другима и надахњује велику неизвесност у вама, што подразумева благу манипулацију. А манипулатори желе да дају савет да буду виши од понижавања захтева и покушају да не пребацују одговорност другима, већ да сами реше проблеме и слушају мудри цитат од великог писца Михаила Булгаков "Мастер и Маргарита" : "Никад ништа не питајте! Никад ништа, а посебно за оне који су јачи од вас. Они ће сами понудити и они ће сами дати све. "

Видео веза за одбијање

Главне методе уљудног и тактичног "не" представљене су у следећем видео материјалу: