Савремени свет живи на брзом темпу. Да будемо прелепи, у потражњи, успешно у каријери и личном животу, морнарска дама мора да се окреће "попут веверице на точковима", покушавајући да ухвати све и истовремено изгледају добро. Дневна трка за успешан живот доводи до катастрофалног недостатка времена, стреса и умора.
Садржај
Вероватно су сви упознати са осећајем снажне прекомерне везе након физичког или тврдог менталног рада. Обично се ово стање одвија након доброг одмора или спавања. Али шта да ради ако осећај умора и немоћи да стално не прође и следи? Ово стање није норма за тело и захтева лечење. У медицини се ова болест назива "синдром хроничног умора." Како препознати болест, који су узроци његовог изгледа, како се носити са хроничним умором и вратити радост живота?
Знакови хроничног умора
Вирус хроничног умора је чест проблем модерности, дијагностициран је и код одраслих и код деце и адолесцената. Према статистичким подацима, младе жене млађе од 40 година, становници великих градова и мегацити, водећи активни животни стил, највише је склони синдрому хроничног умора (ЦСУ) и много тога раде. Константна хронична уморна умор, поспаност, недостатак виталности, енергије, исцрпљеност жена може се посматрати неколико месеци или чак година.
Олакшава разликовање ове болести из обичног умора. Особа уморна након напорног дана брзо враћа своју снагу и перформансе након сна, викенд или одмори. У случају краве, исцрпљено тело није у могућности да "поновно покретање" и умора проводи особу током целог времена: и на послу и код куће. Истовремено, многи се жале на одвраћање, заборавност, недостатак концентрације пажње, што утиче на ефикасност рада и квалитет живота.
Хронични умор - симптоми
У свакодневном животу, хронични умор доживљава особа као норму, многи чак и не мисле да је то озбиљна болест која може довести до емоционалне и физичке исцрпљености тела. ССХУ карактеришу такви симптоми као:
- повећани осећај анксиозности, анксиозности, страхове и фобије;
- нервоза, раздражљивост, агресија, чести промена расположења;
- неспремност да се пробуди ујутро, слом, смањујући перформансе и моторну активност, умор, депресија;
- стална жеља за спавањем, у неким случајевима, напротив, напротив, особа мучи Инсомниа, а ујутро се подиже сломљена и уморна;
- смањење сексуалне активности, либидо, равнодушност према свему што се догађа около;
- честе главобоље, повећање лимфних чворова, погоршање слуха и визије, страх од светлости;
поремећаји ритам срца; - бол у мишићима и зглобовима.
Хронични умор - узроци
- Хроничне болести. Присуство хроничне болести у телу је један од главних фактора болести, тако да наше тело даје сву њену снагу борбе против болести, док се имунитет смањи, нервни систем и виталност су исцрпљени.
- Рад који се односи на стрес, нервни и психолошки стрес. Особа која је у стању стреса доживљава страхове, анксиозност, депресију, што доводи до поремећаја нервног система и ослабити тело.
- Лоше навике. Недовољан одмор, рад до касне, ирационалне исхране, у којој не довољно корисним витаминима и елементима у траговима, неактивност, постају разлог развоја хроничног умора.
- Загађење животне средине. Негативна ситуација у окружењу, ваздух загађује га издувне гасове, бука негативно утиче на здравље и рад целог организма, који је приморан да се прилагоди таквим условима и ради у максималном режиму.
- Вирусне болести. Присуство инфекције или вируса у телу слаби заштитну функцију и доводи до поспаности, брзом умором, летаргијом.
Хронични умор - третман
Хронични умор вам не дозвољава да у потпуности живите, радите, уживате у малим стварима и будите срећни. Свакодневни живот изгледа досадно, неизрецивно и бесмислено. Бити у овом стању дуго времена можете се довести до потпуне нервне исцрпљености. Шта да радите ако стално желите да спавате и дуго осећате хронично умор?
Схвативши ваш проблем, потребно је потражити медицинску помоћ, ако се не може решити независно. За почетак, требало би да се обратите терапеуту, који је, оценио здравствено стање, ако постоји проблем, усмерава на ендокринолог, имунолог. Ако је анксиозност, стрес, неугодни страх бољи је посетити неуролога да би побољшао психолошку државу.
Како се бавити хроничним уморним - лечењем лекова
За лечење болести користи се бројни лекови који су у комплексу или одвојено, у зависности од успостављања узрока болести, могу да реше проблем:
- Седатив, седативи, таблете за спавање у присуству несанице, анксиозности, анксиозности, нервозе.
- Дрога који активирају производњу серотонина.
- У одређеним случајевима је препоручљиво користити психотропне лекове, као и средство за смирење, ноотропне лекове, антидепресиви.
- Витамински комплекси са садржајем Б1, Б6, Б12 и Ц.
- Имуностимуланси, анти-инфламаторни, антихистаминици.
Припреме за хронични умор
Међу најпопуларнијим лековима који су доказали своју ефикасност у лечењу ЦСУ-а могу се разликовати:
Грандакин. Популарни лек који има антиконвулзивни ефекат. Брзо елиминише симптоме аутономних поремећаја. Пише се за неурозу, психо поремећаје, емоционални стрес. Помаже женама у ПМС периоду када се примећују промјене расположења, сузаност, раздражљивост. Након узимања лека, жена коначно стиче духовну равнотежу и хармонију.
Тенотен. Ефикасно за уклањање нервне напетости, стреса, емоционалне нестабилности. Без нуспојава, дозвољено је чак и за децу.
Супрадин. Живот витамина који засиће тело огромном количином витамина и минерала који ојачају имунитет, побољшају метаболизам, засиле ћелије кисеоником. Након узимања лека, генерално добро побољшава, физичка, ментална активност, спавање нормализује.
Лечење хроничног умора код куће
Живот можете испунити енергијом, вратите здравље и снагу не само због третмана лекова, већ и променом уобичајеног начина живота, који је довео до развоја болести. Шта да радим ако вас је хронични умор превладао?
Како се решити хронична умора - методе не-контроле
- Прво што је неопходно за хронични синдром умора је пун сан и одмор. Ако сте недавно нестали на послу или узимати незавршену радну кући, време је да промените свој ритам живота и посвете више времена за опуштање и одмор.
- Одличан начин да не хакирате - да се укључите у физичку активност. Редовна класа било којим спортом могу повећати издржљивост тела, надопуњују његове енергетске резерве и ојачати имунитет. Часови пливања, фитнеса, плес неће се само развеселити, већ и помажу у губитку тежине и побољшању цифре - и та се чињеница не може само радујати! Мало јутарње топлу у стању је да побуди тело, побољшава циркулацију крви, подигни тон крвних судова.
- Одбијте пушење и узимајући алкохол који има могућност да изазове грчеве пловила мозга и зато доводе до умора и губитка снаге.
- Режим дана и правилна исхрана је кључ за брз опоравак. Вреди се имати на уму да витамине и елементи у траговима који су део воћа, поврћа, зеленила, житарица и махунарки засити наше тело енергијом и дају снагу да се бори за борбу против умора. Не заборавите на довољно потрошње течности - 1,5 литара воде дневно једноставно је потребно да тело уклони токсине, токсине и пуњење водене равнотеже.
Витамини за хронични умор
Да би смањили умор и поспаност, немоћност током радног дана, као и да побољшају отпор тела инфекцијама и вирусима који од њега узимају снагу од њега, потребно је успоставити дневну рутину и обогатити исхрану витамина и минерала. Које витамине треба тијело за синдром хроничног умора?
- Гвожђе. Анемија или недостатак гвожђа у телу и као резултат, низак ниво хемоглобина постаје узрок брзе умора, немоћ и летаргије.
- Јод. Недостатак јода доводи до губитка перформанси, поспаности, неспремности да учини било шта, апатија.
- Витамин А или Царотин. Повећава ниво црвених крвних зрнаца, јачање имунитета, суочава се са инфекцијом и вирусима.
- Б Витамини из Б. Јача и штите нервни систем од емоционалног стреса, стреса, искустава и стрепње. Смањите спољне манифестације психозе, депресије.
- Витамин Д. Недостатак витамина Д смањује отпорност на инфекције, перформансе, изазива поспаност и апатију.
- Витамин Ц. Наплаћује се енергијом и даје осећај енергије, даје снагу, јача имуни систем.
Витамински комплекси са пажљиво одабраним саставом витамина и минерала могу се купити у апотекама, који су се раније консултовали са лекаром. У хроничном умор су на снази: Берокка плус, Пантоцрин, Дувит.
Како третирати хронични умор са фолк лековима
Народни третман хроничног умора помаже да се врате перформансе, хармонију и виталност. Витамински рецепти из корисних производа ће заситиће тело енергијом, дају загорку и дали снагу да се бори против умора и стреса.
- Смеша ораха-лимуна за енергичност.
Потребно вам је око 200 грама здробљених огуљених језгра и целулоза једног лимуна здробљеног блендером или брусилицом меса. На смешу треба додати чашу течног природног меда. Узмите витамински смешу од 1 канта. Дворац три пута дневно.
- Зобне каше јелли за враћање снага.
Овај рецепт тестира многе генерације и ефикасно је средство у борби против исцрпљености и умора. Да бисте припремили терапеутску композицију, требаће вам чаша целе зобе. Зрно је потребно сипати са 1 литра воде и спрема се да кува, доведу до кључања. Након кључања, смањујући ватру и мешање, кухајте разградњу док не постане вискозна, попут желе. Тада се деколција мора филтрирати кроз газу и цоол. Узми пола чаше два пута дневно.
- Енергетско пиће на основу меда.
Свјежи мед је одлично опште јачање агенса и природна енергија. Да бисте припремили енергетско пиће, требаће вам 1 кашика меда, 2-3 капи јода, 1 кашика јабучног сирћета на 1 литру куване воде. Помешајте све састојке, узмите 1 шољу завршеног пића дневно.
- Ветаминска мешавина јачања витамина са сушеним воћем.
Мешавина укусних и здравих сушених воћа помоћи ће ојачати ослабљени имунитет, повећати отпор тела на стрес, неурозу. Да бисте припремили смешу, морате узети 1 чашу сруна, грожђице, сушене марелице, ораха и сипајте их кључалом водом, добро исперите. Мрсите испрано лимун заједно у сушеним воћем у блендеру и додајте мед од 1-1,5 шоље у смешу. Заузимајте курс 3 пута дневно за 1 кашику. Када је смеша готова, одмори се од 7 дана, онда можете поновити курс витамина.
- Ђумбир је диван природни имуностимулатор.
Корисничка својства ђумбира одавно су знала, ово је најбољи природни лекар у борби против хроничног умора. Гингер уклања токсине из тела, засиће га витаминима, јача заштитне функције, повећава издржљивост. Врло је лако припремити ђумбиру Тинктур: 150 г ђумбира корена мора бити нарибано и сипати 800 мл вотке, инсистирати на тамном месту током 7 дана. Да би се добило снагу и перформансе, препоручује се свакодневно пити чај од ђумбира, додајући мед, лимун, цимет на њега.
Не се односе на синдром хроничног умора као безопасну болест, која ће ускоро проћи сама по себи. Дугог облика болести и дугачак боравак у стресу негативно утиче на физичко и ментално здравље, може проузроковати губитак перформанси, проблеми у личном животу, смањујући самопоуздање и његов значај.
Најбољи начин да се заштитите од могућих проблема је да пратите исхрану, бавите се спортом, дозволите себи да се потпуно одмарате и доделите довољно времена за спавање. Вреди се имати на уму да је природа предиван антидепресив. Свакодневне шетње, трче у свежем ваздуху, као и врсте шума, планине, излети на море викендом ће помоћи телу и нервном систему "Поновно покретање", испунити енергијом и ојачати имунитет.
Коментари
пре неколико година, није постојала страна метрогила из истог проблема, није било нуспојава ...
Ја нисам обожаватељ пилирања, уштеди од акни метрогила, то такође изглађује ...
Одличан чланак! ...
Преузимам други ток капсула климафит 911. ТИОДЕ су кренули врло брзо. Постало је мирније, раздражљивост је отишла и добро спавам ...
такође сам приметио - вреди се нервозан, све одмах утиче на лице. Стога покушавам да избегнем сукобе и непријатне људе. Крема, волим миафлов од бора - изглађује не само мале боре ...