Банана дијета

Монодиетс, чија се храна састоји у употреби једног главног производа, сматра се једним од најефикаснијих данашњице. Ова врста исхране такође укључује банану дијету за мршављење.

Ова врста исхране је погодна за готово свима, јер чак и са болестима гастроинтестиналног тракта, нутриционисти препоручују овај посебан начин губитка тежине. Медицинске студије су показале да, за разлику од многих других мешовитих и моно-дијета банане не утиче на нежељену стомаку. Чак и ако патите од цревних хроничних болести или гастритиса, таква исхрана ће имати само користи и помоћи да изгуби килограме.

Ово је ово воће које повећавају регенерацију коже и слузничке мембране стомака, који поуздано штити своје зидове из формирања чира, а такође доприносе исцеливању. Резултати банане исхране и прегледе тенде показују да је дијета банане ефикасна у борби против гојазности, помаже у побољшању циркулације крви и позитивно утиче на јетру и бубреге. Нутриционисти такође препоручују ову исхрану за улцерозне болести и дијабетес.

Предности и недостаци дијета банане

Позивајући се на прегледе о прехрани банане, може се разликовати неке од главних позитивних и негативних аспеката такве исхране.

Плусеви прехране банане

Поред чињенице да је исхрана на бананама погодна за апсолутно све, има бројне предности:

• банани савршено чисте тело и лагано уклањају токсине и токсине;
• богат састав витамина (А, Б, Ц, Е, ПП) и минерали (калцијум, фосфорни, натријум, магнезијум, калијум, гвожђе);
• велика количина калијума доприноси здравом раду срца;
• дијета се израчунава на највише недељно, а губитак тежине до 7 кг;
• природна сахароза, глукоза и фруктоза пружају ситост, храну за мозак и добро расположење;
• упркос са садржају са високим калоријом, банане су брзо досадиле осећај глади, а исхрана је лакше толерисати;
• садржај ниског масти и излучивање холестерола;
• нормализација метаболизма и очувања тежине постепеним излазама из исхране;
• побољшава боју и стање коже лица и тела, јача косу и нокте.

Недостаци прехране банане

Поред високог садржаја производа у калорији, прехрана банана има своје карактеристике:

• губитак килограма може направити мали проценат у поређењу с другим исхрани;
• потребно је постепено изаћи из исхране, јер ако васпитате другу храну, тада ће се тежина вратити;
• као и свака друга моно-дијете, исхрана банана може довести до преношења овог производа и одвратно од ње дуже време.

Дијета од банане - Прегледи

На припремном нивоу за било коју исхрану, требало би да направите мени за исхрану, као и договорите дан истовара за тело и црева, тако да се масти ујуче током исхране брже. Требали бисте јели најмање пет пута дневно, али у малим деловима без преједања, свака 3-4 сата. Дан пост, требало би да одбијете да користите следеће производе:

• алкохол;
• печено;
• масноћа;
• кромпир;
• конзервација;
• димљено;
• брашно;
• акутни;
• свеет Сода Вавес;
• слатко;
• то је превише слано;
• црни чај и кафа.

Једите ниске сорте меса и рибе у кувану, паре, гулаш, зачепљене врсте, без употребе нафте, велика количина соли и зачина. Као прилог, једите житарице и кашу, паре или кухани. Кувана пилећа јаја или парна омлет савршена су као хранљива доручак.

Свеже поврће и воће ће увек помоћи чишћењу тела. Можете пити зелени чај, минералну воду без гаса, секача и замените шећер са медом. Такође се препоручује да конзумира млечне производе са ниским процентом садржаја масти - биокуре и јогурти, викендице са свежим плодовима итд.

Многе девојке које приметно губе тежину уз помоћ банане дијета такође тврде да значајна потрошња овог храњивог воћа помаже у борби против лоших навика, наиме, да престане пушити. Испада да је банане које садрже супстанце које стимулишу хормон задовољства, што доводи до побољшања расположења током исхране. Због тога је напуштање зависности и толерирање исхране на бананама много лакше.

За дијету на бананама, овај производ би требало да одаберете посебном пажњом. Ни у којем случају не купујте претерано отпуштање или незпите плодове за исхрану. Сушено воће од банане такође нису погодни за исхрану, јер су то више-калорие него свеже.

Банана дијета 3 дана

Таква моно-дијета траје не више од три дана, јер се сматра строгом и због ограничене злоупотребе исхране, може довести до недостатка корисних супстанци тела. Позивајући се на прегледе о прехрани банане током 3 дана, можемо рећи да ће губици тежине бити од 3 до 6 кг, у зависности од укупног процента вишка масне масе. Такође би требало да договорите дан пост пре него што уђете у исхрану и једите одмах након завршетка резултата тежине.

У дану можете јести само 4-5 банана у зависности од величине плода. Дозвољено је да пије (најмање две литре дневно) само не-карбонирана пречишћена вода или зелени чај без додавања шећера. Остали производи и пиће уопште се не користе, али ако осетите главобољу и физичко слабост, онда боље да одете на нежнију дијету банане.

Банана дијета 5 дана

Таква исхрана је дизајнирана што је више могуће током периода од пет дана, јер је део групе строге мешовитог воћне дијета. Дозвољено је да конзумира до 3 банане дневно, а уместо грицкалица требало би да попијете чашу било које слободне ваше омиљене, али не више од литера дневно. Најбољи прехрамбени исхедирани сокови су наранџасти, грејпфрут и ананас.

Забрањено је да се не може користити свеже након што једе банану, употреба производа мора бити подељена за неколико сати. Можете пити у неограниченим количинама воде без гаса и зеленог чаја са медом. Свјеже исцеђени сок не треба заменити продавницом, у којој високи садржај шећера, можете заменити свеже са берди или воћним декорацијама (компоте) без шећера.

Банана дијета 7 дана

Дијета ће се жалити љубитељима необичних експеримената у припреми јела и гурмана. За целокупно недељно, губици тежине ће бити од 5 кг. Вода за пиће без гаса и зеленог чаја без додавања шећера и јести до 3 јела од банана које се нуде у наставку.

Банане у сосу:

1. Темељно огулити велике или две мале банане из огуљавања и исеците на кришке.
2. Ставите банане у посуду за печење и сипајте лимунов сок.
3. Повуците пола чаше млека са јајетом и прелијте воће.
4. Пеците на минималној температури неколико минута док се сос не подвргне.

Банана салата:

1. Прокухајте 250 г карфиола, хладите и исеците на мале коцке.
2. Очистите и исеците једну велику банану.
3. Мршати прстохват грожђица чашу воде у пола сата.
4. Помешајте све састојке, додајте свежу салату лишће и сезону лимуновог сока и соли по укусу.

Банан-воћни салата:

1. Очистите и исеците велику банану са прстеновима.
2. Пресеците јабуку, бресху или крушку (да бисте изабрали од) и мешали са бананом.
3. Додајте половину чаше иглума са ниским -фатним салатом у сос.
4. Додајте мед и цимет на укус.

Банана пире:

1. Ставите 5 малих марелица неколико минута у кипућу воду до пилинг коре.
2. Охладите и огулите марелице из огуљења и семенки.
3. Банана је темељно чист и исечена.
4. Помијешајте плодове и туку са блендер.

Банана-Грил:

1. Чисти и исећи две банане.
2. Ставите на образац, сипајте мед.
3. Украсите орасима и циметом по укусу.
4. Земаљски роштиљ не више од 5 минута.

Биг банана:

1. Подмажите посуду за печење са путер.
2. Огулите банану и исеците се, ставите у облик.
3. Решетка ниско-тачан сир и посипати их воће.
4. Поспите хлебним мрвицама и соли по укусу.
5. Пеците око 15 минута на минималној температури.

Каша са бананом:

1. Окрените зобену кашу са водом 5 минута.
2. Огулите банану и исеците на мале комаде.
3. Туку пола чаше млека у блендеру са бананом.
4. Помијешајте се са зобеном каше и додајте мед по укусу.

Домаћи сладолед:

1. МИКС МИНГ -ФАТ јогурт у блендеру.
2. Сипајте у облик и оставите у замрзивачу пола сата.

Палачинке:

1. Ублажите банане вилицом.
2. Побиједите јаје, чашу Кефира и чашу брашна са мешачем.
3. Ставите кашичицу соде са сирћетом и додајте у тесто.
4. Мешајте смешу бананом и додајте со по укусу.
5. Срри у тави док се не кува и послужи са медом.

Дијета млека-банане

Таква дијета ће се раздвојити са 5-7 кг недељно. Са мешовитом исхраном банана и ниско-пастеризовано млеко, исхрана ће постати лакше пренос. Једини контраиндикација су алергије или нетолеранција на лактозу. У овом случају можете заменити млијечни производ са сојиним млеком са одређеним укусом.

Понада се користе три велике банане и неограничена количина воде без гаса или зеленог чаја без шећера. Као ручак, поподневна ужина и неколико сати пре спавања, дозвољено је да попијете чашу прискраћеног или соја млека прва три дана, а пре краја исхране, млеко се може заменити ниским иггуртом без укуса адитива.

Дијета Кефир-Банана

У дијети Бананово-Цупхер можете изгубити од 6 до 9 кг тежине за 10 дана. Четири банане треба да се дистрибуирају на један дан. Попијте воду или зелени чај са медом. У прекидима употребе воћа (2-3 сата), требало би да попијете нискобну биоке ватру, чашу 4 пута дневно током првих пет дана. Затим чаша Кефира може се заменити коктелом из банане и чаше ниског -фатног пастеризованог млека.

Викендица сир и дијета банане

Таква исхрана се препоручује спортистима или људима чији ментални рад вас спречава да се осећате угодно током дијета. Губици у тежини биће до 1 кг дневно у недељном режиму. Дијета помаже да се добије тежину мишића активним спортовима, јер викендични сир садржи протеин потребан за тело.

Зелени чај и вода без гаса, конзумирамо најмање две литре дневно. Сваког дана 200 г сира са нискимфат -фат са медом као главни оброк и три банане као грицкалице, након неколико сати треба да се поједе. Дијета се може продужити на неколико дана, конзумирање куваних јаја или омета паре ујутро и снижена викендица за један дневно.

Морнирана банана дијета "Аса банана"

Таква штедна исхрана је дизајнирана месец дана, а губици тежине ће бити до 10 кг. Суштина такве светлосне исхране је да морате јести банану за доручак и када осећате снажан напад глади пре главног оброка. Стога се тело навикне на потпуни користан доручак и грицкалице, уместо брзе хране и сендвича.

Такође, током исхране, штетна висока -калоријска храна треба да буде ограничена и само свежа, вода, зелени чај и млечни производи. Вечера не би требало да буде веома густа и само два сата пре спавања. Требали бисте напустити употребу алкохола и шећера у било којем облику који се може заменити медом, као и масти и оштрим јелима.

Излаз из банане дијета

Најмање две недеље након проласка дијета банане, умјерена исхрана треба да се придржава. Главни критеријум за исправан излаз из било које банане исхране је да би требало да замените вечеру бананама или било које јело или десерт од ових плодова док се не потпуно засиће. Само у овом случају, килограми који су остали током исхране неће се вратити.

Да би се изгубила тежина не вратила, потребно је посматрати исхрану дана истовара недељу дана. У овом случају, избећи ћете стрес за тело, што може изазвати оштре преједање штетне хране након завршетка исхране. Одбијање штетних производа и пића помоћи ће да оптужује тело здравом начину живота.

Поред здраве исхране, потребно је помоћи вашем делу тела са вишком калорија и сагоревати масти. Стога, ако сте на дијети, употреба најмање две литре воде без гаса и мобилног начина живота биће прикладна. Колико је то могуће, идите пешке и кораке, а не на лифту или транспорту, вежбе радите или ходајуће вечерње шетње.

Баннас видео

Банана исхрана било које врсте и сложености заиста помаже да изгубите додатне килограме без озбиљних напора и стреса за тело. Нутриционисти препоручују ову исхрану чак и људима са болестима стомака и црева благе и хроничног облика. О предностима саме банана за тело помоћи ће вам да сазнате видео материјал: