Kako povećati grudi kod kuće

Tako da ne razgovaraju o visokoj, a izgled za ljude ima vrlo važnu ulogu. To postaje posebno važno ako je to izgled djevojke, žene - posao Wumena, dame, majke. Što ne kaže, a suprotni spol voli svojim očima, pokušava rukama, a onda cijeni i extuls. Ali prvo trebate proći kroz prvu liniju - vizualnu barijeru. Zbog toga žene izlaze sve: od lažnih trepavica, nacrtanih obrva, savršeno glatke kože, besprijekorne figure i zavodljivih oblika. Ali ako se sve ostalo može ispumpavati treningom, onda s malim ili nedovoljnim, prema nečijem mišljenju, velika dojka nije komični problem.

Nisu svi spremni ležati ispod noža kako bi povećali prsa ovom pomoći i poboljšali dio sebe. Na kraju - neka voli onako kako jest! Ali crv nesavršeni u tom pogledu i dalje stvara komplekse, ukočenost i nervozu. Stoga, pitanja: Je li to moguće i kako povećati grudi bez operacije, postaju sve relevantniji za ženu. Postoji nekoliko svestranih načina ili čak kompleksa sredstava s kojima možete bezbolno povećati prsa kod kuće. Da biste to učinili, naravno, morat ćete naporno raditi, ali ljepotu - prije svega.

Načini za povećanje prsa

Započnimo s fiziologijom: ženske grudi su organ koji se sastoji od mliječne žlijezde, tkiva i masnih stanica. Ako smatrate da se uz takvu pomoć može povećati kvržica od žlijezde masnoće, poput leđa izvanrednih ženskih ispupčenja, tada neće raditi s prsima. Koristeći vježbe za povećanje grudi, možete se riješiti viška kilograma, povećati mišićnu masu i davati prsa elastičniji i ljepši izgled. Povećavajući veličinu prsnog mišića, maksimalno na jednu veličinu, deformirat ćete mišić prsnog koša i dati mu ton.

Dostupni proizvodi prsnog koša:

• operacija povećanja grudi (ugradnja implantata);
• povećanje grudi narodnim metodama;
• sportske vježbe, kao način za povećanje grudi;
• pravilna prehrana.

Kako povećati grudi kod kuće

Najosnovniji način povećanja ženskih grudi kod kuće je pridržavanje posebne prehrane i redovito podvrgavanje vašeg tijela pravilnom fizičkom naporu. U pitanju korekcije figure, tjelesni odgoj ponekad igra značajniju ulogu, a ako postoji i prehrana i povezivanje pravilne prehrane, tako da uopće nema cijene. Ključ uspjeha u povećanju veličine prsnog koša bit će kombinacija ispravne prehrane i ispravnog fizičkog napora. Ako se prevladate i pridržavate se planirane linije u jasnoći, nakon nekoliko mjeseci prilagodit ćete lik i prsa izvan prepoznavanja.

Povećajte grudi bez operacije: 4 pravila

1. Sve fizičke tehnike usmjerene na modifikaciju, promjenu i ton prsnog koša uključene su u vježbe o povećanju grudi. Kao što smo rekli ranije, nemoguće je pumpati same mliječne žlijezde, ali radeći s pektoralnim mišićima, može se postići poboljšanje oblika i vrste koša. To se može postići jačanjem povezivanja ligamenata Cooper -a, koji će unijeti oblik prsnog koša u ton, dati mu elastičnost i podići ga, vizualno povećavajući ga za nekoliko centimetara u veličini.
2. Prije nego što počnete pojačavati povećanje grudi, trebali biste biti spremni na činjenicu da vam uspjeh neće odmah doći. Budući da je mišićno tkivo u području mliječnih žlijezda izuzetno mali, oni su vrlo loši. Opterećenja za povećanje grudi pomoću vježbi trebaju biti konstantna, a ne mala. Bolje je uopće ne početi vježbati ako niste spremni za poteškoće. Prije nego što donesete odluku, proučite videozapis tehnika koje morate izvesti da biste povećali prsa.
3. Iako imate teška opterećenja, ne trebate se uplašiti - sve nije tako loše kao što se čini na prvi pogled. Fizički proizvodi za povećanje grudi ne bi se trebali koristiti prečesto, bit će to dovoljno tri dana u tjednu. Znate da mišići rastu ne tijekom lekcije, već u trenutku kada osjetite takozvanu kriptanu-sljedeća 2-3 dana nakon tereta. Ako vam se to dogodi, vi ste na pravom putu.
4. Prikladnije je uključiti se u proširenje dojke kod kuće s bučicama težine od 5 do 10 kilograma nego s knjigom. Ako se odlučite ozbiljno uključiti u proces poboljšanja tijela fizičkim treningom, započnite s tim.

Vježbe povećanja grudi

Grudi zid

Pripremite se za vježbu za povećanje grudi - "Wall", kod kuće. Stanite unutar vrata s leđima do jednog zida i licem prema drugom. Sastavite noge odjednom u blizini zida, tako da vaše pete dodiruju zid otvora. Stavite dlanove u suprotni dio i srušite se s trudom. Potrebno je srušiti da na ovom položaju ima urina i izdržati se najmanje minutu. Ponovite 3 puta. Nakon petnaest minuta pauze, ponovite još 3 puta.

Molitva za povećanje grudi

Ova metoda povećanja prsa može se izvesti i sjedenje i stajanje. Značenje je stisnuti dlanove zajedno sa svojom snagom, istovremeno, pravilno guranje laktova na strane. Tijekom proširenja dojke ovom tehnikom, trebali biste osjetiti stres u mišićima prsa. Ako nije, učinite nešto što nije istina. Ponovite i tri u tri petnaest minutnih pristupa.

Superflow koji stoji za povećanje grudi

Možete povećati žensku dojku stimuliranjem mišića prsnog koša pomoću vježbe - obične klupe. Naravno, teško je da je djevojčica iskoristila potpuno stisak s poda i nema potrebe. Nastojimo povećati veličinu prsnog koša, a ne ići kod bodybuildera. Postanite na maloj udaljenosti od zida: noge i ruke na razini ramena. Dođite na palme, lagano nagnite torzo. Stavite pritisak - ponovite.

Vježbanje skretnice za povećanje grudi

U ovoj vježbi, za povećanje prsa, potrebno je uzeti prethodno pribavljene bučice i simulirati skijanje cijelim tijelom. Odnosno, s vašim je rukama potrebno opisati poluspuna duž tijela u smjeru naprijed, ne zaboravljajući sinkrono pomicati noge. Osim toga, vježba će se izvoditi ispravno kada osjetite umor u cijelom tijelu.

Opskrbiti laganjem za povećanje grudi

Ako niste imali dovoljno stavka 3. na ovom popisu, onda će vam ova vježba definitivno biti dovoljna. Ova vježba povećanja grudi može se provoditi svako jutro kod kuće. Ako je u početku teško, možete uzeti bazu za naglasak - zid ili kauč. U budućnosti vam neće trebati. Držite leđa savršeno. Tijekom izvršenja morate osjetiti napetost u trbuhu i prsima tijela, kao i u kralježnici.

Press za dojke za dojku za povećanje grudi

Povećanje ženske dojke nije lako, a kod kuće zahtijeva iscrpljujući trening. Većina vježbi za povećanje grudi izvodi se ili s bučicama ili bez njih. U ovoj opciji morate ih pritisnuti iz prsa, u položaju na leđima.

Istezanje za povećanje grudi

Može se izvoditi i na posebnoj atletičkoj lopti i na podu. U svakom slučaju, suština ovog načina za povećanje ženske dojke je u trenutačnoj napetosti mišića trbuha, prsa i leđa. Laganje, morate posegnuti za petama, dok ne podižete glavu i ne savijate se. U ovom je položaju potrebno držati se dok ne osjetite ugodan umor u svim napetim mišićima.

Postoji mnogo više tehnika usmjerenih na pektoralne mišiće, koje su ujedno i sredstva povećanja grudi. I u njima nema ničega natprirodnog ili olimpijskog. Sada vidite da je povećanje grudi kod kuće stvar revnosti. Uz pomoć koraka -By -koraka, s odgovarajućim performansama, ovaj će vam pristup pomoći ne samo da povećate prsa, već će i doći u oblik.

Kako proširiti grudi s narodnim lijekovima

Svaki dan kod kuće kako bi izložio prsa, a ostatak tijela mišića, fizička aktivnost vrlo je korisna za povećanje njihove mišićne mase. Pored toga, ako vodite pravi način života, koristite prave proizvode i koristite druge narodne lijekove koji povećavaju grudi - veća je vjerojatnost da ste vjerojatniji i uporni ustrajnosti da biste postigli svoj cilj.

Kako možete povećati grudi s proizvodima

1. Vjeverice.  Kao i kod uobičajene korisne prehrane, prehrane za održavanje dobrog fizičkog oblika, zasićejte svoju prehranu korisnim proteinima i isključite masti. Povećanje grudi možete postići pomoću, po mogućnosti kuhane, pileće prsa, pečene ribe i raznih morskih plodova bogate jodom. Iz tekućina će biti korisna prehrana od prirodnog čaja i mlijeka.
2. Kupus.  Po narodnim uvjerenjima, kupus je univerzalni proizvod za rast dojke. Ali sve nije tako jasno. U stvari, to može pomoći povećanju ženske dojke samo njegovim formiranjem, a samim tim i do 18 godina razvoja tijela. Nakon toga, njegova učinkovitost u tom pogledu gubi očekivanu reakciju. Ali kupus i dalje ostaje vrlo koristan u prehrani povrća, uključujući i komponentu pravilne prehrane. Stoga ne ispuštajte biljku s računa, jer će vam to i dalje služiti.
3. Med i orasi.  Kako možete povećati prsa? Ova kombinacija nije samo ukusna, već je i vrijedna za žensko tijelo. Ova smjesa sadrži toliko korisnu za ženu i povećanje dojke bez operacije, hormon je estrogen. Metoda veće potrošnje proizvoda bogate u njima je pravi smjer na putu povećanja grudi.
   Kako kuhati: Uzmite oguljene orahe, po mogućnosti, orasi su u njima puno korisnih stvari. Ulijte med i pustite da se kuha otprilike tjedan dana. Ne jedite prečesto, ujutro će biti dovoljna žličica.
4. Kurkuma.  Koliko košta povećanje prsa? Samo vreća orijentalnih začina i paket svježeg mlijeka.
   Prema narodnim znakovima: jedite kurkumu 3 puta dnevno, jedna mala žlica s čašom mlijeka - to će ne samo pomoći u povećanju prsa, već će biti i zašiljeno. Vitki struk i veličanstvene grudi jednostavni su dvostruki rezultat.

Kako povećati prsa narodnim metodama: infuzije

Rješenje bilo kojeg problema, uključujući povećanje grudi, naći ćete u narodnim metodama i sredstvima. Trošak takvih metoda povećanja grudi koštat će vas vrlo jeftinim - samo prikupite potrebna biljka. Oni koji imaju estrogen i pojačavaju protok krvi su prikladni.

1. Koktel ugruška.  Za povećanje grudi kuće, kukuruz, zob, proso ili ječam su prikladni. Prokuhajte jedan od njih ili sve, kako biste kušali, u običnoj vodi oko pola sata. Pusti me da stanem i ohladim se. Jedite 3 žlice prije jela.
2. Hop tinktura.  Prsa možete povećati kuhanjem hmelja u vodi u 1 žlici - za 1 šalicu. Inzistirajte na svemu i redovito pijte.
3. Tinktura iz origana.  Da biste povećali prsa ovom tinkturom, samo morate sipati origano jedan na jedan s kipućom vodom. Na primjer: žlica - na čaši. Pustite da se uzgaja do sat vremena.
4. Čaj od jagoda.  Da bi takve tinkture povećale dojke kod kuće, trebat će vam listovi, a ne plodovi. Samo kuhajte nekoliko lišća u čajnik i pijte vruće umjesto čaja. Usput, čaj iz jagoda jednako je mirisan i ukusan.

Kako povećati grudi kod kuće: Kompresije

Učinkovitost ove metode je očita i očita. Međutim, koliko su brzi ovaj dokazi tako kratkoročni. Činjenica je da se ova metoda može povećati za prsa, ali samo neko vrijeme. Kompress potiče cirkulaciju krvi u mliječnim žlijezdama, što im omogućuje protok limfe - to ih povećava. Ali ubrzo se volumen limfe ponovno vraća u normalu i kompres se mora ponoviti (frekvencija oko dana).

1. Rižine kompresije.  Prokuhajte uobičajenu kašu riže u malim količinama, uvijek u mlijeku. Stavite toplo u obliku kompresa na prsima i dobro se popravite. Drži noć.
2. Clay komprimira.  Uzgnite kozmetičku plavu glinu, usput, vrlo je korisna i ne samo da biste povećali dojku. Pirjajte u toploj vodi dok se ne formira Gruel. Prijavite se noću.
3. Komprimira esencijalnim uljima.  Nemojte napraviti oblogu kod kuće kako biste povećali dojke iz čistih esencijalnih ulja - budite sigurni da razrijedite jedan do jedan u toploj vodi. Sva esencijalna ulja povećavaju protok krvi u tkivima, a osim toga sadrže puno korisnih tvari i elemenata. Možete uzeti, na primjer, bademe, naranče, limun itd.

Kako povećati grudi s jodom

Mnogi izvori tvrde da primjena jodne mreže ponekad povećava veličinu prsnog koša i brzo. Istodobno, prezentaciju informacija prati posebno pripremljene fotografije s kolažima s spektakularnim vidljivim rezultatom. U stvari, povećanje grudi s jodom umjetno je stvoren mit i ne razlikuje se od gore opisanih uobičajenih narodnih metoda. Glavna ideja je da jod povećava protok krvi do mjesta njegove primjene, a time potiče protok limfe. Ali važna razlika od ostalih metoda, komprimira, na primjer, je ta što nije potrebno ovdje miješati, nanositi i oprati. Jednom, dva - i sve je spremno.

Budite oprezni kada koristite metodu jodne mreže za povećanje grudi.
S čestom primjenom joda na ista mjesta, može doći do opeklina kože. To je nepoželjno i bolno, posebno na tako ranjivim mjestima. A budući da je ova metoda kratkoročno, to ćete morati raditi redovito. Pazite da se pruge odvijaju na različitim mjestima - odmorite se. Osim toga, iako jod brzo isparava, i dalje ostavlja mrlje, iako nakratko. A to je potpuno neestetično i ružno.

Korisni savjeti za one koji su odlučili povećati grudi bez operacije

1. Kontrastni tuš ili drobljenje hladnom vodom - ne samo da pomaže povećati imunitet i herojsko zdravlje, već, kažu, povećati ženske grudi.
2. Poslavište je vrlo važno za estetski izgled i vidljivu veličinu vašeg prsa.
3. Prije primjene bilo koje od opisanih metoda tradicionalne medicine za povećanje dojke, pobrinite se da nemate alergiju na komponente komponenti.
4. Izbjegavajte načine povećanja dojke koji su opasni za zdravlje:

• senf i jod za povećanje grudi - mogu dovesti do brzog opeklina. Uostalom, koža je ovdje vrlo osjetljiva;
• sirovo tijesto je vrlo sumnjiva metoda za povećanje grudi. Umjesto toga, to će dovesti do probavnih problema nego donijeti željeni učinak.

Kako povećati grudi: video