Dijeta na vodi za mršavljenje

Kao što je veliki Thomas Fuller rekao: "Počinjemo cijeniti vodu ne ranije nego što se bušotina suši." Voda je nužan izvor života na zemlji. Koliko znamo o tome, ali sve češće i dajemo prednost raznim pićima, koktelima i sokovima. Voda čisti i pomlađuje tijelo, ima silu za život, ispunjava tijelo energijom i zdravljem.

Čista voda je prva i razumna preporuka liječnika, nutricionista, ljudi koji cijene zdrav način života. Ali jedan od najnevjerovatnijih izuma 21. stoljeća je prehrana za mršavljenje na temelju vode.

Dolazi vrijeme kada se trebate obratiti znanju naših predaka i staviti ih u praksu, napuštajući brojni ukus i aromatizirajući aditive u korist jednostavne, čiste vode.

Osnovna pravila vodene prehrane

Koristeći samo pravila vodene prehrane, možete značajno poboljšati svoju figuru i ubrzati metabolizam. Za ovo vam treba:

1. Uzmite samo vodu koja je prošla čišćenje.
2. Ne ograničavajte se u proizvodima brzo i teško. Mnogo je bolje postupno ukloniti iz svoje prehrane najozbiljnija i visoko kalorijska jela, postupno se okrećući povrću i voću. Na kraju takve prehrane morate provesti dan samo na vodi. Takav dan posta morat će se održavati redovito - jednom tjedno.
3. Izbjegavajte nasilje nad sobom, jer ono što je samo dobro je loše za drugo. Drugim riječima, ne trebate piti vodu na dijeti silom, slušati svoje tijelo, možda vam treba manji volumen tekućine.
4. Volumen vode potrebnih za tijelo može se izračunati formulom - vaša težina pomnožena sa 40, to jest, ako je vaša težina 60 kg, onda dan morate popiti 60*40 \u003d 2400 ml vode.
5. Kao i u mnogim drugim dijetama, morate napustiti dijetu s vodom postupno. Ne možete odmah apsorbirati sve što se čini, jer se izgubljeni kilogrami mogu brzo vratiti i povećati.
6. Najisprarniji način gubitka kilograma pijući puno vode je korištenje kombinacije proizvoda s niskim kalorijom s pravim režimom pijenja.
7. Ako odlučite jesti bilo što već neko vrijeme u korist samo jedne vode, onda je bolje ne gladovati više od 3 dana. Takvi su pojmovi bezopasni za većinu ljudi, a duža prehrana može biti samo potpuno zdravi i izdržljivi ljudi.
8. Najlakši način gubitka kilograma je jesti, kao i prije, i promatrati režim pijenja strogo i redovito, piti puno čiste vode. U isto vrijeme, morate početi ujutro i na prazan želudac, pijući 1 šalicu čiste vode neposredno prije doručka. Popodne morate piti najmanje 1 litru vode, a navečer - 1 šalicu vode noću.
9. Istodobno, ispravno će napustiti slatkiše i masna jela. Na tako jednostavan način možete izgubiti nekoliko kilograma viška kilograma u 7 dana.

Prednosti taline vode

1. Voda taline ima posebnu strukturu sličnu strukturi proljetne vode. Ima snažnu iscjeliteljsku silu i liječi cijelo tijelo.
2. Upotreba vodene vode kako bi se izgubila težina vrlo je učinkovito rješenje koje u svom rezultatu premašuje mnoge druge metode.
3. Ne možete kupiti toplu vodu za novac, morate je sami kuhati. Ali ovo je vrlo učinkovit trenutak, jer obično cijenimo ono što smo uložili u puno posla.
4. Vrijedno je razmotriti da svojstva taline s vremenom slabe. Nekoliko sati nakon topljenja, nema ljekovitih kvaliteta na koje smo računali. Stoga ga morate koristiti odmah nakon kuhanja.

Kako dobiti vodu s talusom

1. Vrsta obične vode iz slavine u spremnik i branite se tijekom dana. Tako će voda biti očišćena od nečistoća klora. Zatim ga prođite kroz filter, koji će dodatno očistiti vodu od nepotrebnih kemijskih elemenata.
2. Sljedeći je korak inzistiranje na vodi u Shungitu. Shungit je najstarija stijena Zemlje, koja je formirana u crijevima više od 2 milijarde godina. Nakit i drugi proizvodi izrađeni su od ovog prirodnog materijala, dizajnirani za nošenje zdravlja i čišćenje ljudskog tijela.
3. Također, iz 17. stoljeća u Shungitu voda je inzistirala, obogaćujući je ljekovitim svojstvima. Kao rezultat toga, dobivamo sastav koji može pružiti protuupalno, analgetski, anti -alergenski i pojačavajući imunitet na osobu. Takvo vodeno-mineralno rješenje vrlo je popularno u zdravstvenim odmaralištima sanatorijuma.
4. Shungite možete kupiti u internetskim trgovinama. Morate inzistirati na vodi kod kuće kod kuće najmanje 6 sati. Kao rezultat, u svojim će svojstvima biti sličan vodi iz čistih prirodnih izvora.
5. Zatim se voda izliva u posudu, po mogućnosti ne plastičnu, i stavlja se u zamrzivač. Nakon 40 minuta izvadite spremnik vodom i uklonite gornji sloj leda. Zatim pošaljite vodu natrag u zamrzivač na 10 sati. Važno je spriječiti potpuno okretanje vode u led, u protivnom staklena posuda može puknuti.
6. U sredini leda bit će malo nejasna tekućina. Mora se izliti, tako se riješiti posljednjih štetnih tvari. Zatim ostavljamo spremnik s ledom u sobi zbog daljnjeg topljenja.

Takva voda može se piti bez ograničenja. Čisti se u nekoliko faza i obogaćen mineralima, stoga je vrlo koristan i doprinosi brzom gubitku viška kilograma. Pored toga, okus je vrlo ugodan i posebno poželjan tijekom vrućine. Ali 6 sati nakon pretvaranja leda u vodu, on više nema takvu iscjeliteljsku silu, pa požurite da upoznate svoje zdravlje.

Dijeta mineralne vode

1. Zaposleni ljudi ne mogu priuštiti uvijek da posvete dovoljno vremena za kuhanje vodene vode. Unos mineralne vode može biti alternativa, iako s nižim zdravstvenim učinkom.
2. Mineral također pomaže da se dobro nosi s viškom težine. Čisti tijelo i smanjuje želju za jelom.
3. Ali mineralna voda se ne može neograničiti, u protivnom će tijelo dobiti višak tvari s kojima je obogaćeno. Stoga je bolje izmjeniti tehniku \u200b\u200bobične i mineralne vode.
4. Tijekom dana morate piti od 0,5 do1 litara mineralne vode.
5. Voda se mora odabrati na temelju vlastitih sklonosti i preporuka liječnika.

Dodajte limun u vodu

1. Limun ima niz korisnih svojstava. Osim toga, njegov nenadmašni osvježavajući okus je zadovoljan, što je ugodno osjetiti i u vrućem čaju i u hladnom piću.
2. Limunov sok pomaže razgraditi masnoću, toliko se različitih mogućnosti prehrane sastavljaju na temelju vode s limunom. Mnogi stručnjaci preporučuju da započnu svoje jutro čašom limunske vode.
3. U isto vrijeme, važno je jesti puno povrća, voća, zelenila, ograničavajući se u masnoćama i slatkim jelima. Između obroka, hrana se također savjetuje da uzme ovo jednostavno ljekovito piće. Ponekad možete diverzificirati izbornik prehrane na vodi s limunovim čajem, ali ne možete dodati šećer.
4. Nemojte se uključiti u limunsku vodu ljudima s povećanom kiselošću želuca i drugih problema s probavnim sustavom.
5. Najteži i najbrži način gubitka kilograma je uzeti limunovu vodu u kombinaciji s povrćem i voćem. Sa želucem se možete oprostiti nekoliko dana takve prehrane. Dijeta na limunovoj vodi može trajati do 10 dana. Tečajevi za mršavljenje i ozdravljenje s vodom i limunovim sokom mogu se provesti jednom u četvrtini.

Dijeta na vodi 7 dana

1. Glavni pristup vodene prehrane tijekom 7 dana je održavanje vodene ravnoteže i uporabe prehrambenih proizvoda. Zabranjeno je soliti i dodavati šećer jelima, piti kavu, jesti kašu.
2. Doručak bi se trebao sastojati od proteinskih proizvoda - tvrdog sira, sira, jaja.
3. Za ručak se možete razmaziti juhom od povrća i malom količinom kuhanog pilećeg mesa.
4. Za večeru se nudi riba kuhana s biljnim gulašima.
5. Sunnings se može sastojati od niskog kalorijskog voća ili suhog voća.
6. U roku od tjedan dana možete izgubiti do 10 kg viška kilograma. Međutim, prilikom povratka u uobičajenu prehranu, polovica gubitka kilograma može se vratiti.

Voda - kontrola soli

1. Ova prehrana će najbolje pomoći trudnicama.
2. Sastoji se u korištenju vode u dovoljnim količinama i minimalnoj upotrebi soli u kuhanju.
3. Na taj je način moguće smanjiti manifestacije toksikoze i spriječiti oticanje u kasnoj trudnoći.
4. Na taj način možete ubrzati metabolizam, što će pomoći u sprječavanju pojave dodatnih kilograma.

Lijena prehrana na vodi

1. Glavni princip takve prehrane je piti 1 šalicu čiste vode bez plina prije svakog obroka. Na taj način možete izgubiti do 3 kg viška i sigurno nositi stvari koje su postale skučene.
2. Voda treba piti polako, u malim gutljajima. Količina pijanog tekućine mora se postupno povećavati kako bi se tijelo naviknulo na promjene.
3. U vodu možete dodati komad naranče ili grejpa. Potrebno je isključiti kavu i piće na temelju nje, limunade, jakim čajem.
4. Složenija verzija lijene prehrane na vodi podrazumijeva uporabu tekućine u određenim količinama: 200 ml - prije doručka, 400 ml - prije večere i 600 ml - prije večere. Prije jela morate piti vodu u malim gutljajima. Voda bi trebala biti malo topla.
5. Vodu ne možete piti u roku od 2 sata nakon obroka. Pazite da količina tekućine pijanog ne prelazi 3 litre, u protivnom možete zaraditi probleme s bubrezima ili srcem. Maksimalno dopušteno razdoblje od jedne godine lijene prehrane ne prelazi 1 mjesec.
6. Održavanje vodene ravnoteže tijela ne samo da će smršavjeti, već će i ukloniti toksine, toksine, pa čak i riješiti se alergija.

Dijeta na kruhu i vodi

1. Obično većina dijeta zabranjuje upotrebu proizvoda od brašna. Ali postoji originalna prehrana koja se temelji na korištenju crnog kruha i vode. Dan, dopušteno je jesti ne više od 200 g crnog kruha i piti čašu svježe cijeđenog voćnog soka razrijeđenog vodom.
2. Kruh i piće iz soka i vode moraju se podijeliti u 4 doze i jesti tijekom dana. Stroga verzija dijeta za kruh na vodi ne bi trebala trajati duže od 3 dana. Ako je jelovnik prehrane na vodi i kruhu malo raznolik po maloj količini sira, kaše, kuhanog mesa i kefira, tada možete na taj način smršavjeti 7 dana. Na vodi se mora pripremiti i kaša za prehranu, dok je zobena kaša najprikladnija.
3. Dijeta na kruhu i vodi ima svoje prednosti i nedostatke. Pozitivni trenuci uključuju jednostavnost pripreme, skromni proračun za prehranu, umjereni osjećaj apetita. Pored toga, kruh sadrži serotonin koji je odgovoran za dobro raspoloženje osobe.
4. Nedostaci uključuju činjenicu da najčešće težina ne masnog tkiva, već mišića. To se posebno odnosi na ne potpune ljude koji žele izgubiti nekoliko kilograma viška kilograma. Bolje je da odaberu drugu opciju za prehranu.

Rezultati dijeta vode

1. Rezultati prehrane na vodi zadovoljavaju gotovo sve koji su se mogli pridržavati svojih pravila u pravo vrijeme. Na takvoj prehrani praktički ne trebate trošiti velike količine novca i vremena za pripremu složenih jela.
2. Najlakši način za početak korištenja više vode je upravo u ljetnom vrućem razdoblju, kada se potreba za tekućinom značajno povećava. Kasnije je vrijeme sve hladnije, ali navika se već formirala, tako da će ponavljanje tijeka prehrane na vodi već biti puno lakše.
3. Možete primijetiti smanjenje količine tijela već na 2 ili 3 dana. Osim toga, ako vaša verzija prehrane nije najstrožija, kao bonus osjetit ćete lakoću i porast energije.
4. Pored vitke figure, normalizirate probavni sustav, podižete imunitet i zaboravite koje su alergije.
5. Za 3 tjedna vodene prehrane zaista je moguće izgubiti do 10 kg viška kilograma. Nakon tog razdoblja, morate zaustaviti dijetu ili odmoriti mjesec dana.
6. Ne pretjerujte s pijanim količinama vode za trudnice, njegu, osobe s hipertenzijom i bolesti bubrega.

Voda je neophodna komponenta ne samo zdravlja, već i života, tako da ćete pronaći praktične preporuke za njegovu upotrebu u bilo kojoj prehrani. CHALTHING, molim vas, zalijevajte ne samo s ciljem gubitka kilograma, već i brigu o vašem bušotini i energičnosti izgleda.