Pepinos adelgazantes - Recetas

El proceso de perder peso en el verano solo puede traer emociones agradables, ya que en esta época del año hay muchas verduras y frutas diversas. Su costo es bajo, por lo tanto, se vuelve más barato y más fácil de comer correctamente. Los pepinos se encuentran entre las verduras más utilizadas, ya que la dieta basada en ellas sigue siendo la más efectiva y productiva.

Las propiedades beneficiosas de los pepinos

Como la mayoría de los cultivos vegetales, los pepinos son muy útiles y nutritivos para el cuerpo humano, porque la mayoría de ellos son similares al agua destilada y en proteínas mínimas, grasas y carbohidratos. Además, los pepinos son una rica fuente de un complejo entero de vitaminas del grupo A, C, B, sustancias orgánicas útiles que afectan activamente el metabolismo. También contienen potasio, yodo y fibra, lo que "ayuda" a eliminar el colesterol acumulado del cuerpo. Los pepinos se consideran un producto alimenticio de baja calificación, por lo que siguen siendo un componente necesario de todo tipo de dietas y días de descarga, durante los cuales puede beber una bebida para perder peso por pepino, limón y jengibre. Su método de cocción se describirá a continuación.

La dieta de pepino es la más popular entre las mujeres, ya que durante la semana puedes perder hasta 5 kg. No hay nada que sorprender aquí, porque el pepino es otra fuente de fibra vegetal sana, que actúa como un limpiador para los intestinos. La composición de la dieta de pepino es preparada por la dieta experimental, teniendo en cuenta el hecho de que debería no tener restricciones de edad. Este método de reinicio del peso es absolutamente seguro y, lo más importante, puede usar no solo los pepinos, sino también otros productos útiles.

El uso de pepinos para perder peso

Hay muchas recetas para una variedad de dietas, en las que la parte principal está compuesta de pepinos para perder peso. Uno de ellos es una dieta de kéfir-ogen, que es adecuada para aquellos que desean perder rápidamente un ligero exceso antes de las vacaciones de verano o para cualquier otro evento importante. Sus resultados pueden afectar a todos: en poco tiempo puede deshacerse de la grasa acumulada en la cintura o las caderas, pero este tipo de potencia es bastante rígido. El nombre de la dieta habla por sí misma, por lo que no se requerirán demasiados costos, especialmente en la temporada de pepinos. Tampoco toma mucho tiempo para cocinar y es fácil de usar. Como adición, puede beber agua con un pepino para perder peso.

El kéfir se usa muy a menudo en la nutrición dietética, y solo durante los días de descarga. No irrita las paredes del estómago, y también se absorbe fácilmente, ya que contiene ácido láctico, lo que contribuye a la limpieza intestinal instantánea, por lo que las nuevas células grasas no tienen tiempo para formarse.

Método de aplicación:

1. Pele el pepino de una cáscara dura y ralle en un rallador fino o muele en una licuadora.
2. En un contenedor separado, mezcle pepino y kéfir (1.5 L) con un porcentaje mínimo de contenido de grasa.
3. Para un sabor más saturado, agregue verduras finamente picadas. También complementará el cóctel con vitaminas y minerales para los beneficios de su cuerpo durante la nutrición dietética.
4. Beba un vaso de cóctel cada 2 horas durante 3-5 días.
5. El uso de otros alimentos está prohibido. Una mezcla de pepinos y kéfir para la pérdida de peso es nutritiva, por lo que la sensación de hambre no te molestará.

Con la ayuda de tal cóctel, el peso se derretirá ante nuestros ojos, hasta 2 kg por día. Sin embargo, no se recomienda prepararlo en reserva. El kéfir fresco debe comprarse a diario, de lo contrario, todo el proceso puede estropear el envenenamiento habitual. Tampoco se recomienda exceder la duración del uso de la dieta de kefir-ogure que puede aplicar un estrés considerable al cuerpo. Durante la ganancia expresa puede llegar a 10 kg de exceso de peso, así como en exceso de líquido.

Además del cóctel Kefir-Ogram, a veces puede usar días de descarga basados \u200b\u200ben pepinos para limpiar rápidamente los intestinos de las toxinas y deshacerse de un pequeño peso. A lo largo del día, se recomienda comer pepinos frescos y agua aún. Como resultado, el exceso de fluido se excreta del cuerpo, lo que agrega varios kilogramos en la balanza. Además, se limpian el tracto urinario y los riñones, y el trabajo del páncreas también se estimula. Un complemento al menú de pepino por día puede ser 1 toronja y varios huevos hervidos, que contienen valiosas proteínas y ácidos poliinsaturados. Para un día de descarga, será suficiente comer 7-8 pepinos, varios huevos. Pero no debemos olvidar la tasa diaria de líquidos: 1.5 litros de agua, además del té, el café o el jugo. Además de esto, puede preparar ensaladas ligeras basadas en pepino y huevos, sazonadas con jugo de limón y hierbas frescas.

Pepinos para perder peso: dieta de pepino durante 7 días

La opción de la dieta propuesta se considera menos dura, a diferencia del kéfir-ogen, ya que el menú aquí es mucho más diverso, pero cada componente es responsable de una función particular de todo el mecanismo de perder peso.

Aquellos que estén interesados \u200b\u200ben la pérdida de peso correcta saben que el menú exacto de esta dieta no existe, por lo que el menú estimado se compiló durante una semana.

Día primero:

• 9.00-10.00-2 pepino fresco y varias galletas de centeno;
• 12.00-13.00-cupen Okroshka sin papas y productos cárnicos, una gran manzana fea;
• 17.00-18.00 ensalada vegetable con aceite de oliva y hierbas.

Día segundo:

• 9.00-10.00-2 pepino fresco, un pequeño trozo de pan con salvado, una delgada rebanada de queso con un contenido bajo en calorías;
• 12.00-13.00, una pequeña porción de ensalada hecha de vegetación, pepinos y rábanos, 100 g de pechuga de pollo hervida sin sal;
• 17.00-18.00 Salad con tomates, pepinos y hierbas en aceite vegetal.
  

Día Tres:

• 9.00-10.00-2 pepinos y varios panes de granos;
• 12.00-13.00-pepino, una pequeña porción de gachas de arroz integral, 100 g de pescado, al vapor;
• 17.00-18.00 ensalada vegetable (pepinos, repollo, verduras) con jugo de limón y aceite vegetal.

Día Cuarto:

• 9.00-10.00-2 pepinos y galletas de centeno;
• 12.00-13.00-vegetables preparados para una pareja, pepino y un trozo de queso;
• 17.00-18.00-Cucombantes, Tsukkini y Verdes, sazonados con jugo de limón y aceite de oliva cortado en ensalada.

Quinto día:

• 9.00-10.00-cucumbers, un pedazo de pan de Bran;
• 12.00-13.00-A ensalada de pepino medio, repollo, zanahorias, hierbas y naranja;
• 17.00-18.00 pepino, varias galletas de centeno y queso.

Sexto día:

• 9.00-10.00-pepino, huevo, pan de grano;
• 12.00-13.00-sopa vegetable, ensalada de pepino, un pequeño trozo de carne magra y pera;
• 17.00-18.00-several pepinos, un tomate cortado en una ensalada con hierbas y aceite vegetal.
  

El séptimo día:

• 9.00-10.00-pepino y varias galletas de centeno;
• 12.00-13.00-Okroshka vegetable en Kefir, 1 Apple;
• 17.00-18.00-ensalada vegetable.

A lo largo de la semana, los pepinos o el kéfir de un solo porcentaje se pueden usar como bocadillos.

Durante esta dieta, el líquido del cuerpo sale en grandes cantidades, por lo que debe beber constantemente agua no carbonada purificada, jugo recién exprimido, té verde con limón y menta, decocciones a base de hierbas. Después de 7 días, el resultado será sorprendente, hasta menos 6 kg en la balanza.

Es imposible usar una dieta de pepino durante más de una semana, por lo que después de 7 días debe ir gradualmente a la nutrición normal, pero la harina y el dulce deben excluirse para no ganar peso perdido nuevamente.

Pepinos adelgazantes: recetas para platos adicionales

Hay otras opciones para el menú de una dieta de pepino que se pueden diversificar con platos adicionales. Las ensaladas de verduras cocidas deben sazonarse con jugo de limón y aceite de oliva sin sal, ya que retrasa el líquido en el cuerpo.

Receta para la pérdida de peso No. 1:

• 3-4 PC de pepinos;
• 2-3 PC de tomate de tamaño mediano;
• un montón de cebollas verdes;
• un montón de perejil;
• 1 cucharada. Aceite de oliva de alto grado;
• jugo de medio limón.

Mezcle las verduras y las verduras cortadas en una ensaladera, agregue aceite y jugo de limón, sin sal. Coma una ensalada tan simple varias veces durante el día. Por la noche se puede complementar con requesón sin grasa.

Receta para la pérdida de peso No. 2:

• 2-3 pepinos;
• Apio;
• 50 g de crema agria.

La ensalada es perfecta para el desayuno con un huevo hervido y una taza de té verde. Si siente hambre después de dicho desayuno, use una manzana, pepino o naranja en un refrigerio. Se recomienda que la ensalada se consuma en cualquier momento del día en que se sienta hambre.

Desayuno receta de pasta de pepino:

• gran pepino - 1 PC;
• requesón - 100 g;
• verde;
• crema agria - 1 cucharada.

Limpie suavemente la pulpa de pepino y mezcle con el resto de los ingredientes. Coloque la pasta resultante en una corteza de pepino y decore con perejil en la parte superior. Tales platos serán una adición nutritiva al té verde para el desayuno.

Ensalada de pepino Lanch:

• pepino - 1 pc;
• naranja promedio -1 PCS;
• menta;
• vinagre de vino - 1 cucharada;
• aceite de oliva - 0.5 cucharadas;
• pimienta molida.

Limpie la naranja de la cáscara, divídalos en rodajas y córtelo en cuadrados pequeños. Agregue a él también pepino picado, vinagre, mantequilla y mezcle bien. Espolvorea un poco con pimienta y coloca la menta en la parte superior para cubrirla.

Para la sopa de pepino para el almuerzo, necesita:

• 1 pepino;
• 1 establo de kéfir bajo en grasa;
• 1 cucharadita aceite vegetal;
• 20 g de nogal;
• 1 diente de ajo;
• verde;
• pimienta.

Relch pepinos en un rallador fino, y ajo, nueces y verduras se cortan finamente. En un recipiente pequeño, mezcle los componentes preparados, vierta con kéfir, luego agregue 0.5 st. La mezcla debe "descansar" durante media hora. Después de eso, ella está completamente lista para usar. Este plato de pepinos para la pérdida de peso solo recolecta revisiones positivas entre los que lo intentaron.

Ensalada para el refrigerio de la tarde:

• 1 pepino;
• 100 g de filete de pollo;
• 2 huevos;
• yogurt bajo en grasa;
• verde.

En un recipiente pequeño, prepare una salsa de salsa: mezcle yogurt, verduras picadas, especias. Hervir los filetes y los huevos después de que se enfríen, córtelos en piezas pequeñas y agréguelos a la ensalada. Agregue el pepino picado allí y sazone con salsa cocida.

Ensalada de la cena:

• 2 pepinos;
• 1 huevo;
• carne de cangrejo (si no hay fresco, entonces puede ser usado por enlatado);
• 1 cucharada. cCrea agria;
• un montón de cebollas verdes;
• grupo de eneldo;
• pimienta.

Coloque finamente todos los componentes de la ensalada y mezcle con una estación de servicio hecha de crema agria, pimienta, eneldo, cebolla verde.

La dieta de un día de pepino:

1. El desayuno es una pasta de pepino, una pequeña pieza de pan de salvado, una taza de té verde sin azúcar.
2. El segundo desayuno es 1 toronja, un poco de nueces.
3. Almuerzo: sopa de pepinos, 100 g de torreta de pavo hervida, una taza de té verde.
4. Bocadillo: una ensalada con pepino, queso feta, ensalada de hojas.
5. Cena: pescado al vapor, ensalada de pepino con rábano y huevo, té verde.
   

Receta para una bebida de grasa con jengibre y pepino para perder peso:

• menta;
• pepino - 1 pc;
• polvo de raíz de jengibre;
• limón;
• agua - 2 L;

Mezcle el limón y el pepino picados en círculos con 1 cucharadita. Polvo de jengibre y vierta agua hervida, agregue menta. Prepare la bebida por la noche para que esté infundida durante la noche y por la mañana esté lista para su uso. Durante el día, beba esta agua en pequeñas porciones.

La versatilidad de esta receta es tal que puede usar la bebida independientemente de si se adhiere a una dieta o no. La combinación de jengibre y pepino para la pérdida de peso tiene un efecto irrefutable: el número de células grasas disminuye y el peso disminuye. La bebida normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal, mejora el metabolismo.

Contraindicaciones de la dieta de pepino

Cada dieta tiene sus propias desventajas y restricciones en relación con las que las personas no pueden adherirse a tal dieta. La dieta en los pepinos para la pérdida de peso no es una excepción a las reglas. En los primeros días posteriores al inicio, puede sentir un dolor de cabeza a corto plazo y una sensación de hambre a la que necesita acostumbrarse.

Contraindicaciones para usar:

• insuficiencia renal;
• anemia;
• gastritis crónica;
• cistitis;
• úlcera;
• avitaminosis;
• diabetes mellitus;
• embarazo;
• período de lactancia;
• agotamiento del cuerpo;
• enfermedades infecciosas.
  

Perder peso con pepinos es una forma rápida de deshacerse de kilos de más en un período corto. Además de esto, puede obtener un complejo completo de vitaminas y elementos útiles. Sin embargo, no te olvides de los deportes y un estilo de vida activo.