Kilo kaybı için çikolata diyeti

Dünyada çok çeşitli ve bu önemli, doğrulanmış diyetler. Bu nedenle, herkes kişisel tercihlere, sağlık durumuna ve bireysel gıda seçimine bağlı olarak bunu veya bu diyeti seçebilir. Tatlı sevenler için, diyetetik özel bir çikolata diyeti buldu. Böyle bir diyetin ana prensiplerinden biri, bazı oranlarda çikolata ve kahve kullanılmasıdır. Şüphesiz, bu tür kelimelerden sonra, birçoğu bu tür diyetle ilgilendi ve ilgilenmeye başladı, çünkü dünyada çok sayıda insan var. Böyle bir diyet 7 günden fazla olmamak üzere tasarlanmıştır, çünkü süresindeki bir artış metabolik bozukluklara yol açabilir. Ve en cesur kişi bile sağlık ve sinir sistemini baltalamadan sınırlı miktarda gıda ürünü kullanamayacak. Kısa sürede çikolata diyeti sayesinde 3-7 kg fazla kilodan kurtulabilirsiniz.

İnsanlar çikolatanın yüksek kalorili bir ürün olduğu görüşünü köklendirdiler, ancak bu tamamen doğru değil. Gerçekten de, katkı maddesi olmayan 100 g çikolata sadece 500 kcal içerir ve vücudun enerji maliyetleri günde yaklaşık 1800 kcal ve bu cilt sadece iç organların çalışması içindir. Endorfinler - çikolata kullanımı sırasında üretilen sevinç hormonları sayesinde, bir kişinin açlıktan kurtulması, kendilerini stresli durumlardan koruması ve iyi bir ruh hali sağlaması daha kolaydır.

Çikolata alırken, kompozisyonu kesinlikle okumalısınız. İçinde kakao fasulyesi bulunmalıdır, çünkü doğru metabolizmaya yardımcı olanlardır. Böyle bir diyet için, maalesef, beyaz çikolata tamamen işe yaramaz, çünkü kakao-malzeme içermiyor. Ayrıca, diyabetik çikolata önerilmez, bundan çok az fayda vardır.

Çikolata diyeti: avantajlar ve dezavantajlar

Çikolataya dayanan sınırlı bir diyette, diğer diyetlerde olduğu gibi her zaman hem artıları hem de eksileri vardır.

Çikolata Diyet Artıları

Formda olmak isteyen tatlı dişler için böyle bir diyetin avantajlarını düşünün.

1. Böyle bir diyetin ana avantajlarından biri lezzetlidir. Kendinizi her gün açlıkla sersemletmeye ve günün her saatinde çeşitli tahıl türlerini kullanmaya gerek yoktur, ancak zevk almaz ve depresif bir durumu sadece kilodan memnuniyetsizlikten değil, aynı zamanda bir diyetle de artırır.
2. Çikolata kullanımı bir canlılık suçlaması getirir ve ruh halini yükseltir.
3. Her gün yeni bir uygun güç gücü bulmanıza gerek yok. Bu durumda, daha ilginç sınıflar için zamanınızı serbest bırakan yemek pişirmeden özgürsünüz.
4. Kısa sürede, daha ince olabilir ve kendinizi şekillendirebilirsiniz, bu da sadece değil, sadece önemli ve gerekli olan önemli ve gereklidir.
5. Haftada bir kiremit doğal çikolata kullanımı, vücudu gençleştirmeye ve yaşamı uzatmaya yardımcı olur.
6. Çikolata insan beynini uyarır, zihinsel ve yaratıcı yetenekleri geliştirir.
7. İnsan kanındaki glikoz seviyelerinin korunmasını teşvik eder.

Çikolata diyetinin eksileri

Bir çikolata diyetinde pek çok avantajla birlikte, dezavantajlar da maalesef mevcuttur.

1. Çikolataya dayanan sınırlı bir diyet, esas olarak insan sağlığı ile ilgili bir dizi kontrendikasyona sahiptir. Bu nedenle, bu tür bir diyete uymaya başlamadan önce, bir beslenme uzmanı ile tavsiye etmelisiniz.
2. Böyle bir diyet, kahve ve kakao ile gıdalara alerjik reaksiyonlara eğilimli insanlar için kesinlikle yasaktır.
3. Bir çikolata diyeti, prensip olarak, formu geri yüklemek için diğer diyetler gibi, metabolik bozukluklara ve sağlıkta bozulmaya yol açabilir.
4. Çikolata metodolojisinin bir başka dezavantajı, bir diyetten sonra, hemen normal diyete geri dönerseniz, kilogramların tekrar çok daha hızlı ve daha büyük bir hacimde geri dönebilmesidir. Bu nedenle, diyetten çıkmak dikkatli bir şekilde ve fraksiyonel olarak yemek için uzun süre olmalıdır.
5. Böyle bir diyet sırasında, vücut, insan yaşamı için çok gerekli olan tam flelenmiş bir vitamin ve mineral kompleksi almaz. Bu durumda, beslenme uzmanları günlük gıdaları yapay vitamin preparatlarıyla desteklemenizi önerir.
6. Böyle bir açık diyet oldukça karmaşıktır, ancak ilk bakışta söyleyemezsiniz ve bir hafta boyunca buna uymak kolay değildir. Bu nedenle, başlamadan önce enerji, güven ve sabrı stoklamanız gerekir.

Çikolata Diyet Ürünleri

1. Daha önce de belirtildiği gibi, bu diyetin ana ürünü çikolatadır. En az%72 kakao içeriği ile sadece doğal, acı tatlılık kullanmaya çalışın. Kalorilerde, süt ürünlerinden çok daha düşük değildir, ancak ondan çok daha fazla fayda olacaktır.
2. Gorky çikolata 100 g başına 539 kcal içerir, sırayla süt 545 kcal vardır. Gördüğünüz gibi, neredeyse hiçbir fark yok. Gorky çikolata, aktif olarak yaşlanma belirtileriyle savaşan vitamin ve eser elementlerin yanı sıra büyük miktarda kakao yağı ve rendelenmiş kakao içerir.  Diğer çikolata türleri arasında kakao fasulyesi içeriğinde şampiyon.
3. Beyaz çikolata tamamen farklı bir sohbettir, çünkü genel olarak bu diyette işe yaramaz ve tıpkı insanlar için bir tedavi olarak hareket eder.
4. Sükroz ikameleri içerdiği için diyabetik çikolata önerilmez. Bu tür ürün esas olarak diyabetten muzdarip insanlar için icat edilir.
5. Katkı maddeleri, örneğin fındık, kuru üzüm, kuru meyve ve diğer hediyeler ile çikolata gelince, bu durumda ürünün kalori içeriğinin önemli ölçüde arttığını bilmelisiniz. Kalori içeriği hakkında daha ayrıntılı bilgi, ürünün ambalajı hakkında okunabilir.
6. Çikolata diyetindeki başka bir bileşen kafeindir. Belleği aktive eden, kan dolaşımını artıran, yorgunluğu gideren ve uzun zamandır kanıtlanmış performansı artıran doğal öğütülmüş kahveyi tercih etmek daha iyidir.

Çikolata diyeti: kurallar

Genel tavsiye

1. Diyette günlük yaklaşık 100 g acı çikolata bulunmalıdır. Bu miktar 3 doza bölünür ve her zaman şeker olmadan siyah öğütülmüş kahve ile yıkanır.
2. Bazı diyetlerde, kahvenin küçük miktarlarda yağsız sütle takviye edilmesine izin verilir.
3. Bitter çikolata ve doğal öğütülmüş kahve kombinasyonu metabolizmayı uyarır.
4. Çikolata diyeti sık sık ve bir hafta boyunca tasarlanmış olsa da, bu kadar uzun bir diyet kronik hastalıkların alevlenmesine ve sağlık durumunun kötüleşmesine katkıda bulunabileceğinden, 3 güne indirilmesi önerilir.
5. Başlangıçta baş döndürücü diyetleriniz varsa, zayıflık, bulantı ve halsizlik derhal böyle bir kilo verme tekniğini durdurmalı ve olağan diyete geri dönmelidir.

Çikolata diyetinin diyeti için öneriler

Önerilen gıdaların ürünleri, norm içinde sağlık durumu için kontrendikasyonunuz yoksa, genellikle ve yakın gelecekte çikolata diyeti kullanmak istersiniz, aşağıdaki kurallara uymanızı öneririz.

1. Bir diyet için çikolata satın almadan önce, kompozisyonu dikkatlice okuyun, emülgatörler, boyalar ve hiçbir durumda aromalar içermemelidir. Böylece, kendinizi bir dereceye kadar bir diyetle vücut tarafından yapılacak olan ek zarar ve stresten koruyacaksınız.
2. Sadece doğal öğütülmüş kahve ve sadece acı çikolata kullanmaya çalışın.
3. Unutmayın, doğal kahve çekirdekleri sinir sistemini heyecanlandırır, bu da artan basınca yol açabilir. Hipertansiyon ve mide problemlerinden muzdarip insanlar, böyle bir kahve içeceği kullanılması ve kilo verme yöntemini dikkate almamalıdır.
4. Diyetten sonra, tuzu diyetten birkaç haftaya kadar bir aya kadar tamamen dışlamaya çalışın. Bu mineral, ödem, bacakların şişmesi ve ölçeklerdeki ekstra kilo ile dolu dehidre edilmiş bir organizmaya bırakılma eğiliminde olduğundan bu gereklidir.
5. Böyle bir diyetin size uygun olduğuna ikna olursanız, 2 aydan sonra tekrarlanmamalıdır.

7 gün boyunca atılabilir çikolata diyeti

Bu ilginç ve oldukça nazik bir diyet. İlk olarak İtalyan beslenme uzmanları tarafından geliştirildi, bu nedenle İtalyanlar çok ince bir ulus. Diyetin özü, bir hafta boyunca sadece çikolata değil, aynı zamanda diğer ürünleri, örneğin makarnayı, sebzeleri ve meyveleri de kullanabileceğinizdir. Ancak, genişletilmiş menüye rağmen, böyle bir diyet sayesinde 7 gün içinde 5 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Gerekirse kursu tekrarlayın, birkaç haftadan daha erken önerilmez. Ve diyetteki en önemli bileşen, günde 30 g'dan fazla tüketmesine izin verilen acı bir çikolatadır.

Ürünler Listesi

1. Patates ve muz hariç sebzeler ve meyveler.
2. Macarone ürünleri, yağ ve tuz eklemeden sert buğday çeşitlerinden yapılmış.
3. Limon suyu veya doğal yoğurt ile terbiyeli sebze salataları.
4. Doğal patlamış mısır, katkı maddesi olmadan.

Gördüğünüz gibi, çikolata diyet menüsü oldukça çeşitlidir. Ve her gün kendinizi bulaşıklar için çeşitli seçeneklerle şımartabilirsiniz, çünkü bu bileşenlerin karışmasına izin verilir. Örneğin, mükemmel bir seçenek doğal yoğurtla terbiyeli bir sebze salatası olacaktır ve ertesi gün, aynı miktarda meyveden patates püresi yapabilir veya sadece ham olarak tüketebilirsiniz.

Günde tüketilen saflaştırılmış karbonatsız suyun en az 2 litre olması önemlidir. Benzer bir nüans, birçok diyet için bir ön koşuldur ve hatta günlük yaşamda bile bu dengeye uymak daha iyidir.

Örnek Menü

Yiyecekler 3 ana yemek ve 3 atıştırmalık olarak ayrılmıştır. Atıştırmalıklar yağ ve tuzsuz çikolata ve patlamış mısır içermelidir:

• kahvaltı taze meyveler, su üzerinde yulaf ezmesi ve mutlaka doğal yoğurttan oluşabilir;
• Öğle yemeğinden birkaç saat önce, açlığı gidermeye yardımcı olacak 10 g çikolata ve az miktarda patlamış mısır yemelisiniz;
• Öğle yemeği için bir macunu yağsız bir sosla veya erişte ile hafif tavuk çorbası kaynatabilirsiniz;
• bir öğleden sonra atıştırmalık için, az miktarda taze meyve ile çeşitlendirilebilen 10 g çikolata ve patlamış mısır yemelisiniz;
• günün lezzetli sebzeleri ve akşam yemeği için yağsız haşlanmış spagetti olacak;
• yatmadan önce, çikolatanın geri kalan kısmını ve az miktarda patlamış mısır alabilirsiniz.

Gün boyunca temiz maden suyu içmeyi unutmayın. Ve kendinizi şekle tutmak için bir diyeti fiziksel eforla birleştirin.

3 gün boyunca katı çikolata diyeti

1. Şiddetine rağmen, yine de yeterli sayıda çelişkili inceleme kazanan bu oldukça popüler çikolata diyeti.
2. Önerilen diyet oldukça katı ve zordur ve bunun için ahlaki olarak, tüm irade ile hazırlanmak önemlidir.
3. Diyet, meyve, meyve suları, sebzeler ve şeker kullanımını herhangi bir biçimde tamamen yasaklar. Sadece çikolata ve şekersiz doğal öğütülmüş kahveye izin verilir. Örneğin, kahvaltı için, bir fincan doğal kahve ile 30 g acı çikolata yiyebilirsiniz, öğle yemeğinde - aynı miktarda ürün, kahveye biraz yağsız süt ekleyebilirsiniz ve bu diyette akşam yemeği aynı şeyi ima eder set ve ürün miktarı.
4. Gördüğünüz gibi, böyle bir diyet sapmaları tolere etmez. İşkolikler ve öğütülmüş kahve severler için, üç hafta içinde gözlemlemek büyük olasılıkla kolay olacaktır.
5. Ek olarak, yedikten hemen sonra bir diyet, 3 saat boyunca herhangi bir biçimde sıvıların kullanılmasını yasaklar. Bundan sonra su veya sadece yeşil çay içmesine izin verilir.
6. Böyle bir diyeti bir aydan daha önce tekrarlayabilirsiniz.

Böyle bir programa bağlı kalarak, çok fazla yoksunluk, zaman ve çaba olmadan siyah çikolata üzerinde oruç günleri için düzenleyebilirsiniz.

Çikolata diyetinden nasıl çıkılır?

1. Herhangi bir diyet, şüphesiz, vücut için bir tür stresdir, bu nedenle, uygun dengeli diyete uygun olarak, çıkış şekli temiz olmalıdır.
2. İlk günlerde, vücut kaba gıdalardan hızlı bir şekilde sütten kesildiğinden, ürünlerin kullanımından önce öğütülmesi önerilir.
3. Ekstra kilogramların bu kadar hızlı bir şekilde deşarjı ile insan vücudu yeterli miktarda vitamin ve mineral almaz, bu nedenle diyetin restorasyonu sırasında, yararlı maddelerle tam rezervleri telafi etmek gerekir. Bunun için taze sıkılmış meyve suları, meyveler ve yeşil çay en iyi seçenek olacaktır. Süt ürünleri, yumurta ve sebze salataları da yararlı olacaktır.
4. Diyet sırasında, enerjinin bir kısmı vücudu bir diyetten sonra geri yüklemek için kas dokusundan alır, protein açısından zengin yiyecekler yemek gerekir, örneğin haşlanmış yağsız tavuk, pişmiş sert yumurta, balık çorbaları, barbekü yemekleri, Tahıllar, karabuğday ve pirinç.
5. Çikolata diyeti, tamamen herhangi bir fiziksel aktivite önerilmediğinde tam olarak bu diyettir. Bunun nedeni, vücudun tam bir yaşam için yetersiz sayıda eser eleman almasıdır. Ancak bundan sonra hemen bir spor yaşam tarzına başvurmalısınız, bu, ekstra kalorilerin daha da yakılmasına katkıda bulunacak ve sadece iyi olmayı ve ruh halini iyileştirmeye katkıda bulunacaktır.
6. Diyetin doğru restorasyonunda ve formun korunmasında bir başka faktör de zararlı yiyeceklerin tamamen reddedilmesidir. Her şeyden önce, un, yağlı yiyecekler, alkol, cips, çeşitli füme etler, karbonatlı su ve konserva unutmak gerekir. Buna ek olarak, bu tür bir ürün sadece kilo verenler tarafından değil, aynı zamanda normal tenli insanlar tarafından da terk edilmelidir, çünkü vücuda fayda sağlamazlar.
7. Bir çikolata diyetinin olumlu sonuçları, tüm dönemi sürebilen her insanın övünebilir ve iyi sonuç etkilenmez. Ancak çikolata diyetini olumsuz olarak tanımladıkları bu tür incelemeler de vardır. Temel olarak, bu tür insanlar kilo vermeyi başardılar, ancak aynı zamanda sağlıklarını zayıflattılar.

Makaleyi okuduktan sonra, bu tür bir diyetin kullanımında kontrendike olan herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olursanız, böyle bir tekniği güvenli bir şekilde deneyebilirsiniz. Netlik ve motivasyon için, fotoğrafınızı minimum miktarda kıyafetle bir çikolata diyeti kullanmadan önce ve sonra çekin, daha sonra doğru açıda yapılan işin sonuçlarını gözlemlemek ve gurur duymak ve bir görsel ile arkadaşlarla övünebilmek yardım.