Selülitten Nasıl Kurtulur

Yeterli reklam gören, farklı tiplerde mükemmel bir vücut gösteren birçok kadın, düşük yönelimli tüberküllerde sorunlu alanlarında bulunur. Mevcut usulsüzlüklerden nasıl kurtulacağınızı ve selülitin gelişimini önlemek için kendimizi en iyi forma getirmenin yöntemlerini ve yollarını dikkate alacağız.

Selülitin nedenleri

Selülit nedir ve bununla nasıl başa çıkılır? Yağ dokusunun kısmi bir değişimi ve dejenerasyonu ile subkutan yağ yapısında (uyluk, karın, kalçalar, bazen dirseğin üstünde ellerde ve bacakların da) dejenerasyonuna bir değişiklik selülit denir. Bu sorun büyük ölçüde kozmetik ve doğada psikolojiktir.

Aynı zamanda, belirli bir gelişim aşamasında, selülit ciddi bir rahatsızlığa neden olabilir ve hatta bir kadının sağlığına zarar verebilir - bunun nedeni, problem bölgelerde kan dolaşımında bir bozulma eşliğinde ödem görünümünden kaynaklanmaktadır. Örneğin, varisli damarlar selülitin görünümünü kışkırtır - ve bu da kan damarlarının daha da gelişmesine katkıda bulunur. Ek olarak, selülit ile, femoral-merserv bölgesinde belirgin bir dolaşım bozukluğuna metabolik süreçlerin kısıtlanması eşlik eder, bunun sonucunda yumurtalıkların fonksiyonlarının da acı çekebileceği.

Birkaç gün içinde selülitten kurtulmak imkansızdır, önce neyin neden olduğunu anlamanız ve yaşam tarzınızı bir bütün olarak değiştirmeniz gerekir.

Selülitin aşağıdaki nedenleri vardır:

• genetik yatkınlık;
• yumurtalık arızalarının neden olduğu hormonal dengesizlik, tiroid patolojileri ve endokrin sisteminin diğer bozuklukları;
• aşırı kilolu;
• stresin zararlı etkileri;
• kötü alışkanlıklar (alkol ve sigara);
• sağlıksız beslenme, aşırı kahve tüketimi;
• oturma yaşam tarzı, hipodynamia.

İstatistiklere göre, kadınların yaklaşık% 80-95'i selülite tabidir.

Selülit gelişiminin aşamaları

Selülit gelişiminin birkaç aşaması vardır, bunlar bağımsız olarak belirlenebilir:

• Cilde ve kas gerginliğine basarken tüberküller görünürse, ilk (ilk aşama) selülit mevcuttur. Beslenmenizi yeniden gözden geçirmeniz, metabolizma kurmaya ve vücuttan aşırı sıvıyı ortadan kaldırmaya çalışmanız gerekir. Özel bir diyetin yanı sıra bitkisel diüretik çayların kullanımı, saunaya (banyo) düzenli ziyaretler, bir dizi egzersiz gerçekleştirme, selülitten sarma ve masaj, selülitten kurtulmaya yardımcı olacaktır.
• Yoğun nodüllerin varlığı, şişme, dokunulurken ağrı selülitin ikinci aşamasını gösterir. Selülitten kurtulmak için kullanılan önlemler (diyetler, fiziksel aktivite, egzersizler, özel prosedürler) birkaç kez güçlendirilmelidir. Salon prosedürlerinden donanım masajı gösterilmiştir.
• Üçüncü aşama, cilde basmadan birçok düğüm fark edilirse gözlenir. Cilt duyarlılığının azalması, küçük çürükler bile uzun iyileşme çürüklerinin ortaya çıkmasına yol açar.  Aşağıdaki prosedürler, selülit tedavisi ve metabolik süreçlerin restorasyonu için etkili olacaktır: UHF tedavisi, elektrolipolise (vinatum maruziyeti) lenfatik drenaj ile kombinasyon halinde. Ayrıca, selülitten kurtulmak için masaj, diyet ve fiziksel aktivite önerilir.
• Dördüncü (patolojik) aşama - cilt sıkıştırılır, tüberozite gözlenir, ayrıca birçok düğüm, dokunma ağrılıdır. Kas dokusunun atrofisi ve sinir uçlarına verilen hasar gözlenir, selülitten kurtulmak için cerrahi müdahale gerekebilir. Bu aşamada, cerrahi olmayan (ultrason kullanarak) dahil olmak üzere selülitten kurtulmak için liposuction önerilir - bu prosedür dokulardaki metabolik süreçlerin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.

Selülit, bir aşamadan diğerine geçebilir ve yaşam için bir aşamada sabitlenebilir.

Selülite karşı etkili bir mücadele için, yaşam tarzını değiştirmek, sağlıklı bir diyet ve motor aktivite oluşturmak, anti -hücre masajları, maskeler ve sargıların kullanılması da yararlı olacaktır.

Selülitin birinci ve ikinci aşamasıyla, kendinizle başa çıkabilirsiniz, üçüncü ve dördüncüsü selülitten kurtulmak için özel fizyoterapötik prosedürlerin kullanılmasına ihtiyaç duyacaktır.

Evde selülitten kurtulmanın karmaşık yöntemi aşağıdaki maruz kalma yöntemlerini içerebilir:

• toksinlerin ve toksinlerin vücudunu temizlemek;
• diyetin normalleştirilmesi ve içme rejimi, anti -hücreli bir diyet kullanımı;
• metabolizmayı uyaran bitkisel çayların kullanımı;
• düzenli fiziksel efor (sabah koşu, egzersiz bisikletinde egzersizler ve koşu bandı, hula-hup, bir ipten atlama, yüzme);
• su prosedürleri (anti -hücreli banyolar, aquaerobik, hidromassage);
• biyolojik olarak aktif yağ çözünür bileşenleri (doğal öğütülmüş kahve, kırmızı biber, zencefil, laminaria) ile selülitten maskeler ve sarar;
• özel anti -hücreli giysilerin kullanımı (kilo kaybı için kayışlar ve şortlar, anti -hücre keten);
• anti -hücre masajı (bal, ovma ile, selülitten kutular kullanarak).

Selülit ile diyet

Selülitten kurtulmak için günde en az 1,5-2 litre sıvı tüketmeniz önerilir, saf su susuzluğun söndürülmesi için temel olmalıdır. Boyalara, lezzetlere, tatlandırıcılara ve koruyuculara dayanan tatlı gazlı içeceklerin mümkün olduğunca az içmesi tavsiye edilir, aynı şey endüstriyel meyve suları ile ilgili olarak tavsiye edilebilir. Güçlü alkollü içecekler, kahve ve çay kullanımı sınırlı olmalıdır.

Beslenmenin selülitten kurtulması için, aşağıdaki ürünlerin kullanımının sınırlandırılması tavsiye edilir:

• yağlı et ve sosis, füme etler;
• mayonez, yarı bitmiş ürünler;
• akut baharatlar, turşu ve marinatlar;
• her türlü "çöp gıda", lezzet arttırıcılara sahip ürünler;
• tatlılar ve kekler;
• tuz.

Selülitten kurtulmak için yağlı ve kızarmış yiyeceklerin kullanımını en aza indirmeniz, buhar veya pişirmeniz önerilir.

Normal bağırsak operasyonu için lifin gerekli olduğu unutulmamalıdır. Selülitten kurtulmak için daha fazla sebze ve meyve, baklagiller, tahıllar ve patates, kaba undan diyetinize ekmek ekleyin. Süt ve süt ürünleri yararlı olacaktır.

Selülit Nasıl Kaldırılır

Evde selülitten kurtulmak için aşağıdaki yöntemleri ve araçları kullanın.

Kalçalarda selülitten nasıl kurtulur

Bu durumda, etkili olacaklar:

• Kil ile selülitten sarar - cildi derinden temizleyin, problem alanlarında kan mikrosirkülasyonunu uyarın ve aynı zamanda metabolik süreçleri normalleştirmeye yardımcı olur ve selülitten kurtulmak için mavi, siyah veya yeşil kil kullanın. Suyla ekşi krema kıvamına kadar su ile seyreltmek ve daha sonra bu ilacı kalın bir tabaka ile selülit için uygulamak, işlenmiş alanları gıda filmine sarmak ve en az yarım saat sıcak bir battaniyenin altına uzanmak gerekir, sonra Cildi ılık suyla durulayın.
• Refleksoloji kullanımı (aplikatörleri kullanarak) - Selülitten kurtulmak için hem eczaneden satın alınan cihazı hem de sıradan ev plastik halısını sivri uçlu kullanabilirsiniz. Kumaşı halının üstüne koymak ve üzerinde oturmak, farklı yönlerde sallanarak, her pozisyonda birkaç dakika donarak. Böyle yararlı bir masajdan sonra, kalçaları selülit kremi ile yağlayın.
• Peeling, ısınma ovma (tuz, kahve, şeker, bal, nişasta ve diğerleri);
• Papa'daki selülite karşı aşağıdaki alıştırmalar önerilmektedir:
• yarım saat boyunca ipin içinden atlamak;
• Çömelme - Ayaklarınızı omuz genişliğini ayırın, kollarınızın arkasına koyun, sırtınızı düzeltin ve mümkün olduğunca alçak, alt noktada birkaç saniye kaldı. 15 ağız kavgası üç yaklaşımı gerçekleştirin.

Kalçalardaki selülitten nasıl kurtulur

Selülitten kurtulmak için:

• kahve, bal ve deniz tuzuna dayanan peeling ovma, ayrıca killi sarar, maskeler ve banyolar;
• egzersizler (15-20 dakikalık koşu, yarım saat boyunca ipten atlamak-ayrı ayrı atlayabilir veya koşmadan önce ısınabilir);
• a, selülit bölgelerinde güç maruziyeti olan bir kutu içinde oluşan bir vakum nedeniyle hareket eden bir can masaj yapabilirsiniz. Bu cihazlar (anti -hücre masajı için bankalar) eczanelerde satılır ve bacaklar ve kalçalar için - silikon için cam (yumuşak efektlerde farklılık) kullanıma uygundur. Böyle bir masaj için, maruziyeti artırmak için masaj veya bebek yağına ihtiyacınız olacak, bileşimini selülitten birkaç damla yağ ile zenginleştirebilirsiniz (her tür narenciye uçağı - greyfurt, limon ve portakal ve bergamot yağı).

Ayaklarınızda selülitten nasıl kurtulursunuz

Bacaklardaki selülitten kurtulmak için bacak kaslarını tona getirmek gerekir. Bunun için etkilidirler: günde bir saat yarısı koşmak, 15-20 dakika bir atlama ipinden atlamak, merdivenlerden yukarı doğru yürüyor-günde çeyrek. Bu egzersizleri bir ay boyunca selülitten gerçekleştirirseniz, sonuç uzun sürmeyecektir. Selülitten kurtulmak için, diğer maruz kalma yöntemleriyle birleştirmek için fiziksel aktivite önerilir - masaj, sarar ve banyolar bacaklardaki selülite karşı.

Midenizdeki selülitten nasıl kurtulursunuz

Bu tür selülit, vücudun genel cürufundan kaynaklanır. Toksin birikimi nedeniyle, karın üzerinde bir su yağı tabakası meydana gelir, kan mikrosirkülasyonu bozulur, bu da karın dokularında metabolik süreçlerin ihlaline ve selülit ortaya çıkmasına yol açar.

Midede selülitten kurtulmak için aşağıdaki yöntemleri kullanın:

• Elma sirkesi veya limon suyu çözeltisi ile linemleri temizleme (litre su başına 1 yemek kaşığı meyve suyu veya sirke ekleyin).
• Sindirimi iyileştirmek, metabolizmayı teşvik etmek ve vücudu temizlemek için bitkisel kaynatma ve çaylar:
• nane Çayı - Birkaç taze nane yaprağı veya bir çorba kaşığı kurutulmuş bir bardak kaynar su dökün, bal ve limon ilavesi ile sıcak iç;
• papatya infüzyonu, yarım litre sıcak haşlanmış su için bir çorba kaşığı papatya alır, yarım saat ısrar ederiz;
• calendula infüzyonu - Bir bardak kaynar su ile bir çorba kaşığı calendula dökün, 20 dakika bekletin.
• Anti -hücre maskeleri ve kil ve yosuna dayalı sargılar.
•   Karın derisi için kaşıklarla (bal veya narenciye uçağı eklenmesi ile) ev masajı. Kaşıkları soğutmak, alt karnındaki merkeze yerleştirmek gerekir. Şeritleri aşağıdan yukarıya yatay olarak çizerek merkezden yanlara geçin.

Selülitten Nasıl Kurtulur - Video