Как изменить свой характер

Идеальных личностей просто не существует, что и отличает всех людей друг от друга. С некоторыми особенностями окружающие могут примириться, но возможно ли изменить характер, который доставляет неудобства и мешает общению?

Чрезмерная замкнутость и стеснительность мешает заводить новые знакомства и полезные связи, агрессивность и неискренность отталкивает людей, а чувствительность и эмоциональность раздражает. Изменить характер следует для большей уверенности в себе, которая поможет договариваться с людьми, доказывать свою точку зрения и даже уметь отказывать, вызывая уважение у окружающих. Если некоторые ваши минусы отравляют жизнь близких людей, то стоит задуматься, как можно изменить свой характер.

От личностных качеств зависит вся жизнь и судьба любого человека и даже люди с одинаковыми возможностями могут добиться абсолютно противоположных результатов. Умение правильно строить отношения в обществе сказывается на семейной жизни и карьере, а также напрямую влияет на качество жизни и возможности быстрого реагирования и приспособления к внезапным переменам. Если общее недовольство личными качествами возрастает, то человек чувствует душевную дисгармонию, неуверенность, а иногда и телесные недомогания.

Понятие характера в психологии

Характер представляет собой, по сути, совокупность постоянно проявляющихся психологических качеств индивидуальной личности, которые позволяют определить ее взаимодействие с другими людьми и внешним окружающим миром, трудоспособность, активность жизненных позиций, отношение к материальному и духовному, а также к самой себе. Такие особенности обозначают в совокупности образ жизни человека и представляют его как уникального представителя. Как утверждает общая социальная психология, изменить свой характер возможно в любом возрасте при достаточном стремлении к изменению образа жизни в целом.

Прежде чем приступать к кардинальным изменениям личности, необходимо провести самоанализ поступков, которые требуют корректировки. Изменить черты характера также помогут родственники и близкие люди, которые честно укажут на недостатки. Все минусы и плюсы полезно фиксировать в своеобразном списке, что поможет определить темперамент человека.

Виды характера

С первого дня рождения личностные качества ребенка сформированы лишь на 10% генетической предрасположенностью, остальные 90% определяются под влиянием воспитания, окружающих условий и здоровья семейных отношений. Изменить характер ребенка проще пока основной его «скелет» еще не сформирован окончательно, но врожденные 10% темперамента будут неизменны. Каждый такой тип нервной системы обладает своими ярко выраженными плюсами и минусами, которые можно контролировать, но не изменить полностью.

Холерик

Энергичная, яркая и эмоциональная личность с резко меняющимся настроением. Если все складывается для холерика положительно, то он будет весел, отзывчив и остроумен. Если же что-то не так, то таким людям свойственно выражать тоску, грусть и раздражение, они зачастую начинают беспричинно суетиться, паниковать и проявлять агрессию.

Сангвиник

Веселый, уравновешенный, легко переключающийся и открытый человек. Казалось бы, лучшие черты характера собраны именно в этом темпераменте, так как сангвиники идут по жизни в позитивно настроенном ритме, не раздражительны и всегда открыты к новым событиям и людям. Однако такой веселый настрой иногда не уместен и может представляться окружающим как слишком эгоистичный.

Меланхолик

Задумчивая, возможно замкнутая, чувствительная и легковозбудимая натура. Такие люди обычно являются творческими натурами, так как они сильно переживают все эмоциональные всплески, но не проявляют их как холерики, а хранят переживания в себе. Внешне вполне спокойные и безразличные ко всему личности, меланхолики часто страдают от одиночества, так как не любят делиться проблемами с окружающими и занимаются чрезмерным самоанализом, что часто проявляется в творчестве (поэзия, музыка, художественные способности и пр.).

Флегматик

Таким людям свойственно быть всегда методичными, спокойными, неторопливыми, усидчивыми, работоспособными и эмоционально уравновешенными. У таких личностей зачастую отсутствует или притуплена мгновенная реакция на незапланированные события, им очень сложно переключать внимание с одной работы на другую. Иногда такую медлительность окружающие воспринимают как проявление лени, так как флегматики не проявляют эмоций и не могут принимать срочных решений.

Как изменить характер человека?

Желание

Для того чтобы что-то кардинально изменить в себе, необходимо этого усердно добиваться с помощью работы над собой. То есть если вы хотите изменить характер своего парня по собственному желанию, а он при этом считает себя идеальным, то значительного результата не ждите. Человеку можно помочь измениться, но изначально он должен хотеть этого сам и стремиться к улучшениям, а также не сдаваться и не бояться неудач, которые могут быть у каждого.

Изучение

Если цель «хочу изменить свой характер» непоколебима, то следует перейти к этапу самого изучения, накопления необходимых знаний и правильных мыслей. После того как вы справедливо определили свой тип темперамента, следует начинать меняться с анализа и наблюдения за своими особенностями поведения в той или иной ситуации. Будьте искренни сами с собой и фиксируйте все свои недостатки, которые замечаете сами и ваши близкие, но помните при этом, что отсутствие ошибок может быть только у тех, кто ничего не предпринимает.

Для более эффективного самоанализа подключите к процессу ваших родственников, которые часто наблюдают вас со стороны. Попросите о помощи в корректировке вашего характера, чтобы они указали вам на те черты, которые их беспокоят и возможные недостатки, незамеченные вами самостоятельно. Также будет полезным постоянное напоминание окружающих о неправильном поведении, что позволит тщательно следить за эмоциями и лучше контролировать их.

Комплексы

Можно ли изменить характер человека при наличии не столько недостатков, но комплексов, ведь зачастую повышенная стеснительность, замкнутость, отчужденность от общества или агрессия обусловлена не столько чертами характера личности, а его закомплексованностью и страхами. Это могут быть и внешние характеристики (например, лишний вес или низкий рост) и психологические страхи после разочарований жизненного опыта. Такие особенности также необходимо выявить и бороться с ними, повышая уверенность в себе и не зацикливаясь на проблемах, в которых можно найти и положительные стороны.

Оценка

После определения негативных качеств необходимо подвергнуть их адекватной, искренней оценке и понять, какие из них вы можете и желаете изменить, а с какими вам нужно работать на повышение самооценки. Можно ли изменить свой характер, не уважая себя как личность? Ответ очевиден, что предполагает грамотную оценку и принятие своих особенностей, которые невозможно корректировать и работу над такими минусами, которые действительно помогут изменить стиль жизни.

Идеал

Для эффективной работы над собой вы должны четко определить цели, которых требуется достичь. Создайте себе свой идеальный образ, который будет поступать во всех ситуациях как должно и равняйтесь на него. Также можно заниматься анализом и изменить свой характер по книгам психологии, направленным для самопознания и совершенствования личности, но стоит помнить, что абсолютно совершенных людей не существует и, следовательно, вы можете сделать только то, что вам под силу.

Не подражайте

Следует понимать, что даже человек сумевший изменить свой характер не является для вас кумиром, так как невозможно быть копией другой личности. Любые даже самые успешные люди могут быть обречены на неудачу или иметь свои минусы и, подстраиваясь по кого-то другого, вы только потратите впустую свое время и силы. Добиться лучших целей необходимо самостоятельно работая над собой, а, не просто копируя чье-то поведение.

Любимое дело

Занимайтесь тем, что вам нравиться, полезно и интересно, это позволит избавиться от раздражительности и изменит ваш образ жизни, что значительно повлияет на характер. Откажитесь от ненужных мелочей и вредных привычек, сделайте свою жизнь полезней, интересней и качественней, будьте трудолюбивы и делайте все от души, это позволит вам проще корректировать поведенческие недостатки. Если характеру вредят комплексы, которые вы можете изменить, то не откладывайте перемены в жизни в долгий ящик, а займитесь собой сегодня, чтобы достигнуть баланса и умеренности без крайних мер.

Дисциплина

Характер проявляется автоматически в психологических реакциях на раздражители, поэтому старайтесь контролировать себя и быть бережливым на бесполезные расходы энергии, сдержанным или решительным в зависимости от ситуаций. Для самоконтроля ведите записи в личный дневник и анализируйте поведение и ошибки. Также правильный режим дня, сна, здоровый образ жизни и питание помогут дисциплинировать себя и контролировать эмоции, а позитивный подход будет вознагражден удовлетворением от достигнутого эффекта.

Развитие

Саморазвитие представляет собой сложный этап изменения характера, так как многим страшно решиться на изменения или просто лень. Однако без усилий невозможно измениться в лучшую сторону и следует не только этого хотеть, но и усердно делать что-то для корректировки поведения. Займитесь собой  и заставляйте работать над изъянами ежедневно, пока правильное реагирование не дойдет до автоматизма.

Привычки

Если вы задались целью изменить черты характера, то следует учесть и наличие вредных привычек, несдержанных крайностей и неправильного образа жизни. С этими факторами также следует бороться и искоренять их из своей повседневности, так как они напрямую влияют на качество жизни и здоровья, что портит характер. Свою жизнь и судьбу проще контролировать, если вы дисциплинируете и ведете себя правильно, борясь с ленью и придерживаясь умеренности, а ежедневная работа над собой хоть понемногу позволит сделать добродетели положительными привычками.

Похвала

Поддерживайте себя и будьте уверены, что вам удастся задуманное, будьте скромны и справедливы к себе в меру. Анализируйте свои удачные поступки и относитесь спокойно и терпимо к неудачам, не отчаивайтесь из-за неизбежных пустяков и не теряйте веру в себя. Для изменения характера потребуется время, поэтому относитесь терпимо к корректировке недостатков и продолжайте работу над собой регулярно.

Настрой

Займитесь самовнушением и верьте, что все возможно при необходимых усилиях воли и неуклонной решимости. Каждый день повторяйте себе одобряющие напутствия, также свои цели можно записать и повесить на видном месте, чтобы постоянно помнить о них и поддерживать уверенность в сложных ситуациях. Концентрируйтесь на своих целях, визуализируйте их и мысленно постоянно представляйте себе, как поступаете в жизненных ситуациях правильно.

Видео

Новым эффективным видом для самоанализа сегодня также считается видео-дневник. Например, американец Шон Кэролл (человек, сумевший изменить свой характер) снимал себя на видеорегистратор и уже через три месяца добился изменения своей вспыльчивости на сдержанность. Документальный фильм «Человеческий разум» был снят по материалам, предоставленным телевизионщикам из архивов Шона.

Изначально этот человек отличался повышенной эмоциональностью, яростью и не сдерживаемым гневом, а по прошествии эксперимента над собой стал сдержанным и вдумчивым, способным на предварительный анализ ситуации. Американец анализировал свои видеозаписи вместе со своей женой, которая поддерживала его и помогала не забывать себя контролировать. Через три месяца усердной работы над собой этот человек изменил свой характер и поведение до того уровня, которого хотел достичь.

Врач-психотерапевт Павел Фролов поможет ответить на основные вопросы для тех, кто хочет измениться и контролировать эмоции: