Защемило шею, больно поворачивать — причины. Защемило шею: что делать в домашних условиях

Иногда может случиться такое, что утреннее пробуждение может омрачиться сильной болью в шее. Конечно, в такой ситуации лучше всего обратиться за консультацией к врачу. Но всё-таки существуют некоторые способы самостоятельной помощи самому себе при защемлении шеи, которые мы и рассмотрим в данной статье. 

Защемило шею — симптомы

Защемление шейных мышц может вызывать не только чётко локализованную боль в области шеи, но и ряд других симптомов. Симптоматика защемления шеи зависит от того, какая причина спровоцировала данное состояние. Если вы просто спали всю ночь в неудобной позе, то главными симптомами защемления шеи будет боль и ограничение подвижности шеи. Если же защемление шейных мышц вызвано более серьёзными причинами, то его симптомы такие:

• тяжело сделать вдох и выдох;
• головная боль;
• головокружение;
• учащение пульса;
• часто «хрустит» шея при повороте;
• озноб;
• увеличенные лимфоузлы;
• признаки ОРВИ;
• зрение и слух немного утратили резкость.

При обнаружении у себя одного из перечисленных выше симптомов обязательно нужно обратиться к врачу, пройти обследование и установить причину появления данных недугов.

Защемило шею и лопатку — причины

Значение шеи в организме человека тяжело переоценить. Внутри её находится гортань, пищевод, многочисленные кровеносные сосуды, лимфатические узлы, щитовидная железа. Неполадки в работе любой из этих частей организма способны вызывать неприятные ощущения не только в области шеи, но и головы, плеч, лопаток, груди. Причинами защемления шейных мышц могут быть как самые простые состояния, так и весьма серьёзные заболевания. Рассмотрим перечень возможных причин защемления шеи у человека:

• длительное физическое перенапряжение. Защемить шейные мышцы может после тяжёлой физической работы, поднятия тяжестей;
• длительное нахождение в неудобной позе. Защемление шеи может произойти после долгой работы за компьютером, вождения автомобиля, после сна в неудобной позе;
• болезни позвоночника. Длительные и довольно сильные боли в шейном отделе могут вызывать разные заболевания позвоночника. Чаще всего люди страдают остеохондрозом, остеоартрозом, грыжами межпозвоночных дисков, врождёнными аномалиями строения позвоночника и т.д;
• болезни мышц. Если шейные мышцы будут находиться в длительном напряжении, то на них могут образовываться уплотнения, узелки, шишки, что и будет вызывать острую боль в шейном отделе. Также мышцы в области шеи могут иметь аномальную чувствительность, что также может вызывать защемления шеи, боли при поворачивании головы;
• инфекционные заболевания. Некоторые инфекции также могут давать осложнения на шейный отдел. К таким заболеваниям относят полиомиелит, лимфоденит, опоясывающий лишай;
• серьёзные внутренние заболевания. Некоторые поражения внутренних органов могут вызывать защемления шейных мышц, сильную боль в отделе шеи;
• механические повреждения позвоночника в результате травмы;
• онкологические заболевания. Длительная боль в области шеи может быть вызвана злокачественной опухолью;
• операция на позвоночнике. В послеоперационный период человек может испытывать острую боль в шейном отделе, трудности при поворачивании головы и т.д;
• искривления позвоночника. Если у вас сидячая работа и вы периодически испытываете боли в области шеи, то это повод для обращения к специалисту. Сутулость, неправильная осанка сначала вызывают периодические боли, а затем постоянные. Способствовать появлению неприятных ощущений в области шеи может и врождённая кривошея;
• нахождение на сквозняке. Безобидный сквозняк может вызвать спазм шейных мышц, в результате чего может произойти защемление шейного отдела.

Защемило шею после сна

После ночного сна человек должен чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Но сон в неудобной позе или на неудобном месте может превратить начало нового дня в настоящую пытку. Острая боль в отделе шеи может пронизывать насквозь, не давая возможности повернуть, наклонить голову. Такое состояние требует срочной помощи, так как заниматься какими-либо делами в таком состоянии довольно проблематично. Из-за чего же может произойти защемление шейных мышц во время сна?

• Главной непатологической причиной боли в шее по утрам является сон в неудобной позе или неудобной постели. Шейные мышцы в неудобном положении сдавливаются, напрягаются, нервные окончания посылают в головной мозг сигнал о том, что нужно напрячь позвонки, в результате чего нервы, мышцы, сосуды сдавливаются ещё сильнее. Как результат, с утра появляется пронзительная боль в шейном отделе.
• Патологическими причинами боли в области шеи по утрам могут быть различные заболевания, аномалии строения позвоночного столба, искривления позвоночника. Например, физическая нагрузка может обострить симптомы шейного радикулита. Прогулка при сильном ветре вечером может «активизировать» шейный остеохондроз. Среди подобных заболеваний есть миозит шейного отдела, спондилолистез, шейная мигрень, вегето-сосудистая дистония, депрессия или длительный стресс.

Защемило шею и больно поворачивать голову после сна. Как избежать недуга

Для того чтобы не встречаться с проблемой боли в шейном отделе по утрам, нужно предпринять ряд действий:

• Если у вас есть заболевания позвоночника, внутренних органов, обязательно проходите плановые обследования и следуйте курсу лечения, который назначил вам врач.
• Позаботьтесь о создании правильного спального места. Во-первых, очень важно качество подушки, на которой вы спите. Она должна быть в меру жёсткой, должна состоять из дышащих материалов, которые будут препятствовать потению головы и шеи во время сна. Желательно, чтобы подушка была ортопедической, так как именно такие подушки обеспечивают правильное расположение позвонков во время сна. Толщина подушки должна составлять около 9-14 см в зависимости от длины плеча.

Во-вторых, очень важно качество матраса, на котором вы спите. Желательно, чтобы он был ортопедическим, достаточно жёстким. Не стоит экономить на покупке хорошего матраса, ведь он будет обеспечивать здоровый и полноценный ночной отдых.

Защемило шею — лечение

Стоит отметить, что для назначения корректного лечения, важно определить истинную причину защемления шейных мышц. Если шея заболела после тяжёлой физической работы, то лечение будет одним, а если шею защемило на фоне недавней травмы, то врач назначит другое лечение.

Консервативные методы лечения, если защемило шею

Для лечения защемления шейных мышц существует большое количество безоперационных методов. В зависимости от тяжести состояния и от причины защемления шеи врач подберёт курс лечения. Чаще всего требуется комплексный подход.

• Лекарственные препараты. Сразу стоит отметить, что назначением любых лекарственных препаратов должен заниматься врач. Но для кратковременного снятия болевых ощущений самостоятельно можно выпить любое противовоспалительное нестероидное средство, использовать местный анестезирующий препарат. Врач также может назначить миорелаксанты для устранения эффекта напряжённых мышц, глюкокортикоиды для снятия воспаления, противосудорожные средства, успокоительные, антиоксиданты, антидепрессанты. Но основными лекарственными средствами в лечении непатологического защемления шеи являются всё-таки обезболивающие препараты.

• Ортопедические методы. Если пациент страдает продолжительным защемлением шейных мышц вследствие какой-либо патологии, то врач может назначить ношение специального ортопедического устройства — воротника Шанца. Данное приспособление призвано фиксировать шейные позвонки, уменьшать нагрузку на мышцы. Некоторые разновидности воротника Шанца имеют жёсткий каркас, способный зафиксировать шею в неподвижном состоянии. Также есть варианты с частичным обездвиживанием шеи.

• Рефлексотерапия. О благотворном воздействии иглоукалывания на организм человека известно с древних времён. На теле человека есть множество точек, которые отвечают за работу определённых органов и систем органов в организме. Существуют различные варианты такой терапии. Могут использоваться просто иглы, а могут — иглы, пропускающие электрические импульсы. Рефлексотерапия замечательно справляется со снятием напряжения в мышцах, в том числе и с шейного отдела.

• Лазерная терапия. Данный метод широко применяется в лечебно-профилактических целях, в том числе и в лечении защемления шейных мышц различного происхождения. В основе данного метода лежит воздействие лазера низкого уровня на поражённый участок тела. Курс лазерной терапии окажет противовоспалительное действие, обезболивающее, усилит кровоток в шейном отделе и ускорит процесс выздоровления.

• Лечение ультразвуком. Механическое воздействие колебаний ультразвуковой частоты широко применяется в лечении остеохондрозов, артритов, миозитов, бурситов и т.д. Ультразвуковая терапия способна оказывать обезболивающее, противовоспалительное, спазмолитический, противомикробный эффект.

• Массаж. Данный способ лечения защемления шейных мышц является не только полезным, но и чрезвычайно приятным. Если вы проснулись с резкой болью в области шеи, то первая помощь самому себе чаще всего — это мягкий самомассаж с использованием какой-либо разогревающей мази. Курс профессионального массажа поможет избавиться от постоянного чувства напряжения в области шеи и плеч.

• Занятия лечебной физической культурой. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни обязательно нужно сочетать с занятиями физкультурой. Врач при составлении комплекса мероприятий для лечения защемления шейного отдела довольно часто назначает курс занятий ЛФК. Специальные упражнения, активизирующие грудной и плечевой отделы, способны предотвратить защемления шеи в будущем.

В качестве дополнительных консервативных методов лечения защемления шейного отдела врач может порекомендовать плавание, регулярные пешие прогулки, правильное питание, ароматерапию, занятия спортом и т.д. Очень важно придерживаться рекомендаций врача и после того, как исчезнет боль в области шеи. Если не следить за своей осанкой, продолжать вести малоподвижный образ жизни, спать на неправильной подушке, то проблема защемления шейных мышц обязательно возникнет снова.

Хирургические методы лечения, если защемило шею

При некоторых серьёзных причинах боли в шее, например при сдавлении спинномозговых корешков, при сдавлении спинного мозга, при грыже межпозвоночных дисков может понадобиться операционное вмешательство. Врачи всегда пробуют проводить курс консервативных методов лечения и лишь в последнюю очередь могут прибегать к операции, если результата не появилось. С развитием медицины стали возможными малоинвазивные операции (например, при помощи лазера).

Защемило шею — что делать в домашних условиях

Итак, у вас защемило шею и болит голова, плечо, часть спины, а порой может казаться, что ломит всё тело целиком. Какую первую помощи вы можете оказать себе в домашних условиях? Рассмотрим перечень лечебных мероприятий:

• первое, о чём нужно позаботиться, это об устранении острого болевого синдрома. Кому-то помогает прикладывание чего-то холодного или чего-то тёплого к поражённому участку, кому-то может полегчать после принятия тёплой ванны с ароматическими маслами. Но чаще всего врачи рекомендуют прибегать именно к «сухому» теплу (солевая грелка, резиновая грелка с горячей водой, электрическая грелка, мешочек с горячей солью и т.д);
• для экстренного облегчения состояния обязательно нужно принять нестероидный противовоспалительный препарат, который есть у вас в домашней аптечке. Можно принять Диклофенак, Кетопрофен, Индометацин, Нимесулид и т.д;
• далее на болезненный участок шеи или плеча можно нанести разогревающую мазь (Капсикам, Випросал, Финалгон);
• для дополнительного обезболивания можно использовать местные анестезирующие препараты в виде мазей, гелей или кремов (Найз, Кетонал);
• через 2-3 дня после окончания острого периода спазма шейных мышц можно приступать к массажу. Эффективнее, если кто-нибудь поможет сделать вам массаж шеи. Если такого помощника нет, то можно выполнять самомассаж, используя движения по направлению от затылка к плечу;
• в домашних условиях также можно выполнять простые упражнения из лечебной физкультуры, приступать к которым также следует после острого периода. Для начала отдавайте предпочтение упражнениям на расслабление шейных мышц, а затем — на укрепление. Одними из самых простых, но невероятно эффективных упражнений для шейного отдела, доступных для домашнего использования, являются наклоны, вращения и повороты головы. Сядьте ровно, расправьте плечи, медленно наклоните голову вниз, стараясь прикоснуться подбородком к груди. Вы должны почувствовать напряжение в области шеи. Выполнять такое упражнение нужно около 8-10 раз. Затем можно выполнить наклоны сначала к одному плечу, затем к второму. В конце сделайте медленное вращение головой.

Если боль в области шеи слишком сильная, вам не помогают вышеперечисленные методы первой помощи самому себе, то не откладывайте визит к врачу. Возможно, вам понадобится пройти расширенное обследование для выяснения причины такого сильного и продолжительного защемления шейных мышц.

Защемило шею и болит голова — помощи народной медицины

Народная медицина, как обычно, располагает широким арсеналом различных рецептов и средств для устранения спазма шейных мышц. Рассмотрим самые популярные рецепты домашних компрессов, мазей, растирок:

• если у вас защемило шею, то для снятия боли можно приготовить массу из натурального мёда и обыкновенной муки. Полученную лепешку приложите на больное место на ночь;
• для того чтобы сделать массаж при защемлении шеи более результативным, приготовьте специальную настойку из спирта и лавровых листьев. Полученным раствором растирайте и массажируйте поражённое место 2-3 раза в день;
• компресс из картофеля, мёда и хрена. Натрите на мелкой тёрке картофель, хрен в равном соотношении и добавьте 1 ст.л натурального мёда. Сделайте компресс ил полученной массы на 1-1.5 часа на больной участок шеи;
• лечебная мазь из шишек хмеля и сала поможет быстрее избавиться от неприятных симптомов защемления шеи. Шишки и сало разотрите и смешайте. Сало должно быть несолёным;
• целебные ванны с добавлением ароматных трав также помогут побыстрее избавиться от шейного спазма. В тёплую ванну добавьте отвары ромашки, шалфея, аира;
• успокоительное и расслабляющее воздействие на весь организм  окажут травяные чаи с валерианой, тимьяном, укропом, душицей и т.д;
• при защемлении шейных мышц очень полезно делать компресс из отварного картофеля, который будет оказывать согревающее, расслабляющее воздействие на спазмированные мышцы. Отварите 2 картофеля прямо в кожуре, затем измельчите их до пюреобразного состояния, выложите на отрез марли и прикладывайте на больное место на 15-20 минут. В момент прикладывания компресса картофель должен быть тёплым, но не обжигающим. Важно, чтобы человек не испытывал дискомфорта во время проведения такой процедуры;
• для компресса при защемлении шейных мышц можно использовать листы белокочанной капусты. Обдайте лист кипятком, обильно намыльте одну сторону листа хозяйственным мылом и приложите к поражённому месту на шее намыленной стороной листа. Сверху зафиксируйте компресс бинтом или марлей;
• репчатый лук очень часто используется для лечения различных недугов. Если вас периодически мучают боли в области шеи, спины, лопаток от тяжёлой или сидячей работы, то рассмотрите следующий рецепт. Репчатый лук мелко нашинкуйте и залейте водкой или спиртом. Полученная смесь должна настояться в тёмном месте на протяжении 10-12 дней, после чего может использоваться для компрессов на поражённые участки тела;
• довольно эффективен в лечении защемления шейных мышц корень барбариса. Измельчите 100 гр корня, залейте его литром спирта и настаивайте в тёмном месте на протяжении 10 дней. Затем делайте компресс на защемлённые участки шеи 2 раза в день;
• домашняя мазь из барсучьего жира и корня женьшеня. Если защемило шею, то мазь может вас выручить. Смешайте 20 гр измельчённого корня растения с 20 гр каменной соли и 100 гр жира. Для того чтобы соль растворилась, и ингредиенты лучше смешались, перемешивайте их на водяной бане. Полученную мазь поместите в чистую стеклянную ёмкость и храните в холодильнике. Для скорейшего устранения симптомов защемления шеи достаточно использовать данную мазь 2 раза в день, сочетая с лёгким массажем.

У ребёнка защемило шею

У ребёнка защемило шею и не повернуть голову — причины

Любые изменения в самочувствии ребёнка сильно настораживают родителей. Настоящая паника может овладеть ими, если малыш вдруг пожалуется на острую боль в области шеи. Почему такое может случиться? Рассмотрим самые частые причины такого состояния у детей:

• воспалительный процесс в мышцах. С таким недугом чаще всего встречаются дети, получившие родовую травму. Острая боль в области шеи сочетается с невозможностью или трудность поворота, наклона головы;
• боль в шейном отделе после сна. Самая распространённая причина спазма шейных мышц — сон ребёнка в неудобной позе;
• менингит, воспаление лимфатических узлов. Если спазм шейных мышц сочетается с повышенной температурой тела, сыпью, симптомами ОРВИ, то причина может носить инфекционный характер;
• кривошея, а также любые другие врождённые аномалии строения скелета. Не стоит медлить с исправлением любого из таких состояний у ребёнка. Чаще требуется оперативное вмешательство.

У ребёнка защемило шею — что делать

Если с причинами защемления шейных мышц у ребёнка теперь всё понятно, то что же нужно делать родителям в такой ситуации, чем помочь ребёнку? Конечно, не стоит затягивать с визитом к врачу, чтобы он установил точную причину недуга и назначил корректное лечение. Но существуют и некоторые способы, которые родители приболевшего ребёнка могут использовать самостоятельно до прихода врача, чтобы облегчить состояние малыша.

• Если у ребёнка вместе с защемлением шейных мышц есть симптомы менингита (температура, характерная сыпь «звёздочками»), то немедленно вызывайте бригаду скорой медицинской помощи! В такой ситуации счёт идёт не на часы, а на минуты!
• Если малыш проснулся и жалуется на боль в области шеи, то попробуйте снять спазм лёгкими поглаживающими, разминающими движениями. Помните, что интенсивный массаж и физические упражнения в острый период защемления шейных мышц противопоказаны не только взрослым, но и детям.
• Детям старшего возраста для облегчения состояния можно предложить холодный компресс на поражённое место, который снимет отёк и уменьшит болевые ощущения.
• Для снятия болевого синдрома при спазме шейных мышц у ребёнка можно использовать детские противовоспалительные препараты на основе парацетамола или ибупрофена в дозировке, соответствующей массе ребёнка.

Стоит также упомянуть о недопустимости применения любых народных рецептов в лечении детей. Лекарственные травы, жгучие растирки, мази могут вызвать непредвиденную острую аллергическую реакцию.

Защемило нерв в шее — видео

Для того чтобы не сталкиваться с неприятной болью от защемления мышц шеи, плеч или спины стоит следить за своим здоровьем, проходить плановые обследования, если вы страдаете хроническими заболеваниями, а также стараться вести активный образ жизни. Будьте здоровы!