Витамины для детей 7 лет. Какие витамины необходимы ребенку от 7 лет

Витамины ― биологические вещества, которые являются неотъемлемой частью важных биохимических процессов в организме. Они важны для всех, вне зависимости от возраста, рода деятельности и половой принадлежности. Но особенно резко встает вопрос о дефиците витаминов у семилетних малышей. Почему именно в этом возрасте, поинтересуетесь вы? Все дело в том, что в семь лет дети начинают новые этап своей жизни ― они идут в школу.

Резкая смена дневного распорядка, физические нагрузки и психоэмоциональное перенапряжение делают свое дело. Ребенок переживает, устает и проходит сложную акклиматизацию в новом коллективе. Эти факторы напрямую влияют на иммунитет и как результат, на детское здоровье. Чтобы помочь ребенку скорее подстроиться под новый устой жизни и дать отпор всем болезням, в его организм должно поступать необходимое количество витаминов. Что будет источником витаминов ― витаминные препараты или рациональное меню ― вопрос индивидуальный.

Витамины для детей 7 лет. Для чего 7-летнему ребенку нужны витамины

Получив торжественное звание «первоклашка», малыши часто вступают в зону кризиса «похода в школу». Особенно часто проявляются трудности у малышей, которые не ходили в учреждения дошкольного возраста. Правда, далеко не все детки оказываются в затруднительной ситуации, ведь они все разные. Одни обладают более устойчивой психикой и крепким иммунитетом, другие ― более ранимые и слабенькие. Поэтому решение о приеме витаминов должно приниматься лишь в случае явных признаков нехватки витаминов.

Когда требуется дополнительный прием витаминов:

1. У ребенка присутствуют симптомы перенапряжения: он вялый, не может готовить домашние задание, пропал аппетит и снизился вес.
2. Есть изменения психоэмоционального характера: малыш плаксивый, раздраженный, у него нарушены фазы сна, плохо переносит расставание с мамой.
3. Малыш плохо питается: рацион неполноценный, есть большие перерывы между трапезами или у ребенка очень плохой аппетит.
4. Ребенок занимается спортом, посещает дополнительные занятия и секции или у него синдром рассеянного внимания (гиперактивный). Это способствует сильной нагрузке на организм.
5. Малыш сильно отстает в росте, не набирает вес, постоянно чувствует усталость.
6. Имеет хронические заболевания, должен придерживаться строгого диетического питания или недавно прошел курс антибиотикотерапии.
7. Зимнее время года, когда на столе резко не хватает сезонных фруктов, овощей и зелени.
8. У ребенка плохо работает иммунная система.
9. Сезон вирусно-респираторных заболеваний.

Прежде чем покупать детские витаминные комплексы, следует посетить педиатра, который подтвердит потребность в витаминах и в индивидуальном порядке назначит необходимые группы витаминов. Ведь малышу может не хватать лишь нескольких из них, например, аскорбиновой кислоты и витамина А. В таком случае многокомпонентные препараты принимать нет нужды, к тому же избыток витаминов не менее опасен, чем их дефицит.

Какие витамины для ребенка 7 лет должны быть в приоритете

Для полноценной жизнеспособности организма детям требуется получать с пищей 13 витаминных соединений. В семь лет, когда идет активное развитие интеллектуальных и физических навыков, ребенок особенно нуждается в них. Но, каких именно витаминов не хватает ребенку, родители самостоятельно понять не смогут. Порой даже лечащий врач без биохимического анализа крови на витамины и минеральные вещества затрудняется в постановке диагноза «авитаминоз». Поэтому назначать комплекс витаминов для детей 7 лет можно после полноценного осмотра ребенка.

Давать ребенку витаминные комплексы «на всякий случай» крайне опасно. Хотя они и не являются лечебными препаратами, но все же нуждаются в предписании врачом.

Список витаминов для нормализации работы отдельных органов и систем детского организма:

• Самые важные витамины для памяти ребенка в 7 лет ― это витамины группы В. Они помогают малышу схватывать и запоминать новые знания, легко сосредотачиваться на занятиях, развивать фантазию. Их дефицит приводит к разбалансировке нервной системы и нарушению формирования скелета. Но эта витаминная группа плодотворно «работает» только в паре с йодом, омега жирными кислотами и селеном.
• Чтобы привести в норму детскую иммунную систему, нужна аскорбиновая и фолиевая кислота, которые помогают организму повысить защитные функции. Для полноценной защиты от инфекционных заболеваний также требуется витамин А и РР. А за быстрое восстановление клеток после болезни отвечает витамин-антиоксидант ― токоферол.
• Если рост ребенка ниже минимальной границы для его возрастной категории, нужны витамины для роста детей в 7 лет. Это в первую очередь витамин Д, а также витамин А, Е, В6, В12. Но в такой ситуации одними витаминами ситуацию сложно исправить. Тут требуется комплексное лечение.
• Сохранить зрение при сильных нагрузках поможет витамин А и его сородич растительного происхождения бета-каротин. Для обогащения роговицы кислородом дополнительно назначается рибофлавин, витамин Е и С.

Чтобы ориентироваться в потребности витаминов для детского организма в возрасте 7 лет, наведем их общепринятые суточные нормы:

• Д3 ― 400 МЕ;
• А ― 2300 МЕ;
• Е ― 7 мг;
• С ― 45 мг;
• Н ― 30 мкг;
• К ― 30 мкг;
• В1 ― 1 мг;
• РР ― 12 мг;
• В2 ― 1.2 мг;
• В5 ― 5 мг;
• В6 ― 1.4 мг;
• В9 ― 100 мкг;
• В12 ― 1.4 мкг.

Все витаминные препараты, которые рассчитаны для детей школьного возраста имеют маркировку на упаковке «Юниор».

Витамины для детей 7 лет: какие лучше?

Детские витаминные добавки содержат оптимальное количественное соотношение нужных витаминов, часто в паре с минеральными солями. Чтобы заинтересовать ребенка, фармацевтические компании создают яркие и вкусные оболочки, в которые заключаются витамины. Наиболее часто на аптечном прилавке можно повстречать драже для рассасывания, сладкий сироп или пасту, пастилки-жвачки, драже. Реже детям семи лет назначается инъекционное введение витаминов, но лишь в случае сильного авитаминоза. А в профилактических целях малышам предлагают разноцветные жевательные конфетки в виде разных животных или таблетки-шипучки, которые растворяются в воде и напоминают сладкую газировку.

Если педиатр предоставил родителям возможность самостоятельно выбрать для ребенка витаминный комплекс, это может вызвать у них некое замешательство. И это не странно, ведь многообразие аптечных витаминов, можно сравнить с ассортиментом сладостей в магазине.

Чтобы не тратить время на консультации с фармацевтом, давайте рассмотрим самые популярные комплексы витаминов:

АлфаВИТ «Школьник»

Этот препарат рассчитан для детей от 7 до 14 лет. Все драже разделены на три цветовые категории. Вишневые таблетки содержат витамин С, А, В1, В9, апельсиновые ― С, РР, А, Е, В2, В6, банановые ― В9, В12, Д. Малышу нужно выпивать по одной таблетке каждого цвета. Прием можно разделить на три раза или принять все витаминки одновременно. Дополнительно в составе есть 9 минералов. Принимаются витамины во время еды в целом виде.

Препарат содержит суточную дозу железа, поэтому показан детям с признаками анемии, а также для активных и творческих детей. Благодаря отсутствию консервантов, синтетических красящих и ароматических веществ Алфавит не вызывает у детей аллергических реакций.

Эти витамины Алфавит для детей от 7 лет, поэтому если ваш ребенок пошел в школу в 6 лет, их дозировка будет ему высокой. В таком случае можно купить другую разновидность этого комплекса ― «Алфавит. Детский сад», рассчитанный для детей 3-7 лет.

Витрум Юниор

Комплекс богат на все группы витаминов и включает 10 дополнительных минералов. Выпускается в форме жевательных таблеток с приятным фруктовым вкусом. Детям от 6 до 11 лет показан в дозировке по пол таблетки раз в сутки после еды. В качестве профилактики назначается на 1-2 месяца.

Препарат эффективен при сильных умственных нагрузках или при недавно перенесенных заболеваниях. Высокое содержание кальция и фосфора способствует активному формированию костной ткани.

Супрадин Кидс Юниор

Формула препарата состоит из 12 витаминов и 9 минералов. В составе есть холин, улучшающий память и общую работу мозга. Комплекс назначают для поднятия иммунитета и профилактики гиповитаминоза в зимний период. Дозировка ― по одному жевательному драже в возрасте от 5 до 11 лет. Добавка обладает ярким цитрусовым вкусом и ароматом.

Супрадин витамины для детей 7 лет также выпускаются в виде геля. Он дополнительно обогащен лецитином и бета-каротином, что повышает уровень интеллекта и стрессоустойчивость. Гель имеет апельсиновый аромат и находится в тюбике.

Мультитабс Юниор

Добавка обогащена 11 витаминами и 7 минералами. В составе есть суточная потребность йода, что способствует быстрому восприятию новой информации. Также есть хром, который регулирует обмен веществ, в том числе и усвоение глюкозы. Комплекс показан в период адаптации малыша к новому коллективу и при сильных интеллектуальных нагрузках. Витамины изготовлены в форме жевательных пастилок с клубнично-малиновым вкусом. В день следует принимать одну таблетку.

Пиковит Форте «7+»

Комплекс содержит удвоенное количество витаминов группы В и рекомендован для нормализации аппетита, повышения сопротивляемости вирусным заболеваниям и улучшения работы нервной системы. Также Пиковит назначается при умственной отсталости и как профилактическое средство при лечении антибиотиками.

Выпускаются витамины в виде таблеток для рассасывания, которые имеют свежий мандариновый вкус. В лечебных целях назначается 1 таблетка в день, для профилактики ― 1 таблетка через день.

Киндер Биовиталь Медвежуйки

Это жевательные витамины для детей 7 лет в виде разноцветных медвежат. Одна жевательная витаминка содержит 9 витаминов, необходимых для полноценного роста и развития ребенка. Медвежата имеют разные вкусы и ароматы: лимонный, малиновый и апельсиновый. Дозировка для возрастной категории 7-13 лет ― 1-3 пастилки в день.

Также выпускается Киндер Биовиталь гель. В нем, помимо витаминов, содержится повышенное количество лецитина, кальция и магния. Гель показан для профилактики рахита и снижения иммунитета, а также для устранения  дизадапционного синдрома у первоклассников. Гель имеет апельсиновый вкус и назначается по 1 ч. л. дважды в сутки для деток старше 6 лет.

Компливит Кальций D3

Это витамины с кальцием для детей 7 лет. Препарат имеет узкую направленность и показан при явных признаках гипокальциемии: хрупкость костей, бессонница, снижение активности, упадок психоэмоционального фона. Детям в возрасте от 5 до 12 лет назначается 1-2 таблетки в день. Добавка также показана в зимний период года, когда у ребенка проявляется дефицит витамина Д.

Центрум детский

Витамины назначаются при сильном дефиците железа и кальция. Формула препарата включает 18 необходимых для ребенка соединений. Выпускается в виде таблеток-жвачек. Добавка идеально подходит для часто болеющих детей с проблемами опорно-двигательного характера. Суточная доза ― одна таблетка в день.

Витамины для детей 7 лет. Когда витаминные препараты под запретом

Противопоказанием к приему синтетических витаминов является:

1. Аллергия и повышенная чувствительность к одному или нескольким компонентам.
2. Гипервитаминоз витамина А или холекальциферола.

Особую осторожность при назначении витаминов следует проявлять, если у ребенка есть проблемы со здоровьем:

1. Эндокринологические патологии.
2. Заболевания почек.
3. Фенилкетонурия.
4. Проблемы с пищеварением.
5. Аллергия на продукты питания.
6. Гипо- или гиперкальциемия.

Витамины для детей 7 лет. Полноценный рацион как альтернатива витаминотерапии

Природой было так задумано, чтобы все питательные вещества попадали в организм исключительно с продуктами питания. Немудрено, ведь витамины растительного и животного происхождения усваиваются на 99%. Чего не скажешь о витаминах из красочных аптечных баночек, процент усвояемости которых равен всего лишь 30%. Поэтому легкий авитаминоз рекомендовано устранять методом сбалансированного питания и щадящего режима дня. Но, если момент упущен, то прием синтетических аналогов витаминов будет более эффективен.

Гиповитаминоз намного проще предотвратить, нежели потом бегать с ребенком по врачам и покупать дорогостоящие витаминные комплексы. Для этого нужно организовать правильное и полноценное питания.

В рацион 7-летнего малыша в обязательном порядке должны включаться такие группы продуктов:

1. Все виды овощей, фруктов и ягод.
2. Листовые овощи.
3. Молочная и кисломолочная продукция.
4. Орехи и сухофрукты (особенно зимой, когда сезонных фруктов нет).
5. Рыба и дары моря.
6. Различные растительные масла.
7. Все виды круп.
8. Хлеб и хлебобулочные изделия.
9. Бобовые.

Витамины для детей 7 лет. Советы по выбору витаминных препаратов

• Покупая витаминные комплексы своему ребенку, обязательно обращайте внимание на то, для какого возраста они рассчитаны. Давать семилеткам взрослые витаминные добавки запрещено, впрочем, как и повышение указанной дозировки в инструкции.
• Отдавайте предпочтение только известным и проверенным фармацевтическим производителям с хорошей репутацией.
• Пред походом в аптеку обязательно посоветуйтесь с педиатром. Он наверняка посоветует комплекс, который наиболее подойдет вашему ребенку.
• Выбирайте витамины без красителей, сахара и синтетических ароматических веществ.

Вместо заключения

Производители вкладывают много трудов и средств, чтобы выпускать красочные и вкусные аптечные витамины. Телевизионные рекламы агитируют мамочек кормить своих чад чуть ли не каждый день их «невероятно полезными» витаминами. Но все это лишь маркетинговый ход, поэтому прием витаминных комплексов может проводиться только по указанию врача.

Родители на самом деле наделяют витаминные препараты слишком великой силой и надеяться, что с их помощью можно укрепить здоровье их ребенка и вырастить настоящего гения. Но дело в том, если ребенок плохо питается, не занимается спортом, редко гуляет и постоянно находится в состоянии стресса, ни одни витамины ему не помогут. А с другой стороны, если ребенок любознательный, физически развитый и любимый своими родителями, он запросто переживет процесс адаптации к школе без дополнительного приема витаминных добавок.

В заключение можно сказать, что синтетические витамины все же нужны, но только в тех случаях, когда ребенок действительно страдает гиповитаминозом и определить это может только врач.