Фобии человека — виды, как называются. Как избавиться от фобий, лечение

Немотивированный бесконтрольный и панический страх… Когда защитный инстинкт самосохранения  превращается в навязчивое и патологическое состояние с неадекватной реакцией, речь идет о развитии фобии.

Кто-то панически боится змей или пауков, а кто-то приходит в ужас от прикосновения бабочки, кто-то не выносит замкнутого пространства или скопления людей, а кто-то боится вампиров и крови…

Фобии могут возникнуть к любому предмету или действию, они значительно осложняют жизнь и не дают человеку покоя. Важно вовремя определить наличие патологии и обратиться к специалисту, ведь лечение на сегодняшний день вполне эффективно и оправдано.

Какие бывают фобии? Как называются те или иные фобии?  Как бороться с фобиями? Интересная подборка материала в этой статье.

Фобия и страх, понятия и отличия

Страхи и фобии не стоит путать, в чем-то они похожи, но, вместе с тем, имеют массу отличий.

• Страх – защитный механизм самосохранения человека. Это чувство предупреждает о возможной опасности, помогая мобилизировать защитные функции организма и правильно отреагировать в нужной ситуации.
• Страх приобретает свои очертания вместе с накоплением жизненного опыта. Ведь годовалый малыш абсолютно не боится упасть с высоты, а взрослый человек понимает все риски и последствия. Данная реакция организма человека абсолютно нормальна и необходима для успешного выживания. Страх имеет временную составляющую и прекрасно поддается воздействию разума и логики.

• Если, например, человек после пережитой автокатастрофы боится ездить в автомобиле – это вполне объяснимое явление. Часто такое состояние проходит со временем или же человек, нуждаясь в подобном транспорте, все же «заставляет себя» контролировать эмоции, преодолевая свои страхи.
• Когда страх становится надуманным и бесконтрольным, следует говорить уже о так называемой фобии. При этом реакция на объект страха абсолютно неадекватна и непредсказуема: эмоции выходят из-под контроля, дыхание затрудняется, начинается головокружение и т.д.

• Понимая всю нелогичность и, порой, абсурдность ситуации, реакция организма неподвластна контролю человека, поэтому самостоятельно с фобиями справиться практически невозможно.
• Фобия — боязнь, по сути, является навязчивым иррациональным страхом и считается патологическим явлением.
• Фобии человеку доставляют сплошные неприятности и дискомфорт. Повышенная боязнь чего-либо или кого-либо существенно усложняет жизнь, портит взаимоотношения с окружающими, занижает самооценку и, порой, делает человека одиноким. Оставшись наедине с навязчивой проблемой, с ней становится справиться намного сложнее.
• Список существующих в мире фобий впечатляет объемами и разнообразием. В центре парализующего страха может быть объект, действие или ситуация. Кто-то боится пауков, замкнутого пространства, а кто-то клоунов или окружающих их людей.
• Психиатры относят панические фобии к навязчивым болезненным состояниям с последующим расстройством психики. Это значит, что фобии нужно лечить, с болезнью необходимо бороться.
• Можно попытаться жить со своими навязчивыми страхами, ограждая себя от столкновений с их источником, но при этом быть готовым к изменению качества жизни далеко не в лучшую сторону. Современная психиатрия и психология позволяет безболезненно избавиться от фобий, навсегда позабыв о неприятных переживаниях.

Виды фобий

В мире зафиксировано более 300-т видов фобий. Причем, специалисты классифицируют подобные расстройства по-разному, беря за основу различные параметры и признаки.

Классификация психиатра Карвасарского, составленная по фабуле страха, выделяет 8 групп фобий:

• Боязнь пространства.

Группа включает в себя боязнь замкнутого пространства (клаустрофобия) и открытого пространства (агорафобия). Люди, страдающие клаустрофобией, боятся тесных и закрытых помещений, например, лифта, самолета, маленькой комнаты без окон и т.д. Чаще всего подобные нарушения встречаются у людей, переживших завалы, застрявших в лифте и т.п. Наибольший риск развития у людей, чья профессиональная деятельность связана с подобными явлениями (у шахтеров, подводников).

• Боязнь общества (социофобия).

Группа панических страхов, связанных с общественной жизнью. Это может быть сильный страх к публичным выступлениям, боязнь определенных действий в присутствии людей (например, выйти из-за стола по нужде) или фобия потери любимого человека.

• Боязнь заболеть (нозофобия).

Группа страхов, связанных с возможностью чем-то заболеть. Особенно остро подобные фобии проявляются в период эпидемий или нагнетания слухов об их распространении.

• Боязнь смерти (танатофобия).

Включает в себя неосознанные и навязчивые страхи смерти.

• Боязнь сексуальных отношений.

Группа объединяет панические страхи, связанные с любого рода сексуальными проявлениями. Например, коитофобия обозначает боязнь полового акта, свойственна больше женской половине человечества.

• Боязнь нанести вред.

Группа страхов, связанных с постоянной боязнью нанести вред себе, близким и окружающим людям.

• Контрастные фобии.

Группа необычных страхов, имеющих контрастную «окраску». Например, благовоспитанный и культурный человек опасается совершить что-либо непристойное и «ужасное», в его понимании, на глазах у всей публики.

• Боязнь чувства страха (фобофобия).

Как это ни парадоксально, существует группа фобий, основанных на боязни проявления страха к самому этому чувству. Другими словами, человек боится чувства страха.

Другая классификация фобий несколько проще, и выделяет типы страхов по возрастным категориям:

• Детские фобии (например, социофобия).
• Подростковые фобии (например, нозофобия, интимофобия).
• Взрослые фобии (например, навязчивый страх за детей).

Следующая классификация систематизирует самые распространенные фобии и выделяет 5 основных групп:

• Панические атаки.

Характеризуется быстро возникающими вегетативными расстройствами, проявляющимися в нехватке кислорода, учащенном сердцебиении, чрезмерном потоотделении, головокружении и т.д. Как правило, приступы ассоциируются со страхом смерти, боязнью потерять сознание и др.

• Специфические фобии.

Данную группу фобий называют еще «изолированными», так как они связаны с какими-то конкретными ограничениями. Это может быть страх высоты, насекомых, собак, крови и др.

• Ипохондрические фобии.

Фобии, связанные с возможностью заболеть страшной болезнью: СПИДом, раком, инсультом, туберкулезом и др. Люди начинают активно посещать врачей, требуют проведения обследований и разнообразных анализов.

• Социальные фобии.

Страхи, связанные с обществом, боязнь осуждения или негативного оценивания со стороны. Часто человек опасается оказываться в центре внимания, старается избегать публичных мероприятий. Социальные фобии могут доходить до «крайностей», когда человек боится выходить на улицу, не выносит посторонних взглядов, не говоря уже о разговорах с незнакомыми людьми. Не следует путать навязчивые страхи с обычной стеснительностью или особенностями характера.

• Агорафобии.

Страх перед открытым пространством (в том числе и перед открытыми дверьми) и схожие состояния. Группа включает в себя клаустрофобию, боязнь метро или транспорта, страх перед большим скоплением людей и др. Крайние расстройства психики могут доводить человека до патологической боязни перейти безлюдную улицу или площадь. Иногда, человек, страдающий подобной формой фобии, может долгое время находиться в своей квартире, боясь выйти на улицу.

Список фобий

Согласно анализу, предрасположенность к появлению фобий имеют прежде всего впечатлительные, эмоциональные или легкоранимые люди. Не случайно большинство фобий имеют психологическую подоплеку.

Названия фобий связаны непосредственно с объектом (действием, ситуацией) немотивированного страха.

Рассмотрим список наиболее распространенных и, наоборот, необычных фобий:

• Аквафобия – боязнь воды, в том числе страх плавать или купаться.
• Алгофобия – страх перед болью (часто наблюдается у людей, переживших сильные болевые ощущения).
• Антропофобия — боязнь людей (фобия приводит к наиболее тяжелым психическим последствиям).
• Апифобия – страх перед семейством пчелиных: пчелами, шмелями, осами.
• Арахнофобия  — страх паукообразных насекомых (иногда фобия пауков проявляется даже при виде пауков на картинке).
• Атаксиофобия  — боязнь беспорядка и хаоса.
• Атихифобия – страх перед неудачами (фобия способствует занижению самооценки, неуверенности; приводит к депрессии и психическим расстройствам).
• Аэрофобия – страх авиаперелетов, боязнь авиакатастроф и высоты.
• Барофобия – страх перед земным притяжением, поднятием тяжестей.
• Баллистофобия – страх перед какими-либо метательными предметами, ракетами.
• Батеофобия – боязнь высоты и глубины.
• Бациллофобия – страх заразиться какой-либо инфекционной болезнью.
• Гаптофобия – боязнь прикосновений и телесного контакта (иногда фобия распространяется только на представителей противоположного пола).
• Гелиофобия – опасение, связанное с нахождением на солнце.
• Гемофобия – панический страх крови, возможность потери сознания при виде крови.
• Геронтофобия – страх состариться, боязнь общения с пожилыми людьми.
• Децидофобия – страх принятия решения (часто страхи развиваются после неудачно принятых решений, повлекших за собой серьезные неприятные последствия).
• Зоофобия – страх перед каким-либо животным (например, собакой).
• Инсектофобия – фобия насекомых (существует много разновидностей: книдофобия – боязнь жалящих насекомых, изоптерофобия – боязнь термитов, мирмекофобия – боязнь муравьев и др.).
• Канцерофобия – страх заболеть онкологическим заболеванием. Человека преследуют панические атаки, головные боли и постоянная тревога.
• Клептофобия – страх перед ворами, боязнь быть обворованным.
• Компьютерофобия – боязнь компьютерной техники.
• Коулрофобия – фобия клоунов (часто страх вызывает не только «живой» клоун, но и статуэтки, картинки с изображением клоунов).
• Неофобия – страх перемен (выделяет разновидности: технофобия, футурофобия, эргазиофобия, гнозиофобия).
• Никтофобия – фобия темноты, ночей и неосвещенных помещений (считается одной из самых распространенных фобий, присущих 10% населению страны).
• Одонтиатофобия– необычное название боязни врача-стоматолога.
• Офидофобия – боязнь пресмыкающихся (змей).
• Панофобия  — боязнь каких-либо неприятностей и ожидание чего-то плохого (чаще развивается у людей с богатым воображением).
• Педофобия – фобия детей, рождения ребенка (проявляется в разных вариациях, в т.ч. и по отношению к собственным детям).
• Пирофобия – боязнь огня и пожара.
• Софофобия – страх процесса учебы (разновидностью фобии является гнозиофобия – боязнь знаний).
• Талассофобия – страх перед морем, океаном, боязнь морских путешествий.
• Токсикофобия – боязнь отравиться.
• Трипанофобия – страх уколов.
• Трипофобия — фобия дырок, мелких отверстий и кластерных образований (лейка, скопление прыщей, пузырьки).
• Эргофобия – фобия работы и выполнения любых целенаправленных действий.
• Эметофобия – боязнь рвотного рефлекса, рвоты.
• Факмакофобия – страх приема лекарственных препаратов.

По сути, это далеко не весь список существующих в мире фобий. Помимо этого, существуют редкие и порой «чудаковатые» панические страхи. Например, боязнь вампиров, потусторонних сил, числа «13» и др.

Такое разнообразие страхов подтверждает тот факт, что, в принципе, любой предмет или действие могут вызвать подобное патологическое состояние.

Признаки и симптомы проявления фобии

Люди, страдающие какими-либо фобиями, стараются максимально избегать предметов или ситуаций, провоцирующих страх и панику.

Панический, неконтролируемый и, зачастую, животный ужас, вызываемый определенными объектами или действием, имеет не только психологическую основу, а характеризуется и физической симптоматикой. Фобиозависимым людям приходится переживать настоящий приступ болезни, характеризующийся рядом признаков и симптомов:

• Учащенное сердцебиение.
• Спазматические приступы в районе горла, удушье и нехватка воздуха, затрудненность дыхания.
• Слабость в ногах и во всем теле, оцепенение и потеря контроля над телом.
• Сильное потоотделение.
• Истерика, судороги.
• Покраснение или побледнение кожных покровов.
• Головокружение, возможна потеря сознания.
• Дрожь и ощущение неимоверного ужаса.
• Тошнота, расстройство желудка, боль в животе, рвотные позывы.
• Компульсивное поведение, т.е. выполнение навязчивых однообразных движений или действий.
• Неконтролируемое разрастание страха, все более усиливающееся с воображением человека.

Специалисты отмечают, что наличие хотя бы 4-х признаков из представленного списка, свидетельствует о наличии или развитии фобии.

Причины возникновения фобий

Механизм появления фобий в настоящее время до конца не изучен, вместе с тем существуют определенные факторы риска и предрасположенность некоторых категорий людей к их развитию.

Причины возникновения панических и неконтролируемых страхов разнятся, в зависимости от вида фобии и объекта страха. Объединяет их часто одно — пережитые негативные эмоции.

Рассмотрим наиболее распространенные и научно обоснованные причины большинства фобий.

1. Генетика:

• Многие ученые считают, что предрасположенность к фобиям у многих людей заложена на генетическом уровне. Страх может передаваться не только генетической памятью далеко ушедших поколений, но и от родителей.
• Так, например, причиной возникновения никтофобии (боязнь темноты) называют генетическую память, где из поколения в поколения темное время суток ассоциировалось с возможной опасностью (нападение хищников, враждующих племен т.д.). Вторая вероятность проявления фобии – передача подобных страхов от родителей к детям, причем в процентном соотношении она составляет около 80%.
• К тому же, частые тревоги и постоянные переживания родных и близких лишь усиливают развитие фобий.

2. Детские страхи:

• Как известно, детские страхи – наиболее стойкие и запоминающиеся. А если ребенка постоянно запугивать, страхи могут приобрести неврастенический характер.
• Так, чтобы ребенок слушался, его могут пугать пауками или другими малоприятными «персонажами», после чего, даже с возрастом, фобии не исчезают, а при наличии благоприятных факторов, наоборот, усугубляются.

3. Гипер опека:

• Чрезмерная родительская опека может стать причиной развития у ребенка неуверенности в себе, инфантильности. Эмоциональная неустойчивость и замкнутость таких детей станет дополнительным фактором возможного развития фобий.

4. Богатое воображение:

• Воображение, как таковое, на самом деле не является причиной развития страхов. Способность фантазировать рассматривается в аспекте вспомогательного фактора, способствующего возникновению фобий. Особенно ярко просматривается взаимосвязь «домысла» и страха при эмоциональной неустойчивости человека.
• Так, например, фобия клоунов стала распространяться после выхода на экран фильмов-ужасов с участием этих персонажей. Неокрепшая и чувствительная детская психика восприняла «людей в масках» как настоящую опасность и угрозу для жизни, дофантазировав и домыслив еще больше негативных моментов.

5. Стрессы, насилие:

• Стрессы и депрессии, конфликты и проблемы находят непосредственный отклик в формировании иррациональных страхов. Пережитое насилие часто становится толчком формирования устойчивых фобий.
• Нестабильное психологическое состояние, психологические стрессы зачастую приводит к созданию мнимой опасности и формированию фобий.

6. Страх смерти

• Возникновение многих фобий ученые связывают с патологическим страхом смерти.
• При этом, избавившись от танатофобии (страха смерти), удается быстро «забыть» об остальных видах фобий.

Специалисты в области психиатрии отмечают возрастные и гендерные факторы проявления фобий. Так, в большинстве случаев, страхи имеют детско-юношескую природу и продолжаются (если их не лечить) максимум до 50-ти лет. В пожилом возрасте фобии «изживают» себя.

Что касается гендерного фактора, более подвержены фобиям женщины (в 65% случаев), нежели мужчины.

Лечение фобий

Как избавиться от навязчивых, портящих жизнь, фобий?

Психотерапевты и психологи  — главные лекари подобных «фобии — болезней». Прежде чем лечить страхи, их важно точно диагностировать. Для этого существуют специальные методики и тесты, результаты которых указывают на определенную фобическую симптоматику.

Самостоятельно справиться с проблемой неконтролируемых страхов удается в редких случаях. Как правило, реальную и квалифицированную помощь смогут оказать только специалисты.

Существует масса методов, позволяющих избавиться от навязчивых состояний. В зависимости от тяжести заболевания, запущенности и личностных особенностей человека, длительность лечения бывает абсолютно разной: от 5 до 20 и более сеансов.

К основным методам лечения фобий относятся:

• Гипноз (по Эриксону).
• Психоанализ.
• Поведенческая терапия (погружение в реальную фобическую обстановку).
• Арт-терапия.
• Когнитивно — бихевиоральная терапия (переосмысливание проблемы и контроль ситуации).
• Гештальттерапия.
• Аутотренинг.
• Релаксация.
• Систематическая десенсибилизация (ассоциативное соединение объектов страха с релаксацией).

Правильное и своевременно проведенное лечение позволяет избавиться от нежелательных и навязчивых страхов навсегда.

Лекарственные (психотропные) препараты при работе с фобиями не эффективны и могут привести к зависимости. В связи с этим, медикаментозное лечение назначается в исключительных случаях (при острых панических атаках,  приступах), когда средства оправдывают возможные негативные последствия.

Лечить фобии нужно, ведь они «портят» жизнь не только в переносном, но и прямом смысле. Переживание стрессовых ситуаций грозит снижению иммунитета и ухудшению здоровья человека.

Таким образом, фобии оказывают разрушительное воздействие на жизнь человека и его окружение, а значит, нуждаются в обязательном лечении. Если зависимому человеку не удается самостоятельно справиться с навязчивой и патологической проблемой, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту.

В любом случае, не стоит бояться эмоции страха, как таковой, иначе возможно развитие фобофобии, боязни фобий…

Видео: «Невероятные фобии»