Техника лимфодренажный массаж — показания, противопоказания, отзывы, фото до и после. Как делать лимфодренажный массаж лица, тела в домашних условиях

Техника лимфодренажного массажа появилась сравнительно недавно, хотя ее базовые принципы были взяты из древних методик оздоровления и омоложения. Такая довольно приятная и эффективная процедура быстро дает положительный результат, с легкостью переносится и не славится серьезными противопоказаниями. Однако для этой техники характерны особенные приемы, с которыми стоит ознакомиться.

В чем заключается суть методики «лимфодренажный массаж»

Лимфодренажный массаж тела ― лечебная процедура, которую предлагает современная салонная индустрия. Основная цель ее проведения ― нормализация движения лимфы по организму. Но какую роль это играет для общего состояния организма и нашей молодости?

Лимфа — особая субстанция в виде вязкой жидкости. Она является разновидностью соединительной ткани с очень важной функцией ― связывать и выводить из организма ненужные и опасные вещества, например, токсины или всем известные шлаки.

Лимфа находится в постоянном движении и курсирует по лимфатическим протокам, продвигая собранный вредоносный балласт ближе к верхнему кожному слою с дальнейшим его очищением. Важное воздействие этот процесс имеет и на иммунную систему. Поэтому налаженный отток лимфы обеспечивает надлежащее очищение организма, достойный уровень здоровья и полноценную работоспособность. И чем интенсивнее движется лимфа, тем быстрее происходит очищение крови.

Важно! Профессиональный ручной лимфодренажный массаж мягко воздействует на ток лимфы и в кратчайшие сроки дает положительный эффект. Во время массажной процедуры разогревается кожа, ускоряется кровообращение, а лимфатическая жидкость стремительно начинает двигаться по организму.

К сожалению, современный жизненный ритм и экологическая ситуация существенно осложняет и замедляет такую функцию нашего организма. В результате развивается множество трудностей с иммунитетом, мы чаще болеем, скорее стареем и поддаемся частым депрессивным атакам.

Для решения такой проблемы были изучены все приемы массажа разных стран и древних народов с целью создания наиболее подходящего комплексного массажа для стабилизации лимфатической системы. В такой способ и появился массажный лимфодренаж.

Лимфодренажный массаж ― показания и ожидаемый результат

Данный вид массажа может быть показан как общеукрепляющее и тонизирующее средство без особых на то причин, а просто для профилактики. Но существует ряд серьезных оснований для обращения за помощью к лимфодренажному массажу:

• Обширные отеки тела или лица системного характера.
• Варикозное расширение вен на ногах или в органах малого таза.
• Общая выраженная интоксикация организма.
• Диагностированный замедленный ток лимфы.
• Явные симптомы нарушения обмена веществ.
• Проблемы с лишним весом.
• Образование целлюлита.
• Дряблость кожных покровов, провисание мышечной ткани.
• Малоподвижный распорядок дня.

Массовая распространенность этого массажа оправдана невероятным результатом:

1. Стабильный ток лимфы налаживает обменные реакции во всех тканях. Это помогает коже обновиться и выглядеть превосходно, а организму «скинуть» бремя и работать на полную силу.
2. Лимфодренажный массаж ног безболезненно выгоняет излишки межклеточной жидкости, способствуя излечению от целлюлита, остановке прогресса варикозного расширения вен. Также предупреждаются возрастные изменения костей ног.
3. Массаж позволяет избавиться от отечности всех частей тела, включая даже внутренние органы. Это в некоторой мере способствует похудению и коррекции фигуры.
4. Самая главная заслуга лимфодренажного массажа дома ― отличное состояние кожи лица. После нескольких сеансов спадают отеки и темные круги вокруг глаз, пропадают морщинки, улучшается цвет лица. Кожа приобретает свежий, абсолютно здоровый и молодой вид, проходит высыпание и раздражение.
5. Активизация полноценного лимфатического очищения снимает частые приступы головных болей, необоснованную усталость, улучшает настроение и повышает иммунный барьер.

Оцените сами лимфодренажный массаж до и после лечебного курса:

Эффект после антицеллюлитного массажа:

Улучшение варикоза после массажа:

А это результаты после массажа лица:

… и после лимфодренажного массажа живота с целью уменьшения жирового слоя:

Многих наверняка интересует, сколько понадобится сеансов для получения первых результатов. Специалисты утверждают, что длительность лечения зависит от поставленных целей и состояния клиента. Для коррекции фигуры, уменьшения «апельсиновой корочки» или избавления от лишней воды требуется от 3 до 12 процедур с интервалом между ними 24 часа. После оконченного курса требуется перерыв не менее 3 месяцев.

Восстановить овал лица и убрать круги под глазами можно всего за три двухчасовых сеанса. А вот для излечения варикоза, снятия длительной интоксикации и общего оздоровления может понадобиться около 6 полноценных курсов.

Лимфодренажный массаж ― противопоказания и потенциальные риски

Учитывая, что данный вид массажа относится к процедурам глубокого воздействия на организм, у него есть несколько серозных противопоказаний. К их числу относятся:

• Тромбофлебит независимо от стадии.
• Кожные заболевания, особенно в период обострения или на фоне гнойного процесса.
• Патологии сосудистой системы, сопровождающиеся ломкостью сосудов.
• Заболевание кроветворной системы.
• Проблемы с работой лимфоузлов.
• Злокачественный процесс независимо от его локализации.
• Гестационный период.
• Постоянные мигренеподобные боли неустановленной природы.
• Доброкачественные образования с повышенной склонностью к росту.
• Почечная недостаточность.
• Период менструации.
• Все формы сахарного диабета.
• Патологии сердечно-сосудистой системы.
• Острые инфекционные процессы.
• Эпилепсия.
• Лимфаденопатия (патологическое увеличение лимфоузлов).

Совет! Прежде чем решится сделать лимфодренажный массаж обязательно проконсультируйтесь у семейного терапевта. Несмотря на простоту и эффективность этой техники, при некоторых заболеваниях она может вызвать обострение старых и появление новых болезней. Особенно нужно быть осторожными пожилым людям, кормящим матерям и тем, кто страдает любыми хроническими заболеваниями.

Лимфодренажный массаж ― известные виды и техники

С помощью приемов лимфодренажного массажа возможно разное воздействие на организм. В зависимости от степени влияния массаж исполняют тремя методиками:

• Поверхностный лимфодренажный массаж ― показан для мягкого воздействия на мелкие подкожные сосуды. Сеанс массажа направлен на снятие сосудистых спазмов, мышечного тонуса, опухлости кожных тканей. Также используется в комплексных антицеллюлитных программах. Такая щадящая техника исполнения особенно подходит для проведения лимфодренажного массажа лица.
• Глубокий лимфодренажный массаж ― предназначен для сильной стимуляции мышечной ткани. Такая методика позволяет максимально воздействовать на лимфоток пациента, расширяя в такой способ сосуды, нормализуя тонус, усиливая кровообращение. Методика эффективна при моделировании фигуры, особенно в ягодичной и бедренной зоне.
• Точечный лимфодренажный массаж ― узкопрофильный метод, который предполагает индивидуальную стимуляцию каждого лимфоузла. Как правило, для этого используют аппаратные техники ― массаж микротоками и прессотерапию.

В зависимости от метода проведения данного массажа используется ручное и аппаратное воздействие на пациента. Каждый из них имеет свои преимущества и довольно часто они выполняются в паре, дополняя друг друга.

Ручной лимфодренажный массаж ― базовые приемы и рекомендации

Массаж лимфатических протоков руками основывается на нежном и размеренном движении рук. При этом происходит довольно глубокое точечное воздействие на лимфоузлы. Поэтому для получения желаемого результата делать такой массаж должен обученный специалист.

Массаж всего тела, который проводится для полного восстановления лимфатической системы, проходит в четкой последовательности ― от нижних конечностей к голове. Также меняется интенсивность движений, которая нарастает ближе к середине сеанса.

Рассмотрим основные правила, как делать лимфодренажный массаж руками:

• Массажу должно предшествовать разогревание тела. Это может быть теплая ванна или легкое продолжительное поглаживание тела.
• Все движения должны быть плавными, человек должен ощущать тепло и расслабиться, а не испытывать боль.
• Направление движений должно дублировать лимфотоки, то есть массажные движения должны проходить строго по ходу лимфатических протоков ― от поверхностных капилляров до лимфоузлов, и обязательно снизу вверх.
• Массирование тела должно проходить так: от ступней к бедрам, от области живота в пах, от грудины и запястий до подмышек, от основания шеи к грудной клетке.
• Массаж лица проводится от центральной части к периферии, достигая околоушные и шейные лимфоузлы. Делая лимфодренажный массаж, руки должны быть расслабленными, слегка согнутыми и приподнятыми до уровня глаз.
• Перед массажем обязательно наносится на кожу любое масло или крем на усмотрение клиента.
• Длительность сеанса может колебаться от 30 минут до двух часов, что зависит от присутствующей проблемы.

Важно! Если вы планируете делать лимфодренажный массаж самостоятельно, вам следует тщательно изучить расположение лимфатических сосудов. Это поможет вам не сделать неправильные движения, которые могут еще сильнее нарушить лимфоток.

Аппаратный лимфодренажный массаж ― особенности процедуры в салоне

Для хорошего отвода лимфатической жидкости часто используют электрические импульсы. Такой вид лимфодренажного массажа называют аппаратным и проводят его исключительно в салоне. Бывает он таких видов:

• Гальванизация ― умеренное воздействие на лимфу слабыми разрядами тока. Это поверхностный лимфодренажный массаж для вывода жидкости из тканей и улучшения внешнего вида кожи.
• Микротоковый лимфодренаж ― влияние микроимпульсов на эпидермис и подкожный мышечный слой. Используется для разглаживания «свежих» морщин, улучшения контура носогубного треугольника и общего лифтингового эффекта.
• Вакуумный лимфодренажный массаж ― самый глубокий и эффективный вид лимфатического дренажа. Массаж применяется для лечения варикоза, целлюлита, сильного нарушения лимфотока. Процедура требует высокого уровня умения, поскольку небрежное выполнение массажа может вызывать микротравмы капилляров и эпидермиса.
• Электроионофорез ― при помощи электродов кожа насыщается химическими веществами, которые через поры выводят токсические соединения и стимулируют кровообращение лимфы.
• Процессотерапия ― механизация ручного массажа. Пациенту одевают особый костюм, работающий под контролем микропроцессора. В результате на тело производится эффект, аналогичный ручному воздействию.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях ― как делать?

Самостоятельное выполнение лимфодренажного массажа требует азов этой техники. Помимо консультации у доктора, желательно пройти базовый обучающий курс, чтобы освоить основные массажные приемы и выучить расположение лимфатических протоков.

Совет! Хочется отметить, что освоить эту технику несложно. Чтобы научиться делать лимфодренажный массаж, посмотрите фото с начерченными контурами лимфотока, найдите в интернете обучающие видеоролики или скачайте электронные версии научных пособий. Кроме этого, вы всегда можете пройти обучающие курсы у хорошего массажиста.

Выбор приемов лимфодренажного массажа и длительности лечения проводится с учетом проблемной зоны и волнующего заболевания. Рассмотрим все доступные техники в ручном исполнении.

Лимфодренажный японский массаж лица

Японские женщины всегда славились своей продолжительной молодостью. Секрет их красоты часто приписывали особому массажу под названием Zogan. Суть методики заключалась в веровании в то, что в каждом человеке течет священная энергия, которую можно усилить определенным массажем лица. И только спустя столетия ученые поняли, что эта энергия и есть лимфатическая жидкость.

Теперь с особым рвением женщины применяют эти древние знания в современной обработке для улучшения кожи лица, снятия отечности, омоложения. В основе техники лежит одно завершающее движение Асахи. Делается оно вот так:

• Совокупностью трех пальцев (среднего, указательного и безымянного) нежно надавливают на зону лимфоузлов за ушами.
• Надавливание делается не самими пучками пальцев, а всей длиной. Причем надавливание проводится плотно прижатыми другу к другу пальцами.
• Длительность воздействия должна быть ровно две секунды.
• После этого пальцы опускают немного вниз к ключицам.

Этим приемом заканчивают каждый этап массажа. Освоив его, можно приступать к полноценному лимфодреннажу. Итак, массаж лица лимфодренажный ― техника для самостоятельного использования:

1. Лоб ― пальчики прижмите к центральному сектору лба. Спустя 3 секунды пальцы, не отпуская, перенесите на виски. Потом продолжая надавливать, пальцы разверните на 90⁰, опустите вниз и сделайте завершающее упражнение.
2. Глаза ― кончиками средних пальчиков прижмите внешние глазные уголки, проведите подушечками по линии роста ресниц к внутренним уголкам, плавно упершись в переносицу. Теперь давление немного увеличьте, сделайте круговое движение под бровями, и, расположив пальцы возле внешнего глазного уголка, сделайте точечное надавливание на протяжении 3 секунд.  Сделайте обратное круговое движение под глазницей и, усилив давление, вернитесь к внешним углам, проведите завершающее упражнение. Делать лимфодренажный массаж глаз нужно очень нежно, чтобы не повредить глазное яблоко и не травмировать нежную кожу вокруг глаз.
3. Губы ― средний палец с безымянным сведите вместе, надавите на центр подбородка, задержитесь на пару секунд и в такой способ пройдите по всей линии вокруг губ. Завершите массаж в центральной точке верхней губы.
4. Нос ― в области впадин около крыльев носа расположите средние пальцы, сделайте 5 движений по направлению снизу-вверх. Потом задействуйте дополнительно безымянные пальцы, помассируйте верхнюю носовую спинку по направлению к области щек.
5. Подбородок ― пальцы прижмите к подбородку, с легким нажимом двигайтесь по направлению к глазам, пропуская контур губ. Зафиксируйте нажим возле глаз на 3 секунды, продвиньте пальцы к вискам и сделайте завершающее движение.

Лимфодренажный массаж при варикозе

Довести свои ноги до совершенства, позабыв о варикозе, отеках и боли, можно с помощью домашнего лимфодренажного массажа:

• Разогретые ладони прикладывают к внутренней поверхности бедер, ближе к коленям.
• Делают несильные круговые касания по направлению вдоль движения лимфы до паховых лимфоузлов. Длительность до тех минут.
• Потом массажирующую зону расширяют, вовлекая в этот процесс всю ногу от щиколотки и до лобковой зоны. Общая длительность массажа составляет около получаса.

Лимфодренажный массаж для похудения

Мнения специалистов о домашнем моделирующем массаже довольно противоречивые, к тому же большинство из них далеко не в пользу домашних процедур. И дело даже не в возможных побочных реакциях, а в неэффективности самостоятельного воздействия. Но это не уменьшает популярность лимфодренажного массажа, отзывы его приверженцев уверяют, что положительных результатов достичь все таки можно.

Наиболее безопасно делать массаж в области ног и бедер. Лучше использовать только ладони, которыми нужно плавно массировать кожу, немного надавливая на нее. Также нужно помнить о направлении движений: массаж должен продвигаться от пальцев к основанию конечностей.

Оптимальное время для проведения одного массажа ― 15 минут. При этом старайтесь контролировать интенсивность движений, чтобы не возникало неприятного чувства трения. При желании можно использовать масло или крем.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж

Окончательно избавиться от целлюлита позволяют только аппаратные техники лимфодренажа. Но немного улучшить вид кожи можно и дома. Для этого следует приготовить противоцеллюлитное средство: 4 ч. л. меда, 7 капель лимонного масла, 1 ч. л. кофейной гущи.

Проводится массаж так:

1. Тело разогревается в душе.
2. Ладони смазываются приготовленной смесью.
3. Потом их плотно придавливают к коже и резко отрывают.
4. Делать такие хлопки нужно пока мед не начнет сильно липнуть и скатываться темными шариками.
5. После этого нужно вновь намазывать руки и переходить на другой участок кожи.

Совет! Делать массаж живота самостоятельно не рекомендуется. Неумелое влияние на лимфатические протоки в этом сегменте может нарушить нормальную работу внутренних органов. Поэтому массаж этой части тела лучше предоставить специалисту.

Как делать лимфодренажный массаж ― видео