Свойства ягод годжи для похудения. Как принимать ягоды годжи для похудения — рецепты. Чай годжи для похудения — как пить

Ягоды «годжи» — ценнейшее лекарственное растение. Ягоды обладают лечебными свойствами, богаты полезными веществами и даже используются для снижения веса. О свойствах, показаниях и противопоказаниях, а также о том, как принимать ягоды – читайте в этом материале.

Лекарственное растение родом из долин Гималаев, в ягодах очень много питательных веществ, витаминов, а также антиоксидантов. Богаты ягоды и другими полезными компонентами, такими как цинк, железо, фосфор, кальций. В Китае исследования показали, что те люди, которые регулярно употребляют в пищу хотя бы горсть ягод, меньше болеют, у них нет диабета и болезни Альцгеймера. Это говорит о том, что ягоды способны предотвратить эти страшные заболевания, а кроме этого – укрепить сердце и сосуды, повысить иммунитет.

Свойства ягод годжи для похудения

У ягод несколько названий: это и барбарис из Тибета, и дереза, шамбала, суперфрут. Но больше всего на слуху популярное из видеороликов о похудении название – ягоды годжи. В народе же все чаще можно услышать и другое название – барбарис. Относится это растение к семейству пасленовых, в составе присутствуют минералы (21!), аминокислоты – их 19, полисахариды – 4, а также витамины группы В и другие полезные вещества. То есть можно с уверенностью сказать, что состав ягод уникален, ведь аминокислоты – незаменимы для организма человека, минералы также необходимы. Кстати, в ягодах содержится ценнейшее вещество, которое редко встречается вообще во фруктах и ягодах – это германий. Вещество, препятствующее образованию раковых клеток.

О пользе ягод можно говорить часами, потому что плоды действительно уникальны и содержат много полезных для организма веществ, обладают такими свойствами:

• очищают организм от скопившихся шлаков и токсинов;
• нормализуют уровень сахара в крови;
• снижают содержание вредного холестерина в организме;
• нормализуют давление;
• поддерживают и укрепляют печень;
• способствуют улучшению работы сосудов, повышая их эластичность;
• укрепляют мышцы;
• способствуют активизации пищеварительных процессов;
• нормализуют обменные процессы, мягко очищают кишечник.

Какова польза ягод годжи?

Если регулярно употреблять в пищу хотя бы по горсти ягод, тогда можно не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить в целом состояние всего организма.

Так, полезные свойства ягод помогут:

1. Ускорить обменные процессы в организме, наладить работу всех систем и органов. Результат будет сразу заметен – легкость во всем теле, прилив сил, улучшение работоспособности, избавление от лишних шлаков и токсинов.
2. Улучшение работы кишечника, от работы этого органа зависит многое.
3. Ягоды годжи – это отличная альтернатива синтетическим витаминным комплексам, потому что в природном продукте содержится много минералов, витаминов и других полезных веществ.
4. Употребление в пищу ягод поможет легко избавиться от лишних шлаков и токсинов, но не путем вывода лишней жидкости, я мягко и без стресса для организма. Это означает, что похудение будет планомерным, без резких скачков и обезвоживания.
5. Избежать депрессии или справиться с этой тяжелой болезнью.
6. Наладить обменные процессы и за счет этого, улучшить состояние кожи.
7. Избавиться от тревожности, страхов, бессонницы. Теперь вы будете спать крепко, как младенец!
8. Улучшить состояние женщины в период менопаузы: наладить гормональный фон, улучшить настроение.
9. Повысить выносливость организма при тяжелых физических нагрузках.
10. Наладить и даже повысить сексуальное желание у женщин и потенцию – у представителей сильного пола.
11. Принимают ягоды годжи и как мощный антиоксидант. Просто необходимы ягоды тем людям, которые проживают в районах с загрязненной экологией.

Ягоды годжи для похудения. Противопоказания

Прежде чем перейти к изучению вопроса о том, как принимать ягоды годжи для похудения, давайте подробнее узнаем, насколько могут быть безопасны это чудо-ягоды. И тут нужно начинать с того, что продукт действительно уникальный, привозится в нашу страну, преодолевая сотни километров. Естественно, каждый продавец, чтобы улучшить свой бизнес, не задумывается над качеством продукта, поэтому чтобы сохранить привлекательный вид ягод, не допустить порчи и гниения, в собранные и подготовленные для транспортировки ягоды, нередко добавляют консерванты. Они и могут привести к печальным последствиям, вызвать тошноту и даже рвоту, головную боль, боль в мышцах и расстройство кишечника. Поэтому перед тем, как приобрести продукт для похудения в магазине, необходимо внимательно изучить всю информацию на упаковке. Излишняя бдительность поможет избежать неприятных последствий.

Второе предупреждение – в погоне за красотой и стройностью зачастую люди не задумываются, что покупают очень дешевый продукт. Чем дешевле, тем больше можно купить – так думают многие, поэтому еще и еще раз обращаем ваше внимание на качество товара.

Кроме качества важно понимать, что сидя на диване, ягоды не начнут действовать. То есть, принимая ягоды годжи для похудения и больше ничего не предпринимая, трудно увидеть результат. Запомните, что это не капсулы, которые будут сжигать жир, поэтому нужно сразу сбалансировать питание, убрать вредные продукты. Не употреблять жирное, жареное, сладкое и мучное, ограничить употребление алкогольных напитков, полностью исключить соления и консервацию, а также фаст-фуд.

Применение годжи для похудения: от 10 до 30 г, это суточная норма. А с целью оздоровления организма в день достаточно съедать до 10 г, это около 30-40 плодов. Только не нужно забывать, что продукт должен быть сертифицирован.

Кому нежелательно употреблять продукт для снижения веса:

• женщинам, вынашивающим ребенка. Ягоды – это экзотический продукт, поэтому чтобы исключить непредвиденную реакцию организма, ягоды в этот период лучше не есть;
• людям, с пониженным давлением;
• при индивидуальной непереносимости продукта. В числе риска те люди, у которых имеется аллергическая реакция на пыльцу;
• при недомогании и повышенной температуре тела.

Как видите, противопоказаний немного, ягоды можно употреблять даже людям, страдающим сахарным диабетом. В данном случае, тут как раз все наоборот – ягоды благотворно влияют на организм и даже помогут снизить показатели сахара в крови до отметки нормы.

Ягоды годжи. Как употреблять для похудения

Тибетские ягоды – это не привычный нам изюм, который многие считают, что можно есть горстями. С ягодами так не получится. Как правильно употреблять ягоды годжи для похудения? Существуют общепринятые нормы, которых необходимо придерживаться каждому человеку. Дозировка – максимально до 30 г в сутки.

Как принимать? В свежем виде ягоды, без добавок, практически не употребляют. То есть, в сыром виде их нельзя принимать, потому что в них много активных веществ, которые могут навредить организму и даже вызвать отравление.

Самый простой способ – добавить немного сушеных ягод в готовое блюдо: мюсли, кашу, любой сухой завтрак, а также домашние йогурты, в салат из свежих овощей и фруктов, любую выпечку и овощные супы.

Ягоды годжи. Рецепты для похудения:

1. Как приготовить чай годжи для похудения: берем горсть сухих ягод (20 г), заливаем стаканом теплой кипяченой воды, накрываем блюдцем, оставляем на полчаса. Когда ягоды размягчатся – съедаем, а полученный настой выпиваем. Можно добавить половину чайной ложки меда, если этот продукт вам не противопоказан.
2. Еще один способ приготовления витаминного напитка: дневную норму ягод (это 20-30 г) заливаем стаканом только что закипевшей воды, выжимаем буквально 2-3 капли сока лимона, оставляем настаиваться в течение 10 минут, пьем, как обычный чай. Ягоды не выбрасываем, а съедаем. Такой чай можно пить даже без меда и сахара, потому что в ягодах достаточно природной сладости.
3. Как еще можно заварить годжи для похудения. Удобный способ заваривания чая в термосе: нужно взять 30 г плодов, залить кипятком (1-2 стакана), настаивать около 30 минут, потом ягоды отцедить, а напиток выпить в течение дня, равными порциями. Ягоды можно съесть сразу или также распределить на 2-3 раза.
4. Как пить годжи для похудения: понадобятся не сушеные ягоды, а масло, которое по столовой ложке принимают утром перед едой, запивая половиной стакана очищенной воды. Такой способ поможет быстрее и эффективнее избавиться от шлаков и улучшить обменные процессы.

Диета и рецепты похудения на ягодах годжи

Самая недорогая и эффективная диета называется «5 горстей», ее придумала одна голливудская звезда, которая набрала за короткий период почти 10 кг. Ей удалось придерживаясь диеты, вернуться к прежним формам.

Как она работает? Нужно исключить из рациона практически все продукты, можно есть зеленые овощи и клубнику, нежирную рыбу и, конечно же,  ягоды годжи. В день нужно есть 4-5 раз, выдерживая одинаковые промежутки между приемами пищи. Объем еды – столько, сколько поместится в вашей ладони. Разрешается пить много воды, зеленый чай и кофе без сладостей и добавок. Если в первые дни очень хочется есть, можно присоединить овсяные отруби. В сутки можно съесть до 30 г ягод. Длительность диеты 4-6 недель, но это очень долго и утомительно, поэтому если достигли желаемых результатов за 2-3 недели, на этом можно остановиться.

Особенности: поскольку быстрые углеводы не присутствуют в рационе, то выходить из нее нужно планомерно. Если сразу вернуться к привычному образу жизни, могут появиться сильные отеки.

Рецепты красоты на основе ягод годжи

Чтобы всегда оставаться энергичной, привлекательной и стройной, делимся с вами этими рецептами:

• как делать чай с ягодами, вы уже знаете, это еще один способ с добавлением меда. Настаивать чай нужно в течение часа, заливать ягоды горячей водой (но не кипятком), использовать 1 ст.л. ягод, предварительно промытых. Готовый напиток процедить, добавить половину чайной ложки жидкого меда на 1 стакан;
• как приготовить кашу с добавлением ягод чтобы улучшить работу кишечника: возьмите овсянку, залейте теплой водой, оставьте на 15-20 минут, проварите на медленном огне 5-7 минут, долейте по желанию молоко, положите ягоды, перемешайте, оставьте настаиваться;
• фруктовый смузи на основе кефира и ягод годжи. Берем нежирный кефир (1 ст.), яблоки (2 шт.), киви. Измельчите фрукты и ягоды (суточную норму) в блендере, добавьте кефир. Употребление: утром натощак;
• делаем настойку для избавления от лишних килограммов: горсть ягод промываем, заливаем спиртом (1 л), ставим банку в прохладное и темное место, настаиваем неделю, затем нужно процедить, принимать по 10 мл (максимум 20 мл в сутки) в чистом виде или разбавить водой. Принимать после завтрака;
• как сделать творожный десерт: измельчите творог с ягодами (1 стакан и 20 г ягод), добавьте кефир 2 ст.л., натертое на терке яблоко, получится очень нежный, буквально воздушный десерт.

Годжи для похудения. Отзывы

Тибетский барбарис по достоинству оценили и у нас:

Анна, 24 года: «Купила ягоды в магазине ради интереса, просто заваривала и пила, как обычный чай. Не ожидала такого эффекта, я стала чувствовать прилив сил, лицо посветлело и несколько килограммов, как не бывало! Я люблю по утрам бегать, а потом пить этот чай»

Анатолий, 35 лет: «Моя любимая купила пакетик ягод, поставила на полку рядом с пачкой чая, я думал, что обычный чай и добавлял в заварник немного ягод. Неожиданно, но у меня усилилось половое влечение, теперь это мой маленький секрет мужской силы!»

Валя, 41 год: «В моем случае ягоды мне очень помогли, я стала по утрам чувствовать слабость и упадок сил, хотя ложилась не поздно. Сон улучшился, ушла тревожность, слабости нет, я бодра и полна сил! Люблю эти ягодки добавлять в кашу, только заливаю горячей водой, а потом ягоды вместе с отваром добавляю в сухие завтраки. Мне так нравится и заметила, что живот стал уходить. Работает и мне это нравится!»