Меню питьевой диеты

Судя по названию питьевой диеты нетрудно догадаться, что методика похудения основывается на употреблении жидкости, причем жидкие продукты в этой системе питания становятся основным рационом на весь период диеты. Пить можно воду, соки, молочные напитки или бульоны. Преимущество данной методики в том, что она не только очищает организм, переводя его на новый режим работы, но и позволяет похудеть.

Питьевая диета в теории

Некоторые женщины настолько сильно озадачивают себя идеей похудения, что ради нескольких потерянных килограмм готовы идти на крайние меры – даже отказаться от еды. Именно для таких отчаянных и была разработана специальная питьевая диета, результаты которой приятно удивляют. При правильном соблюдении требований диеты всего лишь за один день можно потерять до 1,5 кг лишнего веса.

Суть питьевой диеты заключается в том, что не получая твердой пищи, желудочно-кишечный тракт человека отдыхает и избавляется от всего лишнего. В первую очередь это значит, что отсутствует чувство тяжести и переполненного желудка, и кроме того, жидкую «пищу» организм отлично переваривает, не позволяя образоваться новому жиру. Основополагающим ингредиентом диеты является обычная вода, которая насыщает и позволяет утолить голод на некоторое время. Можно пить очень много воды, которая в ответ не принесет ни единой калории. Кроме того, при хорошем переваривании жидкой пищи быстро активизируется обмен веществ, и наступает стадия быстрого похудения.

Для тех людей, кому нужно похудеть на 5 и менее килограммов, подойдет питьевая диета на 7 дней. Этого времени вполне достаточно, чтобы разгладились лишние жировые складки на боках, а размер бедер уменьшился на пару сантиметров. В течение недели организм сразу почувствует легкость, у вас появится хорошее настроение. Найдутся силы и энергия, которая раньше уходила на процесс переваривания пищи. Если организм нормально вошел в новый режим работы, вам удалось похудеть, но результат пока не впечатляет, то можно продолжить курс питьевой диеты и продлить ее до 30 дней. Нужно быть настоящим смельчаком с железной силой воли, чтобы отважиться выдержать четыре недели по-настоящему жесткой диеты. Естественно, перед тем, как решиться на ответственный шаг нужно получить консультация терапевта и пройти полное медицинское обследование, чтобы последствия диеты не оказались плачевными для некоторых органов.

Все изменения, которые происходят в теле человека на протяжении диеты, можно условно разделить на несколько этапов:

• в течение первых десяти дней очищаются полые органы. Нормальным явлением является появление белого налета на языке;
• на следующей декаде обновляются почки и печень, происходит их чистка. Может появиться дискомфорт в зоне этих органов;
• последние 10 дней организм претерпевает процесс очищения на клеточном уровне.

Важно понимать, что питьевая диета состоит из очень строгого и ограниченного меню, а это значит – организму будет необходима поддержка. На протяжении курса диеты нужно принимать биологически активные добавки и специальные витамины.

Виды питьевых диет

Речь идет о способах комбинирования монодиет с обычными питьевыми. Например, шоко питьевая диета основывается на ежедневном употреблении 150 г черного шоколада, который нужно запивать кофе. При совмещении ее с питьевой диетой вместо твердого ингредиента шоколада в рацион добавляется какао без сахара, который разрешается выпивать в количестве не менее шести чашек в день. В перерывах между приемами этого напитка нужно пить воду, до 1,5 литра. Продолжительность шоко-питьевой диеты – от 3 до 7 дней, а за неделю можно потерять более 4 кг.

Питьевая шоколадная диета на 30 дней считается самым жестким, но эффективным вариантом. Результаты полного курса – это минус 12 лишних килограммов за четыре недели. Количество шоколадного напитка на основе какао и молока увеличивается до 8 чашек в день, при этом дополнительно можно пить все, что пьется. Сахар использовать запрещено.

Плюсы питьевой диеты:

1. Как считают врачи, главное преимущество такой диеты – это сила воли, которую человек вырабатывает в течение всего периода «голодания». С медицинской точки зрения больше положительных моментов нет, поскольку такое кардинальное отрешение от твердой пищи не самым хорошим образом отражается на работе и здоровье внутренних органов человека.
2. Мнения медиков не совпадают с отзывами тех людей, кто уже похудел на питьевой диете. С такой диетой килограммы просто улетают, организм очищается, а желудок уменьшается в размерах, благодаря чему, кушать после диеты хочется совсем мало.

К сожалению, для большинства худеющих питьевая диета обернулась охапкой дополнительных проблем со здоровьем. Таких как:

• хроническая усталость;
• плаксивость;
• постоянное чувство голода;
• желудок очень тяжело переходит на твердую пищу после питьевой диеты;
• авитаминоз.

Как правило, половина утраченного веса с максимальной скоростью приходит вновь из-за возвращения к обычному рациону. После выхода из питьевой диеты возникает дикое желание съесть то, от чего приходилось отказываться столь длительное время.

Беременным женщинам, а также людям с нарушением работы почек, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, питьевая диета строго противопоказана.

Рацион питьевой диеты

Отважившись испытать на себе очищающую силу жидкости, первый вопрос, который может возникнуть – это, что можно пить на питьевой диете? Ответ – все, кроме сладких газированных напитков, жирных питьевых йогуртов и крепкого кофе.

Лучше отдавать предпочтение следующим жидкостям:

• негазированная вода в количестве 1,5 л в день;
• зеленый чай, кофе, отвары из трав без сахара;
• бульон, приготовленный на курином мясе, рыбе или овощах;
• кефир с низким процентом жирности, молоко, ряженка, простокваша;
• свежевыжатые соки из апельсинов, яблок и грейпфрутов;
• компот или кисель.

Питьевая диета на неделю: примерное меню

Итак, как было упомянуто выше, за 7 дней можно похудеть на 5 килограмм. Запаситесь на этот период всеми разрешенными видами напитков, чтобы по максимуму разнообразить свой рацион, и было хоть немного приятнее переживать правила жесткой диеты.

• 1-й день: пьем только молочные продукты, жирностью не более 2%;
• 2-й день: разрешено наслаждаться бульонами. Можно даже приготовить жидкий суп-пюре;
• 3-й день посвящается овощным и фруктовым сокам (только не магазинным, а приготовленным в домашних условиях);
• 4-й день: рекомендуется пить зеленый чай с лимоном, черный чай с молоком;
• 5-й день авторы диеты советуют провести на фруктовом киселе. Можно добавить в рацион несладкий компот;
• 6-й день: снова напитки из молока;
• в завершающий день недели переходим на бульон.

Помимо допустимого меню, диета с питьевыми днями подразумевает ежедневное употребление воды в качестве «перекусов».

Выходить из диеты нужно осторожно и очень плавно. Если ее продолжительность составила 7 дней, то выход – около месяца. Следующий день после окончания курса начните с небольшой порции овсяной каши, а обед пусть останется питьевым. В таком режиме проведите 3 дня, затем постепенно начинайте водить в рацион нежирные продукты: вареные яйца, йогурты, сыр, фрукты, овощи, хлеб.

Полезные советы:

1. В течение курса диеты важно следить за стулом. Ходить в туалет нужно ежедневно, при этом не должно быть диареи.
2. Повторять питьевую диету можно только на следующий год, чтобы не травмировать ЖКТ.
3. При обнаружении у себя побочных эффектов в виде слабости, головокружений и тошноты нужно прервать диету.
4. Нужно отказаться от употребления алкоголя, острых приправ, а также жирных жидкостей.

Не забывайте поддерживать свой организм приемом витаминов и микроэлементов, которые можно приобрести в любой аптеке. После окончания диеты возрастет соблазн полакомиться любимыми калорийными блюдами, однако, прежде чем соблазниться подумайте, что в данный момент для вас дороже: желанная фигура мечты, или минутное наслаждение. Не отказывайтесь от своей мечты, следуйте перечисленным рекомендациям и тогда непременно питьевая диета пойдет вам на пользу.

Питьевая диета. Видео