Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях. Как подтянуть дряблую и обвисшую кожу живота — процедуры, упражнения, средства. Как быстро подтянуть кожу на животе после родов. Как подтянуть кожу живота после похудения

Очень часто девушки бывают недовольные своей внешностью. При этом больше всего проблем доставляет дряблая кожа в области живота. Это явление может возникнуть у женщин после родов, а также у тех девушек, которым за короткое время удалось похудеть на большое количество килограмм. Всех представительниц прекрасного пола заботит вопрос, можно ли подтянуть кожу на животе? Можно. Но для этого нужен комплексный подход. Далее расскажем, как быстро подтянуть кожу на животе.

Как подтянуть кожу на животе. Почему кожа на животе отвисает

Давайте разберемся, какие бывают причины появления отвисшего живота:

1. Чаще всего кожа в зоне живота отвисает тогда, когда человек в короткие сроки сбросил вес. Наиболее эффективно можно избавиться от излишнего жира с помощью силовых или кардиотренировок. Однако, в таком случае, кожные ткани не всегда сокращаются до нужных размеров, в результате чего кожа отвисает.
2. Кроме того, столкнуться с такой проблемой могут также и те, кто прошел процедуру хирургической липосакции, в результате которой потерял много жировых клеток. Очень часто в таком случае в области живота остаются излишки кожи, ведь кожные покровы не могут за такое короткое время сократиться до нужных размеров естественным путем.
3. Отвисает кожа в области живота и у молодых мам. После родов в течение 3 месяцев происходит постепенное сокращение матки, её уменьшение до нужных размеров. Кроме того, в течение этого времени происходит уплотнение и сокращение кожи в области живота.
4. Диастаз. В результате данной патологии происходит расхождение прямых мышц в ходе протекания беременности. Очень часто эта проблема донимает беременных женщин, ожидающих двойню. В таком случае из-за того, что живот приобретает большие размеры, а кожа в его области растягивается, соединительная ткань между мышцами трескается, не выдерживая нагрузки растяжения. В данном случае нельзя заниматься самолечением и проводить какие-либо физические тренировки, ведь таким образом можно еще больше навредить. Эту патологию можно устранить только хирургическим путем. Причем, лечение в обязательном порядке должно проходить под наблюдением врача.

Если данная проблема не является медицинской, то можно убрать живот и подтянуть кожу с помощью различных домашних методик, о которых расскажем подробнее далее.

Как подтянуть кожу на животе после родов: основные правила и способы

Рассмотрим самые основные способы и правила, как подтянуть обвисшую кожу на животе:

• Естественный процесс – грудное вскармливание. Как бы это ни звучало странно, но в процессе грудного вскармливания у женщины происходит нормализация гормонального фона, ускоренное сокращение матки после родов, а также улучшается обмен веществ и кровоток в органах брюшной полости. Это все приводит к тому, что кожа в зоне живота у женщины сокращается естественным путем.
• Регулярное диетическое питание. Для женщины после родов важно придерживаться сбалансированного рациона питания. Она должна кушать только лишь полезные продукты, которые не повредят здоровью малыша, ведь он через грудное молоко матери получает все необходимое для правильного роста и развития. При этом женщина не должна переедать. Ведь чрезмерное употребление пищи приводит к отложению подкожного жира. Особенно это важно в послеродовой период, когда организм перестраивает свой гормональный баланс. Из рациона женщинам после родов следует исключить такие продукты, как жирное и копченое мясо, выпечка, шоколад, мороженое, конфеты, полуфабрикаты.
• Умеренные физические тренировки. Подтянуть и сделать упругой кожу на животе в послеродовой период можно с помощью несложных физических упражнений. Не следует изнурять себя тренировками, ведь это может только навредить. Однако, они должны быть регулярными. Например, судя по отзывам, подтянуть кожу на животе можно с помощью утренней пробежки на улице, езды на велосипеде, плавания.

• Можно подтянуть кожу на животе самомассажем. Данную процедуру возможно выполнять в домашних условиях. Для этого можно пощипывать кожу в области живота до тех пор, пока она слегка не покраснеет. Это поможет нормализовать кровоток, усилить лимфодренаж, вследствие чего уменьшатся жировые отложения. Для того чтобы улучшить эффект от процедуры самомассажа, можно использовать любое массажное масло, оливковое или растительное масло. Процедуру самомассажа нужно закончить контрастным душем.

Для того чтобы не задумываться после родов, как подтянуть обвисшую кожу на животе, можно проводить следующие профилактические мероприятия до наступления и при беременности:

• До беременности выполняйте зарядку на укрепление брюшных мышц. Это могут быть упражнения на пресс, наклоны, приседания.
• Начиная с 4-5 месяца беременности, следует носить бандаж на животе, он не даст мышцам живота растянуться.
• Следите за тем, чтобы вес в ходе беременности увеличивался равномерно. Не допускайте, чтобы за период беременности вы набрали более 10-12 кг.

Как подтянуть кожу на животе после похудения

Как подтянуть кожу на животе: упражнения

Рассмотрим, как подтянуть дряблую кожу на животе после похудения с помощью упражнений:

• Упражнение 1. Необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, а руки сомкнуть за головой. Далее нужно оторвать туловище от пола, таким образом, чтобы лопатки остались прикованы к полу. В момент наибольшего напряжения следует задержать дыхание и выдыхать через рот, медленно опускаясь на пол. Делать нужно столько повторений, насколько хватит сил. С каждым подходом повторы нужно увеличивать на 1, дойдя до 30 за один подход.
• Упражнение 2. Необходимо лечь на спину, руки сложить в замок за головой, колени согнуть. Далее на вдохе нужно медленно поднять колени к груди и выпрямить ноги вверх под 60⁰ к уровню пола. На выдохе ноги медленно опускаются на пол. Количество повторений — до 30.
• Упражнение 3. Нужно лечь на спину, положить руки под ягодицы и вытянуть ноги перпендикулярно полу и на вдохе разводить их в стороны насколько можно. На выдохе – возврат в исходное положение.
• Упражнение 4. Последнее упражнение комплекса – на растяжку. Необходимо встать на колени, наклониться вперед и поставить руки на пол. Затем необходимо медленно опустить бедра и тянуться одновременно вверх и вперед. Когда почувствуется максимальное натяжение мышц живота, необходимо задержаться в таком положении на 10 секунд. Сделать необходимо 5 повторений.

Как подтянуть кожу на животе по японской методике

Данная методика очень популярна среди желающих скорректировать форму живота. Такую коррекцию можно вполне делать дома. Для этого не требуются дорогостоящие аппараты или препараты, поэтому затраты на ее проведение стремятся к нулю. Все, что требуется для коррекции по японской методике – это махровое полотенце. Его нужно аккуратно нужно свернуть в валик и зафиксировать крепкой нитью.

Процедура очень проста:

• Необходимо лечь на ровную твердую поверхность, под поясницу поперек позвоночника положить валик таким образом, чтобы он был строго на уровне пупка.
• Ноги следует выпрямить и развести на ширину плеч, при этом стопы сомкнуть, чтобы большие пальцы соприкасались. Руки выпрямить и завести за голову, повернув ладони вниз и сцепив мизинцы.
• В такой позе нужно пролежать около 5 минут. По заверению японских ученых, результат может стать заметным уже через несколько недель. Повторять процедуру нужно ежедневно на протяжении нескольких месяцев и тогда результат останется надолго.

Как подтянуть кожу на животе с помощью крема

• Крем GUAM – является одним из косметических средств линейки косметики известного итальянского производителя. Он обладает тонизирующим и укрепляющим эффектом, который помогает бороться с целлюлитом и обвисшей кожей. Крем применяется для всех видов массажа, а также при обертывании. Применение очень простое: необходимо нанести препарат на поверхность кожи живота тонким слоем и втирать, пока он полностью не впитается. Нельзя допускать попадания крема на слизистую оболочку глаз.
• Укрепляющее молочко Garnier Skinat Body является отличным увлажняющим средством. В его состав входят фитокофеин, который прекрасно справляется с расщеплением жиров, и экстракт морских водорослей, укрепляющий клетки. Для хорошего эффекта необходимо ежедневно наносить крем на чистую кожу живота на протяжении месяца.
• Подтягивающие крема линейки «Фитнес» обладают жиросжигающими и подтягивающими свойствами. Отлично борются с целлюлитом. Желательно применять с обертыванием, массажами и другими методами коррекции формы живота.

Как подтянуть кожу на животе: обертывания

• Медовые обертывания, предназначены для того, чтобы подтянуть кожу живота. Это довольно популярный метод коррекции формы живота в домашних условиях. Жидкий мед комнатной температуры необходимо нанести на поверхность живота тонким слоем и обернуть полиэтиленовой пленкой. Такой своеобразный компресс нужно держать на протяжении 30 минут, лежа под теплым одеялом, после чего смыть теплой водой. Курс медового обертывания составляет до 10 процедур. После его окончания кожа на животе должна стать более упругой.
• Для приготовления обертывания нам потребуется 5 ст.л молотого кофе. Заливаем его водой до тех пор, пока не образуется масса, по своей консистенции напоминающая крем. Наносим её на живот. Оборачиваемся пищевой пленкой и лежим 15-20 минут. Затем смываем.
• Хорошо справляются с подтяжкой кожи и масляные обертывания. Для этого потребуется 2 ст.л оливкового масла, им обильно натирают кожу на животе и затем оборачивают эту область пищевой пленкой. Масляные обертывания благоприятно воздействуют на кожу живота, улучшают кровоток в этой области. Продолжительность процедуры — 30 минут.

Как подтянуть кожу живота: маски

Рецепты масок для подтяжки кожи живота:

• Для приготовления маски нам потребуется порошок красного перца (0,5 ч.л.) и 2 ст.л растительного масла. Перемешиваем средство и даем ему настояться в течение 20 минут. Такая маска наносится на 15-20 мин, затем её следует смыть теплой водой. Порошок красного перца улучшает и усиливает кровоток, а также обладает жиросжигающими свойствами.
• Мед и кофе тоже положительно влияют на состояние кожи живота. Для этого берется 2 ч.л меда и 1 ч.л. натурального молотого кофе, перемешивается. Данная смесь наносится на область живота на 25 мин.

Как подтянуть кожу живота домашними и промышленными средствами

Подтянуть кожу на животе в домашних условиях можно следующими способами:

• Маски и ванны, подтягивающие кожу живота, с добавлением эфирных масел. Купить их можно практически везде, да и стоят они относительно недорого. Это делает процедуру доступной, но при этом она по своей эффективности не уступает другим косметологическим процедурам. Несколько капель эфирного масла необходимо смешать с морской солью и добавить в ванну с теплой водой. Температура последней должна быть не более +38⁰С. Длительность одного сеанса составляет примерно 20 минут. Процедуру повторяют с периодичностью 2 дня. Ванны с эфирными маслами полезны для всего организма, а не только для кожи живота. Также очень хорошие результаты дают ванны с экстрактами календулы, боярышника, шалфея и других лекарственных трав. Они стимулируют ускорение обмена веществ, позитивно влияют на состояние клеток кожи.

• Массаж с применением масел. Какое масло подтягивает кожу живота в ходе массажа? Это масло шиповника, льна, оливкового, миндально и т.д. Они содержат большое количество витамина Е, который положительно влияет на прочность и эластичность кожи. Проводят такие массажи курсами по 10-15 процедур. Для коррекции формы живота применяют массажи с кремами, в состав которых входят экстракты бурых водорослей или конского каштана, коллагена, ментола.
• Применение специальных послеродовых пластырей. Они помогают избежать растяжек на коже после родов и сделать кожу более упругой.

Клинические методы и процедуры, чтобы подтянуть кожу живота

Данные процедуры, подтягивающие кожу живота, проводятся в косметологических клиниках. Различают консервативные методики и хирургические.

К первым относятся:

1. Криотерапия. Она заключается в краткосрочном воздействии на кожу крайне низкой температуры. Благодаря такому эффекту кожа становится более упругой и здоровой. Данная процедура также называется криолиполиз. Делается она в косметических салонах при помощи специальных аппаратов, таких как Criowave. Выполняется сеанс следующим образом: пациент ложится на кушетку, на область живота укладываются подающие холод манжеты. Между ними и кожей наносится тонкий слой геля, который смягчает действие холода. Гели содержат экстракты ромашки и алоэ, которые успокаивают и увлажняют кожу. Курс криолиполиза состоит всего из 3 процедур, которые делаются с перерывом 45 дней. Результаты воздействия в подавляющем количестве случаев видны уже после первого сеанса.

2. Различные массажи: мануальный и аппаратный.

3. Мезотерапия. Данный метод коррекции формы живота основан на введение под кожу специальных лекарственных препаратов, которые благоприятно влияют на эластичность кожи — эластин, коллаген, гиалуроновую кислоту. Для борьбы с целлюлитом применяют коктейли, которые улучшают лимфодренаж, обмен веществ, ускоряют распад жировых клеток. Проводят сеансы мезотерапии, как правило, с интервалом 7-15 дней. В отличие от других методов коррекции формы живота, результат проведения мезотерапии будет заметен не сразу. Он будет нарастать с увеличением активности введенных веществ. Для оценки эффективности процедуры косметолог замеряет талию пациента до и после курса. Различают несколько видов мезотерапии:

• Инъекционная. Препараты под кожу вводят тонкими иглами.
• Фракционная. Для ввода используют аппараты со специальными иглами акупунктурной заточки.
• Аппаратная безинъекционная. Используются аппараты, которые вводят препарат под кожу при помощи ультразвука, тока низкой частоты, сжатого воздуха.

4. Радиоволновая терапия. Радиоволновой лифтинг кожи предполагает использование высокочастотного тока и контролируемого нагрева участка кожи, а также жировой ткани. Воздействуют высокочастотные токи на белок коллаген, улучшая его качество, которое с годами только ухудшается. Благодаря изменению и обновлению коллагена кожа становится более упругой и натянутой. Курс радиоволновой терапии обычно состоит из 10 сеансов. Первые результаты можно заметить уже после 2 процедуры.

5. Гирудотерапия. Не совсем приятная процедура, которая заключается в действии пиявок на проблемный участок кожи.

К хирургическим методам относится абдоминопластика. Это операция, которая направлена на удаление излишков жировой ткани и натяжку кожи, что делает контур живота более эстетичным.

Проводится эта операция следующим образом:

• Делается горизонтальный или вертикальный разрез на передней брюшной стенке.
• Удаляются излишки ткани ниже пупка вместе с растяжками кожи.
• Разошедшиеся при беременности (лишнем весе) мышцы стягиваются до их предыдущего положения и нормального тонуса.
• Накладываются швы, устанавливаются дренажи и бандаж. Последний нужно будет носить на протяжении 4-6 недель.
• Нахождение в стационаре после операции примерно 7-10 дней в зависимости от общего состояния.
• Побочные эффекты, сложность операции и необходимость длительного восстановления делают этот метод не слишком популярным. Однако, он считается самым эффективным, что позволяет корректировать практически любые недостатки формы живота.

Как подтянуть кожу на животе: видео