Как избавиться от целлюлита

Многие женщины, насмотревшись рекламы, демонстрирующей в разных видах совершенное подтянутое тело, обнаруживают у себя в проблемных местах малоэстетичные бугорки. Чтобы разобраться, как избавиться от существующих неровностей и предупредить развитие целлюлита, рассмотрим методики и способы привести себя в наилучшую форму.

Причины возникновения целлюлита

Что такое целлюлит и как с ним бороться? Изменение структуры подкожно-жировой клетчатки в так называемых проблемных зонах (области бедер, живота, ягодиц, иногда на руках выше локтя, а также ногах) с частичным изменением и перерождением жировой ткани называют целлюлитом. Данная проблема носит в значительной степени косметический, а также психологический характер.

Вместе с тем, целлюлит на определенном этапе развития способен причинить серьезный дискомфорт и даже нанести вред здоровью женщины – это связано с появлением отеков, сопровождающихся ухудшением циркуляции крови в проблемных местах. Например, варикозное расширение вен провоцирует появление целлюлита — а он в свою очередь способствует дальнейшему развитию болезни сосудов. Кроме того, при целлюлите выраженное нарушение кровообращения в бедренно-ягодичной зоне сопровождается ограничением обменных процессов, вследствие чего могут пострадать также функции яичников.

Невозможно избавиться от целлюлита за несколько дней, сначала необходимо разобраться, какие причины его вызывают, и изменить в целом образ жизни.

Существуют следующие причины появления целлюлита:

• генетическая предрасположенность;
• гормональный дисбаланс, вызванный сбоями в работе яичников, патологиями щитовидной железы и другими нарушениями эндокринной системы;
• избыточный вес;
• пагубное влияние стрессов;
• вредные привычки (алкоголь и курение);
• нездоровое питание, неумеренное употребление кофе;
• сидячий образ жизни, гиподинамия.

По статистике, около 80-95% женщин подвержены целлюлиту.

Стадии развития целлюлита

Различают несколько стадий развития целлюлита, их можно определить самостоятельно:

• Если при нажатии на кожу, а также при напряжении мышц просматриваются бугорки, то присутствует первая (начальная стадия) целлюлита. Необходимо пересмотреть свое питание, постараться наладить обмен веществ и выведение излишней жидкости из организма. Поможет избавиться от целлюлита специальная диета, а также употребление травяных мочегонных чаев, регулярные посещения сауны (бани), выполнение комплекса упражнений, обертывания и массаж от целлюлита.
• Наличие плотных узелков, отечности, болезненных ощущений при прикосновении указывают на вторую стадию целлюлита. Применяемые меры (диеты, физические нагрузки, упражнения, специальные процедуры), чтобы избавиться от целлюлита, необходимо усилить в несколько раз. Из салонных процедур показан аппаратный массаж.
• Третья стадия наблюдается, если без нажатия на кожу заметно множество узелков. Снижена чувствительность кожи, даже незначительные ушибы приводят к появлению долго заживающих синяков. Для лечения целлюлита и восстановления обменных процессов эффективными будут следующие процедуры: УВЧ-терапия, электролиполиз (воздействие переменным током) в сочетании с лимфодренажем. Так же, чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуются массаж, диетическое питание и физические нагрузки.
• Четвертая (патологическая) стадия — кожа уплотнена, наблюдается бугристость, а также множество узлов, прикосновения болезненны. Наблюдаются атрофия мышечной ткани и поражения нервных окончаний, может понадобиться хирургическое вмешательство, чтобы избавиться от целлюлита. На данной стадии для избавления от целлюлита рекомендуют липосакцию, в том числе безоперационную (с помощью ультразвука) – данная процедура поможет восстановить обменные процессы в тканях.

Целлюлит может переходить из одной стадии в другую, а также зафиксироваться в одной стадии на всю жизнь.

Для эффективной борьбы с целлюлитом потребуется изменить образ жизни, наладить режим здорового питания и двигательной активности, нелишним будет также применение антицеллюлитных массажей, масок и обертываний.

С первой и второй стадией целлюлита можно справиться самостоятельно, на третьей и четвертой потребуется применение специальных физиотерапевтических процедур, чтобы избавиться от целлюлита.

Комплексный метод избавления от целлюлита в домашних условиях может включать следующие способы воздействия:

• очищение организма от шлаков и токсинов;
• нормализацию рациона питания, а также питьевого режима, применение антицеллюлитной диеты;
• употребление травяных чаев, стимулирующих обмен веществ;
• регулярные физические нагрузки (утренние пробежки, занятия на велотренажере и беговой дорожке, хула-хуп, прыжки через скакалку, плавание);
• водные процедуры (антицеллюлитные ванны, аквааэробику, гидромассаж);
• маски и обертывания от целлюлита с биологически активными жирорастворяющими компонентами (натуральным молотым кофе, красным перцем, имбирем, ламинарией);
• применение специальной антицеллюлитной одежды (пояса и шорт для похудения, антицеллюлитного белья);
• антицеллюлитный массаж (медовый, со скрабом, с помощью банок от целлюлита).

Диета при целлюлите

Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется употреблять не менее чем 1,5-2 литра жидкости в сутки, основой для утоления жажды должна быть чистая вода. Сладкие газированные напитки на основе красителей, ароматизаторов, подсластителей и консервантов желательно пить как можно реже, то же самое можно советовать в отношении промышленных соков. Употребление крепких алкогольных напитков, кофе и чая следует ограничить.

Что касается питания, чтобы избавиться от целлюлита, желательно ограничить употребление следующих продуктов:

• жирного мяса и колбас, копченостей;
• майонеза, полуфабрикатов;
• острых приправ, солений и маринадов;
• всевозможной «мусорной еды», продуктов с усилителями вкуса;
• сладостей и сдобы;
• соли.

Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется минимизировать употребление жирной и жареной пищи, готовить на пару либо варить.

Необходимо учитывать, что для нормальной работы кишечника необходима клетчатка. Чтобы избавиться от целлюлита, добавьте в свой рацион побольше овощей и фруктов, бобовые, крупы и картофель, хлеб из муки грубого помола. Полезны будут молоко и кисломолочные продукты.

Как убрать целлюлит

Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, используйте приведенные ниже методы и средства.

Как избавиться от целлюлита на ягодицах

В данном случае будут эффективными:

• Обертывания от целлюлита с глиной – глубоко очистят кожу, стимулируют микроциркуляцию крови в проблемных зонах, а также помогут нормализовать обменные процессы и разгладить «апельсиновую корку».Чтобы избавиться от целлюлита, для обертываний применяют голубую, черную либо зеленую глину. Необходимо развести ее водой до консистенции сметаны, после чего нанести толстым слоем данное средство от целлюлита, завернуть обработанные участки в пищевую пленку и полежать под теплым одеялом не менее получаса, затем промыть кожу теплой водой.
• Применение рефлексотерапии (с помощью аппликаторов) – чтобы избавиться от целлюлита, можно воспользоваться как купленным в аптеке приспособлением, так и обыкновенным бытовым пластиковым ковриком с шипами. Нужно подложить сверху на коврик ткань — и сидеть на нем, покачиваясь в разные стороны, замирая в каждой позиции на несколько минут. После такого полезного массажа смажьте ягодицы кремом от целлюлита.
• Отшелушивающие, разогревающие скрабы (солевые, кофейные, сахарные, медовые, крахмальные и другие);
• Против целлюлита на попе рекомендуются следующие упражнения:
• прыжки через скакалку в течение получаса;
• приседания – поставьте ноги на ширину плеч, руки за голову, выпрямите спину и приседайте как можно ниже, задерживаясь на несколько секунд в нижней точке. Выполнить три подхода по 15 приседаний.

Как избавиться от целлюлита  на бедрах

Чтобы избавиться от целлюлита, применяют:

• отшелушивающие скрабы на основе кофе, меда и морской соли, а также обертывания, маски и ванны с глиной;
• упражнения (15-20-минутный бег, прыжки через скакалку в течение получаса – можно прыгать отдельно либо в качестве разминки перед пробежкой);
• баночный массаж, действующий за счет вакуума, который образуется внутри банки при силовом воздействии на зоны целлюлита. Данные приспособления (банки для антицеллюлитного массажа) продаются в аптеках и удобны в применении, для бедер рекомендуются стеклянные  (отличаются мягким воздействием), для ног и ягодиц — силиконовые. Для такого массажа понадобится массажное или детское масло, для усиления воздействия можно обогатить его состав несколькими каплями масла от целлюлита (рекомендуются все виды цитрусовых эфирных масел – грейпфрут, лимон и апельсин, а также масло бергамота).

Как избавиться от целлюлита  на ногах

Для того чтобы избавиться от целлюлита на ногах, необходимо привести в тонус мышцы ног. Для этого эффективны: бег – полчаса в день, 15-20 минут прыжков через скакалку, ходьба по лестнице – четверть часа в день. Если выполнять указанные упражнения от целлюлита ежедневно в течение месяца, то результат не заставит себя ждать. Чтобы избавиться от целлюлита, физическую активность рекомендуется сочетать с другими методами воздействия – массажем, обертываниями и ваннами против целлюлита на ногах.

Как избавиться от целлюлита  на животе

Данный вид целлюлита возникает вследствие общей зашлакованности организма. Из-за накопления токсинов возникает водно-жировая прослойка на животе, нарушается микроциркуляция крови, что приводит к нарушению обменных процессов в тканях живота и появлению целлюлита.

Чтобы избавиться от целлюлита на животе, используйте следующие методы:

• Очистительные клизмы с раствором яблочного уксуса или лимонного сока (на литр воды добавить 1 столовую ложку сока либо уксуса).
• Травяные отвары и чаи для улучшения пищеварения, стимуляции обмена веществ и очищения организма:
• мятный чай – несколько листиков свежей мяты либо одну столовую ложку сушеной залить стаканом кипятка, пить теплым с добавлением меда и лимона;
• настой ромашки – на пол-литра горячей кипяченой воды берем столовую ложку ромашки, настаиваем в течение получаса;
• настой календулы – столовую ложку календулы залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут.
• Антицеллюлитные маски и обертывания на основе глины и ламинарии.
•   Домашний массаж ложками для кожи живота (медовый либо с добавлением цитрусовых эфирных масел). Необходимо охладить ложки, поместить их по центру внизу живота. Двигаться от центра в стороны, рисуя последовательно снизу вверх полоски по горизонтали.

Как избавиться от целлюлита — видео