Как говорил великий Томас Фуллер: «Воду мы начинаем ценить не раньше, чем высыхает колодец». Вода – это необходимый источник жизни на земле. Как много мы об этом знаем, но все чаще отдаем предпочтение разнообразным напиткам, коктейлям и сокам. Вода очищает и омолаживает тело, обладает живительной силой, наполняет организм энергией и здоровьем.
Содержание
Чистая вода – это самая первая и разумная рекомендация врачей, диетологов, людей, ценящих здоровый образ жизни. Но одно из самых удивительных изобретений 21 века – диета для похудения на основе воды.
Наступает время, когда нужно обратиться к знаниям наших предков и применять их на практике, отказавшись от многочисленных вкусовых и ароматизирующих добавок в пользу простой, чистой воды.
Основные правила диеты на воде
Используя только лишь правила водного рациона, можно значительно улучшить свою фигуру и ускорить обмен веществ. Для этого нужно:
- Принимать только воду, которая прошла очистку.
- Не ограничивать себя в продуктах быстро и жестко. Гораздо лучше постепенно убирать из своего рациона самые вредные и калорийные блюда, постепенно переходя на овощи и фрукты. В конце такой диеты нужно провести день только лишь на воде. Такой разгрузочный день нужно будет проводить регулярно – 1 раз в неделю.
- Избегайте насилия над собой, ведь то, что хорошо одному, плохо для другого. Иными словами, не нужно пить воду на диете через силу, прислушайтесь к своему организму, может быть, вам нужен меньший объем жидкости.
- Объем необходимой для организма воды можно высчитать по формуле – свой вес, умноженный на 40, то есть если ваш вес – 60 кг, то в день необходимо выпивать 60*40=2400 мл воды.
- Как и во многих других диетах, выходить из водного рациона нужно постепенно. Нельзя сразу резко поглощать все, что вздумается, ведь утерянные килограммы могут быстро вернуться и приумножиться.
- Самый правильный способ похудеть, выпивая много воды, — это применять сочетание низкокалорийных продуктов с правильным питьевым режимом.
- Если вы решили ничего не есть в течение некоторого времени в пользу только лишь одной воды, то лучше не голодать больше 3 дней. Такие сроки безвредны для большинства людей, а более длительная диета под силу только лишь абсолютно здоровым и выносливым людям.
- Самый простой способ похудеть – питаться, как и раньше, а питьевой режим соблюдать строго и регулярно, выпивая много чистой воды. При этом начинать нужно уже с утра и натощак, выпивая 1 стакан чистой воды незадолго до завтрака. Днем нужно выпить не меньше 1 литра воды, а вечером – 1 стакан воды на ночь.
- При этом будет правильно отказаться от сладостей и жирных блюд. Таким нехитрым способом можно сбросить несколько килограммов лишнего веса за 7 дней.
Польза талой воды
- Талая вода обладает особой структурой, схожей со структурой родниковой воды. Она имеет мощную целебную силу и оздоравливает весь организм.
- Употребление талой воды в целях похудения – это очень эффективное решение, которое превосходит по своему результату многие другие способы.
- Талую воду не купить за деньги, ее нужно готовить самому. Но это очень действенный момент, ведь мы склонны ценить то, во что вложили много труда.
- Стоит учесть, что свойства талой воды ослабевают с течением времени. Уже через несколько часов после таяния она не имеет тех целебных качеств, на которые мы рассчитывали. Поэтому употреблять ее нужно сразу после приготовления.
Как получить талую воду
- Наберите обычную водопроводную воду в емкость и отстаивайте в течение суток. Таким образом вода очистится от примеси хлора. Затем пропустите ее через фильтр, который дополнительно очистит воду от ненужных химических элементов.
- Следующий этап – настаивание воды на шунгите. Шунгит – это древнейшая горная порода земли, которая формировалась в ее недрах более 2 млрд. лет. Из этого природного материала делают ювелирные украшения и другие изделия, призванные нести здоровье и очищение организму человека.
- Также с 17 века на шунгите настаивают воду, обогащая ее целебными свойствами. В результате получаем состав, способный оказывать на человека противовоспалительное, болеутоляющее, противоаллергенное и усиливающее иммунитет действие. Такой водно-минеральный раствор пользуется большой популярностью в санаторно-курортных здравницах.
- Приобрести шунгит можно в интернет-магазинах. Настаивать воду на шунгите в домашних условиях нужно не менее 6 часов. В результате она по своим свойствам будет аналогична воде из чистых природных источников.
- Далее воду наливают в емкость, желательно не пластиковую, и помещают в морозильную камеру. Спустя 40 минут достаньте емкость с водой и снимите верхний слой изо льда. Затем отправьте воду назад в морозилку на 10 часов. Важно не допустить полного превращения воды в лед, иначе стеклянная емкость может треснуть.
- По центру льда останется немного незамерзшей жидкости. Ее необходимо вылить, избавляясь таким образом от последних вредных веществ. Далее тару со льдом оставляем в комнате для его дальнейшего таяния.
Такую воду можно пить без ограничений. Она очищена в несколько этапов и обогащена минералами, поэтому очень полезна и способствует быстрой потере лишнего веса. К тому же она очень приятна на вкус и особенно желанна во время зноя. Но спустя 6 часов после превращения льда в воду она уже не имеет такой целительной силы, так что поспешите навстречу своему здоровью.
Диета на минеральной воде
- Занятые люди не всегда могут позволить себе уделить достаточно времени на приготовление талой воды. Альтернативой может стать прием минеральной воды, правда с меньшим эффектом для здоровья.
- Минералка тоже хорошо помогает справиться с лишним весом. Она очищает организм и уменьшает желание покушать.
- Но минеральной водой нельзя увлекаться безгранично, иначе организм получит переизбыток веществ, которыми она обогащена. Поэтому лучше чередовать прием обычной и минеральной воды.
- За день нужно выпивать от 0,5 до1 л минеральной воды.
- Воду нужно выбирать, исходя из собственных предпочтений и рекомендаций врачей.
Добавляем лимон в воду
- Лимон обладает целым рядом полезных свойств. К тому же радует его непревзойденный освежающий вкус, который приятно ощущать как в горячем чае, так и в прохладном напитке.
- Лимонный сок помогает расщеплять жир, поэтому на основе воды с лимоном составлено немало разных вариантов диет. Многие специалисты рекомендуют именно со стакана лимонной воды начинать свое утро.
- При этом важно употреблять много овощей, фруктов, зелени, ограничив себя в жирных и сладких блюдах. Между приемами еды также советуют принимать этот простой целебный напиток. Иногда можно разнообразить питьевое меню диеты на воде чаем с лимоном, но нельзя добавлять сахар.
- Не стоит увлекаться лимонной водой лицам с повышенной кислотностью желудка и другими проблемами пищеварительной системы.
- Самый жесткий и быстрый способ похудеть заключается в приеме лимонной воды в сочетании с овощами и фруктами. С животом можно распрощаться уже за несколько дней такого рациона. Диета на лимонной воде может продолжаться до 10 дней. Проводить курсы похудения и оздоровления при помощи воды и лимонного сок можно 1 раз в квартал.
Диета на воде на 7 дней
- Основной подход водной диеты на 7 дней заключается в поддержании водного баланса организма и употреблении диетических продуктов. Запрещается солить и добавлять сахар в блюда, пить кофе, употреблять каши.
- Завтрак должен состоять из белковых продуктов – твердый сыр, творог, яйца.
- На обед можно побаловать себя супом из овощей и небольшим количеством отварного куриного мяса.
- На ужин предлагается рыба, приготовленная на пару с овощным рагу.
- Перекусы могут состоять из низкокалорийных фруктов либо сухофруктов.
- В течение недели можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Однако, при возврате к обычному режиму питания, может вернуться половина сброшенного веса.
Водно – солевой контроль
- Эта диета лучше всех поможет беременным женщинам.
- Она заключается в употреблении воды в достаточном количестве и минимальном использовании соли в приготовлении блюд.
- Таким способом можно уменьшить проявления токсикоза и предотвратить отеки на поздних сроках беременности.
- Этим способом можно ускорить обмен веществ, что поможет не допустить появления лишних килограммов.
Диета для ленивых на воде
- Главный принцип такой диеты состоит в том, чтобы перед каждым приемом пищи выпивать 1 стакан чистой воды без газа. Таким способом можно потерять до 3 кг лишнего веса и благополучно надеть вещи, которые стали тесными.
- Воду следует пить не спеша, маленькими глотками. Количество выпиваемой жидкости нужно увеличивать постепенно, чтобы дать время организму привыкнуть к изменениям.
- В воду можно добавлять кусочек апельсина или грейпфрута. Нужно исключить кофе и напитки на его основе, лимонады, крепкий чай.
- Более усложненный вариант ленивой диеты на воде подразумевает прием жидкости в определенных количествах: 200 мл – перед завтраком, 400 мл – перед обедом и 600 мл – перед ужином. Пить воду нужно маленькими глотками примерно за 30 минут до приема пищи. Вода должна быть чуть теплая.
- Нельзя пить воду в течение 2 часов после трапезы. Следите, чтобы количество выпиваемой жидкости не превышало 3 л, иначе можно заработать проблемы с почками либо сердцем. Максимально допустимый срок 1 курса водной ленивой диеты не превышает 1 месяца.
- Поддержание водного баланса организма поможет не только сбросить лишний вес, но и вывести токсины, шлаки, и даже избавиться от аллергии.
Диета на хлебе и воде
- Обычно большинство диет запрещают употреблять мучные изделия. Но существует оригинальная диета, которая основана на употреблении черного хлеба и воды. В день разрешается съесть не больше 200 г черного хлеба и выпивать стакан свежевыжатого фруктового сока, разбавленного водой.
- Хлеб и напиток из сока и воды нужно разделить на 4 приема и съесть в течение дня. Строгий вариант хлебной диеты на воде не должен длиться дольше, чем 3 дня. Если меню диеты на воде и хлебе немножко разнообразить небольшим количеством сыра, каши, отварного мяса и кефира, то можно худеть таким способом в течение 7 дней. Каши для диеты нужно готовить также на воде, при этом лучше всего подойдут овсяные хлопья.
- У диеты на хлебе и воде есть свои плюсы и минусы. К положительным моментам относится простота в приготовлении блюд, скромный бюджет диеты, умеренное ощущение аппетита. К тому же в хлебе содержится серотонин, который отвечает за хорошее настроение человека.
- К минусам относится тот факт, что чаще всего уходит вес не жировой ткани, а мышечной. Особенно это касается не полных людей, которые хотят сбросить пару килограммов лишнего веса. Им лучше подобрать себе другой вариант диеты.
Результаты диеты на воде
- Результаты диеты на воде удовлетворяют практически всех, кто смог придерживаться ее правил на протяжении нужного времени. На такой рацион практически не нужно тратить большие суммы денег и время на приготовление сложных блюд.
- Проще всего начинать употреблять больше воды именно в летний жаркий период, когда потребность в жидкости значительно возрастает. Позже погода становится все холоднее, но привычка уже сформировалась, поэтому повторить курс диеты на воде уже будет значительно проще.
- Заметить уменьшение объемов тела можно уже на 2 или 3 день. Помимо этого, если ваш вариант диеты – не самый строгий, то в качестве бонуса вы ощутите легкость и прилив энергии.
- Помимо стройной фигуры, вы нормализуете работу пищеварительной системы, поднимете иммунитет и забудете, что такое аллергия.
- За 3 недели водной диеты реально сбросить до 10 кг лишнего веса. После этого срока нужно прекратить диету или сделать перерыв на месяц.
- Не переборщить с выпиваемыми объемами воды нужно беременным, кормящим, людям с гипертонией и болезнями почек.
Вода – это незаменимый компонент не только здоровья, но и жизни, поэтому рекомендации по ее употреблению вы найдете практические в любой диете. Почаще пейте чистую воду не только с целью похудеть, но и заботясь о своем самочувствии и бодром внешнем виде.
Комментарии
пару лет назад от такой же проблемы прлечивалась метрогил-А, никаких побочек не было....
Я вообще не фанатка пилингов, от прыщей метрогил-А спасает, он ещё и разглаживает будто ...
Отличная статья!...
Принимаю второй курс капсулы Климафит 911. Очень быстро ушли приливы. Стала спокойнее, ушла раздражительность и сплю хорошо...
тоже заметила - стоит понервничать, все сразу отражается на лице. Поэтому стараюсь избегать конфликтов и неприятных людей. Из кремов мне нравится миафлоу от морщин - разглаживает не только мелкие морщ...