Диета Магги: стройная фигура за 4 недели!

Диета Магги — один из самых эффективных режимов питания. Она рассчитана на 4 недели. За это время вы избавитесь от лишнего веса, очистите организм от шлаков и токсинов, а также обретете тело своей мечты. Главное — выполнять все рекомендации диетологов и не отступать от намеченного плана питания.

Принципы диеты Магги

Диета Магги – верный помощник в борьбе с лишним весом. Придерживаясь диеты Магги, вы сможете достичь поразительных результатов, при этом чувство голода и желание позволить себе лишнего, отойдет на второй план. Причина – в сбалансированном меню.

• Основа диеты Магги — овощи, фрукты, яйца и мясо. Эти продукты насыщают организм всеми необходимыми веществами: белками, жирами и углеводами, которые поддерживают организм в тонусе и помогают безболезненно отказаться от вредных продуктов — сладкого, жирного, жареного, мучного.
• Один из принципов диеты Магги — грамотное чередование белков и углеводов. Это отличный способ активизировать обмен веществ и спровоцировать активные химические процессы, которые способствуют уменьшению жировой прослойки.
• Обязательно употребление 2 литров очищенной воды.
• Кофе и чай без сахара и молока – единственная роскошь, которую вы можете себе позволить.
• Трехразовое питание, в перерывах между приемами — небольшие перекусы. Как правило, это яблоко или морковь.
• На время диеты вам придется забыть о печенье, конфетах, меде, сухофруктах, сахаре и других продуктах, которые содержат «пустые» углеводы.
• Продолжительность диеты зависит исключительно от вас. Рекомендуемый срок диеты — 4 недели. За это время вы сможете избавиться от 10-20 кг и закрепить результат. Если ваша цель – похудение на 2-3 кг, то двух недель на диете Магги будет вполне достаточно.

Преимущества диеты Магги

Диета Магги – это целый ряд преимуществ.

• Во время диеты Магги вам не нужно подсчитывать калории, поскольку в основе меню — продукты, которые активируют обмен веществ и сжигают жиры.
• Вам не нужно тратить уйму времени на приготовление диетических блюд. В меню диеты Магги вы найдете простые блюда, на приготовление которых уходит 10-15 минут.
• Во время диеты Магги вы смело можете отказаться от приема витаминов. Главный источник витаминов, аминокислот и микроэлементов — на вашей тарелке.
• Если в меню не указана точная норма употребления какого-либо продукта, вы можете употреблять его  в любом количестве.
• Диета Магги имеет стойкий результат. Лишние килограммы, которые вы сбросили во время диеты, не возвращаются.
• Диета Магги не требует особых затрат. В ее основе продукты, которые относятся к средней ценовой категории.

Правила диеты Магги

Многие женщины называют диету Магги — щадящей и комфортной. Но есть одно условие — неукоснительное следование правилам этой системы питания. Поначалу они покажутся вам достаточно жесткими, но всего пара дней и они станут неотъемлемой частью вашего моциона.

• Точное соблюдение режима питания. Запрещено менять местами приемы пищи, заменять один продукт другим, вводить «подкормку», иначе все ваши труды пойдут насмарку.
• Во время приготовления пищи категорически запрещается добавлять приправы, перец и растительное масло. Приправы и перец повышают аппетит, а растительное масло — это лишние калории.
• Важно совмещать диету с физическими упражнениями. Минимальное время занятий — 30 минут. Это может быть бег, прыжки на скакалке, легкая программа тренировок в тренажерном зале. Физические нагрузки помогут вам быстрее достичь желаемого результата.
• Если вы отступили от основных принципов диеты Магги — позволили себе продукт, которого нет в меню, продолжать диету нет смысла. Нужно начинать все сначала.

Диета Магги: меню на неделю

Представленное меню – ваше главное оружие против лишнего веса. Благодаря ему уже через 4 недели стрелка весов сдвинется влево на 10, 12 или 20 кг!

Первая неделя

Завтрак — ежедневно ½ грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.

Понедельник

Обед: любой фрукт в любом количестве (яблоко, груша, апельсин, арбуз, дыня).

Ужин: любое вареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

Вторник

Обед: вареная курятина без кожи.

Ужин: 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Среда

Обед: обезжиренный сыр в любом количестве, помидор, 1 тост.

Ужин: любое вареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

Четверг

Обед : любой фрукт в любом количестве.

Ужин: любое вареное мясо, кроме баранины, салат овощной.

Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.

Ужин: вареная рыба, салат овощной, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота

Обед: любой фрукт в любом количестве.

Ужин: любое вареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

Воскресенье

Обед:  вареная курятина без кожи, отварные овощи, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин: вареные овощи.

Вторая и четвертая недели диеты более щадящие. В обед помимо отварного мыса вы можете позволить себе салат из овощей, 1 тост, грейпфрут или апельсин, на ужин — фрукты.

Особого внимания требует третья неделя — каждый день вы должны включать в меню определенный вид продуктов:

• понедельник: любые фрукты в любом количестве, кроме банана, винограда, манго, инжира, финика;
• вторник: любые постные салаты и вареные овощи. Исключение – сухие злаки и картофель.
• среда: любые фрукты, помимо запрещенных, любые овощи в любом количестве.
• четверг: вареная рыба, салат, вареные овощи в любом количестве.
• пятница: вареная курятина и овощи в любом виде.
• суббота, воскресенье: любой фрукт в любом количестве, кроме запрещенных. В эти дни рекомендуется употреблять яблоки, персики, абрикосы или груши, но только один фрукт из предложенных!

Первая неделя на диете Магги считается самой жесткой, поскольку ее главная цель – снизить вес на 5-7 кг, в последующие две недели происходит постепенное снижение веса, в последнюю неделю диеты — закрепление результата.

Виды диеты Магги

На просторах сети вы найдете два варианта диеты Магги — яичную и творожную. В первом варианте — диета Магги яичная — 70% рациона составляют отварные яйца. Их рекомендуется употреблять на завтрак и на обед. Если у вас аллергия на этот продукт, то вы можете выбрать второй вариант — диета Магги творожная. Ее главная особенность состоит в том, что яйца вы заменяете обезжиренным творогом.

Выход из диеты Магги

«Выход» из диеты — это особое искусство. После финишной прямой вы можете сразу опустошить холодильник и с лихвой вернуть сброшенные килограммы. В случае с диетой Магги, это провальный план.  Переходить на обычный режим питания нужно постепенно.

Следует учесть, что суточная норма калорий на диете Магги — 1200-1500, чтобы вернуться к обычному режиму питания без стресса и проблем, рекомендуется постепенно увеличивать количество потребляемых калорий.

В первую неделю после окончания диеты Магги вы добавляете 200 ккал к своей суточной норме, во вторую —300, в третью — на 400, и так до тех пор, пока ваша дневная норма калорий не достигнет отметки в 1800-2000 ккал.

Диета Магги: отзывы и результаты

Диета Магги – это выбор женщин, цель которых – подтянутой тело, здоровая кожа и идеальный вес. Девушки, которые выдержали диету Магги «от» и «до» утверждают, что это – один из самых лучших периодов в их жизни. Они приучили себя к правильному питанию, сумели исключить сладости и вредные продукты из своего рациона, а физические нагрузки сделали неотъемлемой частью жизни. К тому же им удалось расстаться с 5, 10, 12, 20 кг лишнего веса! Это  настоящая победа над собой и своими маленькими слабостями. Также они говорят о том, что на диете Магги они не испытывали чувство голода, не впадали в депрессию и им не казалось, что ограничения в питании сводят их с ума.

Диета Магги: фото «до» и «после»

Диета Магги: видео