วิธีการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

แน่นอนว่ามันง่ายที่จะเป็นคนใจดีและตอบสนองได้ แต่บางครั้งเราช่วยคนเพียงเพราะเราไม่สามารถปฏิเสธได้ ความกลัวต่อความขุ่นเคืองและความตึงเครียดในความสัมพันธ์ทำให้เราไปถึงเหยื่อของคุณเองเพื่อความเสียหายของตัวเอง

แน่นอนคุณสังเกตเห็นหรือพฤติกรรมที่อธิบายไม่ได้ของคุณในบางสถานการณ์ บุคคลเห็นด้วยกับคำขอของคุณจากนั้นความทรงจำในการโกหกเพื่อไม่ให้สัญญา มันเกิดขึ้นเพราะหลายคนไม่สามารถพูดว่า "ไม่" ชัดเจนและชัดเจนโดยไม่มีความอัปยศพวกเขาจะง่ายกว่ามากที่จะขอโทษพวกเขาและบอกว่าพวกเขาไม่ประสบความสำเร็จ แต่พวกเขาพยายามมาก
หากคุณถูกถามเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างตั้งแต่แรกคุณคิดว่าจะตอบสนองต่อความล้มเหลวของคุณกับคุณกับคนที่อยู่ใกล้คุณและจะไม่ปฏิเสธที่จะตอบสนองต่อคำขอของคุณ ฉันไม่ต้องการส่งเนรคุณและคุณไม่ได้รับสัมปทานแม้ในขณะที่ความช่วยเหลือเช่นนี้คุณไม่ชอบเลยและไม่รวมอยู่ในแผนของคุณ เป็นผลให้คนที่คุณรักเชื่อว่ามันไม่ยากสำหรับคุณที่จะยอมแพ้เพราะคุณเห็นด้วยและคุณพยายามซ่อนความไม่พอใจเท่านั้นที่ทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงเท่านั้นและกลายเป็นหงุดหงิด

สาเหตุของปัญหาฟรี

การไม่สามารถปฏิเสธได้อาจเกิดจากสาเหตุที่พบบ่อยดังต่อไปนี้:
1. ความขุ่นเคืองและความอาฆาตพยาบาท ในหลายกรณีเราไม่สามารถตอบกลับได้เนื่องจากความจริงที่ว่าคนที่ยื่นอุทธรณ์ต่อความช่วยเหลือมีนิสัยที่โกรธเคืองหรือโกรธถ้ามีบางอย่างไม่ได้อยู่ในกฎของพวกเขา
2. ทัศนคติที่ไม่ดี ก่อนที่จะปฏิเสธเรามักจะคิดว่าเราจะรักผู้อื่นหรือไม่ถ้าเราไม่ไปเกี่ยวกับพวกเขาเพราะไม่มีใครรักเมื่อพวกเขาไม่เห็นด้วยกับพวกเขา
3. ความหยาบ บ่อยครั้งที่ผู้คนพิจารณาปฏิเสธว่าเป็นการแสดงถึงความหยาบคายและการดูหมิ่นดังนั้นเพื่อที่จะไม่ดูเหมือนน่าประทับใจเราตกลงที่จะขอให้ความเสียหายของความปรารถนาของพวกเขา
4. ขอให้ตอบสนองต่อการร้องขอ หลายคนเชื่อว่าถ้าคุณยื่นอุทธรณ์เพื่อขอความช่วยเหลือตอนนี้คุณเพียงแค่ไม่มีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธและเป็นลูกหนี้ชนิดหนึ่งสำหรับคนที่คุณรัก
5. ความรู้สึกที่ยาวนาน นอกเหนือจากความเป็นไปได้ของความไม่พอใจที่ไม่พอใจเมื่อปฏิเสธเรารู้สึกว่าพวกเขาทำผิดเพราะพวกเขาควรตอบสนองต่อการร้องขอของผู้คนแม้กระทั่งความเสียหายของความสนใจของพวกเขาดังนั้นเพื่อไม่ให้ฟังอย่างบ้าคลั่ง

ปัญหารูทและผลประโยชน์ปฏิเสธ

นักจิตวิทยายืนยันว่าปัญหาของมนุษย์ทั้งหมดในสังคมมาจากวัยเด็ก หากในวัยเด็กพวกเขามักจะไม่ได้สรรเสริญคุณและในทางตรงกันข้ามพวกเขาใส่ตัวอย่างของผู้อื่นจากนั้นเป็นไปได้มากที่สุดเหตุผลหลักของความน่าเชื่อถือคือความนับถือตนเองต่ำและความปรารถนาที่จะได้ยินจากคนที่รักและเพื่อน ๆ ของความกตัญญู อย่างไรก็ตามบุคคลที่ไม่สามารถพูดว่า "ไม่" ต่อความเสียหายของตัวเองไม่ก่อให้เกิดความเคารพใด ๆ
หากคุณไม่สามารถประเมินเวลาและความสนใจของคุณไม่มีใครเคารพคุณมากขึ้นเพราะมันจะสะดวกมากขึ้นในการใช้บริการของบุคคลที่ต้องการเสียสละตัวเอง ยิ่งคุณเห็นด้วยกับความตั้งใจของคุณมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะปฏิเสธและบังคับให้ตัวเองเคารพตัวเอง ก่อนอื่นมีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าความน่าเชื่อถือไม่ได้นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่เทียบเท่าเพียงแค่ติดต่อคุณหากจำเป็น
บุคคลต้องเห็นแก่ตัวในระดับปานกลางต่อตัวเองและเข้าใจเมื่อมีการร้องขอบางอย่างด้วยความสนใจส่วนบุคคล ความช่วยเหลือใด ๆ ควรเป็นประโยชน์ร่วมกันตามรูปแบบ "คุณ - ฉันเป็นฉัน" ซึ่งหมายถึงขอบคุณที่มีสุขภาพดี หากไม่มีคำตอบสำหรับความช่วยเหลือของคุณเช่นนั้นมันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาความยินยอมของคุณตามคำขอที่คาดหวัง

ผู้ดูแล

ผู้คนทุกมุมมองทุกมุมมองสามารถแบ่งปันสำหรับสองประเภทคือ Interlocutors ที่ใช้งานและเรื่อย ๆ ผู้ร้องรายแรกต้องได้รับความยินยอมจากคุณและเมื่อปฏิเสธที่จะกล่าวโทษคุณหรือคุกคามและครั้งที่สองพยายามขอความรู้สึกสงสารและมนุษยชาติ มีเทคนิคหลักหลายประการสำหรับการจัดการที่มีประสิทธิภาพตามคำขอเพื่อรับความยินยอม:
1. เซอร์ไพร์ส โทรความตื่นเต้นช็อตและสับสนกับคู่สนทนาเพื่อให้เขาสามารถลืมความสนใจของเขา
2. ความเร็ว ข้อมูลและสาระสำคัญของปัญหาถูกกำหนดในความมั่นใจอย่างรวดเร็วและไม่สามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าคู่สนทนาจะปฏิเสธ
3. ดูหมิ่นอาร์กิวเมนต์สำหรับการปฏิเสธ ความพยายามของฝ่ายตรงข้ามที่เป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับการปฏิเสธไม่ได้รับการรับรู้โดยการถามสาเหตุที่สำคัญ
4. ประชด Sassoon แสร้งทำเป็นว่าเขาไม่ได้รับรู้อย่างจริงจังเขาไม่ได้ยินหรือไม่เข้าใจว่าคู่สนทนาต้องการพูดว่า "ไม่"
5. ความแค้น ข้อโต้แย้งที่กำหนดสำหรับการปฏิเสธนั้นถูกมองว่าเป็นเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับความไม่พอใจและการสนทนาในการสนทนาเป็นเหตุผลที่เป็นไปได้สำหรับสิ่งนี้
6. บิน ร้องเพลงอย่างจงใจและจงใจยกย่องฝ่ายตรงข้ามเพื่อสำรองและทำข้อตกลงการกระตุ้น
7. การบอก ข้อโต้แย้งสำหรับการอ้างอิงถึงความจริง แต่เหมาะสมกับสิ่งนี้ไม่รู้จัก
8. บังคับ วลีของการดูเหมือนซึ่งเห็นได้ชัดว่าออกแบบมาเพื่อส่งผลต่อความเป็นไปไม่ได้ของความล้มเหลวของคู่สนทนา
9. ทางเลือก Sovirling เสนอวิธีแก้ปัญหาของตัวเองให้กับปัญหาของเขากับการบุกรุกเกี่ยวกับผลประโยชน์ส่วนบุคคลของคู่สนทนาหรือการเชื่อมต่อของเขา แต่ไม่มีทางเลือกในการปฏิเสธ

วิธีการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ?

มีวิธีการที่พบบ่อยที่สุดในการปฏิเสธการร้องขอที่ช่วยให้พูดอย่างสุภาพ "ไม่" ยกระดับความนับถือตนเองของคุณและก่อให้เกิดความเคารพในสายตาของผู้อื่น

คิดก่อนเกี่ยวกับตัวคุณ

กฎข้อแรกสำหรับการปฏิเสธที่ถูกต้องคือความคิดเกี่ยวกับตัวเองในฐานะคนที่เต็มไปด้วยคนที่ไม่ต้องการการประเมินของคนอื่น จำเป็นต้องเข้าใจว่าคุณสำหรับตัวคุณเองเพื่อนที่ดีที่สุดและความสนใจของคุณควรอยู่ในสถานที่แรก ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่ได้ชื่นชมตัวเองและเวลาและการทำงานของคุณส่วนที่เหลือจะเริ่มใช้ความล้มเหลวของคุณ
ก่อนที่จะให้ความยินยอมของคุณขอบคุณไม่ว่าจะสะดวกสำหรับคุณและถ้าไม่เช่นนั้นคุณจะไม่ใช้คู่สนทนาที่มีประโยชน์มากเกินไป การปฏิเสธของคุณจะไม่สำคัญของความเห็นแก่ตัวและจะไม่ทำให้เกิดความผิดพลาดหากคุณเข้าใจสิ่งที่คุณทำเพื่อประโยชน์ส่วนบุคคลของเรา เพื่อนที่แท้จริงจะเข้าใจและจะไม่ขุ่นเคือง แต่เริ่มที่จะเคารพในเวลาส่วนตัวของคุณความผิดจะแสดงเฉพาะสิ่งที่ใช้

หยุดชั่วคราว

หากคุณไม่ต้องการที่จะปฏิเสธบุคคล แต่เพื่อตอบสนองการร้องขอคุณเป็นเรื่องยากสำหรับเหตุผลที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณไม่ตอบสนองทันที บอกฉันว่าคุณไม่สามารถให้คำตอบได้ทันทีและเมื่อคุณได้รับการเลื่อนชั่วคราวที่จำเป็นคุณสามารถประเมินสถานการณ์และเปรียบเทียบทุกอย่างและต่อต้านความยินยอมหรือการปฏิเสธ หยุดชั่วคราวที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นขอความช่วยเหลือจากทันใดนั้นคุณก็ไม่รู้ว่าจะตอบอะไร
หากคุณถูกจับด้วยการถามแปลกใจคุณไม่ควรตอบ Rashly แล้วเสียใจในการตัดสินใจ นักจิตวิทยาแนะนำให้คุณวิเคราะห์ความสนใจและโอกาสที่แท้จริงของเรารวมถึงข้อดีข้อเสียของความยินยอม หากคุณตัดสินใจที่จะปฏิเสธคุณจะมีเวลาอยู่รอดจากความรู้สึกมโนธรรมของแป้งและให้เข้าใจอย่างสุภาพว่าคุณไม่สามารถให้บริการนี้ได้

ค่าตอบแทน

ทุกคนในระดับหนึ่งมีความเห็นแก่ตัว แต่อีกอย่างหนึ่งถ้าอัตตานี้เป็น "ไม่ดีต่อสุขภาพ" และการให้บริการไม่ได้หมายความว่ากตัญญูที่เทียบเท่าในมนุษย์ ตัวอย่างเช่นในที่ทำงานหัวขอให้คุณรีไซเคิลหรือตอบสนองภารกิจที่ไม่รวมอยู่ในความรับผิดชอบหลัก หากคำขอดังกล่าวซ้ำแล้วซ้ำอีกตลอดเวลาและฟรีก็คุ้มค่าที่จะคิดว่าคุณควรเห็นด้วยหรือไม่
ในทีมใด ๆ ที่มีการสื่อสารตามปกติและความช่วยเหลือซึ่งกันและกันอื่น ๆ จะต้องตอบสนองต่อความช่วยเหลือ อย่างไรก็ตามไม่ควรได้รับอนุญาตให้ใช้ตัวเองโดยไม่ได้รับอะไรตอบแทน คู่สนทนาของคุณควรเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณช่วยในการทำลายความสนใจของคุณและทำเฉพาะกับเงื่อนไขที่เป็นประโยชน์ร่วมกันซึ่งเป็นบรรทัดฐานสำหรับสังคมใด ๆ

บังคับซื้อ

หลายคนมาที่ร้านค้าสามารถคล้อยตามกลอุบายทางการตลาดได้อย่างง่ายดายและแทนที่จะเป็นปริมาณผลิตภัณฑ์มาตรฐานซื้อสินค้าจำนวนมากไกลจากสิ่งจำเป็น ก่อนอื่นมันคุ้มค่าที่จะเข้าใจอย่างชัดเจนว่าการล่อลวงทั้งหมดแบ่งปันและข้อเสนอแนะทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อรับเงินและไม่ใช่ผลประโยชน์ส่วนตัวของคุณ ดังนั้นการไปช็อปปิ้งทำรายการที่จำเป็นและปฏิบัติตาม แต่ไม่เห็นด้วยกับการเข้าซื้อกิจการที่คาดไม่ถึง
ปฏิเสธอย่างกล้าหาญที่จะทำให้คุณขายถ้าคุณจะไม่ได้รับผลิตภัณฑ์ที่เสนอ มัน "ไม่ขอบคุณ" คุณไม่รุกรานบุคคลเพราะเขาทำงานของเขา ผู้ซื้อมีสิทธิ์เต็มที่ในการปฏิเสธเนื่องจากไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะใช้เงินส่วนตัวของเขา

แสดงความรู้สึกส่วนตัว

เพื่อที่จะเข้าใจคุณเข้าใจอย่างถูกต้องและยอมรับการปฏิเสธอย่างเพียงพอบอกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่สามารถตอบสนองคำขอที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณคุณจะแจ้งให้ผู้สนทนามีความคิดเกี่ยวกับโอกาสของคุณ บอกว่าคุณเสียใจอย่างจริงใจ แต่คุณไม่สามารถช่วยได้เพราะบางคนคิดผิดพลาดว่าคุณไม่ควรมีบริการดังกล่าว
หากผู้ร้องเรียนเริ่มจัดการกับญาติหรือความรู้สึกที่เป็นมิตรของคุณบอกคุณเกี่ยวกับปัญหาของคุณบอกเขาเกี่ยวกับตัวเขาเอง ท้ายที่สุดเปอร์เซ็นต์ของความล้มเหลวสำหรับแต่ละคนมีค่าประมาณเดียวกันและคุณจะไม่รับผิดชอบต่อปัญหาอื่น ๆ หากตัวคุณเองไม่ขอความช่วยเหลือดังนั้นจึงไม่ควรช่วยแม้แต่ความรู้สึกที่ดีที่สุดและไม่ต้องโน้มน้าวใจเพื่อนแท้จะเข้าใจจะขอบคุณเวลาส่วนตัวเงินหรือความแข็งแกร่งของคุณและจะปฏิเสธอย่างสงบ

ทางเลือก

หากคุณไม่ต้องการให้บริการไม่จำเป็นต้องประดิษฐ์เหตุผลสำหรับความล้มเหลวหรือแสดงให้เห็นถึง คุณสามารถพูดว่า "ไม่" โดยไม่มีข้อแก้ตัวเนื่องจากคุณมีสิทธิ์เต็มที่ นอกเหนือจากความล้มเหลวที่เรียบง่ายแล้วนำเสนอโซลูชั่นอื่นหรือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ที่คุณจะสามารถตอบสนองได้ว่าคุณจะไม่ทำให้ยาก

ความมั่นใจ

หากคุณตัดสินใจที่จะตอบกลับด้วยการปฏิเสธให้ยืนหยัดอย่างมั่นใจด้วยตนเองและไม่เปลี่ยนการตัดสินใจภายใต้สถานการณ์ใด ๆ บางคนสามารถใช้ความพิถีพิถันและความเมตตาและกดดันความสงสารโดยไม่ต้องดัดข้อมูลเท็จเพื่อให้ได้ตัวเอง หากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนการตัดสินใจจริง ๆ ให้ปกป้องตำแหน่งของคุณอย่างมั่นใจแม้ทุกอย่างเนื่องจากคู่สนทนาสามารถกดกับคุณได้รู้สึกลังเลของคุณ
เพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะปฏิเสธเริ่มฝึกอบรมเพื่อพูดว่า "ไม่" ก่อนที่กระจกจะมั่นใจโดยไม่ต้องกลัวความอับอายหรือความโกรธ ในสถานการณ์ประจำวันพยายามที่จะเห็นแก่ตัวเล็กน้อยและสามารถปฏิเสธเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นคุณจึงตระหนักว่าไม่มีอะไรที่น่ารังเกียจในการปฏิเสธ ต่อจากนั้นการฝึกอบรมดังกล่าวจะช่วยให้คุณนำคำว่า "ไม่" ในสถานการณ์ที่คุณไม่พึงประสงค์

เมื่อใดที่จะพูดว่า "ใช่"?

หากคุณทราบว่าความยินยอมของคุณไม่เป็นอันตรายต่อผลประโยชน์ส่วนตัวของคุณ แต่มีเพียงอารมณ์เชิงบวกเท่านั้นที่จะนำมาซึ่งตกลงที่จะขอความรู้สึกถึงความสะดวกสบายทางอารมณ์ ในขณะเดียวกันฝ่ายตรงข้ามของคุณไม่ได้บังคับให้คุณเห็นด้วยและคุณตระหนักว่าการปฏิเสธจะทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล หากคุณไม่สูญเสียอะไรกับบริการดังกล่าวและอย่าเสียสละตัวเองสำหรับคนอื่นความช่วยเหลือดังกล่าวจะช่วยให้คุณปรับปรุงความสัมพันธ์
นอกจากนี้คุณยังสามารถให้ความยินยอมของคุณโดยที่บริการจะนำไปสู่ประโยชน์ใด ๆ สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว บริการที่ให้ไว้อาจถือว่ามุมมองใหม่สำหรับคุณในเวลาเดียวกันอย่าบังคับให้คุณทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ หากความยินยอมให้ความยินยอมที่คุณรู้สึกหรือคุณรู้ว่าความช่วยเหลือดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ร่วมกันจากนั้นให้ความช่วยเหลือจากบริการอย่างปลอดภัย
เพื่อทำการตัดสินใจที่ถูกต้องมีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าความเห็นแก่ตัวของคนอื่นปัญหาอคติและความคาดหวังที่กำหนดไว้ในคุณไม่รวมอยู่ในหน้าที่ของคุณ โดยไม่คำนึงถึงความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นคุณมีชีวิตส่วนตัวและอิสระในการเลือกที่คุณมีสิทธิ์ที่จะกำจัดด้วยตัวเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจโดยไม่มีอคติต่อบุคลิกภาพของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อคุณจดจำคุณที่ไม่น่าจะเพิ่มทุกกรณีให้กับบันทึกการติดตามของคุณเมื่อคุณช่วย การไร้ความสามารถส่วนใหญ่มักจะยังคงอยู่โดยไม่เคารพผู้อื่นและปลูกฝังความไม่มั่นคงที่ดีในตัวคุณซึ่งทำให้การจัดการเล็กน้อย และผู้ปกครองต้องการให้คำแนะนำสูงกว่าคำขอที่น่าอัปยศอดสูและพยายามที่จะไม่เปลี่ยนความรับผิดชอบต่อผู้อื่น แต่เพื่อแก้ปัญหาอย่างอิสระและฟังคำพูดที่ชาญฉลาดของนักเขียนที่ยิ่งใหญ่ Mikhail Bulgakov จากงานตำนานของเขา "Master and Margarita": "อย่าขออะไรเลย! ไม่เคยและไม่มีอะไรและโดยเฉพาะผู้ที่แข็งแกร่งกว่าคุณ พวกเขาจะเสนอตัวเองและจะให้ทุกอย่าง "

เคล็ดลับวิดีโอสำหรับการปฏิเสธ

วิธีการหลักของสุภาพและยุทธวิธี "ไม่" ถูกกำหนดไว้ในวัสดุวิดีโอต่อไปนี้: