Palming สำหรับดวงตาตาม Zhdanov แบบฝึกหัด palming - วิธีการทำ

ในจังหวะชีวิตที่ทันสมัยสุขภาพมักจะกลายเป็นหนึ่งในพารามิเตอร์สุดท้ายที่จ่ายให้ อาชญากรในงานของอวัยวะบางอย่างไม่ค่อยเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน - ตามกฎแล้วพวกเขาจะถูกนำหน้าด้วยปัจจัยหลายประการที่เราไม่ค่อยสนใจ ในช่วงเวลาหนึ่งการตระหนักว่าการมองเห็นนั้นไม่เหมือนเดิมก่อนหน้านี้และมันไม่ได้เป็นเพียงแค่ความเสียหาย - มีผลร้ายแรง! ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเสียเวลาให้กับตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเพื่อทำเครื่องหมายสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ - โดยไม่ต้องคลั่งไคล้แน่นอนโดยไม่ต้องไปพบแพทย์ทุกวัน

วิสัยทัศน์เป็นหนึ่งในความสามารถที่สำคัญของบุคคลในการรับรู้ข้อมูลรอบตัวเขา ด้วยอายุความสามารถนี้ทำให้แย่ลง แต่เรื่องนี้ไม่เพียง แต่ในจำนวนปีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพชีวิตด้วย ศตวรรษที่ 21 เป็นยุคของคอมพิวเตอร์อินเทอร์เน็ตและเทคโนโลยีระดับสูงอื่น ๆ เกือบทุกงานเชื่อมต่อกับการชุมนุมประจำวันที่ด้านหน้าของจอภาพและนี่เป็นเพียงหนึ่งในเหตุผลสำหรับการด้อยค่าทางสายตาก่อนวัยอันควร แสงที่ไม่ถูกต้องการนอนหลับที่ไม่เหมาะสมอาหารที่ไม่สมดุลโดยไม่มีวิตามินสำคัญ - หลายสิ่งหลายอย่างอาจส่งผลกระทบที่สำคัญที่สุดคือให้ความสนใจกับสิ่งนี้ในเวลา

หนึ่งในผู้ช่วยหลักในการต่อสู้กับวิสัยทัศน์ของการมองเห็นสามารถใช้การออกกำลังกายเพื่อดวงตา มันคืออะไรทำอย่างไรและมันจะส่งผลอย่างไร?

palming สำหรับดวงตา

Vladimir Georgievich Zhdanov เป็นบุคคลสาธารณะของรัสเซียนอกเหนือจากการฟื้นฟูการมองเห็นการสนับสนุนวิธีการที่ไม่ใช่แพทย์อย่างแข็งขันในการกำจัดแอลกอฮอล์และนิโคติน โดยทั่วไปความสงบเสงี่ยมเป็นความคิดหลักของกิจกรรมทั้งหมดของอาจารย์และมันหมายถึงการขาดไม่เพียง แต่การพึ่งพานิสัยที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นจริงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพึ่งพาจิตใต้สำนึก

ข่าวดี - ไม่ใช่ทุกกรณีของการด้อยค่าทางสายตาต้องใช้การแทรกแซงยาฉุกเฉิน - ในกรณีส่วนใหญ่คุณสามารถรับมือกับตัวเองได้ การเสื่อมสภาพของการมองเห็นอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องความรู้สึกของทรายในดวงตา, \u200b\u200bความแห้ง, ดวงตา, \u200b\u200bยิมนาสติกสีแดง-ง่ายสามารถบรรเทาอาการที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ได้เว้นแต่แน่นอนว่ามีโรคร้ายแรงใด ๆ

โดยและขนาดใหญ่ Palming ตาม Zhdanov คือการสะสมของเทคนิคการแพทย์ที่รู้จักกันดีหลายอย่างผสมกับการฝึกโยคีอินเดียนั่นคือด้วยส่วนผสมขององค์ประกอบทางจิตวิญญาณ สาระสำคัญของวิธีการเกี่ยวกับ Zhdanova คือคนที่มีสุขภาพควรนำวิถีชีวิตที่เหมาะสมให้ความสนใจอย่างมากกับโภชนาการการฝึกอบรมปกติความคิดเชิงบวกและอารมณ์โดยทั่วไป

Zhdanov ดำเนินหลักสูตรการฟื้นฟูวิสัยทัศน์และในแนวทางของเขาเขาส่วนใหญ่ใช้วิธีเบตส์ซึ่งไม่ได้รับการยอมรับจากวิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการซึ่งเสริมด้วยวิธีการของชิchko ในหลักสูตรของเขา Zhdanov เสนอวัสดุระเบียบวิธีมากมายสำหรับการซื้อกิจการรวมถึงอาหารเสริมซึ่งตามที่เขาได้รับการเร่งกระบวนการฟื้นฟูวิสัยทัศน์

การออกกำลังกายแบบเดียวกันนี้ไม่สามารถทำได้ด้วยโรคที่แตกต่างกันของดวงตาอย่างไรก็ตามมีชุดของกฎทั่วไปที่ต้องปฏิบัติตามอย่างอิสระ:

1. หากคุณใส่เลนส์หรือแว่นตาก่อนที่จะเริ่มยิมนาสติกให้ถอดออก
2. ยิมนาสติกอย่างแน่นอน - สำหรับร่างกายใบหน้าหรือตา - ควรดำเนินการเป็นประจำ! ดังนั้นนี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ
3. ในเวลาเดียวกันอย่างสม่ำเสมอ - ไม่ได้หมายถึงตลอดเวลา สามครั้งต่อวัน - และไม่มีอะไรเพิ่มเติม! วิธีการจำนวนมากจะไม่ลดลง แต่ในทางตรงกันข้ามเพิ่มภาระในดวงตา
4. การเคลื่อนไหวของดวงตาควรราบรื่นนุ่มเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่คมชัดอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย
5. ยิมนาสติกหมายถึงการมีส่วนร่วมของลูกตาเท่านั้น - การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าได้รับการยกเว้นอย่างแน่นอน
6. การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรดำเนินการในสามวิธี
7. ด้วยสายตาสั้น -4 หรือมากกว่านั้นควรทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ
8. หากมีการผ่าตัดตาคุณไม่สามารถทำยิมนาสติกอย่างน้อยหกเดือนหลังจากนั้น
9. ในกรณีของการขัดผิวจอประสาทตาต้องห้ามยิมนาสติกอย่างเคร่งครัด
10. ในทุกสภาพของการมองเห็นก่อนที่จะเริ่มยิมนาสติกคุณต้องปรึกษากับแพทย์โปรไฟล์ - จักษุแพทย์

ดังนั้นศาสตราจารย์ Zhdanov ที่รักได้พัฒนาแบบฝึกหัดตาจำนวนมากในกรณีที่สายตาสั้น, สายตายาว, สายตาเอียงหรือ strabismus

Palming เพื่อดวงตา การออกกำลังกายตาสำหรับสายตาสั้น

ในยิมนาสติกนี้มีความจำเป็นที่จะต้องมุ่งเน้นวิสัยทัศน์ทั้งในระยะไกลหรือในวัตถุใกล้ชิดสลับกันการฝึกอบรมดังกล่าวจะช่วยฟื้นฟูและปรับปรุงคุณภาพการมองเห็น

คุณสามารถซื้อหรือพิมพ์สัญญาณสองสัญญาณที่เหมือนกันของคุณเอง - หนึ่งบนโปสเตอร์ขนาดใหญ่แขวนอยู่ที่ประตูบุกบนแผ่นกระดาษปกติแล้วหยิบมันขึ้นมา แน่นอนว่าคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณคือการตรวจสอบโดยจักษุแพทย์ - ตารางที่เขาใช้ในการตรวจสอบวิสัยทัศน์และเป็นสถานที่สำคัญของเรา:

ไม่จำเป็นต้องเตรียมตารางที่เหมือนกันอย่างสมบูรณ์สิ่งสำคัญคือการจับสาระสำคัญ แต่ข้อความอาจเป็นอะไรก็ได้

ยืนที่ระยะไกลจากโปสเตอร์เพื่อให้มีเพียงบรรทัดบนเท่านั้นที่มองเห็นได้ดีแต่ละอันที่ตามมาจะแตกต่างกันน้อยกว่าอันก่อนหน้า ในมือของคุณถือแผ่นไว้ด้วยตารางเดียวกัน ปิดตาข้างหนึ่งด้วยมือของคุณครั้งที่สองเริ่มออกกำลังกาย อ่านบรรทัดบนบนโปสเตอร์จากนั้นบนแผ่นกระดาษ 3-4 ครั้ง หลังจากเดียวกันก็จำเป็นต้องทำเช่นเดียวกันกับบรรทัดที่สองซึ่งคุณต้องใส่วิสัยทัศน์ของคุณเล็กน้อยเพื่อสร้างตัวอักษร ในทำนองเดียวกัน - สำหรับตาที่สอง

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องค่อยๆเชี่ยวชาญทุกบรรทัดของตาราง

นอกจากนี้ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากสายตาสั้นจะแนะนำให้ฝึกฝนการออกกำลังกายตาง่าย ๆ อีกชุดหนึ่ง โปรดจำไว้ว่ากล้ามเนื้อของใบหน้าในระหว่างการประหารชีวิตควรจะนิ่งเฉย! ภาพวาดด้านล่างในรายละเอียดแสดงให้เห็นถึงสาระสำคัญทั้งหมดของยิมนาสติกดังกล่าวศึกษาอย่างรอบคอบ!

Palming เพื่อดวงตา การออกกำลังกายตาเพื่อสายตายาว

การใช้แบบฝึกหัดที่ซับซ้อนต่อไปนี้ที่นำเสนอด้านล่างคุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาเฉียงอย่างมีนัยสำคัญสำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องเครียดและผ่อนคลายสลับกัน

ในการออกกำลังกายปากกาดินสอหรือรายการยืดอื่น ๆ ที่มีน้ำหนักเล็กน้อยเหมาะสม นำมันไปในแนวตั้งในมือของคุณ แต่นำดวงตาของคุณไปสู่ระยะไกลโดยไม่ต้องมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เฉพาะเจาะจง จากนั้นดูดินสอและเริ่มเข้าใกล้ใบหน้าได้อย่างราบรื่นโดยไม่สูญเสียโฟกัสหลังจากนั้น - กลับไปที่สถานที่เดิมของคุณอย่างราบรื่น เทผ่อนคลายและนำดวงตาของคุณไปสู่ระยะไกลอีกครั้ง 10 เท่าจะเพียงพอ

การออกกำลังกายครั้งที่สอง - มือที่มีดินสอขยายออกไปและอยู่ในระดับสายตาลุคจะถูกนำไปใช้อย่างต่อเนื่องและเป็นอิสระ นำดินสอไปสู่ดวงตาสั้น ๆ เขย่าซ้าย/ขวาจากนั้นย้ายไปทางซ้ายและขวาไปทางซ้ายและขวาเป็นเวลา 15-20 ซม.

Palming เพื่อดวงตา การออกกำลังกายตาสำหรับสายตาเอียง

หากคุณไม่ทราบว่าสายตาเอียงคืออะไรคุณก็ไม่เคยพบโรคที่คล้ายกัน! มันเกิดขึ้นเป็นระยะโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือเพศสามารถเป็นได้ แต่กำเนิดหรือได้มาจากการบาดเจ็บของศีรษะ  สาระสำคัญของมันคือความเป็นไปไม่ได้ที่จะมุ่งเน้นการมองเห็นวัตถุนี้เกิดจากการละเมิดรูปร่างของตาเลนส์หรือกระจกตา

มีความจำเป็นที่จะต้องรักษาสายตาเอียงมิฉะนั้นอาจนำไปสู่การลดลงของการมองเห็นหรือ strabismus ยิมนาสติกจะไม่รักษาโรคนี้ แต่สามารถแนะนำให้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ครอบคลุมเป็นขั้นตอนการสนับสนุน

ยิมนาสติกตาม Zhdanov ประกอบด้วยการออกกำลังกายจำนวนมากสำหรับดวงตาการทำให้เป็นแสงอาทิตย์และการเลี้ยงดู

ซับซ้อนของการออกกำลังกาย:

• เงยหน้าขึ้นและลงและซ้ายขวา;
• เราวาดวงกลมด้วยดวงตาของเรา
• เราวาดสี่เหลี่ยมด้วยดวงตาของเรา
• ดึงตาของ "urb";
• เราวาดด้วยตาของ "8"

Palming For The Eyes: จะทำอย่างไร

แนะนำให้ใช้ตาสำหรับดวงตาสำหรับการด้อยค่าทางสายตาและสายตาเอียงเป็นเพียงกรณีพิเศษ Palming ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาที่เหนื่อยล้าขจัดความตึงเครียดที่มากเกินไป

ระยะเวลาของการออกกำลังกายใช้เวลาประมาณ 5 นาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดคุณควรหันไปใช้ทุก ๆ 1.5 ชั่วโมงหากงานเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์

ควรทำ palming ที่ถูกต้องดังนี้:

• ก่อนที่จะแสดง Palming มีความจำเป็นที่จะต้องอุ่นฝ่ามืออย่างดีตัวอย่างเช่นการสูญเสียพวกเขาไปด้วยกัน
• ปิดตาด้วยฝ่ามือของคุณเพื่อให้มีมุม 90 องศาที่สัมพันธ์กันโดยทิ้งจมูกเปิด - ดูรูปแบบด้านล่าง;
• ไม่ควรมีการคลิกเพียงเล็กน้อยระหว่างนิ้วมือพวกเขาจะต้องปิดกั้นดวงตาของพวกเขาจากแสงจุ่มพวกเขาลงไปในความมืดที่สมบูรณ์
• หลับตาและผ่อนคลายลองนึกถึงสิ่งที่ดีบางทีอาจเป็นความฝันของคุณหรือสิ่งที่คุณชื่นชมยินดีในช่วงเวลาแห่งชีวิตในคำพูดคุณต้องมีจิตวิญญาณและเต็มไปด้วยการมองโลกในแง่ดี
• หลังจากเสร็จสิ้นการปาล์มอย่าลืมตาอย่างรวดเร็ว - คลิกก่อนที่จะอยู่ใต้ฝ่ามือหลายครั้งจากนั้นส่ายหัวไปทุกทิศทางฉีกมือออกจากใบหน้าขยี้ตาด้วยกำปั้นและเปิดบ่อยครั้ง

Palming เพื่อดวงตา การทำให้เป็นแสงอาทิตย์

สาระสำคัญของวิธีการทำให้เกิดแสงอาทิตย์ลดลงเป็นแหล่งกำเนิดแสงเพียงแหล่งเดียวในห้องมืด มันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้หลอดฟลูออเรสเซนต์ในทางกลับกันอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพของการมองเห็น

ดำเนินการโซลาร์เซลล์ง่ายมาก:

• หันหน้าไปทางแหล่งกำเนิดแสงปิดตาผ่อนคลายขาไหล่ -ความกว้างออกจากกัน
• โดยไม่ฉีกขาของคุณจากพื้นเลี้ยวไปรอบ ๆ ร่างกายสลับกันไปทางขวาและซ้าย
• ทำจนกระทั่งดวงอาทิตย์เริ่มสั่นไหวก่อนที่จะปิดตา - ตามกฎแล้วการทำซ้ำ 25 ครั้งนั้นมากเกินพอ

เพื่อที่จะผ่อนคลายและกำจัดกระต่ายซันที่กะพริบก่อนที่ผมจะต้องทำให้การมองเห็นการมองเห็นวิธีการทำอย่างไรคุณก็รู้

ตัวเลือกในการดำเนินการกับแสงอาทิตย์: ในห้องมืดเทียนจะถูกวางไว้ที่ระยะทางหนึ่งเมตรและหันหัวของพวกเขาซ้ำ ๆ ในทิศทางที่แตกต่างกันด้วยดวงตาปิด อย่าลืมเกี่ยวกับความสะดวกสบายทางจิตและความคิดเชิงบวกในระหว่างการออกกำลังกายสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มผลกระทบที่คาดหวังอย่างมาก!

palming และ solarization ใน strabismus

Cravisure ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อคุณภาพของการมองเห็นเท่านั้น แต่ยังเป็นข้อบกพร่องภายนอกที่สำคัญมาก ในกรณีเช่นนี้เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะใช้แบบฝึกหัดพิเศษ แต่หลังจากปรึกษาจักษุแพทย์

ในช่วง Strabismus, palming และ solarization ด้วยเทียนที่อธิบายไว้ข้างต้นมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ จากข้อมูลของ Zhdanov เอฟเฟกต์สองครั้งช่วยให้บรรลุ“ ความทรงจำที่น่ารื่นรมย์” ด้วย palming ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องคิดหรือฝันถึงสิ่งที่ดีนั่งด้วยดวงตาที่ปิด

Palming: บทวิจารณ์

หากเราพูดถึงมุมมองทางวิทยาศาสตร์ของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการนี้ความคิดเห็นของพวกเขาค่อนข้างคลุมเครือ แต่ Zhdanov เองก็เน้นว่ายิมนาสติกต้องการการวิจัยอย่างจริงจังเพิ่มเติม

อย่างไรก็ตามคำพิพากษาพื้นบ้านเกือบจะชัดเจน - ยิมนาสติกช่วยได้และอย่างไร! ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นโดยไม่มีอะไรสีแดงของดวงตาไม่ค่อยสังเกตเห็นความดันลูกตาลดลง ... สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องขี้เกียจและทำยิมนาสติกเป็นประจำสังเกตเทคนิคด้วยความแม่นยำสูงสุด

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดในการเสริมสร้างการมองเห็นไม่เพียง แต่สุขภาพโดยทั่วไปยังไม่เพียงพอที่จะมีส่วนร่วมในยิมนาสติกเพียงอย่างเดียว การเปลี่ยนไปใช้โภชนาการแยกการปฏิเสธแอลกอฮอล์และการเยี่ยมชมโรงยิมเป็นประจำในไม่ช้าจะแสดงผลลัพธ์เชิงบวกที่น่าทึ่งตามข้อมูลของ Zhdanov

เราจะสรุป

ตอนนี้คุณรู้เกี่ยวกับหนึ่งในเทคนิคการฟื้นฟูวิสัยทัศน์ - Palming ตาม Zhdanov เป็นเรื่องง่ายที่จะทำมันใช้เวลาน้อยมากและถ้าคุณทำตามมันเป็นประจำผลลัพธ์จะไม่มานาน เมื่อดำเนินการเทคโนโลยีอย่าลืมเกี่ยวกับองค์ประกอบทางจิตวิญญาณ - ความคิดเชิงบวกจะเพิ่มความเร็วในการฟื้นฟู นอกจากนี้มันไม่ได้มีไว้เพื่ออะไรที่พวกเขาบอกว่าความคิดทั้งหมดเป็นวัสดุ - ดังนั้นทำไมไม่ฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว?

สุขภาพไม่ดีขึ้นทุกปีเพราะยิ่งคุณเข้าร่วมตามสภาพของเขาเร็วเท่าไหร่คุณก็จะดีกว่าสำหรับคุณ การปฏิเสธแอลกอฮอล์วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกีฬาปกติอคติต่อโภชนาการที่เหมาะสม (ตาม Zhdanov มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับโภชนาการแยกต่างหาก) - ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณมีความสุขมีสุขภาพดีและเต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง!

Palming: วิดีโอ